Health Coach Nguyễn Thái

  • Home
  • Health Coach Nguyễn Thái

Health Coach Nguyễn Thái Health Coach có thể hiểu là các chuyên gia tư vấn về sức khỏe hay các huấn luy?

Canh thịt bò đậu hũ non vừa tốt cho sức khoẻ mà lại chế biến vô cùng đơn giản. Nên note ngay vào menu healthy đi nè!👩‍🍳 ...
05/08/2023

Canh thịt bò đậu hũ non vừa tốt cho sức khoẻ mà lại chế biến vô cùng đơn giản. Nên note ngay vào menu healthy đi nè!
👩‍🍳 Nguyên liệu cần có :
• Thịt bò
• Cà chua
• Đậu hũ non
• Bắp cải
• Hành lá
👩‍🍳 Nấu thôi :
Bước 1 : Thái mỏng từng miếng thịt bò rồi ướp với gia vị như tiêu, r,ư,ợ,u (loại dành cho nấu ăn) và xì dầu khoảng 15 phút
Bước 2 : Áp chảo thịt bò đã ướp. Bên cạnh đó, cắt nhỏ cà chua thành từng khúc rồi nấu chúng
Bước 3 : Đổ nước sôi vào, tiếp theo cho đậu hũ non và bắp cải đã xắt miếng vào
Bước 4 : Thêm gia vị: 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng nước tương (đây là khẩu vị của tuii, có thể điều chỉnh cho phù hợp nha)
Bước 5 : Cuối cùng cho thịt bò khi nãy vào và chờ sôi thôi. Nhớ rắc thêm hành lá vào và thưởng thức nhé!
St

👉🥰 GỢI Ý 5 CÔNG THỨC SMOOTHIES DETOX TỪ CẢI BÓ XÔI (SPINACH)Để dáng đẹp thon thả, chị em mình đừng quên uống Smoothies h...
04/08/2023

👉🥰 GỢI Ý 5 CÔNG THỨC SMOOTHIES DETOX TỪ CẢI BÓ XÔI (SPINACH)
Để dáng đẹp thon thả, chị em mình đừng quên uống Smoothies hàng ngày.
Dưới đây là 5 công thức Smoothies Detox từ Cải bó xôi và những rau quả, trái cây sẵn trong bếp gia đình. Chị em mình cùng tham khảo để cùng thanh lọc chống lão hóa cho cho cơ thể nhé

MÓN DƯỠNG NHAN UỐNG THAY TRÀ SỮA CỰC ĐẸP DA 🥰Tui thường làm món này để uống thay trà sữa, da đẹp mà còn mịn màng nữa ý 🙆...
04/08/2023

MÓN DƯỠNG NHAN UỐNG THAY TRÀ SỮA CỰC ĐẸP DA 🥰

Tui thường làm món này để uống thay trà sữa, da đẹp mà còn mịn màng nữa ý 🙆🏻‍♀️

Cre: Minh Khuê

7 CÔNG THỨC SINH TỐ ĐƠN GIẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦUSinh tố được ép trực tiếp từ rau củ ăn sống trực tiếp có đáng sợ, khó ...
03/08/2023

7 CÔNG THỨC SINH TỐ ĐƠN GIẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Sinh tố được ép trực tiếp từ rau củ ăn sống trực tiếp có đáng sợ, khó uống như bạn nghĩ?
Thử ngay 7 loại công thức sinh tố này nhé. Nói nó dành cho người mới bắt đầu là bởi các vị khá dễ uống, thơm ngọt nhẹ và có vị bùi từ các loại hạt.
Không cần phải chuẩn bị 100% công thức như dưới, một ly sinh tố của bạn chỉ cần gồm 2 phần chính:
- Phần khô: Từ hoa quả, rau củ, các loại hạt :
- Phần dung dịch lỏng: Mình dùng bằng nước hoặc sữa hạt.
Cho vào máy xay nhuyễn là thưởng thức được luôn, hoặc bảo quản ngăn mát uống trong ngày nha.
Lưu ý: Lượng calo có thể thay đổi nếu bạn chỉnh lượng thực phẩm nhé.
Để làm một ly sinh tố ngon tốt cho sức khoẻ mình kết hợp lượng rau củ và hoa quả ngọt hài hoà để không bị ngọt quá nhé cả nhà.
Chúc cả nhà ngon miệng!

CÁC CÔNG THỨC CƠM LƯỜI NGON BẤT BẠI 🥰✅ Cách chuẩn bị nhanh: - Rau củ làm 1 lần cấp đông, đậu đỗ và sen cũng luộc chín sẵ...
03/08/2023

CÁC CÔNG THỨC CƠM LƯỜI NGON BẤT BẠI 🥰
✅ Cách chuẩn bị nhanh:
- Rau củ làm 1 lần cấp đông, đậu đỗ và sen cũng luộc chín sẵn 1 lần rồi cấp đông.
- Ướp sườn, gà nên ướp từ tối hôm trước. Sáng dậy chỉ việc cho nguyên liệu vào bật nút nấu cơm.
✅ Để cơm không bị nát/nhão:
- Cho nước ít hơn so với nấu cơm bình thường, mỗi loại gạo mỗi khác nên không có định lượng cụ thể. Bật lần 1 thấy khô có thể cho thêm nước sôi bấm lần 2. Một vài lần là mọi người sẽ điều chỉnh được lượng nước hợp lý.
- Nếu nấu cho 1 người ăn thì mọi người dùng nồi 1 lít nhé, nồi to quá dính hết đáy nồi.
1️⃣ CƠM SƯỜN LƯỜI
Nguyên liệu: Sườn, các loại đậu đỗ tươi, hạt sen
Cách làm:
- Rửa sạch sườn, trần nước muối gừng, ướp dầu hào để ngăn mát qua đêm.
- Các loại đậu tươi, sen luộc sơ.
- Vo gạo sạch, cho đậu tươi, sen, 1 thìa dầu nhỏ, 1 xíu muối hồng trộn đều.
- Xếp sườn lên trên và cho nước sấp mặt sườn.
- Bấm nút nồi cơm và chờ chín, riêng sườn bật nút 2 lần.
Tưởng không ngon mà ngon không tưởng nha, miếng sườn rất mềm nhé, cơm thì ngấm nước sườn rất đượm vị. Có thể thay đậu bằng rau củ thập cẩm/củ cải cà rốt.
2️⃣ CƠM TƠM LẠP XƯỞNG LƯỜI
Nguyên liệu: Tôm, lạp xưởng, rau củ thập cẩm (cà rốt, khoai tây, ngô, đậu hà lan) - Cái này có thể mua sẵn gói thập cẩm hoặc tự thái.
Cách làm:
- Tôm bóc nõn, chẻ đôi, lạp xưởng xắt nhỏ.
- Xào lạp xưởng trước cho ra mỡ, rồi cho tôm xíu dầu hào vào xào lăn.
- Vo gạo, trộn rau củ thập cẩm, hỗn hợp tôm lạp xưởng xíu muối hồng, lạp xưởng có mỡ rồi nên không cần cho dầu ăn nữa.
- Đổ nước ngập mặt, bấm nút nồi cơm và đợi chín.
3️⃣ CƠM GÀ LƯỜI PHIÊN BẢN 1
Nguyên liệu: Thịt gà, ngô, sen, đậu gà, nấm hương
Cách làm:
- Thịt gà thái miếng nhỏ ướp dầu hào, nên ướp qua đêm, sáng dậy sắp cho nhanh.
- Nấm hương ngâm nước, rửa sạch, thái nhỏ.
- Sen luộc sơ qua 1 nước, đậu gà ngâm tủ lạnh qua đêm.
- Vo gạo, trộn đều các nguyên liệu cùng xíu muối hồng, dầu ăn.
- Đổ nước sấp mặt nguyên liệu, bấm nút chờ chín.
4️⃣ CƠM GÀ LƯỜI PHIÊN BẢN 2
Nguyên liệu: Thịt gà nguyên miếng, củ cải, nấm đùi gà, cà rốt, ngô
Cách làm:
- Má đùi rửa sạch, ướp hành, mắm, có thể dùng dầu hào tùy sở thích.
- Nầm đùi gà, cà rốt, củ cải rửa sạch thái hạt lựu.
- Ngô rửa sạch tách hạt.
- Vo gạo, trộn đều các nguyên liệu nấm, củ cải, ngô, cà rốt với gạo cùng xíu muối và dầu ăn. Đặt miếng gà lên trên.
- Đổ nước xấp mặt gạo, bấm nút 2 lần là cơm và gà cùng chín.
Theo cảm nhận của em cách nấu này ngon, ngót hơn cách nấu cơm gà kia. Ăn miếng thịt gà có vị ngọt của rau củ ngon lắm ạ.
5️⃣ CƠM LƯỜI XÚC XÍCH LẠP XƯỞNG
Món này giống cách làm cơm tôm lạp xưởng.
6️⃣ CƠM LƯỜI GẠO LỨT THẬP CẨM
Nguyên liệu: Gạo lứt, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen, đậu gà
Cách làm:
- Ngâm gạo lứt, đậu đen, đậu đỏ, đậu gà qua đêm.
- Ướp hỗn hợp với xíu muối hồng, dầu ăn, 1 xíu đường.
- Đổ nước vừa đủ, thả hạt sen lên trên, bấm nút 2 lần.
Nguồn: Mai Thúy Yến

MÓN CHAY NGON MỖI NGÀY TỪ ĐẬU PHỤSave ngay công thức từ đậu phụ dưới đây để đổi món cho gia đình nhé các chị ơiMọi người...
02/08/2023

MÓN CHAY NGON MỖI NGÀY TỪ ĐẬU PHỤ
Save ngay công thức từ đậu phụ dưới đây để đổi món cho gia đình nhé các chị ơi
Mọi người muốn ad chia sẻ thêm công thức từ thực phẩm nào thì comment cho ad biết nha ❤

CHẢ ỨC GÀ RAU CỦ HEALTHYMón này ít calo nên dùng ăn kiêng cũng hợp lí nè* Nguyên liệu1 ức gà, 1 củ cà rốt, nửa củ hành t...
02/08/2023

