Dụng Cụ Y Khoa LD, 156/7A1 Tô Hiến Thành, phường 15, quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh (2026)

21/06/2025

ĐI BỘ NHANH CÓ TỐT KHÔNG?
🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tốc độ đi bộ nhanh (hay vừa phải) là khoảng 5 - 7km/giờ. Điều này tương đương với việc đi bộ 1,6 km trong 13 - 20 phút. Đi bộ nhanh đúng cách có thể giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, điển hình là:

✅ Nâng cao tuổi thọ

Kết quả nghiên cứu từ việc theo dõi thói quen đi bộ của gần 475.000 người từ 50 tuổi đến khi họ qua đời cho thấy đi bộ nhanh có thể giúp sống lâu hơn và người có tốc độ đi bộ càng nhanh thì càng sống lâu.

Các nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng người có tốc độ đi bộ nhanh thường sống lâu hơn bất kể là béo hay gầy. Điều này cho thấy tình trạng thể chất mới là yếu tố quyết định tuổi thọ chứ không phải chỉ số khối cơ thể.

Vậy nên bạn hãy cố gắng đi bộ nhanh hơn, theo thời gian khả năng chịu đựng của nhịp tim và sức bền của bạn sẽ được nâng cao. Dù cho bạn có bị thừa cân hay cân đối, đi bộ nhanh đều có tác động tích cực đối thể lực và tuổi thọ của bạn.

✅ Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Đi bộ nhanh có thể giảm nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch. 10.000 bước mỗi ngày là mục tiêu lý tưởng cần đạt được. Nếu bạn có đủ thể lực để bắt đầu với đi nhiều bước với tốc độ vừa phải thì nên tăng tốc theo thời gian. Nhưng nếu bạn là người ít vận động thì tốt hơn hết là nên bắt đầu với tốc độ chậm.

🩺 Cách đi bộ nhanh đạt hiệu quả cao?

Đi bộ nhanh đúng cách bằng việc chọn trang phục rộng rãi, chất liệu thoáng mát và giày thể thao vừa vặn, tạo cảm giác thoải mái. Dành 5 - 10 phút khởi động trước mỗi lần đi bộ. Đi bộ với tư thế đầu giữ thẳng, mắt hướng về phía trước, vai và cánh tay thoải mái, vung tay vuông góc với khớp khuỷu.

Tập thể dục ở cường độ cao hơn thường sẽ mang lại kết quả tốt hơn ở một mức độ nào đó. Nếu áp dụng khái niệm này vào việc đi bộ thì bạn sẽ thu được nhiều lợi ích hơn từ việc đi bộ nhanh hơn là đi bộ chậm.

Nếu là người khỏe mạnh, cơ thể bạn sẽ có thể hoạt động hiệu quả hơn nhờ có nhiều năng lượng hơn, điều này có thể giúp bạn có thể cải thiện tốc độ đi bộ nhanh hơn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các chuyên gia cho biết, đi bộ thường được coi là có cường độ thấp hơn so với chạy bộ nên không hiệu quả bằng chạy bộ, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Nếu bạn đi bộ đủ nhanh, bạn thậm chí có thể đạt đến nhịp tim mục tiêu như chạy bộ.

29/05/2025

ĐAI LƯNG OLUMBA
✅✅✅

Chất liệu:
- Vải cotton, vải không dệt, vải có lỗ thoáng khí.
- Khóa Velcro, thanh nẹp đàn hồi.

Công dụng:
- Bảo vệ cột sống vùng thắt lưng khi đang bị tổn thương hoặc có nguy cơ bị tổn thương do vận động sai tư thế hoặc vận động quá mức sinh lý bình thường.

27/05/2025

BIG SALE HÈ 2025 🔥🔥🔥 SALE ĐẾN 30% CÁC SẢN PHẨM KHẨU TRANG TRẺ EM

KHẨU TRANG TRẺ EM - Mặt nạ bảo vệ hệ hô hấp của trẻ nhỏ
⏳ Thời gian khuyến mãi: Từ ngày 27/05/2025 đến ngày 03/06/2025
------------------
Việc tập cho bé sử dụng khẩu trang mỗi khi ra đường dần trở nên phổ biến, đeo khẩu trang giúp các bé hạn chế được các bệnh về đường hô hấp.

Với khả năng lọc bụi bẩn, lọc vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác trong không khí, các loại khẩu trang dưới đây là sự lựa chọn phù hợp dành cho các bé.

26/05/2025

ĐEO KHẨU TRANG ĐÚNG CÁCH
😷😷😷

✅ Khi đeo khẩu trang y tế, cần để mặt xanh ra ngoài, mặt trắng vào trong. Bởi mặt xanh có tính chống nước, sẽ không thấm vào trong. Mặt màu trắng có tính hút ẩm, để thoát hơi thở ra. Đeo kẹp nhôm hướng lên trên.
✅ Khi đeo khẩu trang phải che kín mũi và miệng.
✅ Không sờ lên mắt mũi miệng khi đeo khẩu trang, vì động tác này vô tình làm cho bàn tay lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác truyền bệnh lại cho bản thân và những người xung quanh.
✅ Sau khi đã đeo khẩu trang y tế 1 lần thì không nên dùng lại mà phải vứt vào thùng rác có nắp đậy.
✅ Khi tháo khẩu trang, không dùng tay cầm vào khẩu trang mà nên cầm vào dây đeo qua tai để tháo ra.
✅ Rửa tay với xà phòng và nước sạch khoảng 20 giây sau khi vứt bỏ khẩu trang.

LƯU Ý KHI ĐEO KHẨU TRANG
❌ Không nên đeo khẩu trang quá rộng hoặc quá chật, gây khó chịu và bất tiện
❌ Không nên đeo khẩu trang y tế nhiều lần
❌ Không nên để khẩu trang trong túi áo, quần, trong túi xách vì có thể làm khẩu trang bị bẩn, nhiễm khuẩn.
❌ Đối với khẩu trang vải, khẩu trang tái sử dụng nên thường xuyên giặt và phơi khô ngay sau khi sử dụng
❌ Không kéo khẩu trang xuống cằm hoặc cổ
❌ Không sờ mặt ngoài của khẩu trang

25/05/2025

9 CÁCH ĐỂ CẢM THẤY TỐT HƠN KHI BỊ CẢM LẠNH, CẢM CÚM
🤒😷🤧

1️⃣ Nghỉ ngơi
Khi bị cảm lạnh, cảm cúm sẽ cần nhiều năng lượng hơn bình thường. Vì vậy, nghỉ ngơi là ưu tiên hàng đầu. Bạn nên ở nhà, không đi làm hoặc đi học, và vẫn giữ các thói quen hàng ngày cho đến khi cảm thấy tốt hơn.

2️⃣ Đi ngủ
Hãy ngủ sớm, không nên thức khuya xem ti vi. Việc ngủ ít sẽ hệ thống miễn dịch yếu đi, khiến vi khuẩn dễ xâm nhập. Hãy đi ngủ sớm, và nhớ ngủ trưa. Nếu các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm làm bạn không ngủ được, hãy thử sử dụng thêm một chiếc gối để nâng cao đầu. Điều này có thể làm giảm áp lực xoang và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

3️⃣ Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước sẽ làm giảm chất nhầy ở niêm mạc và giảm sung huyết. Nó cũng giúp ngăn ngừa đau đầu và mệt mỏi do mất nước gây ra. Không nên dùng soda có cafein, cà phê và rượu.

4️⃣ Súc miệng bằng nước muối
Đây là một cách tốt để làm dịu cổ họng đang đau nhói. Nước muối làm giảm sưng và giảm chất nhầy. Bạn nên súc miệng vài lần một ngày.

5️⃣ Nhâm nhi đồ uống nóng
Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, thật thoải mái khi được nghỉ ngơi với một tách trà bên cạnh. Hãy thử nhấm nháp trà thảo mộc, nước chanh hoặc nước ấm.

6️⃣ Uống một muỗng mật ong
Mật ong sẽ làm dịu cơn ho khi bị cảm lạnh, cảm cúm. Hãy pha mật ong với một tách trà không caffeine hoặc nước chanh. Lưu ý: Không dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.

7️⃣ Tắm nước nóng
Hít thở hơi nước có thể làm ẩm cổ họng và mũi, cũng như làm giảm tình trạng nghẹt mũi. Hơi nóng cũng có thể giúp bạn thư giãn các cơ bắp đang bị đau nhức

8️⃣ Sử dụng thuốc cảm cúm, cảm lạnh
Sử dụng thuốc sẽ làm giảm triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh. Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

9️⃣ Sử dụng bình xịt nước muối hoặc rửa mũi
Thuốc xịt nước muối làm cho lỗ mũi của bạn ẩm ướt, giúp cho việc xì mũi được dễ dàng hơn.
Với phương pháp rửa mũi: Hãy nhẹ nhàng đổ dung dịch muối vào một lỗ mũi và để nó chảy ra ngoài từ lỗ mũi bên kia. Phương pháp này giúp rửa sạch chất nhầy khô để thở dễ dàng hơn.

17/03/2025

ĂN MẶN CÓ TÁC HẠI GÌ? MẸO HẠN CHẾ MUỐI TRONG BỮA ĂN
🍲🍝🥘

Việc thường xuyên sử dụng đồ ăn mặn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như:

❌ Tăng huyết áp

Ăn mặn thường xuyên làm tăng huyết áp. Huyết áp cao dẫn tới nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh thận. Cụ thể, việc ăn nhiều muối làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào với natri. Ion natri sẽ chuyển nhiều vào tế bào cơ trơn của thành mạch, gây tăng nước trong tế bào, tăng trương lực thành mạch, gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi và dẫn đến tăng huyết áp

❌ Đột quỵ

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thường xuyên dùng đồ ăn mặn dẫn tới 62% các ca đột quỵ não. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu giảm 1 thìa cà phê muối ăn trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ.

❌ Gây bệnh tim
Lượng muối lớn đưa vào cơ thể do thói quen tiêu thụ đồ ăn mặn sẽ khiến chúng ta phải uống nhiều nước, làm tăng khối lượng máu tuần hoàn và khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm tâm thất trái to lên, dẫn đến hiện tượng suy tim. Tâm thất trái có thể trở lại bình thường nếu chúng ta phát hiện và giảm lượng muối nạp vào cơ thể.

❌ Làm hại thận

Ăn quá mặn sẽ ảnh hưởng tới thận – cơ quan quan trọng quyết định tới sinh lý phái mạnh. Cụ thể, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể phải thu nạp nhiều nước, dẫn tới tuần hoàn máu đến cầu thận tăng, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Nếu đã bị bệnh thận mà bệnh nhân vẫn sử dụng đồ ăn mặn thì bệnh sẽ ngày càng nặng. Ngược lại, nếu giảm lượng muối thì chức năng thận sẽ được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, muối cũng là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh như sỏi thận, thận nhiễm mỡ,...

❌ Gây bệnh dạ dày

Muối tương tác với vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP) gây viêm loét dạ dày và tá tràng. Loại vi khuẩn này là nguyên nhân của 80 – 90% các trường hợp mắc viêm loét dạ dày, tá tràng. Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy những ai thường xuyên ăn đồ ăn mặn có nguy cơ ung thư dạ dày cao gấp 2 lần so với những người khác. Ngoài ra, lượng natri trong cơ thể cao cũng làm giảm hiệu quả điều trị ung thư dạ dày.

❌ Làm yếu xương

Ăn mặn làm hại xương. Việc ăn quá nhiều muối có thể gây mất canxi từ xương trong khi canxi là yếu tố quan trọng cho xương khỏe mạnh. Khi xương bị mất canxi thì chúng sẽ trở nên yếu, dễ gãy hơn. Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương.

❌ Hen suyễn

Sử dụng nhiều đồ ăn mặn trong chế độ ăn hằng ngày có thể kích hoạt cơn hen suyễn. Ngoài ra, bệnh hen suyễn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận, xương, tim mạch,... và nhiều bệnh lý khác

✅ MẸO HẠN CHẾ MUỐI TRONG BỮA ĂN

Để giảm lượng muối trong chế độ ăn mà vẫn đảm bảo hương vị, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

🥦 Tận dụng vị mặn tự nhiên từ thực phẩm như rong biển, tảo, các loại rau giàu kali (rau bina, bông cải xanh).
🧄 Dùng các loại gia vị tự nhiên như tỏi, gừng, tiêu, chanh, giấm... để tạo hương vị mà không cần nhiều muối.
🥫 Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền, xúc xích, đồ hộp… vì chúng thường chứa lượng muối rất cao.
🍲 Nên nấu ăn tại nhà để kiểm soát lượng muối sử dụng trong các bữa ăn

03/03/2025

Nhiệt kế hồng ngoại đo trán Microlife FR1MF1
TIỆN LỢI - NHANH CHÓNG - CHÍNH XÁC

01/03/2025

HƯỚNG DẪN CÁCH HẠ SỐT CHO TRẺ NHANH TẠI NHÀ
✅✅✅

1️⃣ Bù nước cho trẻ

Sốt khiến thân nhiệt của trẻ tăng cao dẫn đến mất nước, do đó, bố mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, đảm bảo cơ thể trẻ được cung cấp đủ nước. Ngoài ra, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về một số sản phẩm bù nước, bù điện giải bằng đường uống như oresol, hydrite để giúp bé hạ sốt hiệu quả hơn.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, mẹ nên cho trẻ bú nhiều hơn để bù nước cho trẻ, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho trẻ

2️⃣ Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát cho trẻ

Sốt có thể khiến trẻ cảm thấy lạnh nhưng việc cho trẻ mặc quần áo quá dày, quá kín sẽ khiến thân nhiệt của trẻ tăng cao hơn. Do đó, bố mẹ nên cho trẻ mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, có khả năng thấm hút tốt để có thể tỏa bớt nhiệt và giúp trẻ hạ sốt nhanh chóng.

3️⃣ Để trẻ nghỉ ngơi

Giúp trẻ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi là cách hạ sốt cho trẻ nhanh và đơn giản nhất. Khi bị sốt, đa số trẻ sẽ thấy mệt mỏi, đau nhức. Lúc này, trẻ nên được nghỉ ngơi nhiều hơn cho đến khi cơn sốt được giảm nhẹ, thân nhiệt ổn định ở mức bình thường trong 48 giờ.

4️⃣ Lau người cho trẻ bằng nước ấm

Một trong những cách hạ sốt cho trẻ tại nhà là lau người cho trẻ bằng nước ấm. Bằng cách này, thân nhiệt của trẻ không chỉ được hạ xuống mà còn giúp trẻ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Cách này có thể áp dụng trong các trường hợp trẻ sốt nhẹ

Việc dùng khăn mềm và nước ấm lau khắp người trẻ sẽ giúp làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và làm mát cơ thể. Khi dùng khăn ấm để lau người cho trẻ, bố mẹ nên chú ý tập trung làm mát vùng trán, thái dương, nách và bẹn của trẻ. Hơn nữa, quá trình lau mát người cho trẻ cần thực hiện liên tục trong khoảng 15 – 20 phút cho đến khi nhiệt độ cơ thể của trẻ hạ xuống mức bình thường, 37 độ C

5️⃣ Bổ sung vitamin C

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học, bố mẹ nên bổ sung thêm vitamin C cho trẻ để hỗ trợ sức đề kháng và hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh, giúp trẻ nhanh khỏi bệnh hơn.

Bố mẹ có thể thêm các loại thực phẩm, trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, quýt vào khẩu phần ăn của trẻ để giúp trẻ hạ sốt hiệu quả hơn.

6️⃣ Cho trẻ uống thuốc hạ sốt

Giảm thân nhiệt của trẻ bằng thuốc hạ sốt là phương pháp được nhiều bố mẹ lựa chọn. Tùy vào độ tuổi, cân nặng, tình trạng sức khỏe, nguyên nhân gây sốt ở trẻ, bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc với liều lượng phù hợp. Do đó, bố mẹ lưu ý không được tự ý cho trẻ uống thuốc hạ sốt nếu không có sự đồng ý của bác sĩ.

27/02/2025

5 ĐIỀU CẦN LƯU Ý TRƯỚC KHI ĐO HUYẾT ÁP
🩺🩺🩺

25/02/2025

CHỈ HÀN QUỐC BIO MEYISUN

23/02/2025

TẬP THỂ DỤC VÀO THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY LÀ TỐT NHẤT?
🏃🚴‍♀️🏊

Tập thể dục là hoạt động thể chất không thể thiếu trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Cũng vì ý thức được tầm quan trọng của hoạt động này mà nhiều người quan tâm đến vấn đề nên tập thể dục vào lúc nào mới đạt được hiệu quả cao nhất.

