Vitamins A-Z Xách tay Úc

17/09/2023

17/09/2023

Blackmores Bio C 1000mg là một công thức chống oxy hóa có hiệu lực cao chứa 1000mg vitamin C giúp giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của cảm lạnh, bảo vệ chống lại các tác hại của gốc tự do, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Blackmores Bio C 1000mg được đệm bằng muối ascorbat cho tác động dịu nhẹ với dạ dày.

- Số lượng: 150 viên
- Xuất xứ: Úc
- Hãng sản xuất: Blackmores
- Hạn sử dụng: 2 năm kể từ ngày sản xuất

2. THÀNH PHẦN của Bio C Blackmores 1000mg của Úc:

- Ascorbic Acid
- Sodium ascorbate
- Calcium ascorbate 400mg (tương đương với vitamin C 1000mg.)
- Bioflavonoids
- Rutin
- Hesperidin
- Tầm xuân (Quả hoa hồng dại) trích xuất
- Malpighlia punicifolia (Acerola) chiết xuất

3. CÔNG DỤNG của Bio C Blackmores 1000mg Úc
– Tạo ra collagen
– Phòng chống lại bệnh tim mạch
– Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
– Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh
– Thải độc cho cơ thể
– Giúp hấp thu tốt sắt, acid folic và canxi

4. ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG
Sản phẩm dành cho người từ 12 tuổi trở lên
Người dưới 12 tuổi nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế

5. HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
+ Người lớn: Uống một viên mỗi ngày, tốt hơn với bữa ăn chính, hoặc theo chỉ định của chuyên gia y tế.
+ Trẻ em dưới 12 tuổi: Sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia y tế

6. KHUYẾN NGHỊ:
- Luôn đọc nhãn và làm theo hướng dẫn sử dụng
- Một số sản phẩm nên ngừng sử dụng ít nhất hai tuần trước bất kỳ cuộc phẫu thuật tự chọn nào, vui lòng xác nhận với chuyên gia y tế của bạn
- Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế của bạn trước khi sử dụng

7. BẢO QUẢN:
Bảo quản dưới 30 độ C ở nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời.

**Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người.

09/09/2023

09/09/2023

VAI TRÒ KHOÁNG CHẤT ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Đối với sức khỏe, khoáng chất có vai trò quan trọng tương tự như vitamin. Khoáng chất cũng tham gia vào cấu tạo tế bào, tham gia các hoạt động sống và đặc biệt quan trọng trong việc cân bằng các chất lỏng, duy trì sự phát triển của răng xương, cơ cũng như hỗ trợ cho chức năng của hệ thần kinh.

Cũng giống như vitamin, chất khoáng là chất mà cơ thể không tự sản xuất ra được. Chất khoáng được cung cấp chủ yếu qua đường ăn uống. Một chế độ ăn khoa học đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ đảm bảo được sức khỏe.

Khoáng chất gồm natri, clorua, kali, canxi, photpho, magie hay các chất khoáng vi lượng như sắt, selen, mangan, flo, đồng, i-ốt. Mỗi chất khoáng lại có những công dụng chức năng riêng. Vai trò của một số khoáng chất quan trọng sử dụng phổ biến:

Magie: Cần thiết cho chức năng của hệ tiêu hóa nhất là các cơ co thắt và xung thần kinh. Đồng thời Magie còn tham gia kiểm soát lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp, duy trì sự chắc khỏe của xương.

Selen: Là cấu thành của men glutathione peroxidase ảnh hưởng đến mọi thành phần của hệ miễn dịch, tác động đến sự phát triển của bạch cầu. Thiếu hụt selen gây ức chế miễn dịch, suy giảm chức năng bạch cầu, ngăn chặn rối loạn chuyển hóa trong hệ tiêu hóa.

Sắt: Cần thiết cho quá trình tạo các tế bào máu. Thiếu sắt sẽ gây thiếu máu, rụng tóc, đau đầu chóng mặt.

Kẽm: Kích thích hoạt động của các enzyme, hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ vị giác, khứu giác, liên quan đến sự tổng hợp DNA.

Clorua: Là một khoáng chất đặc biệt trong cơ thể, là thành phần của dịch dạ dày. Clorua cùng với Natri giúp cơ thể cân bằng hệ chất lỏng trong cơ thể.

---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

VAI TRÒ CỦA VITAMIN?