CHẢ ỨC GÀ RAU CỦ HEALTHY
Món này ít calo nên dùng ăn kiêng cũng hợp lí nè
* Nguyên liệu
1 ức gà, 1 củ cà rốt, nửa củ hành tây, hạt ngô chần qua nước nóng, bột bắp
* Cách làm
🍎 Đầu tiên xay nhuyễn ức gà, sau đó ướp ức gà với một thìa rượu nấu ăn, dầu hào, muối tiêu vừa đủ
🥦 Cà rốt và hành tây gọt vỏ rồi cắt nhỏ, cho tất cả nguyên liệu vào trộn cùng với 1 thìa bột bắp, rồi nặn thành hình tròn mỏng
🥗 Cho vào NCKD nướng ở 180 độ trong 18’
Ăn khi còn ấm nhé

🍠 Cách làm bánh khoai lang chiên healthyNguyên liệu:1kg khoai lang ruột vàng1 quả trứng gà1 chén bột mì1/2 thìa cf muối1...
01/08/2023

🍠 Cách làm bánh khoai lang chiên healthy
Nguyên liệu:
1kg khoai lang ruột vàng
1 quả trứng gà
1 chén bột mì
1/2 thìa cf muối
1,5 muỗng canh đường
10g mè đen
1 bịch sữa tươi không đường
Cách làm
1. Khoai lang bạn rửa sạch đất, gọt vỏ ngâm vào thau nước muối cho bớt thâm, sau đó bạn vớt ra rửa lại cho sạch rồi cho khoai vào sửng hấp với lửa lớn. Tầm 10' khoai chín, bạn cho khoai ra tô trộn bột, dùng nĩa tán nhuyễn khoai.
2. Từ từ cho bột vào đảo đều, tiếp đến là muối và đường. Sau đó tạo thành hố ở giữa và cho trứng gà, sữa tươi và mang bao tay vào nhồi bột. Vừa nhào vừa miết cho khoai được mịn và hoà quyện với bột mì cùng các nguyên liệu khác (cho sữa từ từ vào đến khi bột có độ bám dính là được)
3. Khi bột đã mịn, bạn chia các phần bột sao cho bằng nhau, vê tròn lại cho mè lên trên và đè bánh hơi dẹp dẹp xuống, làm lần lượt cho đến hết
4. Bạn cho chảo lên bếp, chảo nóng cho khoảng 2 thìa canh dầu ăn vào, chiên bánh ở mức lửa vừa. Khi vàng đế bánh, bạn lật lại và tiếp tục chiên cho giòn
5. Sau khi chiên xong bạn vớt bánh ra dĩa có lót giấy thấm dầu hoặc qua ray để loại bớt lượng dầu mở thừa, để bánh khô và ngon hơn.
Bánh sau khi chiên xong 2 mặt rất giòn và thơm, bạn xếp bánh ra dĩa và thưởng thức nhé ❤
Cre : Học làm bánh ngon

12 CÔNG THỨC SỐT SALAD HEALTHY CỰC NGON, DỄ LÀM 🥙Salad là món ăn quen thuộc của hội chị em eat clean và có lối sống...
01/08/2023

12 CÔNG THỨC SỐT SALAD HEALTHY CỰC NGON, DỄ LÀM 🥙
Salad là món ăn quen thuộc của hội chị em eat clean và có lối sống healthy. Salad có thể tuỳ ý lựa chọn những thành phần healthy tuy nhiên sốt salad mua ngoài thường có rất nhiều đường, chất béo và lượng calo cao.
Thị trường sốt salad healthy chưa thật sự đa dạng, đôi khi giá thành lại cao và không hợp khẩu vị nên các nàng ko có nhiều sự lựa chọn 😥 Thế thì tại sao mình không tự chế biến sốt ở nhà ta?? Chỉ cần mất vài phút vào bếp là chúng ta đã chế biến xong các loại sốt salad healthy, ăn vừa ngon mà ko lo "bếu" nè !
💁‍♀️ Lưu ý: Những loại sốt này có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 2-3 ngày. Vì vậy các nàng cân nhắc khẩu phần để chế biến sốt đủ dùng nha ❤️
Nguồn: St

Bữa sáng healthy của Blogger Trung 🥰🥰Các bạn đang eat clean thử nha. Nhìn vậy chứ ngonnn với cả đẹp da nèSt
31/07/2023

Bữa sáng healthy của Blogger Trung 🥰🥰
Các bạn đang eat clean thử nha. Nhìn vậy chứ ngonnn với cả đẹp da nè
St

Công thức súp lơ xào nấm mỡ  cực ngon và healthy  nhé
31/07/2023

Công thức súp lơ xào nấm mỡ cực ngon và healthy nhé

Eatclean cùng salad healthy đủ chất và không chán cho chị em tham khảo nè
31/07/2023

Eatclean cùng salad healthy đủ chất và không chán cho chị em tham khảo nè

Address


Telephone

+842473058580

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Coach Nguyễn Thái posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Coach Nguyễn Thái:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram