Sama Yoga Center

16/10/2025

💛 Ổn định trong tư thế

💛 Nhẹ nhàng nhắm mắt và thư giãn các nhóm cơ trên gương mặt

💛 Hãy hít thở thật chậm và dài, hít vào đếm đến 3 thở ra đến 6

💛 Hiện diện trọn vẹn bây giờ và ở đây

💛 Tập trung và thư giãn tâm trí

08/10/2025

Sama Yoga Center không gian nuôi dưỡng, nơi bạn có thể đến tái nạp lại năng lượng và có thời gian kết nối với chính mình

“Mình đã từng chia sẻ về chủ đề này ở rất nhiều nơi, nhưng tại không gian này mình thấy rất khác, khi mọi người kết nối với câu chuyện của mình chân thật hơn”
“Chỉ số đường huyết của anh mỗi ngày giảm xuống, nên ngoài mấy buổi tập ở đây thì mấy ngày ở nhà lúc nào anh cũng tự tập”
“Sau khóa căn bản em thấy mình đỡ stress hơn khi làm việc”
“Tập về chị ăn ngủ được ngon lắm”
….

29/09/2025

Quá nhiều sự đáng yêu, cảm ơn Phoebe và những người bạn mang năng lượng an lành đến với Sama Yoga

29/09/2025

27/09/2025

🧑‍🎓: “Đang nằm lim dim ngủ 😴 - nghe cô Ommm… nên đành thức dậy 🥲

👩‍🎓: Tập xong khoá cơ bản ở đây, chị thấy đỡ chóng mặt buổi sáng 🌱❤️🌱

👨‍🎓: Nhờ quay lại với yoga mà chị đỡ đau lưng hẳn, trước đây thấy tập môn này chậm nên chị không tập. Ai không đau mỏi lưng thì chắc không biết cảm giác bình thường nó hạnh phúc ra sao ☺️☘️🌱

Tập xong người chị nhẹ nhõm hẳn, bụng nhỏ lại luônggg…

Nếu lớp buổi sáng 5:30 chào đón những chiến binh dậy sớm 🐦 🌞 đón ánh mặt trời thì lớp 7:30 sáng chào đón hội chị em xinh đẹp và năng lượng, yêu bản thân và gia đình 👩

Không gian sáng nay tập trên lầu 1 ấm áp, thoáng đãng và yên ả. Mọi người tập xong thư thái còn mình thì thư giãn. 😎

Tập 3 buổi 1 tuần nên thay đổi ngoạn mục luôn
“Một lạng thực hành bằng ngàn cân lý thuyết”

26/09/2025

Mời bạn trải nghiệm Breathwork Chuyển Hoá: Heal, Release, and Awaken (EN below)
(Breathwork được dẫn bằng tiếng Anh, có hỗ trợ dịch tiếng Việt).

Breathwork là một công cụ mạnh mẽ và dễ tiếp cận cho bất kỳ ai mong muốn chữa lành, phát triển và chuyển hóa. Dù bạn mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, buổi trải nghiệm này sẽ mang đến không gian an toàn và nâng đỡ để khám phá hơi thở, đánh thức trí tuệ bên trong và bước vào trạng thái cân bằng và tràn đầy năng lượng.

Trong 2 tiếng Breathwork kết nối có ý thức, bạn sẽ bước vào một hành trình chuyển hóa để chạm đến sức mạnh chữa lành tự nhiên của cơ thể.

Buổi breathwork này giúp bạn giải phóng căng thẳng tích tụ, cảm xúc chưa được xử lý và những niềm tin giới hạn, đồng thời kết nối lại với bản chất thật sự của chính mình.

💫 Bạn sẽ trải nghiệm:
• Hành trình Breathwork: Thở kết nối liên tục theo nhịp, giúp chạm đến tầng sâu tiềm thức, giải tỏa những chặn tắc cảm xúc, căng thẳng và tổn thương bên trong.
• Giải phóng cảm xúc: Không gian an toàn để bộc lộ, từ khóc, cười, cho đến cảm giác bình an sâu lắng – tạo cơ hội buông bỏ cái cũ và đón nhận năng lượng mới.
• Sự sáng rõ tinh thần: Khi hơi thở trở thành điểm neo, tâm trí bạn trở nên sáng suốt hơn, giúp sắp xếp lại suy nghĩ và cảm xúc.
• Tăng năng lượng & sức sống: Hít thở sâu giúp tăng oxy cho cơ thể và não bộ, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng, tươi mới và tràn đầy năng lượng.
• Chữa lành & chuyển hóa: Tạo không gian cho sự chữa lành toàn diện – thể chất, cảm xúc và tâm linh.