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin thường có thành phần chiết xuất từ rau xanh, hoa quả tự nhiên,… Chúng sẽ bồi bổ, cung cấp cho cơ thể các chất vitamin còn thiếu, hoặc không được hấp thụ đủ thông qua chế độ ăn. Tác dụng của mỗi loại viên uống tăng cường vitamin như sau:
• Vitamin A: Làm sáng mắt, tăng cường sắc tố cho da và điều hòa màu da.
• Vitamin nhóm B: Phục hồi các tổn thương của tế bào, làm mịn và đều màu da. Dưỡng lành vết thương.
• Vitamin C: Nâng cấp hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể và làn da. Làm sáng da và mờ vết thâm. Thiếu Vitamin này cơ thể dễ bị chảy máu, chậm lành vết thương.
• Vitamin D: Ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của xương, thực tế con người có thể tự tổng hợp Vitamin này dưới ánh nắng mặt trời
• Vitamin E: rất ít trường hợp thiếu Vitamin này song các đối tượng nhu cầu cao như phụ nữ độ tuổi sinh sản, người bị khô da, bệnh gan,…Tăng cường độ ẩm cho da, dưỡng da căng mọng, sáng đẹp tư nhiên.
• Vitamin K: Bổ sung vitamin K ở những người hay bị chảy máu nướu, chân răng, chảy máu cam,…

NGUYÊN NHÂN GÂY THIẾU VITAMIN:
• Thành phần thức ăn không đầy đủ.
• Do mắc các bệnh lý về ống tiêu hóa dẫn đến giảm hoặc không hấp thu vitamin.
• Sau dùng thuốc kháng sinh, một số vi khuẩn đường ruột bị tiêu diệt nên ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin.
• Cung cấp lượng vitamin không đáp ứng đúng theo lứa tuổi hay theo nhu cầu của cơ thể.
• Các nguyên nhân khác: do thiếu men di truyền, thiếu yếu tố nội, do sử dụng thuốc,...

NGUYÊN NHÂN GÂY THỪA VITAMIN TRONG CƠ THỂ:
• Thừa vitamin hay gặp ở nhóm vitamin tan trong dầu như vitamin A, vitamin D. Các vitamin tan trong nước ít bị dư thừa hơn do chúng được thải trừ nhanh, ko gây hiện tượng tích lũy.
• Thừa vitamin do lạm dụng thuốc bổ sung vitamin.
• Ăn quá nhiều thức ăn chứa vitamin trong dầu.

---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

Ngoài việc uống đúng thời điểm để phát huy tác dụng tốt nhất, cơ thể có thể hấp thu tối đa thì khi dùng TPCN cũng cần lưu ý các điều sau:

- TPCN không có tác dụng nhanh chóng như thuốc. Vì vậy, bạn cần sử dụng liên tục, không nên ngừng giữa chừng, đồng thời kết hợp với việc ăn uống đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục, sinh hoạt điều độ… thì mới có hiệu quả cao.

- Theo lời khuyên từ các bác sĩ, chỉ nên sử dụng tối đa 3 loại TPCN cùng một lúc nhưng tốt nhất nên hạn chế điều này. Bởi vì, các loại TPCN khi uống cùng lúc sẽ “đấu nhau”, gây cản trở quá trình hấp thu vào cơ thể.

CÁC PHẢN ỨNG CÓ THỂ GẶP KHI SỬ DỤNG QUÁ LIỀU THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

Nhiều người thích sử dụng các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng vì nghĩ rằng chúng ít tác hại hơn thuốc tây. Nhưng thực tế thì đó cũng là một dạng thuốc và khi đưa vào cơ thể cũng có thể gây ra các phản ứng bất lợi hoặc làm tổn thương cơ quan như gan, thận, tim,... Nếu như sử dụng trên 200mcg selenium mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, ung thư tuyến tiền liệt, tái phát ung thư da và không có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, có một số tác hại nếu như sử dụng quá liều các thành phần trong thực phẩm chức năng gồm:

• Quá liều vitamin A dẫn đến nhiễm độc gan;
• Quá liều canxi, vitamin C, vitamin D gây sỏi thận;
• Quá liều 5-HTP hoặc St John wort gây ra buồn nôn;
• Quá liều vitamin B6 gây ra bệnh thần kinh ngoại biên;
• Quá liều dầu cá gây khó chịu đường tiêu hóa và tăng cholesterol xấu (LDL);
• Quá liều kẽm gây mất hương vị và mùi;
• Quá liều sắt gây táo bón;
• Quá liều magie gây tiêu chảy;
• Quá liều iốt gây các vấn đề tuyến giáp.

Mặc dù hình dạng sản phẩm giống với các loại thuốc tây, nhưng thực phẩm chức năng không có mục đích điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh. Vì vậy, không nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng cho lựa chọn đầu tay để bổ sung dinh dưỡng. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên một chế độ ăn uống đầy đủ với các thực phẩm tự nhiên để cơ thể khỏe mạnh.
---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

NÊN UỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BAO LÂU THÌ NGHỈ ĐỂ ĐẢM BẢO HIỆU QUẢ?

Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ rõ ràng là một câu hỏi khó? Vì không có mẫu số chung nào cho tất cả các loại.

Thông thường, thời gian được khuyến cáo là từ 3-6 tháng. Thời gian này tương đương với 1 liệu trình bổ sung dinh dưỡng thông thường và nên dừng lại để nghỉ. Nghĩa là không dùng thực phẩm chức năng nữa, cho đến khi cơ thể bạn đã hấp thụ hết dưỡng chất từ chúng. Thời gian nghỉ này nên kéo dài ít nhất 1-1,5 tháng. Sau đó mới nên tiếp tục sử dụng tiếp.

Tuy nhiên, thời gian này hoàn toàn không cố định. Thời gian uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ còn phụ thuộc vào loại viên uống, cùng yếu tố cơ địa cá nhân của người dùng. Ở từng người dùng nhất định thì thời gian hiệu quả của viên uống có thể ngắn hơn hoặc dài hơn. Lúc này, thời gian uống bao lâu thì nghỉ này có thể giảm đi. Nhưng thời gian nghỉ vẫn sẽ giữ nguyên giữa các liệu trình sử dụng.

---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

🍓 MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

1. Không cần thiết sử dụng khi cơ thể đang khỏe mạnh

Theo các chuyên gia y tế, khi không gặp phải bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe thì thuốc hay thực phẩm chức năng không phải là thứ mà bạn nên sử dụng. Điều này được lý giải là vì thực phẩm chức năng cũng là một loại thuốc nên cũng có một ít tác động đến cơ thể. Đặc biệt đối với những người có bệnh lý nền như tim mạch, béo phì hay đái tháo đường thì cần hết sức thận trọng vì có thể tác động đến tình trạng hiện tại của họ.

2. Cân nhắc kỹ càng giữa lợi ích và nguy cơ

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn cũng nên cân nhắc kỹ càng giữa lợi ích và nguy cơ mang lại cho cơ thể. Hãy lưu ý rằng, dù có uống bất kỳ loại thuốc nào tốt đến mấy cũng không thay thế được việc bạn bổ sung nó qua thực phẩm với chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.

3. Bắt đầu sử dụng với liều lượng thấp

Khi bắt đầu sử dụng thực phẩm chức năng, bạn nên bắt đầu với một liều lượng thấp để cơ thể thích ứng dần, đồng thời có tác dụng chậm và từ từ. Ngoài ra, khi bắt đầu với liều lượng thấp cũng giúp giảm nguy cơ mắc phải hội chứng ruột kích thích.
Đối với các loại vitamin tổng hợp, bạn nên tiếp cận với liều lượng của trẻ em để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt đối với một số thực phẩm chức năng nhập ngoại thì liều lượng khuyên dùng được tính bằng liều của trẻ em để đảm bảo an toàn.

4. Không sử dụng một thời gian quá dài

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho rằng, thực phẩm chức năng và các loại thuốc bổ nên được sử dụng với liều lượng thấp nhất trong thời gian ngắn nhất. Nguyên tắc này sẽ đảm bảo người dùng không bị phụ thuộc quá nhiều vào thuốc hoặc trở nên nghiện các loại thuốc bổ. Thay vào đó họ có thể tập trung vào việc thay đổi lối sống, thay đổi chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra có một số loại thuốc được bác sĩ kê đơn để ngăn ngừa tái phát ung thư hoặc điều trị bệnh tật thì cần tuân thủ theo đúng liệu trình đã được đưa ra.

---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

Hiện nay, hình thức của thực phẩm chức năng rất đa dạng. Nhưng chủ yếu ở dạng viên uống, nước uống vì dễ hấp thụ, bảo quản.

Theo dân gian, nguyên tắc sử dụng thực phẩm hàng ngày để đạt hiệu quả hấp thụ tốt nhất sẽ là “Ăn trái cây vào buổi sáng là nguyên tắc vàng”, “Uống sữa trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon”, “Bữa ăn trong chế độ ăn kiêng nên bắt đầu từ rau củ quả”… Nhưng đối với TPCN thì chưa có bất kỳ công bố rõ ràng về thời điểm nào trong ngày uống là tốt nhất. Do đó, tùy theo loại dưỡng chất có trong TPCN, mà nhà sản xuất sẽ đưa ra thời điểm uống dành riêng cho người dùng. Ví dụ như:

- Trong TPCN chứa Magie, rất tốt cho những người đang gặp vấn đề về hệ thần kinh, thì các chuyên gia khuyên uống vào buổi tối là tốt nhất.

- Các loại TPCN chứa vitamin nhóm B và C dễ tan trong nước thì thời điểm thích hợp nhất để uống là vào buổi sáng, khi chưa ăn gì.

- Những loại TPCN hỗ trợ tăng chiều cao có chứa Canxi thì chia nhiều lần dùng trong ngày. Tùy theo độ tuổi để uống, dưới 10 tuổi uống 2 lần/ngày (sáng-chiều), còn trên 10 tuổi uống 3 lần/ngày (sáng-trưa-chiều).

- Với TPCN hỗ trợ giảm cân nên uống trước bữa ăn (khoảng 30 phút) để tạo cảm giác no, nhờ đó người dùng sẽ ăn ít lại.

- TPCN chứa vitamin tan trong dầu như A, D, K, E… nên uống ngay trong bữa ăn. Vì lượng chất béo có trong bữa ăn sẽ hòa tan các chất này, giúp cơ thể hấp thu tối đa.

- Một số loại TPCN chứa các dưỡng chất như vitamin B12, Canxi, vitamin D… có thể uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, nhưng tuyệt đối không nên uống ngay trước hoặc sau khi ăn.

Tất cả những loại TPCN ở trên được các chuyên gia khuyên uống với nước lọc là tốt nhất. Bởi vì các loại nước như cà phê, nước ngọt có ga, nước ép, sữa… đều có chứa một lượng hoạt chất nhất định gây cản trở đến quá trình hấp thu các dưỡng chất có trong TPCN và làm giảm tác dụng của chúng. Chọn nước lọc nhưng tốt nhất là nước đã được đun sôi để nguội vì chúng đã được diệt khuẩn và loại bỏ hết các tạp chất. Như vậy, sẽ không làm thay đổi tác dụng của TPCN. Chỉ cần dùng một lượng nước vừa đủ để uống sẽ đưa viên TPCN xuống dạ dày, làm phân rã nhanh chóng để các dưỡng chất hấp thu tối ưu vào máu qua đường tiêu hóa.

---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

TỔNG HỢP CÁC LOẠI THỰC PHẨM CHỨC NĂNG PHỔ BIẾN HIỆN NAY

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng đa dạng về chủng loại. Các loại thực phẩm bổ sung có thể được chia thành các nhóm chính như sau:

TPCN Bổ Sung Vitamin, Khoáng Chất thiết yếu (Vitamin nhóm B, Vitamin A,C,D,E,K… - Khoáng chất: Kẽm, Đồng, Magie, Folic Acid …): Giúp thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện chức năng các bộ phận của cơ thể

TPCN Bổ Sung Chất Xơ (Chiết xuất từ rau củ giàu chất xơ, Dextrin…): Hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa khỏe, giải độc cơ thể, tránh nguy cơ táo bón, ung thư đại tràng.

TPCN Bổ Sung Lợi Khuẩn (Latic Acid Lactobacillus): Giúp cân bằng hệ khuẩn đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa, hấp thu chất, tăng cường miễn dịch tự nhiên.

TPCN Hỗ Trợ Giảm Cân: Thường được điều chế từ các nhóm thảo dược, có đặc tính đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn hấp thu quá mức chất béo.

TPCN Dạng Chiết Xuất – Làm Đẹp: Chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên. Những hoạt chất có trong thảo dược sẽ vừa bồi bổ cơ thể, lại dưỡng da từ bên trong. Điều trị tận gốc các vấn đề về làn da như thiếu độ ẩm, sạm, thâm, mụn,… Thông thường các dạng thường gặp sẽ là nước uống collagen, tinh dầu hoa anh thảo, tinh dầu oải hương,… Chúng giúp điều hòa nội tiết tố từ bên trong và nuôi dưỡng làn da bạn đẹp, khỏe, rạng rỡ đầy sức sống.

TPCN Bổ Sung Acid Béo: Thường bổ sung omega-3, omega-6, DHA, EPA,… Là những loại như dầu cá, viên uống DHA, bổ não, tăng cường trí nhớ rất phổ biến. Chúng thường có thành phần chiết xuất từ các loài cá biển sâu như cá hồi, cá thu, cá mòi,… Và mang đến tác dụng là tăng cường sự tập trung, giảm mệt mỏi, căng thẳng cho đầu óc. Ngoài ra giúp làm sáng mắt, thúc đẩy phát triển não bộ, phòng ngừa suy giảm trí nhớ.

TPCN Có Nhu Cầu Dinh Dưỡng Đặc Biệt: Phù hợp với một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, trẻ em, người cao tuổi, vận động viên, người bị tiểu đường, tim mạch…

Trong đời sống hiện đại, con người ngày càng tiếp cận gần với các loại thực phẩm chức năng hơn. Không chỉ tiện dụng, chúng còn giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, mà cơ thể có thể không thể hấp thụ đầy đủ từ chế độ ăn hằng ngày. Từ đó làm cơ thể khỏe mạnh hơn, khắc phục các triệu chứng thiếu chất thường gặp.

---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc



Ẩn bớt

08/09/2023

🍓 THỰC PHẨM CHỨC NĂNG LÀ GÌ?

Thực phẩm chức năng được định nghĩa là những sản phẩm tổng hợp các chất bao gồm vitamin, khoáng chất, acid amin, chiết xuất từ thực vật và động vật. Chúng được bào chế ở dạng viên hoàn, viên nang, cốm, cao, lỏng, bột và một số dạng khác với tác dụng bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoặc giảm đi nguy cơ mắc bệnh.

Mặc dù hình dạng sản phẩm giống với các loại thuốc tây, nhưng thực phẩm chức năng không có mục đích điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh. Để được cấp phép lưu hành trên thị trường, thực phẩm chức năng phải công bố được tác dụng hỗ trợ sức khỏe cũng như tính an toàn, hiệu quả và những tác dụng phụ đối với cơ thể người sử dụng.

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng không phải là lựa chọn đầu tay cho việc bổ sung dinh dưỡng, mà thay vào đó bạn nên ưu tiên một chế độ ăn uống đầy đủ với các thực phẩm tự nhiên để cơ thể khỏe mạnh.

---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

SỨC KHỎE LÀ TỔNG HÒA CỦA NHIỀU YẾU TỐ RA:

👉 TINH THẦN LẠC QUAN
👉 VẬN ĐỘNG HỢP LÝ
👉 NGỦ NGHỈ PHÙ HỢP
👉 DINH DƯỠNG CÂN BẰNG
---------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

DINH DƯỠNG QUA MÀU SẮC

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, người thường xuyên bổ sung trái cây và rau củ vào bữa ăn hàng ngày sẽ giảm thiệu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Các loại rau củ quả không chỉ giữ vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, kali, axit folic, vitamin A, E, C.

Kali sẽ giúp suy trì huyết áp ở mức ổn định
Các chất xơ từ rau củ sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng bệnh tim
Axit folic giúp cơ thể hình thành các tế bào máu khỏe mạnh. Đặc biệt, phụ nữ có thai hoặc các chị em trong độ tuổi sinh sản cần đủ lượng axit folic để tránh các khuyết tật cho thai nhi.
Tùy theo màu sắc mà các loại rau củ sẽ có những giá trị dinh dưỡng riêng.

-----------------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc

08/09/2023

6 QUAN NIỆM CHUẨN VỀ SỨC KHỎE
✅ Sức khỏe là ưu tiên số 1
✅ Dùng các hệ quy chiếu, các khái niệm nguồn có lợi để định hướng sức khỏe
✅ Sức khỏe cần bảo dưỡng
✅ Bác sĩ tốt nhất là chính mình
✅ Sức khỏe đến từ nhà bếp
✅ Sức khỏe là tổng hòa của nhiều yếu tố
(Lời Thầy cô)
🪷 Khi chưa có sức khoẻ: ước mơ duy nhất là sức khoẻ
🪷 Có sức khỏe chúng ta có cơ hội để hiện thực hoá cả vạn ước mơ.

-----------------------------
Vitamins A-Z Xách tay Úc