Sức Khỏe Ngày Mới

10/10/2020

10/10/2020

Tin Mới Nhất. Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyên Giám đốc Bệnh viện Mắt Trung ương Đỗ Như Hơn Mới Đây đã có Bài Chia sẽ về Bài thuốc Tốt Giúp cải thiện các vấn đề về Mắt.
Đục thủy tinh thê, thoái hóa điêm vàng. Mắt mờ nhòe nhức mỏi lâu ngày không khỏi. chỉ cần một đến 2 liệu trình là đỡ.
Nhanh tay để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tôi sẽ gọi điện tư vấn trực tiếp cho bà con
👉: Đây là cách Đã giúp +10.000 người MẮT MỜ NHÒE, NHỨC MỎI, THOÁI HÓA ĐIỂM VÀNG, KHÔ GIÁC MẠC lấy lại đôi mắt SÁNG KHỎE
👏: CHỈ sau 15 NGÀY các vấn đề MỜ NHÒE NHỨC MỎI sẽ không còn
✔️ Mắt mờ, nhìn thành đôi, ba
✔️ Mắt nhức, mỏi, nhìn bị Mờ nhất là khi đọc sách, xem điện thoại, xem tivi,...
✔️ Thường hay có chấm đen như ruồi bay lởn vởn trước mắt
✔️ Suy giảm thị lực, cận thị, viễn thị, quáng gà,
✔️ Thoái hóa điểm vàng, cườm nước, hay bị chảy nước mắt,..
👪: Bà con nào đang gặp các vấn đề về MẮT hãy ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI tôi GỌI ĐIỆN TƯ VẤN TRỰC TIẾP GIÚP BÀ CON SỚM KHỎI BỆNH

09/10/2020

Chia sẻ kinh nghiệm hơn 30 năm công tác trong bệnh viện mắt trung ương. Nguyên giám đốc bệnh viện mắt Trung Ương- GS.TS. BS. ĐỖ NHƯ HƠN. Người gặp các tình trạng : TÌM HIỂU PHƯƠNG PHÁP DỨT NGAY các triệu chứng mờ,nhòe,chảy nước mắt, đục thủy tinh thể sau 15 ngày với
✔️ Mắt nhức, mỏi, nhìn bị Mờ nhất là khi đọc sách, xem điện thoại, xem tivi,...
✔️ Mắt mờ, nhìn thành đôi, ba
✔️ Có chấm đen như ruồi bay lởn vởn trước mắt
✔️ Suy giảm thị lực, cận thị, viễn thị, quáng gà,
✔️ Thoái hóa điểm vàng, cườm nước, hay bị chảy nước mắt,..
sản phẩm đã được các b.sĩ đầu ngành khuyên dùng giúp bảo vệ chống lão hóa cho đôi mắt.
PHÚC NHÃN KHANG cam kết không có tác dụng phụ.
PHÚC NHÃN KHANG có tác dụng sau 2 tuần sử dụng.
PHÚC NHÃN KHANG đã khẳng định được thương hiệu uy tín trên thị trường.
PHÚC NHÃN KHANG tiên phong bảo vệ cho đôi mắt sáng khỏe cho bạn.
Với phuơng châm phòng bệnh hơn chữa bệnh nay PHÚC NHÃN KHANG TẶNG 100 suất ưu đãi về giá cho bệnh nhân Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI sớm nhất, ưu tiên người có BHYT.
HOTLINE: 0981.797.227- Chuyên viên của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn tận tình.

