04/03/2025
5 MẸO GIÚP TRẺ GIẢM TÁO BÓN HIỆU QUẢ 🌿👶
Có đến 95% trẻ bị táo bón do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Vì vậy, để giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng, mẹ cần điều chỉnh dinh dưỡng và lối sống hằng ngày. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả!
1️⃣ Bổ sung đủ nước 💧
Thiếu nước khiến phân khô cứng, gây táo bón. Mẹ nên cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày bằng nước lọc, nước khoáng, hoặc nước điện giải tự nhiên. Hạn chế nước ngọt có gas vì có thể làm tình trạng táo bón nặng hơn.
2️⃣ Tăng cường chất xơ 🥦🍎
Chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, làm mềm phân và giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng hơn. Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn hàng ngày của bé.
3️⃣ Bổ sung lợi khuẩn 🦠
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể là nguyên nhân gây táo bón. Mẹ nên cho bé ăn sữa chua, men vi sinh hoặc các thực phẩm giàu lợi khuẩn để giúp tiêu hóa tốt hơn.
4️⃣ Khuyến khích trẻ vận động 🏃♂️
Ít vận động khiến nhu động ruột kém hoạt động, làm tăng nguy cơ táo bón. Hãy để bé chơi thể thao, chạy nhảy, đạp xe hoặc đơn giản là vận động nhẹ nhàng từ 30-60 phút mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa.
5️⃣ Mát-xa bụng nhẹ nhàng 🤲
Mẹ có thể xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích nhu động ruột, giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả, đặc biệt đối với bé sơ sinh và trẻ nhỏ.
💡 Lưu ý: Bên cạnh những mẹo trên, mẹ nên cho bé ăn thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng để giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Hãy áp dụng ngay để bé không còn bị táo bón nhé! ❤️
👉👉Hãy inbox cho chúng tôi để được tư vấn tình trạng táo bón ngày nhé!
, , ,