09/12/2025
Cách Chăm Sóc Mắt Để Hạn Chế Tăng Độ Cận Thị ?
✅ Đeo Kính Đúng Độ: Hãy chắc chắn rằng bạn đeo kính đúng độ. Nếu độ kính không chính xác, mắt sẽ phải điều tiết quá mức, gây mỏi mắt và dễ dẫn đến tăng độ. Bác sĩ khuyên bạn nên đến các cửa hàng uy tín để kiểm tra thị lực và chọn kính phù hợp.
✅ Thực Hiện Quy Tắc 20-20-20: Quy tắc này có nghĩa là sau mỗi 20 phút làm việc với màn hình máy tính hoặc điện thoại, bạn nên nhìn vào một vật thể cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giúp mắt thư giãn. Điều này giúp giảm căng thẳng thị lực và ngăn ngừa tăng độ cận.
✅ Duy Trì Khoảng Cách Làm Việc Hợp Lý: Khi đọc sách, làm việc với máy tính hay điện thoại, hãy đảm bảo rằng mắt bạn luôn cách màn hình hoặc trang sách một khoảng cách an toàn, từ 30-40 cm. Việc ngồi quá gần hoặc nhìn quá lâu sẽ khiến mắt phải điều tiết mạnh hơn, làm tăng nguy cơ tăng độ.
✅ Sử Dụng Kính Chống Ánh Sáng Xanh: Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử là nguyên nhân chính gây mỏi mắt và tăng độ cận thị. Hãy sử dụng các loại kính có tính năng chống ánh sáng xanh, như các sản phẩm từ Trung Tâm Kính Mắt Diễn Châu, để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại.
✅ Ăn Uống Lành Mạnh: Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa khác có trong rau xanh, cà rốt, cá hồi và các loại hạt sẽ giúp bảo vệ mắt và giảm nguy cơ tăng độ.
👉 Và đừng quên đi kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng 1 lần các bạn nhé!
