01/08/2025
Đang tập yoga có nên uống nước không?
Cô thấy nhiều bạn uống nước như 1 thói quen.
Cô cho vào tư thế nghỉ thở, là uống nước.
Cô cho chuyển từ tư thế ngồi sang đứng cũng uống nước.
Cô đang cho lớp vào 1 tư thế khó, cảm thấy không làm được, là bỏ qua, ngồi uống nước.
Thậm chí có bạn bất cứ lúc nào thích là dừng uống nước.
👉Bạn hãy nghĩ buổi tập yoga giống như bạn đang nấu một nồi cơm bằng bếp củi vậy.
- Đầu tiên bạn nhóm bếp làm nóng bếp, là lúc bạn khởi động.
- Lửa cháy rồi bạn bắt đầu duy trì sức nóng ổn định là vào chuỗi bài tập chính.
- Đến khi cơm sôi, bạn rút bớt lửa đợi cơm chín là lúc giáo viên cho bạn giãn cơ, làm nguội cơ thể, nghĩ ngơi.
🧐 Hãy tưởng tượng bạn tạt nước vào bếp khi bếp đang nóng thì sẽ thế nào? Nước nhiều sẽ làm tắt bếp, nước ít cũng làm bốc khói, cơm sẽ không còn ngon nữa.
Hãy bắt đầu với yoga bằng những thói quen tốt, bạn nhé.
💦Uống nước đủ trong ngày, uống nước đủ trước khi tập giúp bạn không khát suốt quá trình tập.
Nếu bạn quá khát, hãy nhấp ngụm nước nhỏ khi giáo viên cho lớp vào tư thế em bé hay V ngược để nghỉ thở. Đừng dừng lại giữa chuỗi bài tập để uống nước.
Chúc các bạn luôn có những buổi tập thật thoải mái.💪💪
__________
lyly yoga 📿 - Phòng tập bé xinh tại "ốc đảo" Đức Nhuận.🧡
📍188 Phùng Văn Cung - P. Đức Nhuận - TP. Hồ Chí Minh.
📲 0936 028 145
___________
🧘🏻♀️Thân Khoẻ - Tâm An - Vạn Sự Lành.🕉️
lyly xin cảm ơn - Namaste.!🙏