06/10/2020

✍️ BỆNH KHÔ MẮT - NGUYÊN NHÂN & CÁCH CHỮA TRỊ
Bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính. Khô mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây nên triệu chứng mắt mệt mỏi, đỏ, rátm giảm hiệu suất làm việc.
Trường hợp nghiêm trọng nhất người bệnh có thể dần dần giảm thị lực. Khi khô mắt, người bệnh luôn có cảm giác đôi mắt bỏng rát, nóng, mệt mỏi nặng trĩu. Những biểu hiện thường thấy là nhìn lờ mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, ra ghèn trắng ở 2 hốc mắt.
✍️Nguyên nhân khô mắt
-Khô mắt là do khả năng tiết nước và việc thoát nước của mắt bị mất cân bằng. Theo các chuyên gia mắt, nguyên nhân khô mắt do:
-Số lượng nước mắt tiết ra không đủ
-Các tuyến lệ trong và quanh mi mắt có nhiệm vụ tiết nước làm ướt mắt. Khả năng này sẽ giảm dần theo tuổi tác, hoặc những người mắc bệnh về mắt. Ngoài ra những yếu tố như gió, thời tiết môi trường ô nhiễm cũng làm mắt dễ bị khô. Đặc biệt, với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt dẫn đến tình trạng khô mắt.
-Màng phim nước mắt gồm 3 lớp: lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. 3 lớp này cùng nhau bảo vệ nhãn cầu khỏi các yếu tố bên ngoài. Lớp nhầy giúp dàn đều nước mắt trên giác mạc, lớp mỡ hạn chế sự bốc hơi nước giúp mắt luôn ẩm ướt. Khô mắt là do nước bị bốc hơi quá nhanh hoặc nước không thể dàn phẳng trên bề mặt mắt.
Khi 3 lớp này bị mất cân bằng sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, khiến mắt bị khô. Ngoài ra một số bệnh có thể gây nên những xáo trộn ở lớp nhờn và lớp nhầy, cũng sẽ khiến mắt dễ bi khô. Các bệnh lý như viêm bờ mi, trứng cá đỏ cũng có thể ngăn cản lớp nhầy sản xuất nước.
✍️Cách chữa trị chứng khô mắt
-Tập cho mình thói quen chớp mắt chậm và đều (khoảng 12-18 lần/phút) giúp nước mắt dàn đều, làm ẩm giác mạc.
-Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng. Nên đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường. Tránh để gió như máy sấy, quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. Thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh khô mắt.
-Không thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt nhất.
-Không hút thuốc hoặc hoặc không để khói thuốc dính trực tiếp vào mắt
-Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên bổ sung thức ăn chứa Omega-3 (có nhiều trong cá) và Beta-Carotene (trong các loại rau củ màu vàng, đỏ), tăng cường chất chống oxy hóa giúp tăng sức khỏe đôi mắt.
✍️Nguyên tắc khi làm việc với máy tính giúp giảm tình trạng khô mắt:
– Để đôi mắt cao hơn trung tâm màn hình máy tính 10-20cm.
– Khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình máy tính là 50cm.
– Thường xuyên chớp mắt, thỉnh thoảng nên nhắm chặt mắt và xoay tròn mắt để giúp điều tiết chất nhờn tốt hơn.
– Thực hiện quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút làm việc với máy vi tính để mắt giải lao 20 giây và nhìn tập trung vào một vật cách khoảng 20 feet (khoảng 6 mét).

26/09/2020

Chống mất ngủ không cần dùng thuốc
- Mất ngủ là một trong những chứng bệnh mà người cao tuổi thường hay mắc phải, thường được điều trị bằng thuốc ngủ, trước đây là các barbiturat, meprobamat, nay là các benzodiazepin.
Nhược điểm của các thuốc này là dùng lâu dài sẽ gây giảm trí nhớ và lệ thuộc thuốc, không có thuốc thì không ngủ được. Mất ngủ là một chứng bệnh thuộc tâm thần kinh nên có thể dùng sức mạnh tinh thần, tự kỷ ám thị, sinh hoạt điều độ, quyết tâm tin tưởng có thể khỏi được.
Những điều cần tránh
Không ăn quá no, không ăn các thức ăn quá béo, khó tiêu vào bữa tối. Không suy nghĩ lo lắng, bực tức, buồn phiền, thư giãn khi đi ngủ. Không chơi thể thao, vận động nặng trước khi đi ngủ. Không uống rượu, hút thuốc lá vào buổi tối. Nên nhớ rằng rượu chỉ gây ngủ thiếp đi, nhưng không làm ngủ ngon giấc và làm thức giấc sớm. Không uống cà phê, chè đặc, cocacola, pepsicola vào bữa tối. Không xem tivi có chiếu cảnh bạo lực, li kỳ, rùng rợn trước khi ngủ. Không để phòng ngủ mất vệ sinh, lộn xộn, bừa bãi, quá nóng, quá lạnh. Không để giường chiếu hôi hám, chăn màn ẩm mốc bụi bẩn. Đi bộ thong thả, chậm rãi vào buổi chiều. Không sống u uất, buồn rầu, đau khổ, luôn luôn thanh thản, thư giãn, làm việc công ích, xã hội.
Trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ nên ngâm mình trong nước nóng 34oC hoặc ngâm chân trong nước nóng 34oC, thân nhiệt sẽ tăng lên. Khi đi ngủ, thân nhiệt sẽ hạ xuống dần, giấc ngủ sẽ đến nhẹ nhàng.
Tạo một thói quen, lập một phản xạ có điều kiện trước khi đi ngủ như rửa mặt, đánh răng, đi tiểu, uống 1 ly sữa nóng, đọc vài trang báo, nghe nhạc nhẹ.
Lên giường đi ngủ
Buồng ngủ hướng Nam, yên tĩnh, mở cửa thoáng mát, không chói đèn.
Ngủ đúng giờ, ngủ sau bữa ăn tối từ 1,5-2 giờ.
Không nghĩ lung tung miên man. Nếu nghĩ liên miên quá nhiều thì dậy, xuống giường đi bộ thong thả hay đọc sách báo cho tới khi tinh thần mỏi mệt thì lên giường nằm ngủ.
Nếu bị các luồng suy nghĩ liên miên, liên tiếp xâm chiếm đầu óc thì hãy tập trung tư tưởng cố gắng loại bỏ nó đi bằng cách chuyển sang một ý nghĩ khác nhẹ nhàng, lành mạnh, phấn khởi, thoải mái hơn. Nếu lại phát sinh suy nghĩ khác thì cứ làm như cũ. Cứ như thế, giấc ngủ sẽ đến một cách nhẹ nhàng lúc nào không biết.
Luyện tập
Tập trung tư tưởng: Hình dung có một ngọn lửa như ngọn nến chẳng hạn. Tập trung tư tưởng nghĩ đến ngọn nến đó, không được nghĩ gì khác. Luôn luôn nghĩ đến ngọn nến cháy sáng, cháy mãi. Nghĩ đến ngọn nến như vậy làm cho thần kinh dịu đi và giấc ngủ đến khi nào không biết.
Thư giãn cơ thể: Đang nằm và nhắm mắt, trong đầu nghĩ “thư giãn” toàn bộ cơ thể từ các đầu ngón chân, 2 bên lan dần từ dưới lên trên cho đến đầu rồi xuống cánh tay, cẳng tay bàn ngón tay. Sau đó chấm dứt.
Thở sâu: Hít vào, bụng phình ra rồi thở ra bụng xẹp lại. Tập khoảng 15 phút rồi thả lỏng cơ thể.

24/09/2020

👌👌👌NHỮNG THỰC PHẨM HÀNG ĐẦU CHO NGƯỜI BỊ ĐAU DẠ DÀY
1️⃣️️️️. Chuối
Chuối là thực phẩm hàng đầu thân thiết với dạ dày, chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.
Ngoài ra, thành phần trong chuối có kali giúp giảm huyết áp, khống chế lượng natri gây tăng huyết áp và làm tổn hại mạch máu. Đặc biệt chất pectin tìm thấy trong chuối là dạng chất xơhòa tan có lợi với người bị rối loạn tiêu hóa mắc các chứng táo bón và tiêu chảy.
️2️⃣. Táo
Giống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn, cũng rất hữu ích với người bị táo bón.
Để tránh hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải khi chống chọi với các cơn đau dạ dày, bạn có thể làm sinh tố hoặc các món mứt táo yêu thích.
️3️⃣. Đu đủ
Đu đủ cũng là một loại quả thân thiện với dạ dày. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh.
4️⃣. Gừng
Gừng như một phương thuốc đơn giản nhất để điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Bạn có thể dùng gừng trực tiếp bằng miếng gừng tươi hoặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trà nóng cũng đem lại hiệu quả tương tự.
️️5️⃣. Cơm trắng
Nếu dạ dày của bạn có vấn đề, các thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mì nướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Các thực phẩm này còn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất lỏng trong dạ dày và tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết đào thải ra ngoài.
️6️⃣. Thực phẩm thô
Ăn nhiều thực phẩm thô là giải pháp chính trong chế độ dinh dưỡng đối với người bị rối loạn tiêu hóa, các chứng bệnh về dạ dày. Thực phẩm thô hay các loại hạt toàn phần bao gồm gạo lức, nếp lức, bắp, các loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí còn nguyên lớp màng ngoài của hạt...
Ngoài ra, thực phẩm thô cónhiều chất chống ôxy hóa quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.
7️⃣. Sữa chua
Trong sữa chua có thành phần giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Các sản phẩm sữa chua nguyên chất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ dày hơn các sản phẩm sữa chua nhiều hương liệu và bổ sung nhiều thành phần khác.
Ngoài ra, rau thì là có chứa anethole, giúp kích thích hệ bài tiết đẩy mạnh tiêu hóa. Thì là cũng chứa nhiều a xít aspartic, có tác dụng như một chất chống đầy hơi. Bạc hà được sử dụng như liệu pháp điều trị cho chứng khó tiêu, ợ chua, đau bụng và đầy hơi. Bạc hà cũng có thể kích thích cảm giác ngon miệng và chữa chứng buồn nôn cũng như nhức đầu./.

23/09/2020

MẮT NGƯỜI CAO TUỔI CHUYỂN BIẾN THẾ NÀO QUA CÁC GIAI ĐOẠN ?
Ở người cao tuổi, do sức đề kháng dần kém đi nên mọi cơ quan trong cơ thể đều có những biểu hiện của sự lão hoá, từ làn da, mái tóc cho đến khả năng chịu nóng, chịu lạnh với nhiệt độ môi trường. Mắt cũng là bộ phận bị ảnh hưởng của sự lão hoá dẫn đến những bệnh về mắt ở người già.
👉Khi 40 tuổi mắt bạn sẽ như nào?
Lúc này mắt bạn đã bắt đầu lão hóa nhưng dấu hiệu chưa rõ rệt : mắt có dấu hiệu khô , mỏi ngứa chảy nước mắt .... nhưng chưa thương xuyên nên bạn chưa nghĩ tới việc chăm sóc và bảo vệ cho đôi mắt .
👉Khi 50 tuổi mắt bạn sẽ như nào?
Khi còn trẻ bạn sẽ không nghĩ tới câu hỏi đó nhưng đến 50 tuổi bạn sẽ thấy câu hỏi đó dần dần có câu trả lời : lúc đầu tầm nhìn của mắt bị giảm dần , có lúc thấy rõ có lúc thấy mờ, đọc sách hay soạn tin nhắn điện thoại một lúc thì nhìn ra ngoài thấy nhòe hẳn đi. Mắt bắt đầu thấy khô, nhức mỏi, xuất hiện những đốm đen như ruồi bay trước mắt ..
👉Khi 60 tuổi mắt nhìn sẽ ra sao?
Một trong nhưng vấn đề thường gặp ở tuổi này là sức khỏe về mắt, trong đó chiếm tỷ lệ không nhỏ đó là bệnh cườm khô, lão thị, thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Đặc biệt thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể vẫn là những bệnh có người mắc nhiều nhất và để lại những hậu quả nặng nề nếu không được điều trị kịp thời
👉Bệnh về mắt ở người già và những điều cần biết!
Mắt bị đục thủy tinh thể
Theo khảo sát tại Mỹ, 50% người ở nhóm 65-74 tuổi bị đục thủy tinh thể, tỷ lệ này tăng lên 70% với những người trên 70 tuổi. Tại các nước đang phát triển như Việt Nam, con số này còn cao hơn. Đây là bệnh gây mù lòa hàng đầu trên thế giới. Một khảo sát của bệnh viện Mắt Trung ương trên 16 tỉnh thành cho thấy 66% số người mù là do đục thủy tinh thể. Hiện nay, thay thủy tinh thể được coi là biện pháp duy nhất để người bệnh có thể lấy lại khả năng ghi nhận hình ảnh.
Nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng cũng tăng theo lứa tuổi, tuy nhiên, ánh sáng xanh (ánh đèn Led, ánh sáng từ điện thoại, ti vi, máy tính) là tác nhân góp phần đẩy nhanh sự thoái hóa điểm vàng. Đây cũng chính là môi trường làm việc phổ biến và sự tiếp xúc thường xuyên đối với dân văn phòng.
Ngoài ra nguy cơ thoái hóa điểm vàng, suy giảm thị lực còn có nhiều tác nhân ảnh hưởng như: hút thuốc, uống rượu hoặc kém thăng bằng về dinh dưỡng: Ăn quá nhiều mỡ, thịt, thiếu rau xanh.
👉Phòng chống suy giảm thị lực khi bước vào tuổi trung niên.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giúp hỗ trợ chức năng của mắt, làm chậm quá trình lão hóa . Chúng tôi khuyên dùng
Viên dưỡng mắt PHÚC NHÃN KHANG- ĐẶC TRỊ BÊNH VỀ MẮT CHO NGƯỜI CAO TUỔI
Với thành phần từ các thực phẩm giầu dinh dưỡng , các thực phẩm chứa nhiều vitamin A ,Omega 3,6,9 như cá, bí ngô , cà rốt , cao việt quất
Việt Quất từ lâu được biết đến là một loại quả có lợi cho sức khỏe như: Cải thiện trí nhớ, duy trì thị lực, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm lượng Cholesterol trong cơ thể, giảm mỡ bụng, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư…
ồn”
Nhắc tới Việt quất, người ta có thể thấy rõ nhất tác dụng của nó đối với đôi mắt, vốn được coi là “cửa sổ tâm hồn” của mỗi người. Việt quất được cho là có tác dụng giúp tăng cường thị lực, các nghiên cứu đã tìm ra một số bằng chứng sơ khai về việc Việt quất đen có thể ngăn chặn và đảo ngược quá trình diễn biến của các bệnh rối loạn về mắt (ví dụ như thoái hóa điểm vàng – căn bệnh mà đại đa số dân văn phòng và những người bước vào độ tuổi trung niên mắc phải ở Việt Nam).
Nghiên cứu mang tên “Những tiến bộ trong lão khoa” của các nhà khoa học Nga Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG năm 2005 đã kết luận: “Thức ăn bổ sung chiết xuất từ quả Việt quất giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở những cá thể chuột bạch đang trong quá trình lão hóa".
Hay như một cuộc thừ nghiệm dùng phương pháp mù kép trên 50 bệnh nhân bị đục thủy tinh thể do tuổi già cho thấy việc dùng chiết xuất Việt quất kết hợp với Vitamin E trong vòng 4 tháng sẽ giúp ngăn chặn tình trạng đục thủy tinh thể ở 97 phần trăm số trường hợp (Đề tài “Nghiên cứu về dinh dưỡng học và thực phẩm” của các nhà khoa học Zafra-Stone S, Yasmin T, Bagchi M, Chatterjee A, Vinson JA, Bagchi D tháng 5/2007.
Đặc biệt, những nghiên cứu trên đều có một điểm chung, đó là sự kết hợp của Việt quất với Lutein và Zexanthin có tác dụng rất tốt cho mắt. Chúng giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể, giúp mắt giảm các tác động của ánh sáng mặt trời.

22/09/2020

Nguyên tắc ăn uống người tiểu đường cần biết
- Không ăn sau 20h: Bữa tối cần ăn trước 20h và tối đa 2 giờ trước khi đi ngủ. Sau 23h, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái khác. Cơ thể giảm tốc độ chuyển hóa và tập trung nhiều hơn vào các chức năng quan trọng khác như tiêu hóa thức ăn, nghỉ ngơi, nạp năng lượng tái tạo cơ thể.
- Ăn đúng giờ: Sắp xếp thời gian các bữa ăn hàng ngày sao cho phù hợp và những ngày sau đó cũng phải ăn đúng thời điểm như vậy, thời gian dao động không quá 15 phút. Khi đó cơ thể sẽ truyền tín hiệu đến các cơ quan sẵn sàng tiêu hóa thức ăn và điều tiết insulin giúp chuyển hóa đường. Nhờ vậy không gây tăng đường huyết đột ngột, rối loạn chuyển hóa đường. Thời gian ruột hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất là từ 7-9h sáng, cần ăn sáng đúng giờ để có sức khỏe tốt.
- Bữa ăn đa dạng: Ăn nhiều loại thực vật khác nhau, đa dạng khẩu phần ăn. Phần ăn nhiều màu sắc, ăn rau củ quả trước rồi mới đến thực phẩm khác. Ăn ngũ cốc nguyên hạt ở trạng thái tự nhiên sẽ giúp bệnh nhân đạt được mức đường huyết ổn định. Các loại thức ăn khác nên sử dụng là trái cây, rau củ quả, mầm đậu, hạt tươi, nấm, gia vị tự nhiên (gừng, tỏi, hành, chanh...).
- Ăn chậm nhai kỹ: Nguyên tắc ăn uống người bệnh tiểu đường cần chú ý là tốc độ ăn phải cực kỳ chậm. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 nên ăn chậm gấp 2 lần so với thời gian thông thường. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 ăn chậm gấp 3 lần so với thời gian ăn thông thường.

21/09/2020

✅✅✅ BÍ QUYẾT GIÚP DÂN VĂN PHÒNG CHĂM SÓC ĐÔI MẮT LUÔN KHỎE MẠNH
🔆Những người làm việc ở văn phòng thường phải tiếp xúc nhiều với máy vi tính, thường xuyên mỏi mắt, mờ mắt,khô mắt hoặc thậm chí có nguy cơ bị các bệnh về mắt cao hơn. Sau đây là những phương pháp giúp bảo vệ đôi mắt cho dân văn phòng
👉Chớp mắt và để đôi mắt được thư giãn
Chớp mắt sẽ giúp đôi mắt đỡ khô nhức. Bạn nên có thói quen chớp mắt theo quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, hãy rời mắt khỏi máy tính và nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) ít nhất 20 giây để mắt được thư giãn.
👉Độ sáng màn hình hợp lý
Điều chỉnh độ sáng màn hình cũng là một trong những cách giúp đôi mắt đỡ mỏi và căng thẳng khi phải làm việc với máy tính quá lâu. Màn hình tối hoặc sáng quá đều khiến mắt phải điều tiết, hoạt động mạnh hơn. Vì vậy, hãy chọn mức độ ánh sáng màn hình phù hợp, thoái mái nhất là phương pháp để giảm khô mắt,mỏi mắt ở những người thường xuyên sử dụng máy tính.
👉Kích cỡ chữ phù hợp
Nếu cảm thấy chữ quá bé, hãy phóng to lên để mắt không phải điều tiết nhiều và không phải ngồi quá sát vào máy tính, việc này sẽ giúp bạn đỡ mỏi mắt hơn.
👉Không làm việc trong phòng tối
Ánh sáng ở nơi làm việc nên là sự kết hợp hài hòa của ánh sáng tự nhiên và ánh sáng nhân tạo để vừa đảm bảo được tiến độ công việc mà không bị ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt. Làm việc trong phòng tối sẽ khiến mắt bạn dễ nhức mỏi hơn vì mắt phải điều tiết theo độ sáng màn hình và bóng tối xung quanh.
👉Khoảng cách hợp lý
Khoảng cách phù hợp giữ máy tính và mắt là 50-100cm, hãy điều chỉnh ghế và tư thế ngồi để đảm bảo khoảng cách giữa mắt và màn hình phù hợp, tránh để mắt quá gần màn hình.
👉Chất lượng máy tính
Màn hình cũ và màn hình có độ phân giải thấp sẽ khiến đôi mắt dễ bị mỏi. Hãy nâng cấp máy tính với màn hình phằng, độ phân giải cao để giảm sự mệt mỏi cho mắt.
Phương pháp Tập thể dục tránh mỏi mắt.
Cứ sau mỗi 20-30 phút làm việc trước máy tính, nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt, hoặc nhìn ra vùng không gian xa hơn, đặc biệt là nhìn cây xanh hoặc nhìn quanh phòng khoảng 20 giây.
👉Thường xuyên vận động
Thi thoảng trong khi làm việc, bạn nên đứng lên đi lại rời máy tính khoảng 15 phút để thư giãn và vận động.Đây chính là phương pháp tránh mỏi mắt,khô mắt khá hiệu quả
👉Ăn uống nghỉ ngơi hợp lý
Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi là một trong những yếu tố rất quan trọng trong và la phương bảo vệ sức khỏe đôi mắt tối ưu nhất.Bạn nên ăn nhiều một số thực phẩm tốt cho mắt có chứa vitamin A, E, C, B2… có nhiều trong một số loại thực phẩm tươi hàng ngày như: rau củ quả màu đỏ, cam, vàng; tôm, cá, thịt… hoặc trong một số thực phẩm chức năng cho mắt.
➡️Sử dụng Viên sáng mắt Phúc Nhãn Khang
Thực phẩm Cung cấp dưỡng chất cho mắt an toàn và hiệu quả đã được chứng minh và tin dùng bởi rất nhiều người=>Phương pháp giúp mắt khỏe hơn,sáng hơn 1 cách tiện lợi nhất.
Thay vì loay hoay, băn khoăn không biết ” ăn gì để sáng mắt?”,”ăn gì để tránh mỏi mắt,mờ mắt khô mắt?”,”ăn gì để giảm nguy cơ đục thủy tinh thể?”…..thì với PHÚC NHÃN KHANG - Phương pháp Giúp bảo vệ mắt, tăng cường thị lực, làm chậm quá trình lão hóa mắt, chống mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng 1 cách hiệu quả nhất.
=========================
💰 270.000 đồng/ hộp.
�Chỉ cần để lại【SỐ ĐIỆN THOẠI】
Trụ sở: 8/208 Lê Quang Đạo, Nam Từ Liêm, Hà Nội
� Hotline Tư Vấn MIỄN PHÍ: 0915.281.468 - 0981.797.227

18/09/2020

🚶‍♂️Những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ hằng ngày
✅1. Đi bộ mỗi ngày giúp trị mất trí nhớ
✅2. Đi bộ tốt cho
✅3. Đi bộ làm giảm nguy cơ
✅4. Đi bộ giúp giải quyết
✅5. Đi bộ giúp cải thiện tâm trạng
✅6. Đi bộ làm tăng lượng cho cơ thể

17/09/2020

♻️Bỏ ra mỗi ngày MASSAGE mắt với cực kỳ đơn giản
🛑🛑Nếu bạn phải làm việc với màn hình của máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác trong một thời gian dài hoặc làm những công việc đòi hỏi quan sát tỉ mỉ, hãy thư giãn cho mắt bằng massage. Chỉ một vài động tác massage cho mắt đúng cách (tốt hơn nếu massage mắt bằng dầu dừa) bạn đã không chỉ giúp mắt bớt mỏi mệt, giảm thâm mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các vết nhăn ở mắt
📣📣Rửa tay thật sạch để bắt đầu thực hiện các động tác massage mắt sau nào.
👉 1:Dùng ngón tay giữa để xoa bóp vùng xương mắt và đầu sóng mũi theo cả 2 chiều. Lặp lại 8-10 lần.
👉 2:Dùng ngón cái nhấn vào điểm ngay dưới đầu chân mày và dùng ngón trỏ nhấn vào điểm đuôi chân mày cùng lúc và song song cả 2 bên. Liên tục day tròn khoảng 3 giây sau đó lặp lại khoảng 5 lần.
👉 3: Dùng ngón tay cái nhẹ nhàng nhấn vào khu vực hốc mắt. Nhấn và thả liên tục 5 lần.
👉 4: Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ của bạn, xoa bóp vùng thái dương bằng cách sử dụng chuyển động lên và xuống. Tiếp tục massage khu vực này trong 1 phút.
👉 5: Sử dụng cả 10 đầu ngón tay của bạn, nhẹ nhàng xoa bóp vùng nằm đầu sọ, ngay sau mắt. Massage khu vực này trong 1 phút. Bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều vì mắt cũng là 1 một phần của não.
⚠️ Lưu ý: tất cả các động tác massage cho mắt chỉ đúng cách là khi bạn thực hiện đúng vị trí và nhẹ nhàng.