🌿 Lợi ích của Breathwork:
• Giải phóng cảm xúc và tổn thương bị kìm nén
• Giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm
• Mang lại thư giãn và bình an sâu sắc
• Xóa bỏ sự mệt mờ trong tâm trí, tăng sự sáng rõ
• Tăng năng lượng, sức sống, sự sáng tạo
• Nâng cao trí tuệ cảm xúc
• Cải thiện sự tập trung
• Buông bỏ niềm tin giới hạn và thói quen cũ
• Hỗ trợ chữa lành thể chất & tâm linh

🎒 Nên mang theo:
• Quần áo thoải mái, rộng rãi
• 1 cái chăn/mền mỏng
• Bịt mắt (nếu có)
• Sổ tay để ghi lại trải nghiệm (không bắt buộc)
• Trái tim rộng mở & sự sẵn sàng cho chuyển hóa ✨

📌 Lưu ý quan trọng:
• Nên để bụng trống, ăn xong trước 12h30 trưa
• Đến sớm 10–15 phút để ổn định.
• Phù hợp cho cả người mới lẫn người đã có kinh nghiệm.
• Nếu bạn đang mang thai hoặc có bệnh lý nghiêm trọng (tim, hô hấp…), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia.

💰 Chi phí:
400.000 VND / 16 USD - Còn 4 slots

🗓 Thời gian & Địa điểm:
Chủ nhật, 28/09/2025 | 15h30 – 17h30
Tại Sama Yoga Centre, 342 Luỹ Bán Bích, Quận Tân Phú, Vietnam

👩‍🦰 Người hướng dẫn:
Phoebe – A Heart Messenger, Breathwork Facilitator và Akashic Records Reader đến từ Singapore. Cô cũng là tác giả tự xuất bản với niềm đam mê đồng hành cùng mọi người khám phá sự thật bên trong và sống đúng với bản thể cao nhất của mình.

Kể từ khi hoàn thành khóa đào tạo Breathwork 200 giờ tại Koh Phangan, Thái Lan (2022), Phoebe đã dẫn dắt nhiều buổi breathwork chuyển hóa, mang đến những trải nghiệm chữa lành và khám phá bản thân sâu sắc.

Với sự nhẹ nhàng, yêu thương và khả năng giữ không gian thiêng liêng, Phoebe giúp người tham gia buông bỏ, giải phóng cảm xúc và chuyển hóa năng lượng để bước vào sức mạnh trọn vẹn của chính mình.

—————-
English Version:
Transformational Breathwork Journey: Heal, Release, and Awaken
Breathwork is a powerful and accessible tool for anyone seeking to heal, grow, and transform. Whether you’re new to breathwork or a seasoned practitioner, this session offers a safe, supportive space to explore your breath, awaken your inner wisdom, and step into a new state of balance and vitality.

In this 2-hour conscious connected breathwork session, you will embark on a transformative journey to tap into your body’s innate healing power.

This breathwork session invites you to release long-held tensions, unprocessed emotions, and limiting beliefs, all while reconnecting to your true essence.

💫 What to Expect:
• Guided Breathwork Journey: We will engage in conscious connected breathing, a dynamic practice that involves breathing continuously in a specific pattern. This process can help access deeper layers of the subconscious, unlocking emotional blockages, trauma, and stored stress that may be holding you back.

• Emotional Release: Breathwork creates a powerful space for emotional release, allowing for the expression of feelings that may have been suppressed. It is not uncommon to experience catharsis in the form of tears, laughter, or deep peace, providing an opportunity to let go of old patterns and make room for new energy.

• Mental Clarity and Focus: As the breath becomes the anchor, your mind enters a state of clarity, helping you process and reorganize thoughts and emotions. The session helps clear mental fog, providing you with a sense of renewed focus and insight.

• Increased Energy and Vitality: By increasing the oxygen flow to your body and brain, breathwork naturally boosts your energy levels, leaving you feeling more alive and refreshed. Expect to feel lighter, more grounded, and empowered as you tap into your inner resources.

• Healing & Transformation: Through this breathwork practice, you will create space for healing to take place on all levels — physical, emotional, and spiritual. The breath is a gateway to deep self-awareness, helping you unlock your full potential.

🌿 Benefits of Breathwork:
• Releases trapped emotions and trauma
• Reduces stress, anxiety, and depression
• Promotes relaxation and deep inner peace
• Clears mental fog and promotes clarity
• Increases energy and vitality
• Enhances creativity and emotional intelligence
• Helps improve focus and concentration
• Releases limiting beliefs and old patterns
• Supports physical and spiritual healing

🎒What to Bring:
• Comfortable clothing (loose and relaxed clothing preferred)
• A blanket
• Eye mask (if you have)
• A journal for reflection (optional)
• An open heart and a willingness to experience tranànormation

📌 Important Notes:
• Do keep an empty stomach for the session, completing your meal by 12.30pm.
• Please arrive 10-15 minutes early to settle in and make yourself comfortable.
• This session is suitable for beginners, as well as those with previous breathwork experience.
• If you are pregnant or have any significant health conditions (e.g. heart issues, respiratory conditions), please consult with your healthcare provider before attending.

