Khoa Dinh Dưỡng - Bệnh viện Bình Tân

04/03/2026

🌍 NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG BÉO PHÌ ( Ngày 04/03)

Bạn có biết?
🚨Thừa cân - béo phì đang gia tăng nhanh chóng ở cả trẻ em lẫn người lớn và trở thành vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe.

😲 Béo phì không chỉ là câu chuyện ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và nhiều rối loạn chuyển hóa khác.

😘 Tin vui là bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa bắt đầu là những thay đổi rất nhỏ ngay từ hôm nay
⇒ chính là cách thiết thực để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

✨ 3 thay đổi nhỏ mỗi ngày để tạo khác biệt lớn:

🍎 Ăn uống hợp lý: Tăng rau xanh, thực phẩm tươi; hạn chế đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo.
🏋️ Vận động thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày.
💧 Sinh hoạt khoa học: Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng.

👍 Hãy hành động hôm nay – vì một cơ thể khỏe mạnh và một tương lai không béo phì.



🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

27/02/2026

🥤 Một Chai Nước Ngọt Mỗi Ngày: Cơ Thể Bạn Đang Nhận Bao Nhiêu Đường?

🥂️🎊 Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người có thói quen khởi động ngày làm việc bằng một lon nước ngọt hay một lon nước tăng lực như một cách “tiếp năng lượng” nhanh chóng. Cảm giác tỉnh táo, sảng khoái đến rất nhanh.
Tuy nhiên, đi kèm với đó là một lượng đường không hề nhỏ mà chúng ta thường bỏ qua.

✔️ Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng đường tự do nên chiếm khoảng 25g đường, tức khoảng 5 thìa cà phê/ngày đối với người trưởng thành.
Khi so sánh với khuyến nghị này, nhiều loại đồ uống quen thuộc có thể đã chứa gần bằng – thậm chí vượt lượng đường khuyến nghị cho cả một ngày, chỉ trong một lần sử dụng.

🚨 Vì sao cần lưu ý?
Đường trong đồ uống được hấp thu rất nhanh, làm tăng đường huyết đột ngột, tạo cảm giác no nhưng không chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến cơ thể nạp thừa năng lượng. Việc tiêu thụ vượt mức trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch.

💡 Thay vì “tiếp năng lượng” bằng đường, hãy ưu tiên:
Nước lọc
Trà không đường
Cà phê ít/không đường
Trái cây tươi thay cho nước ép đóng chai

🔎 Hàm lượng đường ước tính trong một số đồ uống quen thuộc:
(1 thìa cà phê đường ≈ 5g)

💢 Nước ngọt có gas (320ml) 33g - 62g🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄 (6 - 12 thìa)
💢 Nước tăng lực (250ml) 39g - 42g 🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄(7-8 thìa)
💢 Trà chanh/Trà xanh/Trà đào đóng chai (455ml) 25g - 52g 🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄 (5 - 10 thìa)
💢 Cà phê sữa lon (235ml) 24g - 30g 🥄🥄🥄🥄🥄🥄 (4-6 thìa)

🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

27/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1E132FdLpS/?mibextid=wwXIfr

🌿 Nhân kỷ niệm 71 năm 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐓𝐡𝐚̂̀𝐲 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 (𝟐𝟕/𝟎𝟐/𝟏𝟗𝟓𝟓 - 𝟐𝟕/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔), xin gửi lời tri ân sâu sắc và cái ôm ấm áp nhất đến tập thể y bác sĩ, nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa Bình Tân cùng những đồng nghiệp đang công tác trên khắp mọi miền đất nước.

🌿 𝑪𝒂̉𝒎 𝒐̛𝒏 các anh chị em đã luôn tận tụy, giữ vững bản lĩnh và lòng nhân ái để bảo vệ nhịp đập trái tim cho cộng đồng. Kính chúc các 'chiến sĩ áo trắng' luôn dồi dào sức khỏe, hạnh phúc và giữ mãi ngọn lửa nhiệt huyết với nghề, để mỗi bước chân đi qua đều gieo mầm hy vọng và sự sống.

--------------------------
🏥 BỆNH VIỆN ĐA KHOA BÌNH TÂN
📍 809 Hương Lộ 2, Bình Trị Đông, TP.HCM
☎️ 028.3754.2955 - 1900.633.504
💻 bvbinhtan.vn

13/02/2026

CHÚC MỪNG NĂM MỚI VÀ THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT

Nhân dịp Xuân Bính Ngọ, tập thể Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa Khoa Bình Tân kính chúc mọi gia đình một năm mới dồi dào sức khỏe, an khang và vạn sự như ý.
Khoa xin thông báo lịch nghỉ Tết để mọi người tiện theo dõi và sắp xếp công việc:
🗓 Thời gian nghỉ: Từ ngày 14/02/2026 đến hết ngày 22/02/2026.
🗓 Làm việc trở lại: Thứ Hai, ngày 23/02/2026.
🧧 Chúc mọi người một kỳ nghỉ Tết trọn vẹn và ấm áp!

06/02/2026

🎉 TẾT VUI – NHƯNG ĐỪNG ĐỂ TRẺ TĂNG CÂN MẤT KIỂM SOÁT! 🎉

👶🍱 Lưu ý dinh dưỡng cho trẻ thừa cân – béo phì trong dịp Tết

Chỉ trong 1 tuần nghỉ Tết, trẻ có thể tăng 1–2kg nếu ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên rán và ít vận động.

➡️ Tăng cân nhanh không chỉ ảnh hưởng ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ dậy thì sớm, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu, tiểu đường type 2…

📌 Cha mẹ cần nhớ 5 nguyên tắc vàng:
🥦 1. Ăn cân đối – kiểm soát khẩu phần: ăn đủ đạm, giảm tinh bột, hạn chế đồ ngọt, dừng khi hết đói
💧 2. Uống đủ nước lọc: Giúp tăng chuyển hóa và giảm thèm ăn.
🍟 3. Tránh “năng lượng rỗng”: Hạn chế: snack, nước ngọt, trà sữa, kem, đồ ăn nhanh, sốt nhiều đường – béo – muối.
🏃‍♂️ 4. Vận động mỗi ngày: Trẻ cần ít nhất 60 phút vận động/ngày: đi bộ, đạp xe, bơi, nhảy dây, đá bóng…
🌙 5. Ngủ đúng giờ – không ăn đêm: Ngủ muộn làm rối loạn chuyển hóa, dễ đói và ăn thêm ban đêm.

💡 Tết vẫn có thể ăn ngon, nhưng quan trọng là ăn đúng – ăn kiểm soát để trẻ không “vượt cân” sau kỳ nghỉ.
👉 Nếu bố mẹ muốn mình chia sẻ thực đơn mẫu ngày Tết cho trẻ thừa cân – béo phì, hãy comment “THỰC ĐƠN” nhé!

🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

30/01/2026

🚨🆘 S.O.S Từ chiếc bụng mùa tiệc cuối năm

💥Giữa không khí rộn ràng của những buổi tiệc cuối năm, niềm vui thì ngập tràn nhưng nếu ăn uống thiếu kiểm soát, hệ tiêu hóa rất dễ rơi vào tình trạng “quá tải”, dẫn đến đầy bụng, mệt mỏi và uể oải sau cuộc vui.

👉 “Hãy tận hưởng bữa tiệc một cách tinh tế để cơ thể vẫn thoải mái nhé!”
Mình sẽ chia sẻ vài bí kíp ăn tiệc thông minh dưới đây để vui trọn vẹn mà chiếc bụng vẫn luôn “ổn áp”.

💧 Uống nước trước khi vào tiệc
Một ly nước lọc vừa đủ giúp dạ dày khởi động nhẹ nhàng,giảm cảm giác đói quá mức và hạn chế việc ăn quá tay ngay từ đầu.

🥦 Rau xanh – trợ thủ cho hệ tiêu hóa
Bắt đầu bữa ăn bằng rau hoặc salad giúp bổ sung chất xơ, làm chậm quá trình hấp thu đường và chất béo, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cảm giác đầy bụng.

🐢 Ăn chậm để thưởng thức trọn vẹn
Ăn chậm, nhai kỹ giúp não có đủ thời gian nhận tín hiệu no (khoảng 20 phút), nhờ đó bạn dễ dừng đúng lúc và tránh tình trạng quá tải sau tiệc.

🎯 Hãy lắng nghe cơ thể để mỗi bữa tiệc đều trở thành niềm vui trọn vẹn…
🎯Chỉ với những điều chỉnh đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng mùa lễ hội một cách khỏe mạnh và dễ chịu hơn.

🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

12/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/184ypTfi7Z/?mibextid=wwXIfr

𝐂𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇 𝐓𝐀̂̀𝐌 𝐒𝐎𝐀́𝐓 𝐌𝐈𝐄̂̃𝐍 𝐏𝐇𝐈́: 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐇𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 𝐀́𝐏 & Đ𝐀́𝐈 𝐓𝐇𝐀́𝐎 Đ𝐔̛𝐎̛̀𝐍𝐆

Bệnh viện Đa khoa Bình Tân trân trọng thông báo đến quý người dân về Tuần lễ khám tầm soát miễn phí bệnh Tăng huyết áp và Đái tháo đường. Đây là cơ hội quan trọng để mỗi cá nhân chủ động kiểm tra và bảo vệ sức khỏe của chính mình.

𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂̀𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩?

Tăng huyết áp thường diễn tiến âm thầm và được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng". Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến những tác hại lâu dài và nghiêm trọng như:
❗ Tai biến mạch máu não (Đột quỵ).
❗ Suy tim và các bệnh lý về mạch vành.
❗ Suy thận mạn tính.
❗ Tổn thương thị giác và các cơ quan quan trọng khác.

𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡:
Đối tượng tham gia: Người dân từ 40 tuổi trở lên, chưa từng được chẩn đoán mắc bệnh Tăng huyết áp hoặc Đái tháo đường.
Chi phí: Hoàn toàn MIỄN PHÍ.
Địa điểm: Bệnh viện Đa khoa Bình Tân.

Vì sức khỏe của bản thân và hạnh phúc gia đình, Bệnh viện Đa khoa Bình Tân thân mời quý người dân trong khu vực thuộc đối tượng trên đến tham gia tầm soát ngay trong tuần lễ này.

Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢̉ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 – 𝐻𝑎̃𝑦 đ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑜̂𝑖 đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑏𝑎̣𝑛!

10/01/2026

🕵🏻 Minigame - Thám tử dinh dưỡng - da sáng dáng xinh

🤷‍♀️ Bạn đã từng thắc mắc vì sao đã chăm chỉ "skincare" 7 - 7 - 49 bước, đầu tư mỹ phẩm "xịn sò” mà làn da vẫn chưa đạt đến độ căng bóng như mong muốn không? 🤔

👉 Câu trả lời không chỉ nằm ở bên ngoài, mà còn đến từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày
💡Một làn da khỏe đẹp cần được nuôi dưỡng từ bên trong bằng các siêu dưỡng chất như:
🍋 Vitamin C: Kích thích sản sinh Collagen, giúp da săn chắc và làm mờ các vết thâm sạm.
🌻 Vitamin E: cấp ẩm, tạo hàng rào ngăn ngừa da khô ráp và lão hóa sớm.
🐟 Omega-3: kháng viêm, làm dịu các kích ứng và duy trì độ mịn màng cho da.
🧬 Chất chống oxy hóa: bảo vệ tế bào da trước
tác hại của ánh nắng và ô nhiễm.

