08/12/2025
🔥🔥🔥 THỞ BỤNG – CỨU CẢ MỘT ĐỜI NGƯỜI!
Nhiều người đi tập Yoga – Thiền mà không thở được bằng cơ hoành, tức là đang tập trên một cái nền sai.
Sai nền → Sai hơi thở → Sai năng lượng → Sai sức khỏe.
Rồi hỏi vì sao tập hoài vẫn mệt, thiền mãi vẫn loạn?
Sự thật phũ phàng: Bạn không biết thở!
1. CƠ HOÀNH – CỨ MỀM RA LÀ HỆ THẦN KINH XUỐNG NHIỆT
Khi cơ hoành hạ xuống – nâng lên đúng nhịp, thần kinh phó giao cảm bật lên như công tắc.
Ngay lập tức:
Tim chậm lại
Huyết áp hạ
Não bớt gào thét
Lo âu biến mất
Không có loại thuốc an thần nào bằng chính hơi thở bụng của bạn!
2. NỘI TẠNG ĐƯỢC MASSAGE 24/24
Cơ hoành mỗi ngày di chuyển hơn 20.000 lần, mỗi lần là một cú mát-xa vào gan – dạ dày – ruột.
Thở sai → nội tạng ứ trệ.
Thở đúng → tiêu hóa chạy êm, bụng nhẹ, ngủ sâu như trẻ con.
3. PHỔI MỞ RỘNG – CƠ THỂ NHẬN NHIỀU OXY GẤP 3
Người thở ngực chỉ xài được phần trên của phổi. Người thở cơ hoành đưa khí vào đáy phổi – nơi chứa nhiều mao mạch nhất.
Kết quả:
Bớt mệt
Bớt hụt hơi
Luyện Yoga khỏe hơn, đi bộ xa hơn. Không có phép màu nào cả – chỉ là bạn bắt đầu thở đúng.
4. LƯNG BỚT ĐAU – CỘT SỐNG BỚT KHÓC
Cơ hoành là một phần của CORE.
Core mạnh → lưng vững.
Core yếu → lưng gãy.
Ai đau thắt lưng, thoát vị, lệch đốt sống mà không biết thở bụng, thì đang tự làm khổ mình.
5. MUỐN NĂNG LƯỢNG CHUYỂN HÓA? BẮT BUỘC PHẢI THỞ BỤNG
Cơ hoành mềm → năng lượng đi xuống bụng dưới.
Ở đó, Prana bắt đầu vận hành, làm sạch, mở đường, rồi tự kích hoạt chuyển hóa nội sinh. Không thở bụng mà đòi năng lượng chạy?
Không thể!
KẾT LUẬN
Cơ hoành là “vị thầy thầm lặng” giữ mạng, giữ sức khỏe, giữ tâm trí bạn.
Thở sai thì bệnh.
Thở đúng thì đổi đời.
Thở bụng không chỉ là kỹ thuật – nó là kỷ luật sống. Ai làm chủ được cơ hoành, người đó làm chủ được cả cuộc đời.
( Nguồn : Thầy Mai Văn Như)
