What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

HB SPA HÀ NAM, Số nhà 121, đường Lê Công Thanh, Tp Phủ Lý, Hà Nam, Phu Ly (2025)

Q: What is the address?

Số Nhà 121, đường Lê Công Thanh, Tp Phủ Lý, Hà Nam

10/08/2025

CÁNH TAY – TẤM BẢN ĐỒ ‘KHO BÁU’ CHO SỨC KHỎE NỮ GIỚI
Chị em mình có biết…
Trên cẳng tay mà mỗi ngày mình vẫn dùng để bế con, cầm tay chồng hay xoay vội chiếc nồi trên bếp, lại ẩn chứa cả một bản đồ phản chiếu nội tạng trong cơ thể – từ tim, phổj, t.ử c.ung, buồ,ng tr,ứng cho đến hệ tiêu hóa, cột sống, và cả vùng đầu mặt cổ.
Đây là nền tảng của liệu pháp phản xạ học vùng chi trên, kết hợp giữa YHCT và các nghiên cứu sinh lý học hiện đại.
Trong hình, chị em sẽ thấy rõ:
– Mặt trong cẳng tay: phản chiếu ph.ổi, g.an, t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng
– Mặt ngoài cẳng tay: phản chiếu cột sống, hệ th,ần kjnh trung ương
Với phụ nữ rốj loạn kjnh ng.uyệt, đ-a-u b.ụng kjnh, kh/í h,ư nhiều, nội tjết không ổn định, hay đ-a-u mỏi lưng hông… việc day ấn – tác động nhẹ nhàng vào các vùng phản xạ trên tay có thể giúp khai thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa hoạt động cơ quan bên trong.
Là BS YHCT, tôi luôn khuyến khích chị em: Học cách “lắng nghe” cơ thể qua phản xạ vùng tay. Và dành vài phút mỗi ngày để tự chăm sóc t/ử c.ung, nộj tjết một cách tự nhiên

Gợi ý thao tác đơn giản:
1. Làm nóng hai bàn tay, xoa nhẹ vùng cẳng tay trong (từ khuỷu xuống cổ tay)
2. Dùng đầu ngón tay day ấn nhẹ vùng phản xạ t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng (khoảng 3–5 phút mỗi bên)
3. Có thể kết hợp cao xoa thảo dược, tinh dầu gừng hoặc ngải cứu để tăng hjệu quả.

Phụ nữ hiện đại hay quên mất rằng: Cơ thể mình là người bạn thân thiết nhất – đừng bỏ rơi nó. Chỉ cần vài phút lắng nghe, vài động tác nhẹ nhàng mỗi ngày, là có thể nuôi dưỡng khí huyết, làm ấm t/ử c.ung và bảo vệ sức khỏe sjnh sản.
Nếu bạn đang có rốj loạn nộj tjiết, kh.í h/ư bất thường, đ-a-u bụnng kjnh hay mỏi cổ vai gáy kéo dài – tôi sẵn sàng đồng hành theo từng thể trạng riêng biệt, bằng giải pháp YHCT phù hợp nhất với bạn.

09/08/2025

BÀN CHÂN – TRÁI TIM THỨ HAI CỦA CƠ THỂ
Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, chân tay lạnh, khó chìm vào giấc ngủ thì hãy bắt đầu làm ấm đôi bàn chân mỗi tối – một cách đơn giản mà hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

🌿 CÁCH GIÚP GIẤC NGỦ SÂU HƠN BẰNG VIỆC CHĂM SÓC ĐÔI CHÂN
1. Day ấn các huyệt đạo dưới lòng bàn chân
Một vài huyệt đạo khi được kích hoạt sẽ hỗ trợ lưu thông khí huyết, làm ấm cơ thể và thư giãn hệ thần kinh:

Huyệt Dũng Tuyền: Nằm ở chỗ lõm 1/3 phía trước gan bàn chân – là nơi tập trung nhiều dây thần kinh, giúp làm dịu tâm trí.

Huyệt Tam Âm Giao: Nằm trên chân, đo từ đỉnh mắt cá chân trong lên khoảng 6,5cm – hỗ trợ điều hòa khí huyết, an thần, bổ thận.

Huyệt Bát Phong: Nằm ở giữa các kẽ ngón chân – giúp làm ấm chân và thúc đẩy tuần hoàn máu tại các đầu chi.

2. Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ
Ngâm chân bằng nước ấm khoảng 37–40°C mỗi tối giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn, thư giãn thần kinh:

Có thể thêm muối hạt, gừng tươi, sả, lá lốt, ngải cứu, hoặc quế để tăng hiệu quả làm ấm.

Thời gian ngâm nên kéo dài từ 15–20 phút, hoặc đến khi nước nguội.

3. Hỗ trợ bằng thảo dược Đông y
Các bài thuốc Đông y có thể giúp tăng cường khí huyết, bổ thận, an thần từ bên trong. Một số vị thuốc được dùng phổ biến:

Phục thần, táo nhân, lạc tiên, viễn chí, long nhãn, liên nhục, hoàng kỳ...

4. Chế độ ăn uống giúp làm ấm cơ thể
Tăng cường các thực phẩm sinh nhiệt: khoai lang, gừng, củ cải, nghệ, giềng, sả.

Dùng chất béo tự nhiên: dầu mè đen, mỡ lợn, đậu phộng.

Ăn thêm thực phẩm có vị chát nhẹ như chuối xanh, ổi non – giúp dẫn nhiệt xuống chi dưới.

Tránh đồ ăn có tính lạnh như trái cây chua, nước ép lạnh, rau sống, hoặc món đắng quá mức.

5. Vận động và bảo vệ đôi chân mỗi ngày
Tăng cường vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ để thúc đẩy lưu thông máu.

Massage, bấm huyệt hoặc hơ ngải cứu trước khi ngủ để làm dịu thần kinh.

Giữ ấm đôi chân bằng cách đi tất mỏng, đắp chăn kín chân, đặc biệt trong thời tiết lạnh.

07/08/2025

Cuối tuần này, đừng hẹn ai – hãy hẹn… cơ thể bạn
Bạn có thấy…
😩 Gáy cứng như đá sau một tuần ngồi máy tính?
😩 Lưng ê ẩm vì ngồi lâu?
😩 Đầu óc lúc nào cũng quay như chong chóng?
➡️Cơ thể bạn đang nhắc khéo: Đã đến lúc thư giãn rồi đấy!

🌿 mời bạn "đặt lịch hẹn" với chính mình bằng một buổi chăm sóc dịu êm và tái tạo năng lượng từ trong ra ngoài.

💆‍♀️ Massage toàn thân .
💁‍♀️Chăm sóc chuyên sâu vùng đầu thủ đạo thang .

🌼 Hồi phục năng lượng, giảm căng thẳng, ngủ

06/08/2025

☘️PHIẾU TRẢI NGHIỆM 299K☘️
Giá gốc 1.140k -> Ưu đãi chỉ còn 299K
❤️Combo 3 hạng mục chăm sóc
• 1 lần massage foot + xông chân Truy phong thang 60’ trị giá 390k
• 1 lần Cạo gió đầu cửu đới 30’ trị giá 150k
• 1 lần massage cải thiện Vai gáy 60’ trị giá 600k
Lưu ý:
• CT áp dụng cho KH mới, mỗi khách chỉ được mua 1 phiếu trải nghiệm 299k duy nhất. Phiếu có giá trị sử dụng 3 tháng kể từ ngày mua. ❤️Địa chỉ: 121 , Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam ☎️ Ms.Tâm : 0917.343.789. P/s: Số lượng phiếu có hạn, hết phiếu spa xin phép xoá bài ạ. Mọi người nhanh tay đăng ký nhé.

04/08/2025

Chăm sóc da chuyên sâu tại spa. 1. Bước 1: Tẩy trang
2.Bước 2:Rửa mặt
3.Bước 3:Tẩy tế bào chết (nếu da thô, sần, xạm màu) – 1 tuần/lần
4.Bước 4: Massage (15-20 phút) (da mỏng thì thời gian 10-15p)
5.Bước 5: Rửa mặt lại bằng sữa rửa mặt (nhanh hơn lần 1)
6.Bước 6: Đắp mặt nạ (10 phút)
7.Bước 7: Masssage Đầu + tay
8.Bước 8: Nước hoa hồng dưỡng ẩm
9.Bước 9: Kem dưỡng
10.Bước 10: Chống nắng. 🌹Địa chỉ : Số 121, Lê công thanh, phủ lý, Hà Nam.
☎️ ĐẶT LỊCH NGAY: 091 7343789

04/08/2025

🔹 HUYỆT PHONG MÔN (風門穴)
Hán Việt: Phong Môn
Tên gọi khác: Cửa Gió – Nhiệt Phủ

⸻

✨ Ý nghĩa tên gọi

– “Phong” nghĩa là gió – một yếu tố ngoại tà, tác nhân chính gây cảm mạo.
– “Môn” nghĩa là cửa – lối ra vào.
👉 Đây là “cửa ngõ đón phong tà” vào cơ thể – cũng là nơi dễ bị cảm lạnh, đau lưng, ho, hắt hơi khi cơ thể suy yếu.

📜 Theo Đông y, Phong Môn là cửa phong – nơi gió lạnh dễ xâm nhập, nhưng cũng là huyệt then chốt để giải phong – trị cảm – hỗ trợ phổi.

⸻

🌀 KINH THUỘC

• Huyệt thứ 12 của Kinh Bàng Quang
• Là nơi giao hội giữa Kinh Bàng Quang và Mạch Đốc

⸻

📍 VỊ TRÍ

– Nằm hai bên đốt sống lưng thứ 2 (D2), đo ngang ra 1.5 thốn mỗi bên
👉 Từ đốt sống cổ C7 (cục xương lớn nhất sau gáy), đếm xuống 2 đốt → đo ngang ra là vị trí Phong Môn

💡 Mẹo nhớ vị trí:
→ Gáy cứng – ho sổ mũi → tìm ngay “Cửa Gió” cạnh lưng D2
→ Tay sờ giữa lưng trên, đo ngang 1.5 thốn hai bên → Phong Môn hiện ra

⸻

🧠 CÔNG DỤNG

• Giải cảm phong hàn – trừ phong tà
• Thông mũi – giảm ho – làm ấm phổi
• Giảm đau cổ – vai – lưng trên
• Hỗ trợ trị viêm phổi, viêm phế quản
• Giảm dị ứng, hắt hơi, sổ mũi
• Điều hòa khí phế, tăng miễn dịch

⸻

🩺 CHỮA CÁC CHỨNG

• Cảm lạnh – sốt nhẹ – ho – đau họng
• Đau vùng lưng trên, vai gáy cứng
• Hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi dị ứng
• Hen suyễn, ho khò khè, viêm phế quản
• Mề đay, nổi mẩn, dị ứng thời tiết
• Mệt mỏi, suy nhược – dễ nhiễm lạnh

⸻

✋ CÁCH BẤM HUYỆT TẠI NHÀ

Tần suất: 1–2 lần/ngày – sáng sớm hoặc trước ngủ

🔸 Cách bấm:
1. Ngồi hơi cúi lưng
2. Dùng 2 ngón cái đặt vào vị trí Phong Môn hai bên D2
3. Day ấn vòng tròn nhẹ nhàng trong 60–90 giây mỗi bên
4. Có thể xoa tinh dầu nóng để tăng hiệu quả giải cảm – làm ấm phổi

🎯 Dấu hiệu đúng huyệt: Ấn vào có cảm giác ấm – hơi tức – lan lên lưng hoặc vai

⸻

🤝 PHỐI HỢP HUYỆT

• Phong Môn + Phế Du: trị cảm lạnh, ho, viêm phổi
• Phong Môn + Đào Đạo: trị cảm cúm, đau đầu
• Phong Môn + Trung Phủ + Đại Chùy: trị ho, khó thở, ngực tức
• Phong Môn + Thân Trụ + Xích Trạch: trị cảm phong hàn, sốt lạnh

28/07/2025

🌿 DA ĐẸP TỰ NHIÊN – BẮT ĐẦU TỪ KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG 💆‍♀️
Bạn có thể dùng đủ loại mỹ phẩm cao cấp, nhưng nếu khí huyết bị tắc nghẽn – làn da vẫn sẽ xỉn màu, kém sức sống.

