https://www.facebook.com/315446718326561/

YUJ House, 133/3 Nguyễn Thị Minh Khai, Long Khanh (2026)

11/04/2026

🌿 Dành một chút thời gian cho chính mình 🌿

Cuộc sống hiện đại giống như một vòng quay không ngừng.
Công việc. Trách nhiệm. Áp lực.
Mọi thứ cứ kéo ta về phía trước…

Nếu không chủ động dừng lại, ta sẽ dễ bị cuốn trôi…
Mà không kịp nhận ra mình đang kiệt sức.

💙 Dành một tiếng chỉ để thở – nghe có vẻ “xa xỉ”?
Không. Đó là nhu yếu.

Khi bạn hít vào và thở ra có ý thức:

Nhịp tim chậm lại.

Não bộ thư giãn.

Hormone căng thẳng giảm xuống.

Khoảnh khắc ấy, bạn không chạy theo công việc,
Không lo nghĩ về người khác,
Mà trở về với chính mình.

📱 Giống như sạc pin cho điện thoại…
Một tiếng này là để sạc pin cho tâm hồn.

Nhiều người sợ rằng yêu thương bản thân là ích kỷ.
Nhưng sự thật là…
Nếu bạn không chăm sóc chính mình,
Bạn sẽ cạn kiệt… và chẳng thể tiếp tục chăm lo cho người khác.

Một tiếng tỉnh thức và tĩnh lặng
Sẽ giúp bạn bước tiếp cả ngày
Với năng lượng, bình an và sáng suốt hơn.

08/04/2026

🌿 CHƯƠNG TRÌNH CẢI THIỆN HÔ HẤP QUA BÀI TẬP THỞ 🌿

Bạn thường xuyên 😮‍💨 thở nông, 😣 dễ mệt, 😵‍💫 căng thẳng hoặc gặp vấn đề về hô hấp?
Hãy quay về với 🌬️ hơi thở tự nhiên – nền tảng của sức khỏe và sự cân bằng.

✨ Thông qua các bài tập thở đơn giản, bạn sẽ:

💚 Điều hòa nhịp thở nhẹ nhàng, sâu và hiệu quả
🌬️ Tăng dung tích phổi, làm sạch đường thở
🫁 Giãn nở lồng ngực, tăng cường chức năng hô hấp
🧘‍♀️ Thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng – lo âu

👥 Phù hợp cho:
• Người có vấn đề về hô hấp
• Người thường xuyên căng thẳng, stress
• Người muốn cải thiện sức khỏe chủ động

⏰ Thời lượng: 30 phút/buổi – 10 buổi
💻 Hình thức: Học online qua Zoom
🎁 Chương trình hỗ trợ cộng đồng – không thu phí

🌱 Bắt đầu từ hơi thở – chữa lành từ bên trong.

03/04/2026

Chương trình dành cho những ai đang gặp vấn đề về hô hấp.

30/03/2026

Có những buổi tập không cần phòng kín, không cần âm thanh ồn ào.

Chỉ cần một khoảng trời rộng, một làn gió nhẹ và nhịp thở của chính mình.

Khi ta tập luyện ngoài trời, cơ thể không chỉ vận động – mà còn được tiếp xúc với ánh nắng dịu dàng, hít vào nguồn oxy trong lành, cảm nhận mặt đất dưới bàn chân.
Thiên nhiên giúp nhịp tim điều hòa hơn, tâm trí dịu lại, và năng lượng được tái tạo một cách tự nhiên nhất.

Giữa đất trời, từng động tác trở nên sâu hơn.
Từng hơi thở trở nên trọn vẹn hơn.

Tập luyện ngoài trời không chỉ làm khỏe cơ bắp, mà còn nuôi dưỡng sự cân bằng bên trong. Đó là khi ta nhận ra mình không tách rời khỏi thiên nhiên — mà là một phần của nó.

Và có lẽ, đó mới là sự khỏe mạnh bền vững nhất. 🌿

12/03/2026

🌱 HÌNH THÀNH NHẬN THỨC CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO TRẺ NGAY TỪ SỚM

Việc giúp trẻ em có nhận thức ban đầu về việc tự chăm sóc và xây dựng sức khỏe cá nhân là một bước rất quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ.

Thông qua các hoạt động như tập luyện vận động, hướng dẫn hít thở, thư giãn và lắng nghe cơ thể, trẻ sẽ dần:

✨ Hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe✨ Nhận thức rằng vận động và tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày✨ Hình thành thói quen quan tâm và chăm sóc bản thân

🌿 Khi những trải nghiệm này được nuôi dưỡng thường xuyên, trẻ sẽ dần xây dựng thái độ tích cực đối với việc rèn luyện sức khỏe.

💚 Đây chính là nền tảng quan trọng giúp trẻ hình thành lối sống lành mạnh, đồng hành cùng các em trong suốt quá trình phát triển sau này.

🙏 Nuôi dưỡng sức khỏe cho trẻ không chỉ là chăm sóc cơ thể,mà còn là gieo một hạt giống ý thức tự chăm sóc bản thân ngay từ nhỏ.

09/03/2026

✨ Chúc bạn luôn bình an – linh hoạt – tràn đầy năng lượng tích cực! 🍀

26/02/2026

Tìm đồng đội đang ở khu vực Long Khánh, Đồng Nai tham gia cùng những dự án cộng đồng🍀

24/02/2026

HÃY HỌC DÒNG NƯỚC 💧

Không cần ồn ào để mạnh mẽ,
không cần gồng mình để thành công.

Chỉ cần đủ bền, đủ nhẫn, đủ mềm –
một ngày nào đó,
biển lớn sẽ mở ra trước mắt.🌿

22/02/2026

🌬️ Bình yên là một buổi sáng thức dậy,
biết ơn vì mình còn khỏe mạnh.

Là một chiều lặng gió,
ngồi yên nghe tim mình đập,
và thấy mọi thứ vẫn đang ổn theo cách của nó🌿

20/02/2026

Khi ta nhận ra mình không tách rời khỏi thiên nhiên — mà là một phần của nó.

16/02/2026

🌿 Vì Yoga phù hợp với nhiều lứa tuổi,
đặc biệt là người lớn tuổi, người yếu nhược —
những người rất cần được quan tâm và nâng đỡ. 🤍
🌱 Từng chuyển động chậm rãi,
từng hơi thở đều đặn
giúp họ tìm lại
✨ sự tự lực
✨ sự chủ động
trong hành trình hồi phục của chính mình.

💛 Tôi không tìm một thị trường rộng lớn.
Tôi chỉ mong góp một phần sức nhỏ bé,
để giúp ai đó khỏe hơn một chút,
vững vàng hơn một chút mỗi ngày.🙏

15/02/2026

🧘‍♀️ Hãy ở lại đủ lâu trong Yoga

🌬️ Đủ lâu để hơi thở chậm lại, cơ thể buông lỏng, tâm trí thôi vội vã.

🌿 Đủ lâu để nhận ra Yoga không chỉ là động tác, mà là hành trình tìm về sự tĩnh lặng bên trong.

💡 Đủ lâu để hiểu: Yoga là gì.

💖 Đủ lâu để chạm vào: Ta là ai.

🌏 Đủ lâu để lắng nghe và thấy rõ: Ta đang ở đâu.

YUJ House

11/04/2026

08/04/2026

03/04/2026

30/03/2026

12/03/2026

09/03/2026

26/02/2026

24/02/2026

22/02/2026

20/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category