19/05/2023
Tăng sức đề kháng cho người già để ngăn ngừa nhiễm b ệnh
Trong cuộc sống hằng ngày, đặc biệt là mùa dịch b ệnh tăng cường sức đề kháng cho người già cần được chú ý bởi đây là đối tượng có sức đề kháng suy yếu và dễ nhiễm bệnh hơn.
🌳1. Tại sao cần tăng sức đề kháng cho người già🌳
Sức đề kháng được coi là bức thành bảo vệ sức khỏe trước sự tấn công của các tác nhân bên ngoài như vi rus, vi khuẩn, môi trường xâm nhập. Nếu có được sức đề kháng tốt, cơ thể sẽ được khỏe mạnh và ít mắc bệnh hơn, nếu nhiễm bệnh cũng sẽ nhanh phục hồi hơn.
Dù biết được tầm quan trọng của sức đề kháng nhưng nhiều người khá lơ là, vì vậy khiến cơ thể không thể chống đỡ được với b ệnh tật. Đặc biệt với đối tượng là người già thì việc này lại càng quan trọng hơn.
Lý giải về điều này, các nhà khoa học cho rằng sức đề kháng của người từ tầm tuổi cao trở lên yếu hơn so với lứa tuổi trẻ, đặc biệt họ còn có các bệnh nền, khi virus xâm nhập dễ dẫn đến chuyển biến nặng.
Đó là lý do tăng sức đề kháng cho người già hay tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi là vô cùng cần thiết. Người thân trong gia đình cũng như bản thân những người lớn tuổi, hãy luôn chú ý đến chế độ sinh hoạt hằng ngày, chế độ dinh dưỡng, vận động, điều trị bệnh để tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch.
🌳 2. Cách tăng sức đề kháng cho người già 🌳
Có rất nhiều cách để tăng cường sức đề kháng cho người già hay tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi, tuy nhiên chủ yếu tập trung vào những phương pháp cơ bản sau:
🌳 2.1. Uống đủ nước hàng ngày 🌳
Thông thường người cao tuổi, người già ít khi uống nước đầy đủ, tuy nhiên trên thực tế nước có tác dụng hỗ trợ bài tiết, đào thải chất cặn bã, tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy người già cần từ bỏ thói quen chỉ khi khát mới uống nước, đặc biệt là hạn chế các đồ uống có chất cồn, kích thích.
Theo khuyến cáo, cách tăng sức đề kháng cho người lớn hay tăng sức đề kháng cho người cao tuổi đó là nên uống nước ấm, vì như vậy cổ họng mới không bị khô, không bị rát, không dễ bị đau họng.
🍀 2.2. Ăn thực phẩm có chất đạm 🍀
Tăng sức đề kháng cho người già bằng cách ăn nhiều thức ăn giàu chất đạm cũng là lời khuyên bổ ích. Vì hệ miễn dịch được xây dựng phần lớn từ chất đạm, điều mà cơ thể không tự làm dược.
Riêng người cao tuổi, nên dùng các loại đạm dễ tiêu, có đủ axit amin cần thiết như ức gà, thịt bò, cá hồi, tôm, trứng, sữa…
Ngoài ra có thể dùng thêm các loại rau củ, gia vị khác như hành, gừng, tỏi, sả, chanh, các loại rau thơm, tinh dầu như bạc hà, kinh giới.. Các loại gia vị này có tính kháng khuẩn cao và kích thích vụ giác.
🍀 2.3. Bổ sung đủ các loại vitamin, khoáng chất 🍀
Đối với hệ miễn dịch, các loại vitamin khoáng chất cần thiết đó là:
- Vitamin C có khả năng sản xuất interferon làm nhiệm vụ tiêu diệt virus, ngăn chặn nhân bản, đồng thời còn làm sản sinh kháng thể.
- Vitamin B hỗ trợ chuyển hóa các chất như đường, tổng hợp protein.
- Vitamin A xây dựng phòng thủ, phục hồi niêm mạc đường hô hấp, tiêu hóa, tiết niệu…
- Vitamin D chuyển hóa canxi cho các tế bào.
Sự kết hợp các loại vitamin khác nhau bằng cách bổ sung đa dạng thực phẩm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, đảm bảo dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên ăn không dưới 15 loại thực phẩm mỗi ngày, kể cả gia vị.
Người già cũng nên hạn chế ăn đồ dầu mỡ, đồ ngọt, vì sẽ khiến khó tiêu và cũng không cung cấp đủ đạm hay vitamin.
🍀 2.4. Tập thể dục đều đặn 🍀
Cần áp dụng tăng sức đề kháng cho người già bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng như chạy bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh, yoga, chơi cờ…
Tuy nhiên, việc vận động này chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút và cách giờ ngủ 3 tiếng để cơ thể nghỉ ngơi, tránh gây tình trạng mệt mỏi, đau đớn.
🌻SỬ DỤNG SỮA COLOS HEALTH CARE 🌻
Sữa non COLOS HEATH CARE với khoảng 300mg kháng thể bao gồm IgG có trong 16g pha chuẩn, sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp chống lại sự xâm nhập của các nhân tố gây hại đối với cơ thể.
Immunoglobulin G (IgG) hay còn được gọi là globulin G là một trong những protein có nhiều nhất trong huyết thanh người, chiếm khoảng 10 - 20% protein huyết tương. Đây là lớp chính trong năm loại immunoglobulin ở người, IgM, IgD, IgG, IgA và IgE.
Sữa Non tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe toàn diện. Có lượng kháng thể cao nhất Việt Nam với nguồn nguyên liệu sữa non số 1 thế giới, đảm bảo hàm lượng sữa non cao và chất lượng nhất. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng sức đề kháng giúp bạn tránh khỏi một số căn bệnh nghiêm trọng như ung thư hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch.
-------------------------------------------------------------------
Thông tin lien hệ: Công Ty Cổ Phần Fulife Việt Nam
Website: https://fulife.com.vn/
Sđt: 097 943 89 77
Địa chỉ: 38/31/5 Chế Lan Viên, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú
