B.S tư vấn BQD

23/01/2021

3 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon một giấc đến sáng!
1. Quả kiwi
Loại trái cây có thịt màu xanh lá dinh dưỡng này chính là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Kiwi chứa hàm lượng calo thấp, đồng thời lại là nguồn giàu các dưỡng chất thiết yếu. Loại trái cây này luôn giàu vitamin C, E, serotonin cùng folate là 4 dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ giấc ngủ. Một quả kiwi cỡ vừa chỉ chứa khoảng 50 calo, nhưng lại cung cấp đến 117% giá trị hàm lượng vitamin C thiết yếu khuyến nghị hằng ngày cùng 38% giá trị hàm lượng vitamin K mà cơ thể cần.
Theo nhiều nghiên cứu về hiệu quả của kiwi trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ thì loại quả này chính là một trong những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Không chỉ giúp hỗ trợ giấc ngủ, kiwi còn giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm sưng viêm và làm hạ mức cholesterol trong máu.
2. Ngũ cốc nguyên hạt
Hầu hết chúng ta đều thường gặp phải tình trạng thiếu hụt magiê, khoáng chất giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, các thực phẩm như tấm lúa mì, lúa mạch cùng ngũ cốc nguyên hạt đều là nguồn cung cấp magiê cao đáng kể. Vì thế, việc thêm các thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào mỗi đêm đấy.
3. Quả chuối
Không chỉ giàu khoáng chất kali, chuối còn là nguồn cung cấp vitamin B6 tuyệt vời. Vitamin B6 chính là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sản sinh melatonin, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, việc ăn chuối mỗi ngày không chỉ cung cấp cho bạn nhiều dưỡng chất cùng năng lượng mà còn bạn dễ ngủ hơn, ngăn ngừa chứng thiếu ngủ và tránh tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau.

21/01/2021

♨️ 3 loại siêu thực phẩm giúp tăng cường sức mạnh não bộ, giúp bạn luôn minh mẫn, đẩy lùi lão hóa hiệu quả ♨️
1. Quả óc chó
Quả óc chó chứa đầy các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch và có khả năng chống viêm rất tốt, nó còn là nguồn dinh dưỡng có lợi duy nhất của axit alpha linolenic (ALA). Điều này có nghĩa loại quả này giúp cho máu lưu thông tốt, từ đó cho phép phân phối oxy đến não một cách hiệu quả.
Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế về bệnh Alzheimer năm 2010, những con chuột mắc bệnh thường xuyên được cho ăn quả óc chó đã cải thiện trí nhớ, tăng khả năng học tập và điều phối kỹ năng vận động một cách đáng kể.
2. Dầu ô liu
Dầu ô liu là nguồn cung cấp tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn thể (hay còn được gọi là Omega-3) có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa ở não.
3. Các loại quả mọng
Các nghiên cứu trên động vật từ lâu đã chỉ ra mối liên hệ giữa quá trình tiêu thụ quả mọng và sức khỏe não bộ. Nhưng một nghiên cứu gần đây được công bố trên tờ Annals of Neurology cho thấy những chế độ ăn uống với nhiều quả mọng như việt quất, dâu tây hay các loại quả tương tự khác được chứng minh có liên hệ với sự làm chậm suy giảm tinh thần, chẳng hạn như khả năng ghi nhớ hay tập trung. Đặc biệt kết quả được ghi nhận có hiệu quả cao với nhóm phụ nữ ở độ tuổi trung niên, theo TIME’s Alice Park.

20/01/2021

3 thực phẩm bổ não chuyên gia khuyên bạn ăn hằng ngày
1. Cá béo
Tiến sĩ Mosconi: “Tôi khuyên dùng cá béo/cá dầu, đặc biệt là cá hồi Alaska, cá thu, cá trích, cá mòi hoặc cá cơm. Chúng chứa lượng omega-3 rất cao, thứ bộ não cần hàng ngày”. Các nghiên cứu cho thấy DHA có thể giúp tăng cường trí nhớ và kỹ năng nhận thức. Đặc tính chống viêm của omega-3 cũng hỗ trợ những người tăng động giảm chú ý - ADHD.
2. Rau màu xanh đậm
Tiến sĩ Mosconi nói: “Các loại rau xanh đậm như rau cải xoăn, cải cầu vồng (cải Thụy Sĩ), lá bồ công anh và cải bó xôi là những thực phẩm bổ não tuyệt vời. Chúng đầy vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật, rất cần cho hệ thần kinh khỏe mạnh”, theo Well+Good 7.
3. Dầu ô liu và dầu hạt lanh
Nghiên cứu của Mosconi phát hiện ra rằng dầu ô liu và hạt lanh được đánh giá cao nhất trong não của bạn. Những loại dầu này chứa nhiều chất dinh dưỡng chống lão hóa như omega-3 và vitamin E. Dầu ô liu cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn, một loại chất béo tốt cho tim cũng như cho não.

19/01/2021

Người bị thận yếu nên ăn gì ?
1.Ớt chuông đỏ – thực phẩm chống oxy hóa cho thận
Trong các thực phẩm tốt cho người thận yếu, đầu tiên phải kể đến là ớt chuông. Ớt chuông có chứa nhiều vitamin A, C, vitamin B6, chất xơ và hàm lượng natri, kali đáng kể. Đặc biệt, trong ớt chuông có một thành phần cực kỳ quan trọng đó là chất lycopene – Là chất có khả năng chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Do vậy, người bị thận yếu nên bổ sung nhiều ớt chuông trong bữa ăn hằng ngày để đạt hiệu quả tốt trong việc chữa bệnh.
2.Bí ngô – bài thuốc hiệu quả cho thận
Bí ngô không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là bài thuốc hiệu quả cho người thận yếu. Trong bí ngô có hàm lượng tinh bột cao nhưng chỉ số đường huyết thấp nên là sự lựa chọn hàng đầu của những người thận yếu vì ăn vào không làm tăng lượng đường có trong máu, từ đó quá trình lọc ở thận cũng diễn ra dễ dàng hơn.
3.Tỏi – Thực phẩm hạn chế viêm nhiễm thận
Theo nghiên cứu trung bình cứ 1 củ tỏi có chứa 1mg Natri, 12mg Kali, 4mg Photpho. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà tỏi còn có khả năng hạ lượng cholesterol trong cơ thể để hạn chế viêm nhiễm tại thận.

14/01/2021

9 thực phẩm tốt dành cho người thiếu máu não

13/01/2021

16/12/2020

--------Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong--------
👉Tổng quan về Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong thành lập dưới sự cho phép của Sở Y tế TP HCM. Với tiêu chí lấy chất lượng làm đầu, tăng cường kỹ thuật và công nghệ tiên tiến, phòng khám trở thành địa chỉ được nhiều người bệnh lựa chọn.
Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong chuyên các dịch vụ chẩn đoán và điều trị bệnh lý về Nam khoa, Phụ khoa, Bệnh xã hội và đặc biệt là các chứng bệnh về gan.
Đây là phòng khám đầu tiên tại Việt Nam có khả năng điều trị chuyên biệt các vấn đề về gan. Với tỉ lệ người mắc bệnh gan đang tăng lên từng ngày, sự ra đời của Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong sẽ giúp người bệnh dễ dàng hơn trong việc lựa chọn cơ sở y tế để khám và điều trị.
👉Đội ngũ bác sĩ
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong có đội ngũ bác sĩ, y tá giàu kinh nghiệm và tận tâm với người bệnh. Bên cạnh đó, phòng khám còn có đội ngũ chuyên viên tư vấn được đào tạo bài bản nhằm đem đến dịch vụ tốt nhất.
👉Cơ sở vật chất
Để đáp ứng cho nhu cầu chẩn đoán và điều trị của người bệnh, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong được trang bị cơ sở vật chất đầy đủ, bao gồm phòng ốc, trang thiết bị và các công nghệ tiên tiến.Ngoài ra, phòng khám còn đề cao tính an toàn. Do đó các dụng cụ y tế đều được đảm bảo quy trình xử lý vô trùng tuyệt đối.
👉Chuyên khoa và dịch vụ
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong chuyên chẩn đoán và điều trị các vấn đề về Nam khoa, Phụ khoa, Bệnh xã hội và Gan.
✅Nam khoa:
Rối loạn xuất tinh
Bệnh tinh hoàn
Chỉnh hình dương vật
Rối loạn cương dương
Viêm bao quy đầu
✅Phụ khoa:
Các vấn đề về kinh nguyệt
Các vấn đề về tử cung
Viêm phụ khoa
Chỉnh hình phụ khoa
Viêm tiết niệu
✅Phá thai
✅Bệnh xã hội:
Sùi mào gà
Bệnh lậu
Mụn rộp sinh dục
✅Bệnh gan:
Viêm gan B
Viêm gan C
Xơ gan cứng
Xét nghiệm gan
Gan nhiễm mỡ
👉Quy trình khám chữa bệnh
Quy trình khám chữa bệnh tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong:
Bước 1: Đăng ký thông tin tại quầy nhận bệnh nhân
Bước 2: Lấy số và đợi đến lượt vào khám
Bước 3: Được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán lâm sàng
Bước 4: Lựa chọn phương pháp điều trị
Bước 5: Tiến hành thanh toán các dịch vụ và thực hiện điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ
Bước 5: Đánh giá kết quả điều trị và chỉ định tái khám nếu cần thiết
Ngoài ra bạn có thể được bác sĩ và chuyên viên tư vấn trực tuyến tại website hoặc qua đường dây hotline. Bộ phận đăng ký sẽ tiếp nhận, lên lịch hẹn và cung cấp mã số hẹn.
Khi đến phòng khám, bạn chỉ cần đưa mã số hẹn và tiến hành thăm khám ngay.
👉Chi phí dịch vụ
Chi phí cụ thể phụ thuộc vào phương pháp và xét nghiệm bạn thực hiện. Để biết chính xác chi phí khám chữa bệnh, bạn nên trao đổi với nhân viên tư vấn của phòng khám.
Thời gian làm việc
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong làm việc từ thứ Hai đến thứ Hai trong khung giờ 7:00 – 21:00.
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 160-162 Đường Lê Hồng Phong Phường 3 Quận 5 TP.HCM
Điện thoại: (028) 3924 5555

11/12/2020

Thực phẩm tăng sức đề kháng mùa cúm cho người già và trẻ em
-----------------------------------------
1. Trái cây thuộc họ cam quýt là thực phẩm tăng sức đề kháng tốt nhất
Cam, quýt, bưởi và những loại hoa quả thuộc họ cam quýt là các loại trái cây tăng sức đề kháng tốt nhất mà bạn nên sử dụng. Bởi lẽ, hàm lượng vitamin C có trong những loại quả này là vô cùng lớn, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên, không gây hại đến cơ thể.
Điều này đặc biệt quan trọng khi vitamin C là nhóm chất bão hòa, tan trong nước và cơ thể con người hoàn toàn không có khả năng sản sinh hoạt dự trữ. Do đó, vào thời điểm dịch bệnh đang phát triển hay để phòng tránh mắc bệnh thông thường bạn nên duy trì việc bổ sung vitamin C qua các loại trái cây này đều đặn.
2. Tỏi
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người nói rằng tỏi có tác dụng điều trị và ngăn ngừa bệnh lý đặc biệt là ung thư. Loại củ nhỏ xinh màu trắng này chính là dòng thực phẩm tăng sức đề kháng rất tốt cho cơ thể mà bạn nên sử dụng.
Việc ăn khoảng từ 1 đến 3 tép tỏi 1 ngày cho 1 người sẽ giúp cơ thể nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch. Tỏi cũng góp phần làm chậm quá trình xơ cứng động mạch hay giảm huyết áp rất tốt.
3. Bông cải xanh
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ chính là những bông cải xanh tươi, giòn ngọt. Các nghiên cứu dinh dưỡng đều chỉ ra rằng trong bông cải có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, E và sắt, kẽm, magie,… Đặc biệt hàm lượng vitamin C có trong loại thực phẩm này chính là “chìa khóa” để bạn có được sức đề kháng tốt nhất.
Lời khuyên của bạn trong khi chế biến bông cải xanh đó chính là thời gian đun nấu hãy để vừa chín tới, không nên đun quá lâu. Hoặc nếu bạn là người thích salad bông cải xanh thì món này thực sự rất tốt đấy!

