Bác Sĩ Quân Y Nguyễn Hữu Bẩm - Cam Kết Dứt Điểm Bệnh Xương Khớp

16/07/2021

⭐️PHÒNG TRÁNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM KHI CÒN TRẺ⭐️
Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở độ tuổi 40-50 tuổi. Tuy nhiên, hiện nay số lượng bệnh nhân nằm trong độ tuổi vàng từ 25-35 như: sinh viên, nhân viên văn phòng có chiều hướng tăng qua từng năm. Trong đó phần lớn các trường hợp ghi nhận nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm sớm là những đối tượng:
- Làm việc quá sức: thường xuyên lao động nặng hoặc do tính chất công việc phải ngồi nhiều.
- Nhân viên văn phòng: ngồi nhiều, làm việc với máy tính trong thời gian dài, ít vận động, hạn chế thể dục thể thao.
- Người thừa cân béo phì: mức cân nặng càng cao đòi hỏi cột sống càng chịu áp lực lớn, những người bị béo phì hay thừa cân thường bị thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng.
🔰Phòng tránh thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi
☘️ Thực hiện đúng trong sinh hoạt:
☘️ Tư thế đứng: nên dang hai chân cách nhau khoảng 5cm, tạo mũi chân thành hình chữ V, không ưỡn bụng, dồn lực nhiều vào thắt lưng.
☘️ Tư thế ngồi: cần điều chỉnh lại tư thế ngồi đúng, luôn ngồi với đường lưng thẳng, thay đổi tư thế thường xuyên. Cách mỗi 30 phút – 1h nên đứng dậy đi lại để thư giãn cột sống và kích thích mạch máu lưu thông tốt hơn, không nên ngồi xổm, ngồi lâu một tư thế không vận động
☘️ Tư thế khi mang đồ: tránh cong lưng, cúi người khi bê vác vật nặng, không bê đồ nặng quá sức của cơ thể.
🔰 Bổ sung dinh dưỡng.
Những nghiên cứu cho thấy, những người thoát vị đĩa đệm sớm thường do ăn uống không đủ chất, vì vậy bạn cần bổ sung những chất như:
☘️ Canxi: Có trong sữa và các chế phẩm từ sữa, những loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc.
☘️ Vitamin D: có trong các loại thực phẩm như lòng trứng đỏ, cá hồi, cá trồng, gan, sữa..
☘️ Thực phẩm giàu protein: Protein cũng là một thành phần quan trọng hình thành nên cấu trúc của cơ thể. Chính vì vậy, việc cung cấp protein hàng ngày cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.Những loại thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: Thịt gà, thịt heo, thịt vịt, đậu nành, trái bơ, bông cải xanh,…
☘️ Chất xơ: Chất xơ sẽ làm sạch đường ruột và kiểm soát được trọng lượng cơ thể từ đó giảm được áp lực về trọng lượng cơ thể lên đĩa đệm.Những thực phẩm dồi dào chất xơ mà người bệnh thoát vị đĩa đệm cần bổ sung là tôm, cá cua, cà chua, các loại trái cây và rau củ,…
☘️ Axit béo omega-3: Trong axit béo omega-3 có khả năng hình thành collagen để ngăn chặn những tổn thương cho sụn hay đĩa đệm gây ra. Người bị thoát bị đĩa đệm có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các nguồn thực phẩm sau: cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó, súp lơ trắng,…

16/07/2021

CHỈ VỚI MỘT NẮM LÁ LỐT, CHÂN TAY TÊ MỎI DO PHONG THẤP CŨNG PHẢI LÙI XA
🖐️ Chân tay tê mỏi là hiện tượng phổ biến và dễ gặp ở nhiều đối tượng, dù già hay trẻ. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi thất thường.
Với những ai chẳng may gặp tình trạng này, Tôi xin chia sẻ một mẹo cực đơn giản:
📌 Bạn lấy một nắm lá lốt, rửa sạch. Cho lá lốt vào nồi, thêm 3 bát tô nước, đun sôi đến khi còn 3 bát con thì ngừng. Lấy và chia làm 3 lần uống trong ngày.
📌 Ngài ra, để hiệu quả tốt hơn, bạn có thể đun thêm 1 nắm lá lốt với nước rồi đem ngâm chân tay.
⚠️ Nếu là người trẻ và người mới bị, bạn dùng liên tục 7-9 ngày là ổn. Nặng hơn thì thời gian kéo dài hơn.
⚠️ Với các bác có tuổi thì có thể cần thời gian từ 14-16 ngày mới thấy kết quả. Vì lúc này hệ xương khớp cũng không còn tốt.
️🎯 Lưu ý: Với các bác cao tuổi, tùy cơ địa từng người mà có người cải thiện, có người không. Lúc này, các bác không thể dùng mẹo trên để cải thiện bệnh lý được. Trong trường hợp này, các bác hãy liên hệ 0967.864.515 để Tôi hỗ trợ tư vấn MIỄN PHÍ và lên phương pháp điều trị tốt nhất.

16/07/2021

CÁCH PHÂN BIỆT THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VÀ G*I CỘT SỐNG
và là 2 tình trạng thoái hóa xương khớp ở cột sống phổ biến nhất. Nếu như chỉ dựa vào các biểu hiện triệu chứng bệnh mà không có các chẩn đoán phân biệt rõ thì người bệnh rất dễ nhầm lẫn giữa thoát vị đĩa đệm và g*i cột sống.
Để có thể phân biệt được chính xác 2 bệnh thoát vị đĩa đệm và g*i cột sống mọi người hãy cùng Tôi tìm hiểu ở bài viết này nhé!
Nếu bạn cần tư vấn về phương pháp chữa trị, đừng ngại hãy inbox hoặc gọi hotline 0967.864.515 cho Tôi để được chuyên gia, bác sĩ khám miễn phí và lên phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.

14/07/2021

5 CÂU HỎI ĐAU KHỚP GỐI Ở TRẺ MÀ BA MẸ CẦN LƯU Ý‼️
😓 Mặc dù đau đầu gối có thể gây ra khó chịu dai dẳng, nhưng trong phần lớn các trường hợp, cha mẹ có thể thực hiện các biện pháp đơn giản tại nhà để giúp trẻ giảm bớt sự khó chịu và giúp chúng mau lành.
Tuy nhiên, ba mẹ vẫn cần phải biết các dấu hiệu và triệu chứng cho thấy tình trạng đau đầu gối nghiêm trọng hơn. Sau đây là 5 câu hỏi để giúp ba mẹ xác định:
1️⃣ Có chấn thương xảy ra không?
Nếu trẻ bị đau đầu gối, sưng tấy hoặc bầm tím sau khi va chạm hoặc tai nạn, trẻ phải được Bác sĩ thăm khám. Chấn thương do va đập là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về giải phẫu, như gãy xương, trật khớp hoặc rách dây chằng.
2️⃣ Trẻ đã bị đau lâu chưa?
Trường hợp đau đầu gối phổ biến nhất ở trẻ em là đau đầu gối mạn tính - là những cơn đau xuất hiện trong ít nhất sáu tuần mà không do tai nạn hay chấn thương gây ra, trẻ vẫn có thể đi lại mà không tập tễnh, và không có dấu hiệu đỏ hoặc sưng. Chỉ đơn giản là đầu gối của trẻ bị đau.
3️⃣ Đầu gối trông như thế nào?
Đầu gối có bị đỏ, sưng tấy hay nóng/ấm khi chạm vào không? Đây là những triệu chứng cần được Bác sĩ thăm khám, vì chúng thường là dấu hiệu cho thấy trẻ bị viêm hoặc nhiễm trùng.
4️⃣ Cơn đau có khiến trẻ tỉnh giấc?
Có sự khác biệt lớn giữa cơn đau xảy ra trước khi trẻ ngủ và cơn đau làm trẻ thức giấc. Đối với loại đau thứ hai, cha mẹ nên gọi Bác sĩ ngay vào buổi sáng.
Trong giai đoạn phát triển chiều cao, trẻ thường bị đau đầu gối vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Các cơn đau này xảy ra ở cả hai bên của cơ thể mà không gây sưng hoặc tấy đỏ ở vùng đau và cơn đau này có thể thuyên giảm khi được xoa bóp.
Tuy nhiên, cơn đau đầu gối khiến trẻ không ngủ được có thể cho thấy một vấn đề nghiêm trọng hơn.
5️⃣ Có hiện tượng nào xảy ra kèm theo không?
Nhiều lúc khi trẻ phàn nàn về một bộ phận cơ thể bị đau nhức, ba mẹ thường quên phải quan sát toàn bộ cơ thể của trẻ. Đau đầu gối có thể là dấu hiệu của các vấn đề về hông, chân hoặc thắt lưng. Ngoài ra, những thay đổi về da, chẳng hạn như phát ban hoặc bầm tím, và chậm phát triển có thể là dấu hiệu dẫn đến các vấn đề mạn tính hơn.

