https://www.facebook.com/315446718326561/

09/05/2026

Yoga là vận động.

Và tôi dạy mọi người vận động bằng Yoga.

Tôi không nhận mình “trị liệu”.

Cũng không thích dùng những từ quá hoa mỹ như “cân bằng – phục hồi” để quảng bá.

Bởi vì sau cùng, điều giúp một người khỏe hơn vẫn là những điều rất cơ bản:

• Vận động đúng 🧘

• Nghỉ ngơi đủ 😴

• Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh 🌿

• Kiên trì với một lối sống tốt mỗi ngày ☀️

07/05/2026

Bạn có thể chọn chạy bộ, gym, đá bóng hay bất kỳ môn nào bạn thích — nếu cơ thể bạn đang khỏe 💪

Nhưng…
nếu bạn bắt đầu thấy:
đau lưng, mỏi cổ, mất ngủ, stress kéo dài…
thì đừng tiếp tục “ép” cơ thể theo cách cũ nữa.

Hãy thử Yoga 🌿
Vì:

🧘‍♀️ Yoga giúp bạn phục hồi, không phải bào mòn
→ Tập để cơ thể khỏe lên, chứ không phải tập xong lại đau thêm

🫁 Hơi thở được đặt làm trung tâm
→ Giảm stress, ngủ ngon hơn, đầu óc nhẹ lại

🦴 Nhẹ nhàng nhưng không hề “dễ”
→ Tăng sức mạnh, cải thiện độ linh hoạt mà vẫn an toàn

🧠 Bạn sẽ hiểu cơ thể mình hơn
→ Biết khi nào nên tiến, khi nào cần dừng

Không cần bạn phải dẻo

Không cần bạn phải khỏe sẵn

Chỉ cần bạn sẵn sàng bắt đầu lại — một cách thông minh hơn ✨

👉 Nếu bạn đang tìm một phương pháp tập luyện an toàn, bền vững và phù hợp với cơ thể của mình.

Hãy về đội của mình, mình sẽ đi cùng bạn từ những bước đầu tiên 🌱

06/05/2026

Mình không sợ khổ.
Mình cũng không sợ mệt.
Nhưng mình rất sợ… chấn thương.

Cho chính mình — và cho cả học viên của mình.

Vì thế, mình chọn cách đi chậm.

Chậm không phải vì yếu,
mà vì mình hiểu rõ từng bước mình đang đi.

Mỗi chuyển động đều có lý do.

Mỗi tư thế đều có sự chuẩn bị.

Không vội vàng chạy theo hình thức, không đánh đổi an toàn để lấy cảm giác “giỏi hơn”.

Mình tin rằng:
✨ Chậm — để cảm nhận đúng
✨ Chắc — để tiến xa
✨ An toàn — để đi đường dài

Nếu bạn cũng thích một phong cách tập luyện:
🌿 Không áp lực
🌿 Không phô diễn
🌿 Nhưng vững vàng và có chiều sâu

Thì… về đội của mình nhé 🤍

05/05/2026

🌿 Nhiều người nói rằng:
“Trong Yoga, bạn là người thầy tốt nhất của chính mình.”

Điều đó… rất đúng.
Nhưng không phải lúc nào cũng dễ.

Sau một ngày dài làm việc,
cơ thể mệt, tâm trí bận rộn,
đôi khi chúng ta còn chưa kịp lắng nghe chính mình, chứ chưa nói đến việc hiểu đúng cơ thể.

🧘‍♀️ Yoga không chỉ là cảm nhận, mà là cảm nhận một cách có hiểu biết và an toàn.

Và đó là lý do mình ở đây 🌱

Không phải để bạn phụ thuộc,
mà để:

✨ Giúp bạn hiểu cơ thể rõ hơn

✨ Tập luyện đúng cách, tránh chấn thương

✨ Và dần dần… tự tin tập một mình khi đã sẵn sàng

Mỗi người đều có hành trình riêng.

Chỉ là đôi khi, có người đồng hành,

mọi thứ sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều 💛

04/05/2026

Nhiều người hỏi mình:
Học để trở thành HLV Yoga… có khó không? 🌿

Thật ra, để có một tấm chứng chỉ thì dễ lắm.

💸 Đóng đủ học phí.

⏳ Học đủ số giờ.

✅ Thi qua là xong.

Nhưng để thật sự được gọi là “thầy”, “cô”…
thì không hề dễ.

Vì từ khoảnh khắc đó,
bạn không chỉ dạy tư thế nữa —
bạn đang sống như một người dẫn đường. ✨

Mỗi lời bạn nói,

🗣️ mỗi thói quen bạn giữ,

🧠 mỗi cách bạn đối diện với cuộc sống…

đều là bài học cho người khác.

📚 Bạn phải học — không ngừng.

🧘‍♀️ Bạn phải tập — không bỏ.

🌱 Và bạn phải sống Yoga,
chứ không chỉ “dạy” Yoga.

Nếu không…
bạn chỉ đang giúp người khác cử động cơ thể.
Chứ chưa chạm được vào Yoga. 🌌

03/05/2026

Có những thứ quan trọng nhất… lại là những thứ ta ít khi để ý nhất.

🌿 Hơi thở – vẫn đang diễn ra, đều đặn, lặng lẽ.

🌬️ Không khí – vẫn ở đó, bao quanh ta từng giây.

💧 Nước – đơn giản, quen thuộc, nhưng không thể thiếu.

Chúng không ồn ào.

Không đòi hỏi.

Không khiến ta phải cố gắng để có được.

Nên ta… quên mất.

Chỉ khi thiếu đi một chút, cơ thể bắt đầu mệt.

Chỉ khi khó thở một chút, ta mới nhận ra:

✨ được thở thôi… cũng đã là một điều rất đáng quý.

Đôi khi, bạn không cần thêm gì cả.
Chỉ cần dừng lại vài giây —
🧘‍♀️ hít vào một hơi thật sâu,
và nhận ra: mình vẫn đang ở đây, vẫn đang sống, vẫn đang đủ đầy theo một cách rất đơn giản.

💛 Và biết ơn, ngay từ những điều nhỏ nhất.

02/05/2026

Có những người rất chăm chỉ… nhưng cơ thể vẫn không thay đổi.
Không phải vì bạn chưa đủ cố gắng - mà có thể vì bạn đang cố sai hướng.

🏋️‍♀️ Tập nhiều nhưng sai phương pháp

🥗 Ăn “lành mạnh” nhưng không đúng mục tiêu

😴 Bỏ quên giấc ngủ, để stress kéo dài

Cơ thể không phản ứng với nỗ lực mù quáng.
Cơ thể phản ứng với hiểu đúng – làm đúng – và phục hồi đủ.

✨ Đôi khi, không cần cố hơn.
Chỉ cần đi đúng.

01/05/2026

Trong nhiều năm qua, chưa có một ngày nào ngưng học ☺️, vì vậy nếu bạn hỏi tôi học mấy trăm giờ rồi, tôi không tính được, và con số đó cũng không dừng lại cho tôi tính. 🤭

30/04/2026

Tham gia biểu diễn Yoga Nghệ thuật tại Công viên Quảng trường Thành phố Đồng Nai ngày 30/4/2026. 🍀

16/02/2026

🌿 Vì Yoga phù hợp với nhiều lứa tuổi,
đặc biệt là người lớn tuổi, người yếu nhược —
những người rất cần được quan tâm và nâng đỡ. 🤍
🌱 Từng chuyển động chậm rãi,
từng hơi thở đều đặn
giúp họ tìm lại
✨ sự tự lực
✨ sự chủ động
trong hành trình hồi phục của chính mình.

💛 Tôi không tìm một thị trường rộng lớn.
Tôi chỉ mong góp một phần sức nhỏ bé,
để giúp ai đó khỏe hơn một chút,
vững vàng hơn một chút mỗi ngày.🙏

15/02/2026

🧘‍♀️ Hãy ở lại đủ lâu trong Yoga

🌬️ Đủ lâu để hơi thở chậm lại, cơ thể buông lỏng, tâm trí thôi vội vã.

🌿 Đủ lâu để nhận ra Yoga không chỉ là động tác, mà là hành trình tìm về sự tĩnh lặng bên trong.

💡 Đủ lâu để hiểu: Yoga là gì.

💖 Đủ lâu để chạm vào: Ta là ai.

🌏 Đủ lâu để lắng nghe và thấy rõ: Ta đang ở đâu.

YUJ House