05/06/2021
Nhiều người hỏi tập Yoga có giản cân được không ???
Mình xin trả lời là có ạ. Mặc dù không có tác dụng giảm cân nhanh chóng như một vài phương pháp khác, thế nhưng nếu duy trì liên tục, đúng cách thì Yoga không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả có được thân hình thon gọn săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ khác như:
🌿 Giúp rèn luyện sức bền bỉ, cơ thể thêm dẻo dai linh hoạt
🌿 Giúp bạn đẩy lùi mọi bệnh tật
🌿 Giúp kiểm soát cân nặng
🌿 Tốt cho xương khớp
🌿 Giúp ổn định huyết áp
🌿 Giúp trẻ hoá làn da
🌿 Giúp cân bằng cuộc sống, giải tỏa căng thẳng, stress mệt mỏi
🌿 Giúp bạn tĩnh tâm hơn
👉 Giúp rèn luyện sức bền bỉ, cơ thể thêm dẻo dai linh hoạt. Tất cả các động tác hầu như đều nhờ vào sự co cơ. Sức cơ co càng mạnh, chúng ta càng thực hiện được nhiều động tác. Và sức co cơ tối ưu khi cơ được kéo giãn ra. Các động tác kéo giãn cơ giúp cho khớp duỗi được hết mức khi chuyển động. Hay nói cách khác, chiều dài cơ càng tăng thì làm cho khớp chuyển động càng linh hoạt. Khi giữ một tư thế trong một thời gian nhất định ngoài giúp cho cơ bắp căng giãn còn giúp cơ xương khớp mạnh mẽ hơn từ đó tăng sức bền và sự dẻo dai linh hoạt cho cơ thể.
👉 Giúp bạn đẩy lùi mọi bệnh tật. Bằng cách hít thở sâu và dài kết hợp với các tư thế tác động sâu vào cơ quan nội tạng và 7 tuyến của hệ thống nội tiết cơ thể sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn, mọi cơ quan được điều tiết điều hoà, giúp cân bằng và làm dịu, chữa lành mọi tổn thương ở các cơ quan nội tạng. Cải thiện chức năng co giãn của phổi, thanh lọc cơ thể từ đó loại bỏ toàn bộ chất độc bên trong.
👉 Giúp kiểm soát cân nặng. Rất nhiều người nghi ngờ hiệu quả giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác yoga. Nhưng trên thực tế, các động tác với cường độ chậm thường có độ khó gấp nhiều lần các bài tập cường độ nhanh. Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ. Khi protein ở cơ cạn kiệt sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Nói cách khác, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động. Tập luyện yoga thường xuyên giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy năng lượng, giảm mỡ tăng cơ và cải thiện đường cong cơ thể từ đấy cơ thể hài hoà cân đối săn chắc hơn.
👉 Tốt cho xương khớp. Mỗi lần tập yoga, các khớp xương được vận động triệt để, sự vận động này giúp tiết ra các chất nhờn làm cho các khớp xương được bôi trơn và tác động 4 chiều trực tiếp lên toàn bộ phần cơ bên trong, giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện các bệnh về xương, hạn chế tối đa các vấn đề về xương khớp.
👉 Giúp ổn định huyết áp. Khi thực hành tập các bài tập Yoga, các mạch máu trong cơ thể sẽ hoạt động linh hoạt hơn, việc lưu thông máu cũng trở nên dễ dàng. Điều này giúp áp lực trong động mạch được giảm dần, huyết áp cũng trở nên ổn định hơn.
👉 Giúp trẻ hoá làn da. Việc tập luyện Yoga thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn đến với các tế bào da. Từ đó, giúp bạn có một làn da khỏe, sáng, ít độc tố và hấp thụ các loại dưỡng chất từ các loại sản phẩm dưỡng da mà bạn đang sử dụng một cách dễ dàng hơn.
👉 Giúp cân bằng cuộc sống, giải tỏa căng thẳng, stress mệt mỏi. Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở, tập thể dục thông qua việc điều chỉnh Khí của cơ thể đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó quên hết muộn phiền lo âu. Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ khiến cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, nắm bắt được quy luât của sự sống, tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời từ đó sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.
👉 Giúp bạn tĩnh tâm hơn. Những động tác thở chậm, thư giãn, chuyển động nhẹ nhàng và thiền giúp bạn tập trung sâu vào tâm trí, quan sát mọi sự thay đổi trong cơ thể, hiểu được cơ thể mình từ đó cải thiện sức khoẻ và giúp bạn thoát ra khỏi vòng chảy vội vã, hối hả của cuộc sống hiện tại.
Ms. Bình ❤️
