Green Yoga Nha Trang

Green Yoga Nha Trang GreenYoga hướng dẫn yoga cơ bản,yoga trị liệu, yoga bầu, yoga phục hồi sau sanh,yoga kháng lực an toàn,hiệu quả.

Bạn khao khát một cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai và một tinh thần thư thái. Hãy bắt đầu hành trình Yoga ngay hôm nay!Ưu đãi...
12/10/2025

Bạn khao khát một cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai và một tinh thần thư thái. Hãy bắt đầu hành trình Yoga ngay hôm nay!

Ưu đãi hấp dẫn dành riêng cho tháng 10 tại Green Yoga :

1. Giảm 10% học phí cho Học viên mới.

2. Tặng quà đặc biệt nhân dịp 20/10.

3. Voucher giảm 20% khi mua thảm tập.

Đừng trì hoãn thêm nữa! Đầu tư cho sức khỏe và sắc đẹp là món quà tuyệt vời nhất bạn dành cho chính mình. Số lượng ưu đãi có hạn, Đăng ký ngay để nhận chỗ!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Lịch học lớp yoga cơ bản

🌵Sáng 5h -6h: t2-4-6

🌵Sáng 8h-9h :t2-4-6

🌵Chiều 3h-4h:t2-3-4-5-6

🌵Tối 6h-7h: t2-4-6

Học phí

🌵3buổi/tuần :450k/tháng

🌵5buổi/tuần: 600k/tháng

🌵Buổi lẻ: 60k/buổi

🌵Miễn phí buổi tập đầu tiên

🌵Lịch học linh hoạt, học viên có thể học nhiều ca khác nhau, không cần cố định.

🌵Phòng tập có sẵn thảm tập và dụng cụ hỗ trợ.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
———————————————
📍Lô A01.06 Tầng trệt( mặt sau) CC Bình Phú 2, Vĩnh Hoà, Nha Trang
📞0909.049.103
Fanpage: greenyoganhatrang

🎁 THÁNG 10 YÊU THƯƠNG: ƯU ĐÃI HẤP DẪN TỪ GREEN YOGA! 🌿Tháng 10 - tháng của yêu thương và những khởi đầu mới! Bạn đã sẵn ...
09/10/2025

🎁 THÁNG 10 YÊU THƯƠNG: ƯU ĐÃI HẤP DẪN TỪ GREEN YOGA! 🌿

Tháng 10 - tháng của yêu thương và những khởi đầu mới! Bạn đã sẵn sàng chăm sóc bản thân và tìm lại sự cân bằng chưa? Green Yoga mang đến chương trình ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT chỉ diễn ra trong 10 ngày để tri ân học viên và chào đón những gương mặt mới!

1️⃣QUÀ TẶNG 20/10 YÊU THƯƠNG: Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Green Yoga xin gửi tặng 01 món quà nhỏ xinh như lời tri ân đến TẤT CẢ quý học viên! 💖

2️⃣TIẾT KIỆM KHI ĐĂNG KÝ DÀI HẠN: Đăng ký học phí 3 tháng ngay hôm nay và nhận ngay VOUCHER GIẢM 20% khi mua thảm tập yoga! Tập luyện lâu dài, chi phí tiết kiệm!

3️⃣DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU: Green Yoga chào đón bạn bằng ưu đãi GIẢM NGAY 10% học phí cho lần đăng ký đầu tiên. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng hành trình khám phá cơ thể và tâm trí của bạn!

⏰ THỜI GIAN ÁP DỤNG: Từ 15/10/2025 đến 25/10/2025.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Lịch học lớp yoga cơ bản

🌵Sáng 5h -6h: t2-4-6

🌵Sáng 8h-9h :t2-4-6

🌵Chiều 3h-4h:t2-3-4-5-6

🌵Tối 6h-7h: t2-4-6

Học phí

🌵3buổi/tuần :450k/tháng

🌵5buổi/tuần: 600k/tháng

🌵Buổi lẻ: 60k/buổi

🌵Miễn phí buổi tập đầu tiên

🌵Lịch học linh hoạt, học viên có thể học nhiều ca khác nhau, không cần cố định.

🌵Phòng tập có sẵn thảm tập và dụng cụ hỗ trợ.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
———————————————
📍Lô A01.06 Tầng trệt( mặt sau) CC Bình Phú 2, Vĩnh Hoà, Nha Trang
📞0909.049.103
Fanpage: greenyoganhatrang

09/10/2025

Chờ đón chương trình khuyến mãi hấp dẫn từ Green Yoga nhân dịp 20/10 yêu thương các chị em nhé!

✨ Đôi khi, tư thế khó nhất không phải là trồng chuối, mà là việc lặp lại động tác cơ bản mà không chán nản.Người ta thườ...
12/09/2025

✨ Đôi khi, tư thế khó nhất không phải là trồng chuối, mà là việc lặp lại động tác cơ bản mà không chán nản.

Người ta thường nhìn vào yoga và nghĩ rằng đỉnh cao của sự tiến bộ là chinh phục những tư thế khó. Nhưng sự thật thì hành trình yoga lại nằm ở chỗ ngược lại: có đủ kiên nhẫn để quay về những động tác cơ bản, lặp đi lặp lại mỗi ngày, và không ngừng điều chỉnh cho đúng.

Một tư thế đơn giản như Chó úp mặt, Chiến binh hay Cây cầu – tưởng chừng dễ, nhưng mỗi lần bạn trở lại, cơ thể lại khác đi. Ngày hôm nay, gân kheo căng hơn một chút, ngày mai lưng mềm hơn một chút, và từng chi tiết nhỏ trong cách đặt tay, cách hít thở, cách phân bố lực… đều cần sự hiện diện tuyệt đối. Đó mới chính là nơi yoga thực sự bắt đầu: không phải làm đẹp để ai nhìn thấy, mà là tập đúng để cơ thể an toàn và tâm trí yên ổn.

Trong một thế giới thích kết quả nhanh, yoga dạy ta bài học ngược lại: sự chậm rãi. Đúng thì chưa chắc đẹp, nhưng đẹp thì sẽ không bao giờ bền nếu không bắt nguồn từ đúng. Một cơ thể có thể làm được trồng chuối trong vài tháng, nhưng chỉ có cơ thể được rèn luyện bằng nền tảng chắc chắn mới có thể đi cùng yoga cả đời.

Vậy nên, nếu có ngày bạn thấy mình “chỉ” đang lặp lại những động tác cơ bản, không sao cả. Vì chính những bước nhỏ bé đó đang xây cho bạn một nền móng vững vàng hơn bất kỳ tư thế ngoạn mục nào 🌿
(Nguồn: St)

MỞ NGỰC- CẢI THIỆN TƯ THẾ VÀ HÔ HẤP Mở ngực là một yếu tố quan trọng trong yoga, mang lại nhiều lợi ích về cả thể chất l...
11/09/2025

MỞ NGỰC- CẢI THIỆN TƯ THẾ VÀ HÔ HẤP

Mở ngực là một yếu tố quan trọng trong yoga, mang lại nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần:
🧍‍♀️Cải thiện tư thế: Giúp kéo giãn cơ ngực, làm thẳng cột sống và giảm tình trạng gù lưng.
🫁Tăng cường hô hấp: Mở rộng lồng ngực hỗ trợ cơ hoành hoạt động hiệu quả hơn, giúp hơi thở sâu và đều.
😥Giải tỏa căng thẳng: Giảm áp lực tích tụ ở ngực, vùng thường “co rút” khi lo âu, từ đó tạo cảm giác thư giãn và cởi mở hơn.
❤️Kích hoạt luân xa tim: Hỗ trợ cân bằng cảm xúc và tăng sự kết nối.
🏃🏻Hỗ trợ các tư thế nâng cao: Tăng độ linh hoạt và an toàn trong các động tác uốn lưng và đảo ngược.

09/09/2025

PILATES VỚI BÓNG NHỎ

Ngoài việc hướng dẫn Yoga, mình đã gắn bó với Pilates từ năm 2018 qua khoá HLV Pilates Mat. Đến nay, mình vẫn duy trì việc học, tập luyện và thỉnh thoảng lồng ghép Pilates vào các buổi Yoga.

Mình yêu Pilates vì những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại – rất giống với Yoga nhưng có chiều sâu riêng:

🌿 Cải thiện tư thế và sự cân bằng
💪 Tăng sức mạnh vùng core – nền tảng của mọi chuyển động
✨ Săn chắc toàn thân, tăng độ linh hoạt
🫁 Cải thiện hô hấp và khả năng tập trung
🧠 Kết nối cơ thể và tâm trí qua từng chuyển động có kiểm soát

Sắp tới, mình sẽ mở lớp Pilates Mat để học viên có cơ hội trải nghiệm một bộ môn mới mẻ, thú vị và đầy giá trị cho sức khỏe.
Nếu bạn đang tìm kiếm sự thay đổi nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, Pilates chính là lựa chọn tuyệt vời!

YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG – 4 NGUYÊN TẮC VÀNG ✅ Không ép lưng: Luôn giữ cột sống thẳng và chuyển động trong giới hạn an toà...
06/09/2025

YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG – 4 NGUYÊN TẮC VÀNG

✅ Không ép lưng: Luôn giữ cột sống thẳng và chuyển động trong giới hạn an toàn.
✅ Tập trung vào cơ lõi & hông: Tăng cường vùng này giúp giảm tải cho lưng.
✅ Hơi thở chậm – đều – sâu: Hỗ trợ thư giãn và giảm căng cơ vùng lưng.
✅ Kiên trì – nhẹ nhàng – đúng cách: Kết quả bền vững đến từ sự thấu hiểu và đều đặn.

💚 Đau lưng không phải sống chung cả đời – hãy để yoga giúp bạn chữa lành từ gốc.
( Nguồn: Diễn đàn Yoga)
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Nếu bạn đang có vấn đề về lưng, mời bạn tham gia 1 buổi tập miễn phí trải nghiệm tại Green Yoga để cảm nhận sự nhẹ nhàng cho lưng và toàn bộ cơ thể.

Lịch học lớp yoga cơ bản

🌵Sáng 5h -6h: t2-4-6

🌵Sáng 8h-9h :t2-4-6

🌵Chiều 3h-4h:t2-3-4-5-6

🌵Tối 6h-7h: t2-4-6

Học phí

🌵3buổi/tuần :450k/tháng

🌵5buổi/tuần: 600k/tháng

🌵Buổi lẻ: 60k/buổi

🌵Miễn phí buổi tập đầu tiên

🌵Lịch học linh hoạt, học viên có thể học nhiều ca khác nhau, không cần cố định.

🌵Phòng tập có sẵn thảm tập và dụng cụ hỗ trợ.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
———————————————
📍Lô A01.06 Tầng trệt( mặt sau) CC Bình Phú 2, Vĩnh Hoà, Nha Trang
📞0909.049.103
Fanpage: greenyoganhatrang

Yin yoga - mềm mại, nhẹ nhàng như tên gọi. Không mồ hôi, không quá sức, không cần nỗ lực, chỉ cần có mặt, thả lỏng và bu...
29/08/2025

Yin yoga - mềm mại, nhẹ nhàng như tên gọi. Không mồ hôi, không quá sức, không cần nỗ lực, chỉ cần có mặt, thả lỏng và buông thư để trở về với chính mình. Đón bạn đến lớp với Yin hôm nay nhé!!

Vào lớp yoga, bạn thường trải thảm ở đâu?Bạn có biết: vị trí bạn chọn để đặt thảm trong lớp yoga không chỉ là chỗ trống,...
28/08/2025

Vào lớp yoga, bạn thường trải thảm ở đâu?

Bạn có biết: vị trí bạn chọn để đặt thảm trong lớp yoga không chỉ là chỗ trống, mà còn là “bản đồ tâm trạng” thu nhỏ không gian nội tâm?

Theo Yoga Journal, trong một khảo sát:
📍 38% chọn hàng đầu, nơi bạn chủ động, mạnh mẽ, muốn nhìn rõ, nghe rõ – có cảm giác “được thấy” và dẫn đầu lớp học.
📍 31% chọn giữa phòng, hòa mình vào cộng đồng, nơi bạn cảm nhận sự hỗ trợ xung quanh, dễ lấy cảm hứng từ mọi người.
📍 31% lại thích hàng sau, là nơi để bạn yên tĩnh, được chăm sóc bản thân, không bị ai chú ý, gợi ý về sự an toàn và riêng tư.

Thậm chí, 81% mọi người muốn chọn vị trí gần tường, vì nó mang lại cảm giác vững chãi, định hình vùng an toàn.

Nhận diện tâm lý thầm kín qua lựa chọn vị trí:
🌵 Hàng đầu – bạn đang ở “nhóm dẫn đầu”: tự tin, tập trung, sẵn sàng được chú ý… hoặc muốn điều khiển năng lượng lớp học theo hướng tích cực.
🌵 Giữa lớp – bạn là người hướng cộng đồng, dễ bị truyền cảm hứng từ môi t rường, thích thấy và được thấy.
🌵Cuối lớp – bạn tìm sự riêng tư, muốn không gian nội tại yên bình, đôi khi là chỗ để xử lý cảm xúc sâu kín.

Hôm nay vào lớp bạn sẽ muốn đặt thảm yoga ở đâu? Có nên thử đổi chỗ để khám phá năng lượng mới không?

Bất kể bạn chọn vị trí nào, quan trọng nhất vẫn là bạn đã bước lên thảm, nơi kết nối thân tâm trong mọi hoàn cảnh.

Nguồn : YogaVietnam.vn

22/08/2025

Cơ trong cơ thể người không chỉ giúp ta di chuyển mà còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự sống và sức khỏe toàn diện. Dưới đây là các chức năng chính của hệ cơ:
💪 1. Vận động và di chuyển
-Cơ xương (cơ vân) giúp ta thực hiện các chuyển động như đi, chạy, cầm nắm, nói chuyện…
-Cơ phối hợp với xương và khớp để tạo ra chuyển động linh hoạt.

❤️ 2. Duy trì hoạt động sống tự động
-Cơ tim co bóp liên tục để bơm máu đi khắp cơ thể.
-Cơ trơn trong thành ruột, mạch máu, khí quản… giúp thực hiện các chức năng như tiêu hóa, điều hòa huyết áp, hô hấp.

🔥 3. Điều hòa thân nhiệt
-Khi cơ hoạt động, chúng sinh ra nhiệt — đây là lý do bạn thấy nóng lên khi tập thể dục.
- Cơ co giật nhẹ (run) khi lạnh để tạo nhiệt giữ ấm cơ thể.

🧠 4. Bảo vệ và nâng đỡ các cơ quan nội tạng
-Cơ bụng, cơ lưng… giúp giữ ổn định cột sống và bảo vệ các cơ quan như gan, thận, ruột.
-Cơ tạo lớp đệm chống va đập và hỗ trợ tư thế.

🧬 5. Dự trữ năng lượng và chuyển hóa
-Cơ là nơi dự trữ glycogen (dạng năng lượng từ carbohydrate).
- Cơ tham gia vào quá trình chuyển hóa đường, chất béo và protein — ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe chuyển hóa.

🧘‍♀️ 6. Ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe tinh thần
-Cơ săn chắc giúp cơ thể thon gọn, khỏe mạnh, cải thiện tư thế và sự tự tin.
-Tập luyện cơ giúp giải phóng endorphin — hormone hạnh phúc, giảm stress và cải thiện giấc ngủ.

Address

A01.06 Lô A , Chung Cư Bình Phú 2, P Vĩnh Hoà
Nha Trang

Opening Hours

Monday 05:30 - 20:00
Tuesday 05:30 - 20:00
Wednesday 05:30 - 20:00
Thursday 05:30 - 20:00
Friday 05:30 - 20:00

Telephone

+84909049103

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Green Yoga Nha Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Green Yoga Nha Trang:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category