What are the opening hours?

Monday 05:30 - 20:00 Tuesday 05:30 - 20:00 Wednesday 05:30 - 20:00 Thursday 05:30 - 20:00 Friday 05:30 - 20:00

https://www.facebook.com/103130804417389/

Green Yoga Nha Trang

Home
Vietnam
Nha Trang
Green Yoga Nha Trang

GreenYoga hướng dẫn yoga cơ bản,yoga trị liệu, yoga bầu, yoga phục hồi sau sanh,yoga kháng lực an toàn,hiệu quả.

10/03/2026

8/3 đã qua, nhưng yêu thương bản thân thì không bao giờ là muộn!

Đừng để những dự định 'năm mới khỏe đẹp' chỉ nằm trên trang giấy. Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi – và hành trình vạn dặm luôn bắt đầu từ bước chân đầu tiên trên thảm tập.

Green Yoga dành tặng 'đặc quyền' chăm sóc sức khỏe kéo dài đến hết tháng 3 này:

🎁 Trải nghiệm 0đ: Miễn phí buổi tập đầu tiên

📊 Thấu hiểu cơ thể: Miễn phí cân đo & phân tích các chỉ số (BMI, mỡ, cơ...).

💸 Ưu đãi học phí: Giảm ngay 10%(Giảm 15% khi đăng ký nhóm từ 2 người).

🎀 Quà tặng xinh xắn: Một chút niềm vui nhỏ thay lời chào từ Green Yoga.

Đừng trì hoãn thêm nữa, hãy chọn một khởi đầu mới cho chính mình ngay hôm nay!

👇 Nhắn tin cho Green Yoga để giữ chỗ buổi tập thử nhé!"

Lịch học lớp yoga cơ bản

🌵Sáng 5h -6h: t2-4-6

🌵Sáng 8h-9h :t2-4-6

🌵Chiều 3h-4h:t2-3-4-5-6

🌵Tối 6h-7h: t2-4-6

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
———————————————
📍Lô A01.06 Tầng trệt( mặt sau) CC Bình Phú 2, Vĩnh Hoà, Nha Trang
📞0909.049.103
Fanpage: greenyoganhatrang

04/03/2026

HỌC VIÊN MỚI THƯỜNG LẦM TƯỞNG CƠ THỂ CỨNG THÌ KHÓ TẬP YOGA, YOGA CHỈ DÀNH CHO NGƯỜI DẺO.

“Em cứng lắm cô ơi… chắc tập khó lắm.”
“Người em không dẻo, chắc phục hồi lâu lắm…”

Nhưng sự thật trong phục hồi cột sống lại hoàn toàn ngược lại.

🌿 Người cứng thường phục hồi nhanh và bền hơn người quá dẻo.

Vì sao?👇

1️⃣ Người cứng thường chỉ thiếu giãn – nhưng còn giữ được sự ổn định

Cơ bị rút ngắn do:

Ngồi nhiều trên 8 tiếng/ngày

Ít vận động

Tư thế sai kéo dài

Nhưng hệ dây chằng và khớp vẫn còn độ chắc chắn.

Khi được:
✔️ Giãn cơ đúng cách
✔️ Kích hoạt cơ lõi
✔️ Cân bằng lại khung chậu

Cơ thể đáp ứng rất nhanh.
Chỉ sau vài tuần, biên độ mở ra mà trục vẫn giữ được.

2️⃣ Người quá dẻo thường thiếu ổn định

Những người:

Gập sâu dễ dàng

Chạm tay xuống sàn không khó

Thậm chí xoạc được

Nhưng:

Không giữ được cột sống trung tính

Cơ bụng sâu yếu

Cơ mông không đủ lực

Khung chậu dễ lệch trước – sau – xoay

Vấn đề của họ không phải thiếu giãn.
Mà là thiếu lực giữ khớp.

Khi đau lưng – thoát vị – đau vai gáy xuất hiện, nếu tiếp tục kéo giãn sâu sẽ càng làm khớp lỏng hơn.

3️⃣ Cột sống không cần quá dẻo – cột sống cần ổn định

Phục hồi thật sự đến từ:
✔️ Cơ bụng sâu hoạt động đúng
✔️ Cơ mông cân bằng hai bên
✔️ Trục bàn chân vững
✔️ Khung chậu trung tính

Chứ không phải từ việc cúi sâu hơn người khác.

Vì vậy, nếu hôm nay bạn cảm thấy mình “cứng”…

Hãy biết ơn.

Vì cơ thể bạn vẫn đang giữ được nền móng.
Chỉ cần được hướng dẫn đúng, bạn sẽ mở ra mà vẫn vững vàng.

Linh hoạt mà thiếu ổn định là rủi ro.
Ổn định rồi mới mở biên độ mới là an toàn.

Nếu bạn đang đau lưng, đau vai gáy và từng nghĩ mình “quá cứng để tập yoga” — hãy bắt đầu đúng cách.

Cơ thể không cần dẻo để khỏe.
Cơ thể cần cân bằng để phục hồi.

“Sưu tầm”

03/03/2026

Nếu có 1 trái banh nhỏ bạn sẽ tập gì?

Green Yoga gợi ý cho bạn 1 bài tập toàn thân với bóng nhỏ, cực kỳ hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ sau những ngày nghỉ Tết.

02/03/2026

Cùng nhau khai xuân rạng rỡ.
Chúc cho tất cả chúng ta có 1 phiên bản mới khoẻ mạnh, an vui và vững chãi trong 365 ngày của 2026.

27/02/2026

Yêu thương chính mình là một hành trình dài.
Hẹn gặp bạn tại Green Yoga Nha Trang khi tâm trí cần 1 nơi để trở về.

⏳Thứ 2|ngày 02/03/2026 mình mở cửa đón bạn trở lại sau những ngày nghỉ xuân.

Thong thả đến lớp nhé!

26/02/2026

Green Yoga chiêu sinh học viên lớp yoga cơ bản cho người mới với nhiều ưu đãi vào ngày đầu xuân:

💥Trải nghiệm buổi tập đầu tiên hoàn toàn miễn phí.

💥Giảm 10% học phí tháng đầu tiên, 15% nếu đi từ 2 người trở lên.

💥Quà tặng nhỏ xinh đầu năm mới.

💥Lì xì may mắn -khai xuân như ý.

Lịch học lớp yoga cơ bản

🌵Sáng 5h -6h: t2-4-6

🌵Sáng 8h-9h :t2-4-6

🌵Chiều 3h-4h:t2-3-4-5-6

🌵Tối 6h-7h: t2-4-6

Học phí

🌵3buổi/tuần :450k/tháng

🌵5buổi/tuần: 600k/tháng

🌵Buổi lẻ: 60k/buổi

Trong năm mới, nếu bạn đặt mục tiêu cải thiện sức khoẻ thông qua tập luyện thì đừng chần chừ nhắn tin cho Green Yoga để được tư vấn và tham gia lớp tập ngay nhé!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
———————————————
📍Lô A01.06 Tầng trệt( mặt sau) CC Bình Phú 2, Vĩnh Hoà, Nha Trang
📞0909.049.103

25/02/2026

Sau Tết quay lại thảm: vì sao cơ thể nặng hơn và thở ngắn lại?

Rất nhiều người quay lại tập sau Tết và có chung một cảm giác:
👉 Người nặng hơn.
👉 Thở nhanh hơn.
👉 Động tác quen mà thấy khó hơn trước.

Không phải vì bạn “mất form”.
Cũng không phải vì bạn tụt hết thể lực.

Sau Tết, cơ thể thường trải qua 3 thay đổi lớn:

1️⃣ Nhịp sinh hoạt bị xáo trộn

Ngủ muộn hơn.
Dậy trễ hơn.
Ăn uống thất thường.
Hệ thần kinh bị kích thích liên tục.

Khi quay lại tập, cơ thể chưa kịp ổn định nhịp sinh học → hơi thở dễ ngắn và gấp 🌬️

⸻

2️⃣ Ăn nhiều – ít vận động hơn

Tết đồng nghĩa với:
• Nhiều tinh bột
• Nhiều muối
• Ít vận động liên tục

Cơ thể giữ nước nhiều hơn, nên bạn cảm giác “nặng” và ì.

⸻

3️⃣ Hệ thần kinh chưa kịp hạ nhịp

Tiệc tùng – di chuyển – giao tiếp liên tục khiến hệ thần kinh ở trạng thái kích hoạt cao.

Khi bước vào lớp yoga, thay vì thư giãn ngay, cơ thể vẫn còn “căng nền”.

⸻

Tin tốt là:
👉 Cơ thể không quên nhanh như bạn nghĩ.
Chỉ cần 1–2 tuần điều chỉnh lại nhịp thở và cường độ, mọi thứ sẽ dần ổn định.

Sau Tết, đừng tập để chứng minh mình vẫn khỏe.
Hãy tập để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng lại từ từ.

Vì yoga không chạy theo mùa.
Yoga chỉ cần bạn quay về đúng nhịp của mình.

Nguồn:Sưu tầm

24/02/2026

🧧 KHAI THẢM ĐẦU XUÂN – NHẬN LÌ XÌ MAY MẮN 🧧

Chào đón năm mới Bính Ngọ 2026, Green Yoga chính thức khai thảm với chương trình "Xông đất" đặc biệt:

✨ DUY NHẤT NGÀY 02/03/2026 dành cho tất cả học viên ✨

🧧Lì xì may mắn

🎁Quà tặng đầu xuân

🌿 Green Yoga chúc quý học viên năm mới Mã đáo an lành – Vạn sự hanh thông.
Hãy cùng Gren Yoga khai mở năng lượng, đón xuân mới với cơ thể khoẻ mạnh và thân tâm an lạc.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
———————————————
📍Lô A01.06 Tầng trệt( mặt sau) CC Bình Phú 2, Vĩnh Hoà, Nha Trang
📞0909.049.103
Fanpage: greenyoganhatrang

10/02/2026

Soạn bài dạy cho buổi tập cuối cùng của năm.
Sự hoà quyện của yoga, pilates, finess, Yin-Yang, chậm có- nhanh có, ôm vào- mở ra, kích hoạt- thả lỏng … cuối cùng buông xuống và trở về với hơi thở tĩnh lặng.

Rồi không biết có học viên lên lớp tĩnh lặng cùng mình không hay mùa tất niên cuốn mấy chị em đi quẩy hết rồi nữa ah!!!☺️☺️☺️

07/02/2026

Green Yoga xin gửi đến Quý học viên lịch nghỉ tết Nguyên Đán 2026:

🌸Phòng tập nghỉ từ 11/02/2026 đến hết ngày 01/03/2026.

🌸Và hoạt động trở lại vào thứ 2 ngày 02/03/2026.

Green Yoga mến chúc tất cả học viên và gia đình đón xuân mới hân hoan và nhiều hạnh phúc.

05/02/2026

Những tư thế yoga phục hồi này giúp xoa dịu hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng tích tụ và chuẩn bị cho cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi.

Khi thực hiện vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ kết hợp với hơi thở sâu và chậm, chúng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, đồng thời mang lại cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng khi thức dậy

27/01/2026

Học viên nhà mình chắc mê nhất món này. Tập xong được trải cơ, massage, thư giãn với mùi hương tinh dầu dịu nhẹ, mơ màng với nhạc chữa lành ru ngủ.

Hết buổi còn xin Cô cho ngủ thêm vài phút, ngủ ở phòng tập ngon hơn ở nhà😊

Address

A01. 06 Lô A , Chung Cư Bình Phú 2, P Vĩnh Hoà
Nha Trang

Opening Hours

Monday	05:30 - 20:00
Tuesday	05:30 - 20:00
Wednesday	05:30 - 20:00
Thursday	05:30 - 20:00
Friday	05:30 - 20:00

Telephone

+84909049103

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Green Yoga Nha Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Green Yoga Nha Trang:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nha Trang?