14/07/2021

BÉO PHÌ ẢNH HƯỞNG ĐẾN BỆNH XƯƠNG KHỚP NHƯ THẾ NÀO⁉️

😢 Không chỉ làm gia tăng các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp… thừa cân, béo phì còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của hệ xương khớp.
Dưới áp lực của lượng cân dư, đặc biệt lên các vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân… các sụn trong khớp dần bị suy yếu, thoái hóa. Bên cạnh đó, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng sẽ sản xuất ra các protein trong đó có loại cytokine. Cytokine gây viêm, phá hủy mô bằng cách thay đổi các chức năng của tế bào sụn. Và khi lượng mỡ dư thừa càng nhiều thì cơ thể càng sản sinh ra nhiều cytokine. Theo đó, các bệnh xương khớp thường gặp ở người béo phì phải kể đến:
️🎯 Thoái hóa khớp gối và khớp háng
Đây là những vị trí dễ bị tổn thương nhất khi béo phì do chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể, sụn khớp có thể bị nứt, vỡ vụn làm tổn thương sụn và đầu xương bên dưới sụn. Thêm nữa, lượng mỡ thừa gia tăng sẽ làm xuất hiện các g*i xương ở quanh khớp, gây cảm giác đau nhức nhiều hơn khi vận động.

️🎯 Viêm khớp dạng thấp
Béo phì làm tăng hàm lượng chất béo có khả năng sinh ra protein, trong đó có cả loại Cytokine gây hại cho các khớp xương. Hàm lượng chất béo này cũng ức chế và giảm tác dụng của thuốc trong quá trình điều trị viêm khớp khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Kết quả thử nghiệm lâm sàng cho thấy khả năng hấp thụ thuốc của những người thừa cân, béo phì thấp hơn 50% so với người cân nặng bình thường khi cùng sử dụng thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp trong 12 tháng.

️🎯 Bệnh lý cột sống
Cấu trúc của cột sống được thiết kế để chịu trọng lượng nhất định, giúp nâng đỡ và giữ cân bằng cơ thể. Thừa cân, béo phì khiến cột sống gánh thêm áp lực, tình trạng này kéo dài dẫn đến căng cứng, đau lưng dưới, gây thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống, trượt đốt sống…

️🎯 Loãng xương
Nghiên cứu in vitro đã chứng tỏ rằng, lipid trong máu bị ôxy hóa sẽ kích thích hủy cốt bào và ức chế tạo cốt bào trong mô xương, từ đó làm giảm mật độ xương và gây loãng xương. Mặt khác, khi lipid trong máu cao dưới tác dụng của các gốc tự do, sẽ bị ôxy hóa, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch. Tình trạng này sẽ làm cho xương không được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc xây dựng mô xương, dẫn đến bị mất xương và loãng xương. Béo phì còn làm cho cấu trúc của đốt sống bị thay đổi. Nếu bạn bị loãng xương, cơ thể sẽ mất khoảng 25% đến 30% mật độ xương cần thiết.

🔰 Hiệu quả của việc ngăn ngừa thừa cân, béo phì đến từ 70% chế độ dinh dưỡng hợp lý và 30% còn lại là từ việc đều đặn tập luyện thể dục. Đồng thời, theo dõi cân nặng thường xuyên sẽ giúp bạn phát hiện bạn có nguy cơ tăng cân trước khi chúng trở thành vấn đề lớn hơn và bảo vệ sức khỏe xương khớp một cách tốt nhất.