✅ Tập thể dục buổi sáng

Các chuyên gia cho rằng, nếu bạn là người khó thiết lập thói quen thì buổi sáng có thể là thời gian tốt nhất để tập thể dục. Nguyên nhân là nếu tranh thủ tập buổi sáng thì bạn sẽ không bị áp lực về thời gian, không bị những công việc trong ngày cuốn trôi đi ý tưởng tập thể dục, từ đó giữ được lịch tập thường xuyên hơn.

Việc tập luyện vào buổi sáng cũng khiến cơ thể tiết ra hormone Endorphin kích thích động lực, giúp con người làm việc năng suất và khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên cần lưu ý vào buổi sáng sớm nhiệt độ thường thấp, bạn nên dành ít phút để khởi động rồi mới bắt đầu bài tập.

✅ Tập thể dục buổi trưa

Trái với những người năng nổ vào buổi sáng, có những người lại thích dành thời gian tập thể dục toàn thân sau giờ làm việc hơn. Họ cảm thấy cơ thể hoạt động năng nổ và hiệu quả nhất từ buổi trưa trở đi và coi đây là thời gian tốt nhất để tập thể dục.

Theo một nghiên cứu thì nhiệt độ cơ thể con người tăng lên suốt cả ngày, trong đó từ 2-6 giờ nhiệt độ cơ thể đạt ngưỡng cao nhất. Điều này có nghĩa nếu bạn tập thể dục trong khoảng thời gian này cơ thể sẵn sàng nhất, giúp tối ưu hóa chức năng và sức mạnh của cơ. Các chuyên gia cũng lưu ý không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn mà nên hoàn thành việc tập luyện trước đó.

✅ Tập thể dục buổi tối

Nhiều người lại thích tập thể dục vào lúc chiều muộn cuối ngày, đây là thời điểm nhịp tim và huyết áp đang ở mức thấp nhất, giúp giảm nguy cơ chấn thương đồng thời cải thiện hiệu suất tập luyện (nhất là với những bài tập cường độ cao như HIIT hoặc chạy trên máy chạy bộ).

Tuy nhiên nếu tập thể dục toàn thân ngay trước giờ ngủ thì lại thành vấn đề. Các chuyên gia sức khỏe nghiên cứu rằng, cơ thể luôn cần một khoảng thời gian nhất định để chuẩn bị cho giấc ngủ. Trong đó nhịp tim và nhiệt độ cơ thể dần chuyển về trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn để bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Tập thể dục hoặc ăn quá muộn sẽ phá vỡ chu trình này, vì chúng làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể bạn. Sẽ không lạ nếu bạn thao thức khó ngủ sau khi đã tập vài động tác thể dục trước đó.

➡️ Tập thể dục lúc nào là tốt nhất?

Trên thực tế không có thời điểm nào gọi là chính xác nhất để tập thể dục, bởi điều này còn tùy thuộc vào mỗi người. Hiệu quả của việc tập thể dục phụ thuộc vào hình thức rèn luyện mà bạn chọn và mức độ cam kết với chúng. Dưới đây là một số gợi ý của chuyên gia sức khỏe dành cho bạn:

Tìm thời điểm tập phù hợp nhất với mình: Các chuyên gia khuyên bạn nên thử tập vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Tập thể dục vào buổi sáng trong vài tuần, sau đó thử buổi trưa, sau đó là buổi chiều. Bạn không cần phải là chuyên gia về nhịp sinh học thì mới xác định thời điểm tốt nhất để tập thể dục. Hãy dùng cơ thể cảm nhận xem thời điểm nào tập khiến bạn thoải mái nhất. Đồng thời cũng cân nhắc loại bài tập và thời lượng tập phù hợp với bản thân.

Thiết lập thói quen tập thể dục: Để tạo thói quen tập luyện thường xuyên, bạn có thể lên lịch tập vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Dù bạn chọn tập thể dục vào buổi sáng, giờ ăn trưa hay sau giờ làm việc thì hãy biến nó thành một phần lịch trình hàng ngày và cam kết hoàn thành với mức độ cao nhất có thể.

25/01/2025

7 LƯU Ý GIÚP BẠN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH TRONG KỲ NGHỈ TẾT
🥦🥕🥬

Trong những lúc gặp mặt đầu năm mới, mọi người thường tổ chức những bữa tiệc gia đình với những món ăn truyền thống hấp dẫn. Tuy nhiên, chúng ta cần chú ý đến chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng như dinh dưỡng cân bằng, hợp lý để giữ gìn sức khỏe

1️⃣ Ăn sáng đầy đủ

Dù Tết có bận rộn đến đâu, bạn cũng không nên bỏ bữa sáng, vì đây là một trong những mẹo đơn giản nhất để đảm bảo sức khỏe. Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất của bạn, giúp bạn đốt cháy calo suốt cả ngày.

2️⃣ Kiểm soát lượng thức ăn một cách chủ động

Cho dù bạn ăn ở nhà hay đi ăn tiệc, hãy chủ động kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn vào. Việc di chuyển hay đi chúc Tết nhiều nơi khiến bạn có khả năng ăn nhiều bữa hơn mà bạn không nhận ra. Nếu bạn không thực sự đói mà vẫn được mời dùng bữa, hãy ngồi xuống theo phép lịch sự nhưng nên ăn uống chừng mực.

3️⃣ Tránh các món nhiều dầu mỡ

trong mâm cơm ngày Tết mọi người thường chuẩn bị nhiều món ăn cầu kỳ hơn bình thường. Các món xào, chiên, nướng dùng nhiều dầu mỡ thường rất hấp dẫn và ngon miệng. Một số món xào sử dụng tim, gan, cật dễ làm lượng cholesterol máu tăng cao. Bạn nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ để tránh các hệ lụy sức khỏe trong dịp Tết.

4️⃣ Chú ý đến lượng protein hàng ngày

Protein là thành phần quan trọng của mọi tế bào trong cơ thể. Protein tạo cho cơ thể cảm giác no nhanh hơn so với khi sử dụng carbohydrate và chất béo. Trong mâm cơm ngày Tết lại quá nhiều chất đạm và chất béo từ các món: thịt, cá, giò, chả, nem, thức ăn nhanh (thịt hun khói, xúc xích, lạp xưởng), thịt kho tàu, thịt nấu đông… Do vậy chúng ta cần chú ý đến lượng protein tiêu thụ hàng ngày, hạn chế ăn nhiều thịt đỏ và thịt gia cầm, tăng cường nguồn protein lành mạnh từ cá và hải sản và cân đối lượng đạm từ thực vật

5️⃣ Hạn chế đồ ngọt

Ngày Tết mọi người thường có xu hướng tiêu thụ quá nhiều đường từ mứt kẹo, nước ngọt, các loại quả sấy khô… Đây là một trong những nguyên nhân làm tăng đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường. Bên cạnh việc làm tăng cân, hàm lượng đường trong bánh kẹo Tết có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, nhiều khi dẫn đến hôn mê do đường huyết quá cao.

6️⃣ Ăn nhiều rau và chất xơ

Rau xanh, trái cây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn nhiều trong mỗi bữa ăn thì lại rất thiếu trong các bữa ăn ngày Tết. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ - một nhóm chất quan trọng đối với sức khỏe.

7️⃣ Hạn chế uống rượu bia

Rượu bia và đồ uống có cồn thường được phục vụ trong các bữa tiệc mừng năm mới. Tuy nhiên, chúng gây hại cho cơ thể nhiều hơn lợi. Bạn có thể cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ sức khỏe của việc sử dụng rượu bia. Và chính bạn là người quyết định có nên uống rượu hay không và quan trọng là liều lượng như thế nào phù hợp với bạn

Monday	07:00 - 18:30
Tuesday	07:00 - 18:30
Wednesday	07:00 - 18:30
Thursday	07:00 - 18:30
Friday	07:00 - 18:30
Saturday	09:00 - 12:00

Dụng Cụ Y Khoa LD

21/06/2025

29/05/2025

27/05/2025

26/05/2025

25/05/2025

17/03/2025

03/03/2025

01/03/2025

27/02/2025

25/02/2025

23/02/2025

25/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share