12/05/2023
Việc luyện tập thể thao nhìn đơn thuần cứ nghĩ sẽ là luyện tập thể chất, cơ bắp, sức bền … nhưng kỳ thực nó lại là một môn luyện về Tinh Thần: kiên nhẫn, không bỏ cuộc, không nản chí, không chạy theo người khác, quay về chính mình, hiểu cơ địa của mình …
Nhớ những ngày đầu mình luyện tập toàn thân đau nhức, cơ đau dã man, mỗi lần xoay người là nước mắt rớt nhưng đó là Cái Giá phải trả cho hơn 30 năm bỏ bê cơ thể, chưa từng tập môn thể thao nào quá 1 tuần, chưa từng chú trọng sức khoẻ của mình, rồi dẫn đến Lao Lực, kiệt sức, mỗi ngày là những vóc thuốc đầy tay và sức khoẻ tuột dốc không phanh mà có hối hận cũng muộn rồi, mình tìm nhiều cách khắc phục: tập từ từ, xông hơi để giãn cơ giảm căng cơ/đau nhức, ăn chuối mỗi ngày để bổ sung thêm Maggie, kali cũng giúng cơ đỡ bị bó/căng cứng khi luyện tập … từng bước một để giúp mình có thể theo đuổi con đường luyện tập đến giờ, hơn 7 năm hành trình đó không thể nói 1 ngày là xong được, nó có thể viết thành vài cuốn sách với bao trải nghiệm như: đau đớn, hoảng sợ, hoang mang, nghi ngờ hay phấn chấn, vui khoẻ, hạnh phúc ngập tràn, thân tâm an lạc từng khoảnh khắc …
Khoa học chứng minh mỗi việc làm để thành thói quen cần 21 ngày, bạn làm việc đó liên tục 21 ngày không ngừng nghỉ, không bỏ cuộc, không bỏ ngày phải làm … thì sau 21 ngày bạn đã biến việc luyện tập đó thành thói quen - kiểu không làm sẽ thấy khó chịu, vì thế hơn 6 năm nay dạy Yoga mình áp dụng nguyên tắc này và tư vấn/đồng hành cùng học viên để họ có thể theo đuổi lâu dài, không riêng gì yoga, bất kỳ môn thể thao nào cũng vậy hãy tìm hiểu, bắt tay vào luyện tập, tìm ra những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc khi luyện tập thì cứ thế sau 21 ngày sẽ thành thói quen, đừng vội vàng, đừng so sánh mình với ai khác, đừng dục tốc bất đạt sẽ nản chí, bỏ cuộc sớm nà.
Một lớp yoga mới tinh cho những tấm chiếu mới trải - Lớp beginner thứ 2 4 6 lúc 6:45 sáng đến 7:45 sáng
Bắt đầu luôn, chỉ 7️⃣0️⃣0️⃣ ca cho 12 buổi học từ căn bản, kiến thức vững chắc
Tập online trên nền tảng Zoom.
Hãy quyết tâm và dành thời gian, công sức đầu tư cho sức khoẻ mình và hãy luyện tập tinh thần từ đây để chúng ta sau này không phải nói câu: giá như … muộn màng.
Julia with 💞