Với những bệnh nhân béo phì đang gặp phải những bệnh về xương khớp, đừng ngại hãy liên hệ với trung tâm để đưa ra lời khuyên, kiểm tra, khám sức khỏe miễn phí, trường hợp cần kết hợp trị liệu bác sĩ sẽ lên phác đồ tối ưu nhất.

hotline : 0967.864.515
Zalo : 0967.864.515

14/07/2021

3 SAI LẦM THƯỜNG GẶP TRONG ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA KHỚP KHIẾN BỆNH NẶNG HƠN!
Bệnh thoái hóa khớp không gây tử vong nhưng lại là nỗi ám ảnh của nhiều người. Theo các chuyên gia, nhiều người mắc sai lầm trong điều trị thoái hóa khớp khiến bệnh thêm nặng hơn. Dưới đây là 3 lầm tưởng khiến bệnh năng hơn bạn cần tránh.
1️⃣ Lạm dụng thuốc giảm đau
Khi bị đau khớp, bệnh nhân thường tìm đến một số thuốc giảm đau như: aspirin, diclofenac, ibuprofen… Nhóm thuốc này không chứa steroid (NSAID) có tác dụng chống viêm tốt, giảm đau, hạ nhiệt, áp dụng trong điều trị các triệu chứng đau do thấp khớp, thoái hóa. Tuy nhiên, vì hoạt chất có trong thành phần của nhiều tên thương mại khác nhau nên người sử dụng rất dễ dùng đồng thời nhiều loại thuốc 1 lúc, gây tình trạng quá liều, đồng nghĩa với việc tăng độc tính và nguy cơ tác dụng phụ như: suy thận, gan, tổn thương tiêu hóa, loãng xương…
Hay nhiều bệnh nhân tìm đến thuốc bắc, thuốc nam mà không biết rằng một số thuốc nam, thuốc bắc không rõ nguồn gốc có chứa corticoid. Thành phần này có tác dụng giảm đau tốt ngay tại thời điểm dùng thuốc nhưng gây tác dụng phụ nguy hiểm như tăng huyết áp, loãng xương, đái tháo đường, phù toàn thân…
2️⃣ Tập đi bộ tăng cường vận động
Giai đoạn viêm khớp có đau khớp nhiều hoặc tràn dịch khớp, nhiều bệnh nhân lại tập đi bộ. Điều này tăng tải trọng lên khớp, khiến bệnh trở nặng hơn. Với thoái hóa khớp, bệnh nhận cần thực hiện các bài tập như đạp xe, bơi lội… vừa giảm tải lên bề mặt của khớp, vừa làm giãn cơ, tránh hiện tượng đau do co thắt dây chằng quanh khớp.
3️⃣ Tự ý chườm nóng
Chườm nóng có thể được chỉ định trong điều trị thoái hóa khớp, tuy nhiên không áp dụng với trường hợp có viêm khớp, bệnh lý viêm khớp dạng thấp, gout… Vì càng chườm nóng càng kích thích tăng sinh các mạch máu gây viêm nặng. Việc thoa thuốc làm nóng tại khớp cũng kích thích viêm, khiến bệnh thêm trầm trọng.
🔰 Nếu như trước đây, thoái hóa khớp bệnh nhân thường cam chịu, áp dụng các biện pháp giảm đau nhanh như tiêm hoặc uống thuốc thì gần đây, áp dụng vật lý trị liệu, kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học đã mang đến tin vui cho các bệnh nhân. Không chỉ KIỂM SOÁT CƠN ĐAU, triệu chứng, PHỤC HỒI chức năng vận động cho người bệnh mà còn hiệu quả cả về mặt TÁI TẠO, phục hồi sụn khớp. Đây là ưu điểm mà các phương pháp ngoại khoa khác không thể làm được.
---------
⏩ các triệu chứng đau mỏi bất thường của bạn dưới đây để nhận tư vấn trực tiếp bởi các chuyên gia đầu ngành.
hotline : 0967.864.515
zalo : 0967.864.515

12/07/2021

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP
💪Xương khớp cũng như cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động của con người. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng, không chỉ hỗ trợ trong việc điều trị bệnh mà còn giúp xương khớp luôn chắc khỏe và dẻo dai tránh được những tình trạng bệnh thoái hóa khớp và các bệnh về xương khớp.
Để cải thiện tình trạng bệnh, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.
1️⃣ Ăn nhiều các loại rau quả
Mỗi ngày nên ăn hơn 300g rau các loại và hơn 200g trái cây, để cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, E, -carotene, khoáng chất kali, magiê là những chất chống oxy hóa có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa.
2️⃣ Trà xanh và các loại trà thảo dược:
Uống nước trà xanh hoặc trà thảo dược kết hợp với nước thanh thủy hàng ngày, để giúp thanh lọc cơ thể, kháng viêm, tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương, rất tốt cho người bị bệnh xương khớp.
Khuyến cáo những người bị bệnh xương khớp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
3️⃣ Trứng:
Bổ sung trứng trong thực đơn hàng tuần (3 lần/tuần) với các món: Trứng luộc, trứng rán đúc thịt, trứng hấp,… để có một bộ xương khỏe mạnh.
4️⃣ Acid béo omega-3:
Bổ sung thực phẩm có chứa acid béo omega-3 gồm: Cá bơn, cá trích, cá ngừ, cà hồi hồ, cá hồi, cá mòi, cá thu,… có tác dụng giảm viêm khớp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cường chăm sóc sức khỏe.
5️⃣ Ngũ cốc:
Bổ sung các loại ngũ cốc như: Gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, bắp rang, và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt khác trong thực đơn để cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrate phức, mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh.

09/07/2021

09/07/2021

🙂Con: Mẹ đi đâu đấy
😎Mẹ: Mẹ đi nhẩy zumba
😯Con: Ơ sao mẹ về rồi
😢Mẹ: Đau khớp có nhảy được đâu
--------------
Tuổi trẻ mọi người nhớ chăm tập thể dục, giữ gìn sức khỏe để về già còn đi nhẩy zumba với bạn bè nhé.
Ai mà có vấn đề về xương khớp thì liên hệ ngay cho tôi tôi hỗ trợ khám miễn phí và tư vấn phương pháp trị liệu. Chỉ 1 liệu trình là có thể nhẩy zumba cả tuần rồi.
👉 Hoặc gọi 0967.864.515 để được tư vấn nhanh nhất.

09/07/2021

7 TÁC DỤNG THẦN KÌ CỦA TRÁI DỨA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Nhiều người cho rằng dứa là loại trái cây gây nóng cơ thể, tuy nhiên, ít ai biết được lợi ích tiềm ẩn của trái dứa đối với sức khỏe.

Dưới đây là 7 tác dụng không thể không kể đến của việc ăn dứa:

1️⃣ Giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp
Dứa có chứa bromelain được cho là có đặc tính chống viêm. Điều này sẽ làm dịu cơn đau khớp và ngăn ngừa bạn khỏi bệnh viêm khớp.

2️⃣ Ngăn ngừa ung thư
Ăn một quả dứa mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư. Thêm một điều tuyệt vời về loại quả này là nó làm chậm quá trình tổn thương tế bào và khiến bạn trông trẻ trung hơn. Loại trái cây này có rất nhiều chất chống oxy hóa có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh.

3️⃣ Ngăn ngừa tăng huyết áp
Nếu bạn đang bị tăng huyết áp, hãy bắt đầu ăn dứa thường xuyên vì loại trái cây này có lượng kali cao và lượng natri thấp hơn, có thể duy trì huyết áp và khiến bạn cảm thấy thư thái nhất. Đây là cách tự nhiên tốt nhất để bạn có thể kiểm soát mức huyết áp của mình.

4️⃣ Hỗ trợ tiêu hóa
Ăn dứa hay uống nước ép từ quả dứa sẽ giúp bạn thoát khỏi khó chịu của chứng đầy bụng. Dứa có một nguồn giàu bromelain, chất xơ và vitamin C giúp tiêu hóa tốt.

5️⃣ Tăng cường xương
Dứa rất giàu mangan giúp củng cố cho xương của bạn vững chắc hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là bổ sung loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày.

6️⃣ Giảm nguy cơ đông máu
Bromelain là chất chính trong dứa sẽ làm giảm nguy cơ đông máu. Vì vậy, bạn nên sử dụng trái cây này thành bữa ăn nhẹ.

7️⃣ Điều trị cảm và ho
Nếu đang bị cảm lạnh, bạn nên ăn dứa do loại quả này có chứa bromelain 1, một loại enzyme có đặc tính chống viêm nhiễm có thể chống lại nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn. Ăn dứa thường xuyên có thể ngừa ho và cảm lạnh.

Trên đây là những chia sẻ của tôi về tác dụng của trái dứa. Bạn nên bổ sung để có được sức khỏe tốt nhé.

👉 Lưu ý: Dứa thuộc nhóm chỉ số đường huyết trung bình nên với những người có dấu hiệu tăng đường huyết trong máu nên hạn chế sử dụng loại quả này. Mỗi lần ăn dứa chỉ khoảng ⅛ quả và ăn nguyên miếng, không uống nước dứa ép. Cần thêm tư vấn về sức khỏe đừng quên inbox hoặc gọi điện cho tôi qua 0967.864.515 .

09/07/2021

ĐỘ TUỔI NÀO DỄ BỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐI?
Bệnh thoái hóa khớp chính là tình trạng tổn thương sụn khớp kèm phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn khớp không kịp để bù vào lớp sụn đã mất theo thời gian hệ quả là hạn chế sự vận động.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 80% người bị thoái hóa khớp ở độ tuổi trên 40. Tuy nhiên, ngày nay không chỉ có người cao tuổi mới mắc phải các bệnh thoái hóa khớp mà ngay cả người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải.
Để phòng ngừa thoái hóa khớp từ sớm bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản:
🍁Tập thể dục đều đặn và đúng cách
🍁Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
🍁Kiểm soát cân nặng tốt, tránh thừa cân, béo phì.
🍁Giới văn phòng sau 1 – 2 giờ ngồi làm việc cần nghỉ giải lao, thay đổi tư thế sau mỗi 20 phút để tránh cơ và khớp bị mỏi.
🍁Xoa bóp khớp gối đều đặn mỗi ngày
🍁Kiểm tra sức khỏe định kỳ
👉 Khi có dấu hiệu đau, khó chịu, vận động bị hạn chế hãy liên lạc với tôi ngay để được tư vấn và khám miễn phí cùng chuyên gia, bác sĩ nhé:
Hotline : 0967.864.515

07/07/2021

ĐỌC HẾT BÀI NGAY ĐỂ BIẾT BẠN CÓ BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ HAY KHÔNG
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường được chia thành hai nhóm: nhóm bệnh lý rễ và nhóm bệnh lý tủy.
Ở nhóm bệnh lý rễ, biểu hiện nổi bật thường là đau và tê. Đau cổ gáy, thường lan ra vai và xuống tay, làm hạn chế vận động của tay khi đưa ra sau (gãi sau lưng) hoặc lên cao (chải đầu). Thông thường đau nhức nhối, khó chịu nhưng đôi khi đau biểu hiện giống như mỏi, mơ hồ và không rõ ràng. Rất nhiều người bệnh có biểu hiện đau ở một bên thành ngực hoặc ở vùng cột sống giữa hai bả vai. Tê ở vùng cẳng tay, bàn tay và các ngón tay, tăng lên sau khi làm việc nhiều hoặc lái xe gắn máy. Nếu các ngón tay bị tê, người bệnh sẽ có cảm giác khác lạ khi cầm nắm các đồ vật.
Nhiều người bệnh có biểu hiện của cả bệnh lý rễ lẫn bệnh lý tủy. Ở nhóm bệnh lý tủy, biểu hiện nổi bật thường là tê và yếu liệt. Tê thường bắt đầu ở vùng thân mình, đặc biệt ở vùng bụng trước, sau đó là hai chân và hai tay làm cho người bệnh hay bị rớt dép hoặc dễ vấp ngã. Khi bệnh nặng, người bệnh đi lại khó khăn...
Về điều trị khi chưa có dấu hiệu của thương tổn thần kinh trong bệnh lý rễ hoặc chưa có biểu hiện của bệnh lý tủy, các bác sĩ sẽ áp dụng các biện pháp điều trị bảo tồn gồm vật lý trị liệu và dùng thuốc như các thuốc kháng viêm, giãn cơ và giảm đau. Kết hợp kéo giãn, kích thích điện... cũng mang lại hiệu quả rất cao. Phẫu thuật khi điều trị nội khoa không tiến triển hoặc biến chứng chèn ép gây liệt.
-------------------
>>>Nếu bạn đang gặp 1 trong các biểu hiện trên thì hãy nhắn tin ngay cho mình để được tư vấn nhé

