22/12/2025
🔴 80% Người Làm Việc Máy Tính Đang Bị HÀN KHÍ Ứ Ở VAI GÁY Nhưng Tưởng Là Đau Mỏi Thông Thường!
Tình trạng lạnh, căng, đau lan từ gáy xuống bả vai chính là dấu hiệu khí huyết tắc nghẽn, hàn khí xâm nhập khiến cơ vùng cổ, vai, gáy co cứng, lâu ngày gây đau mạn tính.
❄️ NGUYÊN NHÂN GÂY HÀN KHÍ Ứ Ở VAI GÁY
🌬️ Hàn tà xâm nhập vùng cổ, vai
❄️ Thời tiết lạnh, ngồi điều hòa lâu
🧣 Không giữ ấm vùng cổ, dễ bị “trúng phong hàn”
💺 Ngồi lâu, tư thế sai
💻 Gù lưng, rướn cổ khi dùng máy tính
📱 Cúi đầu xem điện thoại kéo dài
🧑💻 Làm việc máy tính liên tục
⏳ Không nghỉ giữa giờ → máu huyết khó lưu thông
🤖 Cơ vùng cổ, vai, gáy luôn trong trạng thái căng cứng
🔥 Cơ vùng vai gáy mỏi, co thắt
• Cơ thang trên
• Cơ nâng vai
• Cơ dưới g*i
⚠️ TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP
🔥 Đau từ gáy lan xuống vai/bả vai
Đau tăng khi trời lạnh hoặc ngồi lâu
🧊 Cứng cổ, quay đầu khó
Ngủ dậy thấy cổ “khóa cứng”, phải xoay cả người mới quay được
❄️ Lạnh, nặng vùng vai
Lâu ngày gây tê, buốt khi gặp gió lạnh
⚡ Tê vùng vai, cổ, cánh tay
Biểu hiện khí huyết lưu thông kém, có thể kéo dài xuống cánh tay
🌿 GỢI Ý ĐIỀU TRỊ THEO ĐÔNG Y
🤲 Xoa bóp, Bấm huyệt
Giúp thông kinh lạc, giảm co cứng cơ
🌿 Châm cứ'u, Cứ'u ngải trục hàn
Hóa giải hàn khí, làm ấm cơ, giảm đau nhanh
🧣 Giữ ấm vùng cổ, vai, gáy
Đặc biệt khi ngủ, khi đi ngoài gió, khi ngồi điều hòa
🧘 Tập giãn cơ cổ, vai mỗi ngày
Các bài giãn cơ nhẹ 3-5 phút giúp ngăn tái phát
🌀 Huyệt thường dùng:
Phong trì – Đại chùy – Kiên tỉnh – Kiên ngung – A thị huyệt
❤️ Bạn đang gặp tình trạng tương tự?
Hàn khí ứ đọng càng để lâu càng khó chữa. Đừng để đau cổ, vai, gáy âm ỉ kéo dài làm giảm năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống.