07/12/2025
🌸 Bổ khí huyết đơn giản nhất là gì?
Nếu bàn tay vàng nhợt, người mệt, lạnh tay chân… thì đây chính là “tín hiệu” cơ thể đang nhắc bạn phải chăm lại khí huyết đó nha 💗
🚨 Các dấu hiệu thường gặp:
– Mệt mỏi, dễ choáng khi đứng lên
– Kinh nguyệt thất thường
– Tay chân lạnh, da xỉn màu (nhất là trước – sau kỳ)
– Bàn tay nhợt hoặc vàng hơn bình thường
– Cơ thể yếu, dễ suy nhược sau ốm hoặc sau sinh
👉 Đây đều là biểu hiện của khí huyết chưa đủ, cơ thể cần được bồi dưỡng từ từ.
🌿 Nên bổ sung gì cho khí huyết?
Thực đơn hằng ngày nên có thêm protein, sắt, folate, vitamin B12, giúp cơ thể khỏe và tái tạo năng lượng tốt hơn.
Gợi ý thực phẩm:
• Gan, tim, cật động vật
• Cá, tôm, trứng
• Đậu phụ, mè đen, nấm, các loại đậu
• Táo đỏ, kỳ tử, hạt sen, nấm mèo đen
Bạn có thể uống thêm trà thảo mộc hỗ trợ khí huyết để cơ thể nhẹ nhàng, ấm và dễ ngủ hơn.
🍵 Gợi ý công thức trà ấm hỗ trợ khí huyết
Nguyên liệu: Đảng sâm – Ngọc trúc – Đương quy – Hoàng kỳ – Mạch môn – Kỷ tử – Nhân sâm – Táo đỏ
• Đảng sâm: hỗ trợ bổ khí, kiện tỳ
• Ngọc trúc: làm dịu họng, dưỡng cơ thể
• Hoàng kỳ: hỗ trợ nâng sức khỏe, giúp cơ thể ấm
• Đương quy: hỗ trợ tuần hoàn, làm ấm cơ thể
• Mạch môn: dưỡng phổi, làm dịu khô nóng
• Kỷ tử: hỗ trợ mắt, bồi bổ cơ thể
• Nhân sâm: hỗ trợ sức bền, tăng đề kháng
• Táo đỏ: bổ dưỡng, dễ ngủ, giúp da hồng hào
🍵 **Cách dùng:
– Rửa sạch nguyên liệu
– Nấu 10 phút với nước lọc hoặc cho vào bình giữ nhiệt rồi chế nước sôi, ủ 15 phút là uống được.
– Uống 3–4 lần/tuần để cảm nhận cơ thể ấm hơn, da dẻ hồng hào hơn ☀️
🌙 Lưu ý quan trọng:
Ngủ đủ – ngủ sớm là “thần dược” cho khí huyết.
Cơ thể có thời gian nghỉ thì da mới hồng hào, năng lượng mới phục hồi được nha!
Chúc các nàng càng ngày càng khỏe – đẹp – nhiều năng lượng hơn 💖