07/07/2021

CẢNH BÁO: MỐI NGUY HẠI KHÔN LƯỜNG KHI MẮC BỆNH ĐAU KHỚP GỐI
😓 Cảm giác đau nhẹ, không sưng khiến không ít người chủ quan cho rằng nguyên nhân gây đau khớp gối chỉ xuất hiện từ bên trong đầu gối. Thực tế nguồn cơn này có thể bắt nguồn từ cột sống, cơ hoặc dây thần kinh. Và hầu hết bệnh nhân được chỉ định phẫu thuật đều xuất phát từ sai lầm trên.
▪️ Do cột sống
Khi một phần của thắt lưng (như dây thần kinh cột sống) bị kích thích, bạn có thể cảm thấy cơn đau ở vùng lưng, nhưng cơn đau hoàn toàn có thể lan xuống đùi và đầu gối.
Phồng đĩa đệm ở vùng lưng có thể làm ảnh hưởng đến các nhánh rễ dây thần kinh khiến khu vực đầu gối trở nên đau đớn hoặc nóng ran, tê bì, căng cơ trong những vùng nhất định. Dây thần kinh S1 có thể dẫn đến triệu chứng ở vùng sau đầu gối, còn dây thần kinh hông lại ảnh hưởng tới phần trước đầu gối hoặc đùi.
▪️ Do cơ
Các điểm cơ bị tổn thương sẽ thường xuyên cảm thấy thắt lại khi bị ấn, gây đau ở những vùng liên quan. Trong điều kiện nhất định, những điểm thắt chặt và suy yếu có thể gây nên áp lực lên đầu gối khiến vị trí này trở nên quá tải. Cơ vùng thắt lưng cũng có thể là nguyên nhân cho những cơn đau, những điểm này thường xuyên được tìm thấy ở đốt L1-L3.
▪️ Do gân và dây chằng
Gân là phần mô ở cuối các cơ để kết nối với xương, thường thấy rất nhiều ở những vùng khớp cử động như khớp gối, khuỷu tay, cổ tay… Khi đầu gối bị quá tải với nhiều hoạt động bất thường hoặc lặp đi lặp lại một hoạt động nhiều lần, các cơ có xu hướng trở nên suy yếu hoặc bị tổn thương, trở nên sưng đau.
Hai dây chằng thường bị thương tổn ở đầu gối là dây chằng hình chữ thập trước (ACL) và dây chằng hình chữ thập sau (PCL). Thương tổn ở các dây chằng này đôi khi được gọi là "b**g gân." ACL thường xuyên bị kéo căng hoặc bị đứt ra nhất (hoặc cả hai) do cử động vặn đột ngột.
▪️ Do sụn đầu gối
Sụn đầu gối là một miếng đệm hoạt động như bộ phận giảm xóc của đầu gối, có thể bị bào mòn hoặc rách do tổn thương khiến đầu gối đau, sưng, hoặc vỡ sụn. Ít sụn vỡ không có nghĩa là đầu gối sẽ bị đau, thường sẽ dẫn tới cứng khớp nhẹ đến vừa.
NGUY HIỂM hơn, các bệnh lý trên nếu không được phát hiện SỚM & ĐIỀU TRỊ kịp thời có thể "CƯỚP ĐI" chức năng vận động của chân, dẫn đến bại liệt.

29/06/2021