Khoa Dinh Dưỡng - Bệnh viện Bình Tân

21/03/2026

🧠 KIÊNG CHẤT BÉO CÓ THẬT SỰ GIÚP GIẢM NGUY CƠ ĐỘT QUỴ? 🚨

🧐 Bạn có nghĩ rằng Càng ít dầu mỡ = Càng tốt cho tim mạch?

❌ SỰ THẬT có thể khiến bạn bất ngờ!
Rất nhiều người vì sợ mỡ máu, sợ đột quỵ mà loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi thực đơn.

😲Nhưng thực tế, não bộ của chúng ta có đến 60% là chất béo, và mạch máu cũng cần "nguyên liệu" tốt để duy trì sự dẻo dai.

🔍 KHÔNG PHẢI CHẤT BÉO NÀO CŨNG LÀ "KẺ THÙ"
Chất béo được chia thành "BÉO TỐT" và "BÉO XẤU".
💢 Việc kiêng khem quá mức sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng và các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K), thậm chí làm giảm nồng độ Cholesterol tốt (HDL) – vốn là "đội quân" dọn dẹp mạch máu.

✅ HỌC CÁCH CHỌN THÔNG MINH ĐỂ BẢO VỆ MẠCH MÁU

1️⃣ NÊN CẮT GIẢM “BÉO XẤU”:
- Chất béo chuyển hóa: Có trong đồ chiên rán đi rán lại, bánh mì công nghiệp, mì tôm... Đây chính là thủ phạm gây viêm và xơ vữa động mạch hàng đầu.
- Chất béo bão hòa: Mỡ động vật, da gà, bơ, nước cốt dừa (chỉ nên ăn lượng vừa phải).

2️⃣ NÊN BỔ SUNG “BÉO TỐT:
- Omega-3 & Chất béo chưa bão hòa: Có trong cá hồi, cá mòi, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, quả bơ và dầu oliu.
- Lợi ích: Giúp giảm viêm, ổn định huyết áp và ngăn ngừa hình thành cục máu đông là "ngòi nổ" của đột quỵ.

3️⃣ ĂN ĐÚNG ĐỂ KHỎE MẠNH
- Thay vì kiêng cữ khắc nghiệt, hãy áp dụng quy tắc:
+ Ưu tiên hấp, luộc, áp chảo thay vì chiên ngập dầu.
+ Thay mỡ động vật bằng dầu thực vật (như dầu hướng dương, dầu đậu nành) với lượng vừa đủ.
+ Bổ sung cá ít nhất 2 bữa/tuần để nạp Omega-3 tự nhiên.

💡💡💡 Chế độ ăn đúng không phải là bỏ hoàn toàn, mà là 👉 CHỌN LỰA THÔNG MINH! Ăn đủ chất béo tốt chính là cách bạn đang "bôi trơn" cho hệ tim mạch vận hành trơn tru.

🎯 Bạn muốn có lộ trình dinh dưỡng cá nhân hóa và thực đơn chi tiết để phòng ngừa đột quỵ?

🤗 Đừng tự ý ăn kiêng quá đà! Liên hệ Khoa Dinh dưỡng ngay hôm nay để cùng bác sĩ xây dựng chế độ ăn khoa học, an toàn và phù hợp nhất với thể trạng của bạn!


🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

13/03/2026

https://www.facebook.com/share/v/18NPdYyfHd/?mibextid=wwXIfr

04/03/2026

🌍 NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG BÉO PHÌ ( Ngày 04/03)

Bạn có biết?
🚨Thừa cân - béo phì đang gia tăng nhanh chóng ở cả trẻ em lẫn người lớn và trở thành vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe.

😲 Béo phì không chỉ là câu chuyện ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và nhiều rối loạn chuyển hóa khác.

😘 Tin vui là bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa bắt đầu là những thay đổi rất nhỏ ngay từ hôm nay
⇒ chính là cách thiết thực để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

✨ 3 thay đổi nhỏ mỗi ngày để tạo khác biệt lớn:

🍎 Ăn uống hợp lý: Tăng rau xanh, thực phẩm tươi; hạn chế đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo.
🏋️ Vận động thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày.
💧 Sinh hoạt khoa học: Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng.

👍 Hãy hành động hôm nay – vì một cơ thể khỏe mạnh và một tương lai không béo phì.



🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

27/02/2026

🥤 Một Chai Nước Ngọt Mỗi Ngày: Cơ Thể Bạn Đang Nhận Bao Nhiêu Đường?

🥂️🎊 Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người có thói quen khởi động ngày làm việc bằng một lon nước ngọt hay một lon nước tăng lực như một cách “tiếp năng lượng” nhanh chóng. Cảm giác tỉnh táo, sảng khoái đến rất nhanh.
Tuy nhiên, đi kèm với đó là một lượng đường không hề nhỏ mà chúng ta thường bỏ qua.

✔️ Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng đường tự do nên chiếm khoảng 25g đường, tức khoảng 5 thìa cà phê/ngày đối với người trưởng thành.
Khi so sánh với khuyến nghị này, nhiều loại đồ uống quen thuộc có thể đã chứa gần bằng – thậm chí vượt lượng đường khuyến nghị cho cả một ngày, chỉ trong một lần sử dụng.

🚨 Vì sao cần lưu ý?
Đường trong đồ uống được hấp thu rất nhanh, làm tăng đường huyết đột ngột, tạo cảm giác no nhưng không chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến cơ thể nạp thừa năng lượng. Việc tiêu thụ vượt mức trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch.

💡 Thay vì “tiếp năng lượng” bằng đường, hãy ưu tiên:
Nước lọc
Trà không đường
Cà phê ít/không đường
Trái cây tươi thay cho nước ép đóng chai

🔎 Hàm lượng đường ước tính trong một số đồ uống quen thuộc:
(1 thìa cà phê đường ≈ 5g)

💢 Nước ngọt có gas (320ml) 33g - 62g🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄 (6 - 12 thìa)
💢 Nước tăng lực (250ml) 39g - 42g 🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄(7-8 thìa)
💢 Trà chanh/Trà xanh/Trà đào đóng chai (455ml) 25g - 52g 🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄 (5 - 10 thìa)
💢 Cà phê sữa lon (235ml) 24g - 30g 🥄🥄🥄🥄🥄🥄 (4-6 thìa)

🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

27/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1E132FdLpS/?mibextid=wwXIfr

🌿 Nhân kỷ niệm 71 năm 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐓𝐡𝐚̂̀𝐲 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 (𝟐𝟕/𝟎𝟐/𝟏𝟗𝟓𝟓 - 𝟐𝟕/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔), xin gửi lời tri ân sâu sắc và cái ôm ấm áp nhất đến tập thể y bác sĩ, nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa Bình Tân cùng những đồng nghiệp đang công tác trên khắp mọi miền đất nước.

🌿 𝑪𝒂̉𝒎 𝒐̛𝒏 các anh chị em đã luôn tận tụy, giữ vững bản lĩnh và lòng nhân ái để bảo vệ nhịp đập trái tim cho cộng đồng. Kính chúc các 'chiến sĩ áo trắng' luôn dồi dào sức khỏe, hạnh phúc và giữ mãi ngọn lửa nhiệt huyết với nghề, để mỗi bước chân đi qua đều gieo mầm hy vọng và sự sống.

--------------------------
🏥 BỆNH VIỆN ĐA KHOA BÌNH TÂN
📍 809 Hương Lộ 2, Bình Trị Đông, TP.HCM
☎️ 028.3754.2955 - 1900.633.504
💻 bvbinhtan.vn

13/02/2026

CHÚC MỪNG NĂM MỚI VÀ THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT

Nhân dịp Xuân Bính Ngọ, tập thể Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa Khoa Bình Tân kính chúc mọi gia đình một năm mới dồi dào sức khỏe, an khang và vạn sự như ý.
Khoa xin thông báo lịch nghỉ Tết để mọi người tiện theo dõi và sắp xếp công việc:
🗓 Thời gian nghỉ: Từ ngày 14/02/2026 đến hết ngày 22/02/2026.
🗓 Làm việc trở lại: Thứ Hai, ngày 23/02/2026.
🧧 Chúc mọi người một kỳ nghỉ Tết trọn vẹn và ấm áp!

06/02/2026

🎉 TẾT VUI – NHƯNG ĐỪNG ĐỂ TRẺ TĂNG CÂN MẤT KIỂM SOÁT! 🎉

👶🍱 Lưu ý dinh dưỡng cho trẻ thừa cân – béo phì trong dịp Tết

Chỉ trong 1 tuần nghỉ Tết, trẻ có thể tăng 1–2kg nếu ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên rán và ít vận động.

➡️ Tăng cân nhanh không chỉ ảnh hưởng ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ dậy thì sớm, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu, tiểu đường type 2…

📌 Cha mẹ cần nhớ 5 nguyên tắc vàng:
🥦 1. Ăn cân đối – kiểm soát khẩu phần: ăn đủ đạm, giảm tinh bột, hạn chế đồ ngọt, dừng khi hết đói
💧 2. Uống đủ nước lọc: Giúp tăng chuyển hóa và giảm thèm ăn.
🍟 3. Tránh “năng lượng rỗng”: Hạn chế: snack, nước ngọt, trà sữa, kem, đồ ăn nhanh, sốt nhiều đường – béo – muối.
🏃‍♂️ 4. Vận động mỗi ngày: Trẻ cần ít nhất 60 phút vận động/ngày: đi bộ, đạp xe, bơi, nhảy dây, đá bóng…
🌙 5. Ngủ đúng giờ – không ăn đêm: Ngủ muộn làm rối loạn chuyển hóa, dễ đói và ăn thêm ban đêm.

💡 Tết vẫn có thể ăn ngon, nhưng quan trọng là ăn đúng – ăn kiểm soát để trẻ không “vượt cân” sau kỳ nghỉ.
👉 Nếu bố mẹ muốn mình chia sẻ thực đơn mẫu ngày Tết cho trẻ thừa cân – béo phì, hãy comment “THỰC ĐƠN” nhé!

🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

30/01/2026

🚨🆘 S.O.S Từ chiếc bụng mùa tiệc cuối năm

💥Giữa không khí rộn ràng của những buổi tiệc cuối năm, niềm vui thì ngập tràn nhưng nếu ăn uống thiếu kiểm soát, hệ tiêu hóa rất dễ rơi vào tình trạng “quá tải”, dẫn đến đầy bụng, mệt mỏi và uể oải sau cuộc vui.

👉 “Hãy tận hưởng bữa tiệc một cách tinh tế để cơ thể vẫn thoải mái nhé!”
Mình sẽ chia sẻ vài bí kíp ăn tiệc thông minh dưới đây để vui trọn vẹn mà chiếc bụng vẫn luôn “ổn áp”.

💧 Uống nước trước khi vào tiệc
Một ly nước lọc vừa đủ giúp dạ dày khởi động nhẹ nhàng,giảm cảm giác đói quá mức và hạn chế việc ăn quá tay ngay từ đầu.

🥦 Rau xanh – trợ thủ cho hệ tiêu hóa
Bắt đầu bữa ăn bằng rau hoặc salad giúp bổ sung chất xơ, làm chậm quá trình hấp thu đường và chất béo, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cảm giác đầy bụng.

🐢 Ăn chậm để thưởng thức trọn vẹn
Ăn chậm, nhai kỹ giúp não có đủ thời gian nhận tín hiệu no (khoảng 20 phút), nhờ đó bạn dễ dừng đúng lúc và tránh tình trạng quá tải sau tiệc.

🎯 Hãy lắng nghe cơ thể để mỗi bữa tiệc đều trở thành niềm vui trọn vẹn…
🎯Chỉ với những điều chỉnh đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng mùa lễ hội một cách khỏe mạnh và dễ chịu hơn.

🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

12/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/184ypTfi7Z/?mibextid=wwXIfr

𝐂𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇 𝐓𝐀̂̀𝐌 𝐒𝐎𝐀́𝐓 𝐌𝐈𝐄̂̃𝐍 𝐏𝐇𝐈́: 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐇𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 𝐀́𝐏 & Đ𝐀́𝐈 𝐓𝐇𝐀́𝐎 Đ𝐔̛𝐎̛̀𝐍𝐆

Bệnh viện Đa khoa Bình Tân trân trọng thông báo đến quý người dân về Tuần lễ khám tầm soát miễn phí bệnh Tăng huyết áp và Đái tháo đường. Đây là cơ hội quan trọng để mỗi cá nhân chủ động kiểm tra và bảo vệ sức khỏe của chính mình.

𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂̀𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩?

Tăng huyết áp thường diễn tiến âm thầm và được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng". Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến những tác hại lâu dài và nghiêm trọng như:
❗ Tai biến mạch máu não (Đột quỵ).
❗ Suy tim và các bệnh lý về mạch vành.
❗ Suy thận mạn tính.
❗ Tổn thương thị giác và các cơ quan quan trọng khác.

𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡:
Đối tượng tham gia: Người dân từ 40 tuổi trở lên, chưa từng được chẩn đoán mắc bệnh Tăng huyết áp hoặc Đái tháo đường.
Chi phí: Hoàn toàn MIỄN PHÍ.
Địa điểm: Bệnh viện Đa khoa Bình Tân.

Vì sức khỏe của bản thân và hạnh phúc gia đình, Bệnh viện Đa khoa Bình Tân thân mời quý người dân trong khu vực thuộc đối tượng trên đến tham gia tầm soát ngay trong tuần lễ này.

Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢̉ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 – 𝐻𝑎̃𝑦 đ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑜̂𝑖 đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑏𝑎̣𝑛!

10/01/2026

🕵🏻 Minigame - Thám tử dinh dưỡng - da sáng dáng xinh

🤷‍♀️ Bạn đã từng thắc mắc vì sao đã chăm chỉ "skincare" 7 - 7 - 49 bước, đầu tư mỹ phẩm "xịn sò” mà làn da vẫn chưa đạt đến độ căng bóng như mong muốn không? 🤔

👉 Câu trả lời không chỉ nằm ở bên ngoài, mà còn đến từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày
💡Một làn da khỏe đẹp cần được nuôi dưỡng từ bên trong bằng các siêu dưỡng chất như:
🍋 Vitamin C: Kích thích sản sinh Collagen, giúp da săn chắc và làm mờ các vết thâm sạm.
🌻 Vitamin E: cấp ẩm, tạo hàng rào ngăn ngừa da khô ráp và lão hóa sớm.
🐟 Omega-3: kháng viêm, làm dịu các kích ứng và duy trì độ mịn màng cho da.
🧬 Chất chống oxy hóa: bảo vệ tế bào da trước
tác hại của ánh nắng và ô nhiễm.

💪 Bạn có tự tin mình là một "Thám tử Dinh dưỡng" chính hiệu? Hãy thử tài tinh mắt ngay sau đây! 👇

🔥🔥🔥Đếm số lượng loại thực phẩm tốt cho da ẩn trong ảnh.
Hãy nhập câu trả lời của bạn dưới phần bình luận nhé!

02/01/2026

🎉 Trend này hơi muộn……..
nhưng kỷ niệm thì không bao giờ cũ

🎬 Chỉ có khoảng 30 giây thôi nhưng chứa đựng cả một năm ròng rã của Khoa Dinh dưỡng.

😜 Có lúc vui vẻ cười thả ga khi đi hội nghị, có lúc 'vò đầu bứt tai' làm truyền thông sao cho hay, và có cả những khoảnh khắc nắm tay nhau cùng vượt khó.
Tóm tắt lại thì nhanh, nhưng để đi cùng nhau đến hôm nay là cả một hành trình tuyệt vời.

😘 Cảm ơn tập thể Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa Khoa Bình Tân đã luôn rực rỡ và gắn kết như thế!

27/12/2025

💪Ăn đúng thứ tự - Sống khỏe mỗi ngày💪

Mách bạn biết !!!!!!!

Một bữa ăn khoa học không cần quá cầu kỳ, chỉ cần sắp xếp hợp lý.

Nguyên tắc đơn giản:
👉 Ăn chất xơ trước – ăn chất đạm tiếp theo – ăn tinh bột sau cùng.
Việc sắp xếp thứ tự trong bữa ăn giúp cơ thể sẽ hấp thu năng lượng một cách từ từ và hợp lý, giúp ổn định đường huyết, duy trì cảm giác no lâu và cân bằng năng lượng.

🥬 Ăn rau/ củ trước:
Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và chất béo, góp phần ổn định đường huyết sau ăn và hỗ trợ tiêu hóa

🍗 Ăn thực phẩm đạm tiếp theo:
Thịt, cá, trứng, đậu… cung cấp protein giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và ăn quá mức.

🍚 Ăn tinh bột sau cùng:
Khi đã có cảm giác no, lượng tinh bột nạp vào sẽ tự nhiên giảm, giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết.

😲 Nguyên tắc ăn uống này không chỉ phù hợp với người muốn giảm cân; người mắc bệnh đái tháo đường; mà còn phù hợp để duy trì sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh mạn tính.

😉 Chỉ với một thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn đã chăm sóc cơ thể mình tốt hơn từng ngày từ những điều giản dị nhất.



🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân