Lila Trang YOGA

Home
Lila Trang YOGA

Yoga ứng dụng
Trị liệu
Chỉnh dáng
Tp. Long Khánh, Đồng Nai

16/11/2025

5 điều chỉnh tư thế hữu ích cho người mới bắt đầu tập yoga.

15/11/2025

Chào mừng bạn đến với 20 Phút yoga buổi tối: thư giãn vai cổ gáy để giúp bạn phục hồi sau một ngày bận rộn: https://youtu.be/vrt_G66_y5A
Trong buổi tập này, chúng ta sẽ:
• Bắt đầu bằng một vài hơi thở sâu giúp tĩnh tâm và thả lỏng cơ thể.
• Tiếp theo chúng ta kéo căng nhẹ nhàng cơ cổ, và cơ bả vai phía sau với tư thế tay đại bàng, căng nhẹ cơ ngực với tư thế cánh tay cung thủ
• Sau đó trong tư thế nằm, căng bả vai với tư thế nơ bướm và tt nằm mở ngực.
•Kết thúc bằng tư thế Savasana
Hy vọng bạn sẽ thích bài tập yoga sau giờ làm này.
Lila

14/11/2025

Phân biệt 3 tư thế uốn lưng
Nhân sư, rắn hổ mang, chó ngẩn mặt

12/11/2025

Cách chỉnh tư thế tấm ván nghiêng dành cho người mới tập.
bạn có thấy nó quá khó?

11/11/2025

Chào mừng bạn đến với 20 Phút chuỗi yoga hằng ngày: tăng cường sức mạnh toàn thân
https://youtu.be/mkwLlom3Coo
Các tư thế yoga liên tục thành chuỗi động tác giúp tăng cường sức mạnh toàn thân, đan xen các tư thế căng giãn toàn thân, thích hợp mọi trình độ tập luyện.
Hy vọng bạn sẽ thích bài tập yoga hằng ngày này.
Lila

10/11/2025

Bạn không biết lúc nào cần hít vào và thở ra khi tập yoga?
hãy nhớ 1 nguyên tắc đơn giản sau...

09/11/2025

Bạn gặp khó khăn khi bước chân lên từ tư thế CUMDM.
Người mới tập sẽ khó bước lên cạnh ngón tay
hãy thử mẹo sau

08/11/2025

Chào mừng bạn đến với 20 Phút yoga buổi tối: thư giãn thắt lưng và thở sâu để giúp bạn phục hồi sau một ngày bận rộn. https://youtu.be/YqB_xmZJn7M
Trong buổi tập này, chúng ta sẽ:
• Bắt đầu bằng một vài hơi thở sâu giúp tĩnh tâm và thả lỏng cơ thể trong tư thế em bé.
• Tiếp theo chúng ta kéo căng nhẹ nhàng khớp háng với tư thế rồng nhỏ, điều này giúp kéo cơ gập hông giúp thư giãn cho người ngồi lâu.
• Sau đó thư giãn thắt lưng trong tư thế đu đưa và tư thế ngồi xổm (malasana), thả lỏng sâu hơn trong tư thế cây cầu có đỡ.
•Kết thúc bằng tư thế Savasana
Hy vọng bạn sẽ thích bài tập yoga sau giờ làm này.
Lila

06/11/2025

Chuỗi yoga cơ bản để bắt đầu ngày mới.

04/11/2025

Chào mừng bạn đến với 15 Phút yoga hằng ngày : tăng cường sức mạnh toàn thân, cải thiện sức khỏe https://youtu.be/BrfO9I-1J7E
Trong buổi tập này, chúng ta sẽ:
• Bắt đầu bằng một vài hơi thở sâu giúp tĩnh tâm trong tư thế em bé, khởi động nhẹ nhàng cột sống bằng chuyển động mèo bò.
• Tiếp theo chúng ta sẽ giãn nhẹ nhàng thân bên với biến thể plank một bên và tư thế thằng lằng biến thể, giãn hông với tư thế thằng lằng thấp nâng gối chân sau, ở đây cũng cần sức mạnh cơ lõi 1 chút.
• Sau đó là chuỗi đứng giúp tăng cường sức mạnh chân: trường tấn cao mở ngực, chiến binh số 3, đứng trụ 1 chân vặn xoắn.
• Cuối cùng là tư thế bồ câu ngồi giúp thư giãn cơ mông.
•Kết thúc bằng tư ngồi dễ và thở
Hy vọng bạn sẽ thích bài tập yoga hằng ngày này.
Lila

03/11/2025

Mình đã ghét tư thế xoạc dọc cho đến khi ....

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 22:00
Sunday	08:00 - 22:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lila Trang YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: