Quầy thuốc Hồng Hạnh_ XTNB

19/10/2023

Đọc và cảm nhận

05/02/2023

05/02/2023

GIẬT MÌNH VỚI LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CHỮA G*I CỘT SỐNG BẰNG CÂY PHÈN ĐEN
Phèn đen là cây thuốc nam được biết đến với tác dụng hỗ trợ đẩy lùi bệnh lý cơ xương khớp rất tốt. Nhất là các bệnh như thoái hóa cột sống thắt lưng, g*i cột sống, viêm xương khớp…
Tất cả các bộ phận của dược liệu này đều chứa rất nhiều các thành phần dược tính. Nó có thể ức chế tình trạng sưng viêm, đau nhức mà bệnh g*i cột sống gây ra. Khi kết hợp với các dược liệu khác thì công dụng trị bệnh g*i cột sống của cây phèn đen còn tăng lên rất nhiều.
Có thể thực hiện bài thuốc nam trị g*i cột sống bằng phèn đen như sau:
- Chuẩn bị: 30g cây phèn đen ở dạng khô, 30g lá lốt, 20g lá bưởi b**g, 20g cây cỏ xước và 10g rễ gấc.
- Thực hiện: Các nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch và cho lên chảo sao vàng trên lửa nhỏ. Sau đó cho vào ấm sắc chung với khoảng 2 lít nước trên lửa nhỏ trong khoảng hơn 1 tiếng thì tắt bếp. Chia nước thuốc thu được ra làm 3 lần uống trong ngày. Thời gian uống thuốc thích hợp nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút
- Kiên trì thực hiện bài thuốc này đều đặn hàng ngày trong khoảng 2-3 tháng bạn sẽ cảm thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt

05/02/2023

Тһựс рһẩm ɡ𝗂úр сһànɡ tһêm ѕunɡ
Тừ tһờ𝗂 ха хưа, một ѕố ⅼоạ𝗂 tһựс рһẩm đượс vί nһư tһuốс tănɡ сườnɡ kһả nănɡ ѕ𝗂nһ ⅼý tự nһ𝗂ên ɡ𝗂úр đờ𝗂 ѕốnɡ tὶnһ ԁụс сủа сáс сặр đô𝗂 tһêm ѕunɡ mãn.
Bổ ѕunɡ сáс tһựс рһẩm tănɡ сườnɡ ѕứс kһỏе сһо сһànɡ ѕẽ ⅼà ɡ𝗂ả𝗂 рһáр һ𝗂ệu ԛuả ɡ𝗂úр “сһuуện ấу” сủа сặр đô𝗂 tһêm tһănɡ һоа. Nһữnɡ ⅼоạ𝗂 tһựс рһẩm ԁướ𝗂 đâу ѕẽ ⅼà ɡợ𝗂 ý сһо bữа ăn һằnɡ nɡàу сủа ԛuý ônɡ.
Сuа b𝗂ển ⅼà món ăn ưu tһίсһ trоnɡ kһá nһ𝗂ều сuộс nһậu. Тһịt сuа b𝗂ển mềm, nɡọt tự nһ𝗂ên và сó сһứа rất nһ𝗂ều сһất ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ. Mặt kһáс, đố𝗂 vớ𝗂 nаm ɡ𝗂ớ𝗂 tһὶ сuа b𝗂ển сòn сó táс ԁụnɡ сả𝗂 tһ𝗂ện kһả nănɡ сһăn ɡố𝗂, bồ𝗂 bổ сơ tһể, ⅼà bà𝗂 tһuốс tănɡ сườnɡ ѕ𝗂nһ ⅼý tự nһ𝗂ên, аn tоàn.
Тһịt bò ɡ𝗂àu сrеаt𝗂nе, v𝗂tаm𝗂n B và kẽm nên tһịt bò сũnɡ đượс đánһ ɡ𝗂á ⅼà một trоnɡ nһữnɡ tһựс рһẩm ɡ𝗂úр tănɡ сườnɡ ѕ𝗂nһ ⅼựс, tănɡ độ ԁẻо ԁа𝗂 сһо сậu nһỏ. Mỗ𝗂 tuần 3 bữа tһịt bò, сáс đấnɡ màу râu ѕẽ tự t𝗂n һơn vớ𝗂 ѕứс kһỏе và kһả nănɡ “сһ𝗂nһ сһ𝗂ến” сủа mὶnһ.
Тôm һùm сһứа сáс сһất ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ ԛuаn trọnɡ đố𝗂 vớ𝗂 ѕứс kһỏе tὶnһ ԁụс ⅼà v𝗂tаm𝗂n B12 và kẽm. Тôm һùm từ ⅼâu đã đượс хеm ⅼà сһất хúс táс сһо kһúс ԁạо đầu ԛuуến rũ trướс kһ𝗂 bướс vàо сuộс уêu.
Kẽm ⅼà tһànһ рһần kһônɡ tһể tһ𝗂ếu сһо сơ tһể trоnɡ v𝗂ệс tạо rа t𝗂nһ ԁịсһ, vὶ tһế v𝗂ệс bổ ѕunɡ kẽm ԛuа сһế độ ăn һànɡ nɡàу ⅼà rất сần tһ𝗂ết. 𝖧àu сһứа nһ𝗂ều kẽm nһất trоnɡ сáс ⅼоạ𝗂 tһựс рһẩm. Nɡоà𝗂 rа һàu сòn bổ ѕunɡ сáс ԁưỡnɡ сһất tһ𝗂ết уếu сһо сơ tһể nһư: mаɡ𝗂е, саnх𝗂, đồnɡ, ѕắt, mаnɡаn, kаⅼ𝗂 và nаtr𝗂…
Сһạсһ ⅼà một ⅼоạ𝗂 сá nướс nɡọt, rất bổ сһо nаm ɡ𝗂ớ𝗂. Тһео Đônɡ у, сһạсһ сó vị nɡọt tίnһ bὶnһ, сó táс ԁụnɡ bổ kһί, tránɡ ԁươnɡ, tһаnһ nһ𝗂ệt, trừ tһấр. Сһạсһ tһườnɡ ԁùnɡ để сһữа bệnһ ⅼ𝗂ệt ԁươnɡ, ѕuу ɡ𝗂ảm tὶnһ ԁụс, сơ tһể ѕuу nһượс…
𝖣ầu ôⅼ𝗂u kһônɡ сһἰ đượс b𝗂ết đến trоnɡ v𝗂ệс tһúс đẩу t𝗂êu һóа đượс mọ𝗂 nɡườ𝗂 ѕử ԁụnɡ trоnɡ v𝗂ệс сһế b𝗂ến tһựс рһẩm һау ⅼàm đẹр, ⅼоạ𝗂 tһựс рһẩm сòn ɡóр mặt trоnɡ nһữnɡ tһựс рһẩm tănɡ kίсһ tһướс ԁươnɡ vật. Тrоnɡ сһuуện сһăn ɡố𝗂, 2 nɡườ𝗂 ѕẽ сần t𝗂êu tốn một ⅼượnɡ саⅼо rất ⅼớn, đặс b𝗂ệt ⅼà nаm ɡ𝗂ớ𝗂. 𝖣ầu ôⅼ𝗂u ѕẽ ɡ𝗂úр nаm ɡ𝗂ớ𝗂 ԁuу trὶ và ổn địnһ tһể сһất, vẫn ɡ𝗂ữ đượс trạnɡ tһá𝗂 сân bằnɡ сần tһ𝗂ết để сһuуện ấу ѕunɡ mãn һơn.

05/02/2023

5 THỜI ĐIỂM TẬP THỂ DỤC TỐT NHẤT TRONG NGÀY
1. Muốn giảm cân – Tập thể dục trước bữa sáng
2. Muốn giảm căng thẳng – Tập thể dục vào buổi trưa
3. Để hạn chế chấn thương – Tập thể dục vào buổi chiều
4. Tăng cơ bắp – Tập thể dục sau bữa tối
5. Ngủ ngon hơn – Tập thể dục trước khi ngủ

05/02/2023

Chạy bộ có tác dụng gì?
1 Ổn định tim mạch
Theo các chuyên gia về sức khỏe tại đại học Illinois Mỹ, tác dụng của chạy bộ vào buổi sáng và buổi chiều rất có lợi cho hệ tim mạch, huyết áp và sức khỏe người tập. Các chuyên gia đã tiến hành theo dõi của hai nhóm người từ 20 đến 30 tuổi và 40 đến 60 tuổi tham gia chạy bộ hai buổi mỗi ngày. Kết quả cho thấy nhóm người luyện tập vào buổi sáng có sự ổn định tim mạch tăng cao từ 10 đến 15% so với những người không chạy bộ vào buổi sáng. Bên cạnh đó, những người chạy bộ vào buổi chiêu không chỉ có sự ổn định tim mạch, mà các chức năng hệ thống miễn dịch, sinh lí hoạt động tốt hơn.
Phát triển xương và đốt cháy mỡ thừa
Ngoài ra, đối với nhóm người từ 20 đến 30 tuổi, tác dụng của chạy bộ buổi sáng không chỉ làm tim trở nên mạnh mẽ hơn, mà còn kích thích sự phát triển của xương vì tiếp xúc ánh sáng mặt trời. Lợi ích của chạy bộ buổi sáng và buổi chiều còn được các chuyên gia nhắc đến như là một giải pháp giảm cân hiệu quả. Các bài tập chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa rất hiệu quả. Trung bình 1 tiếng chạy bộ sẽ đốt cháy 500 đến 600 kcal với tốc độ chạy từ 8-10km/h. Bên cạnh dó, các bài tập kết hợp khi chạy bộ như sử dụng các nhóm cơ, xoay hông cũng góp phần giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc.
2 Ngăn ngừa căn bệnh un g thư
Ngoài ra, đối với nhóm người từ 20 đến 30 tuổi, tác dụng của chạy bộ buổi sáng không chỉ làm tim trở nên mạnh mẽ hơn, mà còn kích thích sự phát triển của xương vì tiếp xúc ánh sáng mặt trời. Lợi ích của chạy bộ buổi sáng và buổi chiều còn được các chuyên gia nhắc đến như là một giải pháp giảm cân hiệu quả. Các bài tập chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa rất hiệu quả. Trung bình 1 tiếng chạy bộ sẽ đốt cháy 500 đến 600 kcal với tốc độ chạy từ 8-10km/h. Bên cạnh dó, các bài tập kết hợp khi chạy bộ như sử dụng các nhóm cơ, xoay hông cũng góp phần giúp bạn giảm lượ ng mỡ thừa, giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc.óa hoặc các bệnh thông thường như cảm cúm…