Cạo gió mặt – liệu pháp phục hồi đang được nhiều chị em tại HB Spa Hà Nam lựa chọn:
✅ Giúp da sáng hơn sau mỗi buổi
✅ Thư giãn sâu – ngủ ngon, đầu nhẹ
✅ Detox tự nhiên, không xâm lấn

💬 “Làm xong mặt nhẹ tênh, nhìn gương mà bất ngờ luôn!” – Trích feedback khách hàng.

⏰ Chỉ còn vài slot trống trong tuần này – inbox ngay để được GIẢM 50% cho buổi đầu tiên!
📍 HB Spa Hà Nam – chăm sóc làn da theo cách mà cơ thể bạn cần!

25/07/2025

‼️ Ai đau thắt lưng, tê chân mà chưa biết huyệt Kim Môn là uổng lắm luôn đó!

① HUYỆT NÀY NẰM Ở ĐÂU?

❖ Kim Môn – 金門 (BL63)
→ Là huyệt Khê trên kinh Bàng Quang.
→ Nằm ở mặt ngoài bàn chân, sau mắt cá ngoài khoảng 6–7cm – trong khe giữa hai gân.
→ Cách xác định: ngồi khoanh chân, đo từ mắt cá ngoài lên khoảng 3 thốn (tương đương 3 khoát ngón tay). Ấn vào có cảm giác tê lan xuống gan bàn chân hoặc mặt ngoài cẳng chân là đúng huyệt.

② TÁC DỤNG NỔI BẬT

❍ Giải phóng đau vùng thắt lưng – mông – đùi sau
❍ Hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm L4–L5
❍ Giảm tê chân, chuột rút, co cứng bắp chân
❍ Kích thích bàng quang hoạt động – giảm tiểu bí, tiểu rắt
❍ Điều hòa khí huyết vùng hạ tiêu – giảm khí hư, ngứa vùng kín ở nữ giới

③ CÁCH BẤM HUYỆT TẠI NHÀ

✦ Dùng ngón tay cái hoặc đầu thanh lăn day ấn theo vòng tròn.
✦ Mỗi bên chân thực hiện 1–2 phút, ngày 1–2 lần.
✦ Trong lúc day huyệt, kết hợp hít sâu – thở chậm để khí huyết dẫn về vùng thắt lưng – chân.

④ KẾT HỢP THÊM ĐỂ HIỆU QUẢ NHANH HƠN

▸ Trước khi bấm huyệt, nên lăn đều cao xoa bóp Mộc Lâm An quanh vùng thắt lưng – mông – bắp chân để làm nóng cơ, giúp thấm sâu hơn.
▸ Kết hợp thêm các huyệt:
→ Thừa Sơn – Ủy Trung: giảm đau thần kinh tọa
→ Tam Âm Giao – Trung Cực: điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ tiểu tiện
→ Thận Du – Côn Lôn: mạnh gân cốt, bổ thận, giảm nhức mỏi

⚠️ LƯU Ý ĐẶC BIỆT

→ Không bấm khi đang viêm cấp tính vùng mắt cá hoặc có vết thương hở
→ Không bấm lúc quá đói, vừa ăn no hoặc sau khi uống rượu
→ Sau khi bấm nên giữ ấm lòng bàn chân, tránh nhiễm lạnh ngược

🗝 Kim Môn là cánh cửa nhỏ – nhưng có thể khai thông cả dòng khí huyết từ cột sống xuống bàn chân nếu biết tác động đúng cách.

25/07/2025

☯️"Cái răng, cái tóc là góc con người" lý giải theo y học cổ ⁉️

Câu tục ngữ "Cái răng, cái tóc là góc con người" là một trong những quan niệm dân gian lâu đời, đề cao vai trò của răng và tóc trong việc phản ánh sức khỏe, nhân cách và vẻ đẹp con người.
Nếu lý giải theo Y học Cổ truyền (YHCT), câu nói này rất có cơ sở, không chỉ về hình thức mà còn liên quan đến sinh lý, tạng phủ, và khí huyết bên trong cơ thể.

1. Răng và tóc phản ánh sức khỏe theo YHCT:
📌 Răng là phần dư của cốt, thận sinh cốt.
YHCT cho rằng "Thận chủ cốt, kỳ hoa phát ư răng", tức là:
Thận khỏe thì xương cứng chắc, răng bền đẹp.
Khi thận hư, răng dễ lung lay, ê buốt, rụng sớm.
Răng cũng phản ánh sự suy vượng của tủy (thận tàng tủy), liên quan đến tuổi thọ và sức sống của con người.

📌 Tóc là phần thừa của huyết, can huyết dưỡng tóc.
Theo YHCT: "Huyết dục thì phát nhuận" – huyết đầy đủ thì tóc đen, bóng, chắc khỏe.
Tóc cũng là dấu hiệu của tinh khí và sức khỏe tạng thận, tạng can.
Người có can thận khỏe thường tóc đen, dày, bóng mượt. Người huyết hư, khí hư dễ bị bạc tóc sớm, rụng tóc, tóc khô xơ.

2. Gốc con người trong quan niệm YHCT:
Gốc (bản chất) của con người trong YHCT nằm ở thận tinh và khí huyết.
Răng và tóc là dấu hiệu bên ngoài giúp đánh giá tinh khí, huyết, thận, can.
Khi nhìn một người có răng chắc, tóc khỏe, người ta thường đánh giá đó là người có sức sống tốt, khí huyết sung mãn, khỏe mạnh từ bên trong.
Ngoài ra:
Răng và tóc cũng thể hiện sự tỉ mỉ, chăm sóc bản thân, ý thức gìn giữ cơ thể.
Trong xã hội xưa, mái tóc đẹp, hàm răng đều trắng là chuẩn mực thẩm mỹ và đạo đức.

3. Kết luận theo YHCT:
✅ Răng chắc, tóc đẹp không chỉ là vẻ ngoài, mà còn là biểu hiện của nội khí, thận tinh, huyết dịch đầy đủ.
✅ Khi khí huyết thịnh, can thận vững, tinh thần tốt thì răng tóc sẽ khỏe mạnh – đây chính là "gốc con người".
✅ Vì vậy, chăm sóc răng tóc cũng chính là bảo vệ gốc rễ sức khỏe toàn thân trong Y học Cổ truyền.

24/07/2025

Massage khu phản xạ chân là phương pháp tác động vào các huyệt đạo và vùng phản xạ ở gan bàn chân, mu bàn chân, mắt cá… nhằm điều chỉnh chức năng cơ thể, phòng và hỗ trợ điều trị bệnh.

Phương pháp này kết hợp lý thuyết:
✅ Kinh lạc, huyệt đạo,
✅ Ngũ hành tạng phủ,
✅ Và quan niệm: "Chân là trái tim thứ hai của cơ thể".

1. Khu phản xạ chân là gì?
Trong YHCT và y học phản xạ học hiện đại:
👉 Bàn chân chứa hàng trăm huyệt và vùng phản xạ, mỗi vùng liên hệ tới một cơ quan hoặc bộ phận trong cơ thể.
Gan bàn chân: chứa nhiều huyệt đạo quan trọng như Dũng tuyền (K1).
Mu bàn chân: có các huyệt như Thái xung, Hành gian (can kinh), Giải khê…
Hai bên mắt cá: kết nối với thận, bàng quang, hệ sinh sản.

2. Lợi ích của massage khu phản xạ chân:
a. Theo Y học Cổ truyền:
✅ Điều hòa khí huyết, giúp lưu thông toàn thân.
✅ Bổ tạng phủ, hỗ trợ chức năng gan, thận, tim, phổi, tiêu hóa.
✅ An thần, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng.
✅ Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh lý như:
Cao huyết áp, tim mạch.
Tiểu đường giai đoạn sớm.
Rối loạn tiêu hóa, táo bón.
Suy nhược thần kinh, stress.
Hội chứng tiền đình, chóng mặt.
Giãn tĩnh mạch chi dưới ở mức độ nhẹ (hỗ trợ tuần hoàn máu về tim).

b. Theo Y học hiện đại:
✅ Kích thích dây thần kinh ở chân, tác động tích cực tới não bộ.
✅ Cải thiện tuần hoàn máu toàn thân, đặc biệt ở chi dưới.
✅ Thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức chân, phòng ngừa chuột rút.
✅ Giúp cơ thể thải độc qua da tốt hơn.

3. Một số vùng phản xạ tiêu biểu trên chân:
💢Vùng giữa gan bàn chân: Dạ dày, ruột non, ruột già
💢Phía trong gan bàn chân: Cột sống, thần kinh trung ương
💢Gót chân: Cơ quan sinh dục, thần kinh tọa
💢Ngón cái: Não bộ, tuyến yên
💢Vùng quanh mắt cá: Thận, bàng quang

4. Hướng dẫn massage đơn giản tại nhà:
Bước 1: Ngâm chân nước ấm với thảo dược 10-15 phút.
Bước 2: Xoa bóp toàn bộ bàn chân, cổ chân nhẹ nhàng.
Bước 3: Day ấn các huyệt trọng điểm:
⛔Dũng tuyền (giữa gan bàn chân, gần phía dưới ngón chân cái) – Bổ thận, an thần.
⛔Thái xung (kẽ giữa ngón 1 và 2, mu bàn chân) – Hạ huyết áp, giảm stress.
⛔Huyệt Tam âm giao (phía trên mắt cá chân trong) – Bổ tỳ thận, điều hòa nội tiết.
Bước 4: Kết thúc bằng động tác vuốt dọc từ bàn chân lên bắp chân để hỗ trợ lưu thông máu.

5. Lưu ý khi massage:
⚠️ Không nên massage mạnh khi:
Có vết thương hở, viêm nhiễm ở chân.
Phụ nữ mang thai cần tránh day huyệt Tam âm giao (nguy cơ kích thích co bóp tử cung).

6. Kết hợp tối ưu:
Bạn có thể kết hợp:
✅ Ngâm chân với thảo dược trước massage.
✅ Kết hợp bấm huyệt toàn thân nếu cần trị liệu sâu hơn.
✅ Áp dụng thường xuyên 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả bền vững.

23/07/2025

🌿 CẠO GIÓ DƯỠNG SINH - THƯ GIÃN SÂU, LÀM MỚI CẢ THÂN - TÂM - SẮC

Bạn có từng cảm thấy đầu nặng, cổ vai căng cứng, khó ngủ hay mệt mỏi không rõ lý do?
👉 Đó là lúc cơ thể cần được “xả áp” – nhẹ nhàng nhưng đúng cách.

✨ Trải nghiệm liệu trình vùng đầu & mặt – kế thừa tinh hoa dưỡng sinh phương Đông, kết hợp cùng thảo dược thiên nhiên:

✅ Massage vùng đầu – thái dương – cổ gáy bằng dụng cụ chuyên biệt
✅ Kích hoạt lưu thông khí huyết vùng mặt – da trông tươi tắn & rạng rỡ hơn
✅ Tái cân bằng năng lượng – giúp bạn thư giãn sâu, ngủ ngon, tỉnh táo

🌿 Dành cho người làm việc trí óc, dân văn phòng, mẹ bỉm, người mất ngủ.

🎁 Ưu đãi đặc biệt tuần này:
🔖 Chỉ còn 350K – Giá gốc 700K
🎀 Tặng kèm: Massage gội đầu thảo dược thư giãn (trị giá 150K)

⏰ Số lượng suất ưu đãi có giới hạn – chỉ áp dụng cho khách đặt lịch trước

📩 Inbox ngay để được tư vấn liệu trình phù hợp – chạm ngưỡng thư giãn thực thụ chỉ sau 60 phút.

23/07/2025

Dưới góc nhìn Y học cổ truyền, ông bà mình có câu:
“MỒ HÔI TỪ ĐÂU ĐẾN, B ỆNH TỪ ĐÓ MÀ RA.”

Nghe thì đơn giản, nhưng thật ra mồ hôi chính là tiếng nói của t.ạng ph.ủ. Trong YHCT, mồ hôi thuộc về “dương khí”, là phần dịch tân quý giá của cơ thể. Khi ra đúng lúc, đúng chỗ thì giúp điều hoà thân nhiệt, giải đ.ộc.

Nhưng nếu ra mồ hôi bất thường, không nóng cũng ra, không vận động cũng đổ thì đó là dấu hiệu nội t.ạng đang mất cân bằng

CHIA SẺ MỘT VÀI BIỂU HIỆN ĐIỂN HÌNH:
1. Mồ hôi ra ở mũi khi ăn cơm
Có người cứ ngồi vào bàn ăn là đầu mũi đẫm mồ hôi. Theo YHCT, đây là biểu hiện của Phế khí hư Phế chủ về khí, khi khí suy thì thở ngắn, dễ mệt, ăn vào là sinh nhiệt, sinh mồ hôi.
👉 Cần dưỡng Phế bằng các món như củ sen hầm, canh hạt sen ngân nhĩ, lê chưng… Đồng thời nên tập luyện nhẹ để điều khí, như đi bộ, vỗ tay, vỗ Phế kinh vùng tay và ngực.
2. Mồ hôi đổ ở trán khi vận động nhẹ
Chỉ cần nắng một chút, vận động nhẹ là trán đã ướt. Đây thường là dấu hiệu của Can hỏa vượng hoặc âm hư, khi Can dương bốc lên gây bốc hỏa. Thường gặp ở người hay cáu gắt, mất ngủ, bựa lưỡi vàng.
👉 Nên ăn mát, thanh nhiệt: đậu xanh, bí đao, trà hoa cúc, kỷ tử. Điều tiết cảm xúc, giữ tâm ổn định rất quan trọng.
3. Mồ hôi ra nhiều ở cổ
Vùng cổ ít tuyến mồ hôi, nếu thường xuyên đổ mồ hôi ở đây thì nên nghĩ đến rối loạn nội tiết.
👉 Ăn thực phẩm có nội tiết thực vật như đậu nành, mè đen, rau mầm… Trường hợp kéo dài nên khám kiểm tra nội tiết sớm.
4. Nách đổ nhiều mồ hôi, mùi nặng
Tuyến mồ hôi vùng này khá phát triển, nhưng nếu mồ hôi quá nhiều và có mùi thì ngoài cơ địa còn liên quan đến ăn mặn, cay, nhiều tỏi hành.
👉 Nên ăn thanh đạm, tăng rau xanh, trái cây, giảm mặn, cay, nồng để mồ hôi bớt nồng nặc.
5. Lưng hay đổ mồ hôi
Đây là dấu hiệu của âm dương bất túc, cơ thể đang suy nhược, lao lực hoặc thiếu ngủ dài ngày.
👉 Nên ăn thực phẩm bổ âm dương như nhãn nhục, hải sâm, nhung hươu. Ưu tiên ngủ đúng giờ (trước 23h), ngủ đủ 7–8h/ngày để phục hồi tạng phủ.
6. Tay chân đổ mồ hôi, hay lạnh

HB SPA HÀ NAM

10/08/2025

09/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

04/08/2025

04/08/2025

28/07/2025

25/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

23/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00