💪 Bạn có tự tin mình là một "Thám tử Dinh dưỡng" chính hiệu? Hãy thử tài tinh mắt ngay sau đây! 👇

🔥🔥🔥Đếm số lượng loại thực phẩm tốt cho da ẩn trong ảnh.
Hãy nhập câu trả lời của bạn dưới phần bình luận nhé!

02/01/2026

🎉 Trend này hơi muộn……..
nhưng kỷ niệm thì không bao giờ cũ

🎬 Chỉ có khoảng 30 giây thôi nhưng chứa đựng cả một năm ròng rã của Khoa Dinh dưỡng.

😜 Có lúc vui vẻ cười thả ga khi đi hội nghị, có lúc 'vò đầu bứt tai' làm truyền thông sao cho hay, và có cả những khoảnh khắc nắm tay nhau cùng vượt khó.
Tóm tắt lại thì nhanh, nhưng để đi cùng nhau đến hôm nay là cả một hành trình tuyệt vời.

😘 Cảm ơn tập thể Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa Khoa Bình Tân đã luôn rực rỡ và gắn kết như thế!

27/12/2025

💪Ăn đúng thứ tự - Sống khỏe mỗi ngày💪

Mách bạn biết !!!!!!!

Một bữa ăn khoa học không cần quá cầu kỳ, chỉ cần sắp xếp hợp lý.

Nguyên tắc đơn giản:
👉 Ăn chất xơ trước – ăn chất đạm tiếp theo – ăn tinh bột sau cùng.
Việc sắp xếp thứ tự trong bữa ăn giúp cơ thể sẽ hấp thu năng lượng một cách từ từ và hợp lý, giúp ổn định đường huyết, duy trì cảm giác no lâu và cân bằng năng lượng.

🥬 Ăn rau/ củ trước:
Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và chất béo, góp phần ổn định đường huyết sau ăn và hỗ trợ tiêu hóa

🍗 Ăn thực phẩm đạm tiếp theo:
Thịt, cá, trứng, đậu… cung cấp protein giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và ăn quá mức.

🍚 Ăn tinh bột sau cùng:
Khi đã có cảm giác no, lượng tinh bột nạp vào sẽ tự nhiên giảm, giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết.

😲 Nguyên tắc ăn uống này không chỉ phù hợp với người muốn giảm cân; người mắc bệnh đái tháo đường; mà còn phù hợp để duy trì sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh mạn tính.

😉 Chỉ với một thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn đã chăm sóc cơ thể mình tốt hơn từng ngày từ những điều giản dị nhất.



🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

19/12/2025

❓❓Vì sao cá được ví là “ Thức ăn cho não?” ❓❓

🐠 Cá từ lâu đã được khuyến nghị trong chế độ ăn lành mạnh không chỉ vì giàu đạm chất lượng cao mà còn bởi những lợi ích rõ rệt đối với sức khỏe não bộ ở mọi lứa tuổi.

‼️ Cá cung cấp i-ốt và sắt – hai vi chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ ở trẻ em và giúp người trưởng thành duy trì khả năng tư duy, tập trung và làm việc hiệu quả.
Khi thiếu hụt các vi chất này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng học tập và hiệu suất lao động.

😲 Điểm nổi bật nhất, cá có hàm lượng Omega-3 (DHA, EPA) dồi dào – là thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ thần kinh, tăng cường dẫn truyền xung thần kinh và hỗ trợ sự kết nối giữa các tế bào não.
Từ đó não bộ hoạt động linh hoạt hơn, cải thiện khả năng ghi nhớ, phản xạ và tập trung.

🔎 Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, người có thói quen ăn cá thường xuyên có khả năng học tập tốt hơn, tinh thần minh mẫn hơn và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức khi lớn tuổi.

👶 Ở trẻ em,Omega-3 còn được ghi nhận có vai trò hỗ trợ hành vi, khả năng tập trung và chất lượng giấc ngủ.

👉 Các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ…

👉Mỗi tuần nên ăn ít nhất 2 - 3 bữa cá, kết hợp các phương pháp chế biến lành mạnh (hấp, kho, áp chảo ít dầu) sẽ giúp não bộ được nuôi dưỡng và bảo vệ lâu dài.

👉Một thói quen nhỏ trong bữa ăn hằng ngày, nhưng lại là cách bền vững để nuôi dưỡng và bảo vệ não bộ cho cả gia đình



🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân

12/12/2025

🥦🍊Chinh phục trẻ lười ăn rau 🥬🍋

🥕🥕Rau củ quả là nền tảng dinh dưỡng, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa các bệnh mạn tính như ung thư, béo phì, tiểu đường và tim mạch.

‼️ Tuy nhiên, việc khuyến khích trẻ em yêu thích và ăn rau củ lại là một thách thức lớn.

Trẻ em thường ăn ít rau củ do các yếu tố tâm lý và vị giác như:
🫣 Sợ thực phẩm mới: Đây là hiện tượng tâm lý phổ biến, đặc biệt ở trẻ từ 2 đến 8 tuổi, khiến trẻ sợ hãi hoặc từ chối thực phẩm chưa từng thử qua, nhất là rau củ có mùi vị đặc trưng.
😑 Ấn tượng không tốt: Khi cha mẹ quá nhấn mạnh lợi ích rau củ thì trẻ có xu hướng coi rau củ là "thuốc" hơn là một món ăn ngon, từ đó tạo ra sự phản kháng

🤷‍♂️ Người lớn thích ăn rau không có nghĩa trẻ cũng sẽ thích; khẩu vị của trẻ hoàn toàn riêng biệt.

Hai cơ chế sau đây được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả nhất để tăng sự yêu thích rau củ ở trẻ:
♻️ Hiệu ứng tiếp xúc lặp lại (Mere Exposure):
Tiếp xúc nhiều lần với một loại thực phẩm mới sẽ dần làm giảm nỗi sợ hãi và tăng mức độ chấp nhận.

✅ Ngưỡng Chấp nhận: trẻ cần khoảng 8 đến 15 lần tiếp xúc không áp lực để bắt đầu chấp nhận và sau đó là yêu thích một loại thực phẩm mới.

❗️Phụ huynh cần kiên nhẫn cho đều đặn một lượng nhỏ rau củ lên đĩa ăn của trẻ, ngay cả khi trẻ từ chối. Sự có mặt thường xuyên này giúp trẻ quen thuộc và sẵn sàng nếm thử.

🙆🏻‍♀️ Qua liên kết hương vị (Flavor-Flavor Learning)
Đây là cơ chế liên kết mùi vị rau củ với một hương vị khác dễ chịu, giúp trẻ hình thành liên tưởng tích cực ngay từ lần thử đầu tiên.

🍓 Cơ chế thực hiện: rau củ kết hợp với một vị ngọt như đường, hoặc vị ngọt tự nhiên trong trái cây/sữa chua khi trẻ nếm một lượng nhỏ trẻ sẽ cảm thấy yêu thích.

💢 Hiệu quả theo độ tuổi: trẻ từ 4-8 tháng tuổi đã có thể học thích rau thông qua tiếp xúc lặp lại hoặc kết hợp rau với hương vị khác.

‼️‼️‼️ Việc giúp trẻ yêu thích rau củ cần sự kết hợp giữa kiên nhẫn (tiếp xúc lặp lại) và chiến lược (Học qua liên kết hương vị) thay vì ép buộc, hãy tạo ra những trải nghiệm ăn uống tích cực để trẻ tự nguyện chấp nhận rau củ.

🕐 Giờ làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (trừ Lễ, Tết)
🏙 Buổi sáng: 7h -12h
🌇 Buổi chiều: 13h - 16h
📞 0933.412.406
🩺 Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Bình Tân