07/12/2020

Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong

Tổng quan về Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong thành lập dưới sự cho phép của Sở Y tế TP HCM. Với tiêu chí lấy chất lượng làm đầu, tăng cường kỹ thuật và công nghệ tiên tiến, phòng khám trở thành địa chỉ được nhiều người bệnh lựa chọn.

Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong chuyên các dịch vụ chẩn đoán và điều trị bệnh lý về Nam khoa, Phụ khoa, Bệnh xã hội và đặc biệt là các chứng bệnh về gan.

Đây là phòng khám đầu tiên tại Việt Nam có khả năng điều trị chuyên biệt các vấn đề về gan. Với tỉ lệ người mắc bệnh gan đang tăng lên từng ngày, sự ra đời của Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong sẽ giúp người bệnh dễ dàng hơn trong việc lựa chọn cơ sở y tế để khám và điều trị.

Đội ngũ bác sĩ
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong có đội ngũ bác sĩ, y tá giàu kinh nghiệm và tận tâm với người bệnh. Bên cạnh đó, phòng khám còn có đội ngũ chuyên viên tư vấn được đào tạo bài bản nhằm đem đến dịch vụ tốt nhất.

Cơ sở vật chất
Để đáp ứng cho nhu cầu chẩn đoán và điều trị của người bệnh, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong được trang bị cơ sở vật chất đầy đủ, bao gồm phòng ốc, trang thiết bị và các công nghệ tiên tiến.Ngoài ra, phòng khám còn đề cao tính an toàn. Do đó các dụng cụ y tế đều được đảm bảo quy trình xử lý vô trùng tuyệt đối.

Chuyên khoa và dịch vụ
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong chuyên chẩn đoán và điều trị các vấn đề về Nam khoa, Phụ khoa, Bệnh xã hội và Gan.

Nam khoa:

Rối loạn xuất tinh
Bệnh tinh hoàn
Chỉnh hình dương vật
Rối loạn cương dương
Viêm bao quy đầu
Phụ khoa:

Các vấn đề về kinh nguyệt
Các vấn đề về tử cung
Viêm phụ khoa
Chỉnh hình phụ khoa
Viêm tiết niệu
Phá thai
Bệnh xã hội:

Sùi mào gà
Bệnh lậu
Mụn rộp sinh dục
Bệnh gan:

Viêm gan B
Viêm gan C
Xơ gan cứng
Xét nghiệm gan
Gan nhiễm mỡ
Quy trình khám chữa bệnh
Quy trình khám chữa bệnh tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong:

Bước 1: Đăng ký thông tin tại quầy nhận bệnh nhân
Bước 2: Lấy số và đợi đến lượt vào khám
Bước 3: Được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán lâm sàng
Bước 4: Lựa chọn phương pháp điều trị
Bước 5: Tiến hành thanh toán các dịch vụ và thực hiện điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ
Bước 5: Đánh giá kết quả điều trị và chỉ định tái khám nếu cần thiết
Ngoài ra bạn có thể được bác sĩ và chuyên viên tư vấn trực tuyến tại website hoặc qua đường dây hotline. Bộ phận đăng ký sẽ tiếp nhận, lên lịch hẹn và cung cấp mã số hẹn.

Khi đến phòng khám, bạn chỉ cần đưa mã số hẹn và tiến hành thăm khám ngay.

Chi phí dịch vụ
Chi phí cụ thể phụ thuộc vào phương pháp và xét nghiệm bạn thực hiện. Để biết chính xác chi phí khám chữa bệnh, bạn nên trao đổi với nhân viên tư vấn của phòng khám.

Thời gian làm việc
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong làm việc từ thứ Hai đến thứ Hai trong khung giờ 7:00 – 21:00.

Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 160-162 Đường Lê Hồng Phong Phường 3 Quận 5 TP.HCM
Điện thoại: (028) 3924 5555

07/12/2020

3 điều chứng minh lợi ích của việc đi ngủ sớm
------------------------------------------------------------------
1.Ít lo lắng hơn
So với những người ngủ sớm thì những người thường xuyên làm "cú đêm" có nhiều khả năng bị lấn át bởi các suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại hơn, theo một nghiên cứu khoa học từng công bố trước đây.
Giấc ngủ bất ổn thật sự có liên quan đến sự phát triển các ý nghĩ bi quan. Do đó, bạn ngủ sớm thì sẽ giảm bớt những bận tâm về các vấn đề khó khăn.
2.Hòa đồng với mọi người
Gần đây bạn có hay cáu giận và tranh cãi với người thân và bạn bè? Nguyên nhân có thể do bạn ngủ quá ít. Tình trạng ngủ không đủ giấc có xu hướng khiến người ta nóng tính hơn, dễ cáu giận và căng thẳng.
Ngủ thiếu, bạn dễ trở nên sân si thậm chí với những thứ nhỏ nhặt xung quanh. Hãy cố điều chỉnh giờ giấc ngủ nghỉ để tạo cảm giác thoải mái hơn trong cuộc sống thường ngày.
3.An toàn
Thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ an toàn khi lái xe. Theo báo cáo của quỹ an toàn giao thông Mỹ, những người ngủ từ 6 đến 7 tiếng một đêm có nguy cơ gặp tai nạn xe hơi gấp 2 lần những người ngủ đủ 8 tiếng hoặc hơn. Còn những người ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm thì nguy cơ này tăng gấp 5 lần.

05/12/2020

Những lợi ích bảo vệ sức khỏe của việc ăn sáng đều đặn
---------------------------------------------------------------
"Cuộc sống của chúng ta ngày càng trở nên nhanh và bận rộn hơn khiến chúng ta quên hoặc bỏ những bữa ăn thiết yếu trong ngày, đặc biệt là bữa sáng. Mới thức giấc, bạn chưa cảm thấy đói ngay và thường vội vàng chuẩn bị để đi làm, để đưa con đi học."
"Những bữa sáng lại là một trong những bữa ăn chính của một ngày và việc ăn sáng mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe." Hãy tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của bữa sáng để chú ý hơn đến bữa ăn này:

1. Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Bữa ăn đầu tiên trong ngày sẽ tạo bước đệm cho cơ thể hoạt động trơn chu hơn. Các chuyên gia cũng khẳng định rằng vào thời gian này, các cơ quan nội tạng cần được nạp năng lượng kịp thời để giúp quá trình trao đổi chất trong khoảng thời gian tiếp theo.

2. Đảm báo sự ổn định của đường huyết
Những lúc quên hoặc bỏ qua bữa sáng, cơ thể chúng ta sẽ không có đủ lượng đường trong máu sau khi ngủ dậy. Điều này khiến cơ thể uể oải, đau đầu hoặc gây rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nghiên cứu cũng khẳng định lợi ích của bữa sáng đối với các bệnh nhân đái tháo đường và béo phì, những người này không nên bỏ qua bữa sáng.

3. Kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng
Điều này sẽ phụ thuộc vào chất lượng của bữa ăn sáng mà bạn chuẩn bị. Với một khẩu phần ăn sáng ngon và vừa đủ calories, quá trình trao đổi chất sẽ được vận hành ổn định. Chế độ ăn 3 bữa cân bằng, lành mạnh, cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể với một bữa ăn sáng là một trong 3 bữa chính sẽ giúp bạn hạn chế nạp thừa calo cho cơ thể, duy trì ổn định cân nặng và vóc dáng của mình

4. Nâng cao hiệu suất làm việc của não
Với năng lượng được nạp vào cơ thể từ bữa sáng, não bộ sẽ được “tiếp sức” để xử lý thông tin tốt hơn. Khả năng tập trung của bạn cũng sẽ cao hơn cũng như bình tĩnh hơn vào buổi sáng. Trí nhớ của bạn cũng sẽ được cải thiện.