🗓 Date and Time:
28 Sep 2025, Sunday, 3.30pm to 5.30pm at Sama Yoga Centre
💰Pricing & Registration:
VND 400k / USD 16 - 4 slots leèt

👩‍🦰 About Your Facilitator:
Phoebe is a deeply intuitive Heart Messenger, a dedicated Breathwork Facilitator, and an Akashic Records reader from Singapore. She is also a self-published author with a passion for helping others uncover their authentic truths and live in alignment with their highest selves.
Since completing her 200-hour breathwork training in Koh Phangan, Thailand, in 2022, Phoebe has been facilitating transformative breathwork sessions, guiding participants through profound journeys of healing and self-discovery.

Her ability to create a sacred and loving space for others has earned her a reputation for holding powerful, transformative sessions. Known for her gentleness and compassion, Phoebe’s presence allows for deep emotional releases and energetic shifts, helping individuals unlock their potential and step into their full power.

25/09/2025

Hôm nay tôi chọn ngồi thật yên, lắng nghe những suy nghĩ cảm xúc của mình, hành trình kết nối bản thân và yêu thương bản thân cũng như bao nhiêu hành trình kết nối với người khác và yêu thương người khác… cũng cần thời gian, sự kiên nhẫn, thấu hiểu, động viên, công nhận, lắng nghe sâu những nhu cầu,…

Và vận động cơ thể là bước dễ nhất để kết nối với thân thể này ^^ hôm nay bạn nhớ tập luyện chút nha

22/09/2025

Thiền & thở ngủ ngon nhé bạn mình ơi ☺️

🌿 𝐓𝐇𝐈𝐄̂̀𝐍 𝐓𝐇𝐎̛̉ 𝐓𝐎̂́𝐈 𝐁𝐔𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔̛🌿

🙏Nhờ duyên khởi từ khóa "𝐓𝐡𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐜𝐚̆𝐧 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧", Sivashakti được truyền cảm hứng mở ra một nhóm Thiền cộng đồng - mà nơi đó, mọi người yêu thích Yoga cổ điển sẽ cùng nhau Thiền định mỗi ngày.
🌟Cho dù bạn bao nhiêu tuổi, ở đâu, làm gì... thì sự tĩnh lặng nội tâm mỗi ngày là điều cần thiết để nuôi dưỡng bình an trong mỗi cá nhân.
🕉️Mục đích của nhóm thiền “𝐓𝐡𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐭𝐨̂́𝐢 𝐛𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛” là tạo ra một không gian nhẹ nhàng để chúng ta cùng nhau trở về với hơi thở, thả lỏng thân tâm, buông bỏ đi những gì đã diễn ra trong ngày, cho tâm trí thư giãn để chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon, nơi thâm tâm hoàn toàn được thư giãn và phục hồi.
😊Và cũng nhờ duyên khởi, mà Sudevi Nguyễn và Vũ Ngọc Abhaya đã xuất hiện để cùng Sivashakti hiện thực hóa ý tưởng này! 🙏

🧘‍♀️ 𝐕𝐞̂̀ 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩
Phương pháp thiền định theo 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧 (Sivananda Yoga) – nơi thiền không chỉ là kỹ thuật, mà là con đường trở về sự tĩnh lặng bằng cách quan sát, tách rời và tâp trung tâm trí để làm hiển lộ sự bình an nội tâm. Mỗi buổi thực hành trong 30 phút, chúng ta sẽ:
- 15 phút được hướng dẫn thở bụng và thở luân phiên để lắng dịu và cân bằng năng lượng qua hơi thở.
- 5 phút hướng dẫn thiền im lặng theo kỹ thuật của Yoga cổ điển
- 10 phút tiếp tục thiền tĩnh lặng
- Khẳng định tích cực và biết ơn tạo ra rung động bình an cho thân tâm.
𝐶ℎ𝑖̉ 30 𝑝ℎ𝑢́𝑡 𝑛𝑔𝑎̆́𝑛 𝑛𝑔𝑢̉𝑖 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑡𝑜̂́𝑖 𝑡ℎ𝑜̂𝑖 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑠𝑒̃ 𝑡𝑎̣𝑜 𝑟𝑎 𝑠𝑢̛̣ 𝑡ℎ𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑏𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦. 🥰

🌸 𝐌𝐮̣𝐜 đ𝐢́𝐜𝐡
- Giúp mọi người có cộng đồng cùng nhau thực hành và tạo thói quen thiền tập hằng ngày.
- Lắng dịu thân tâm sau một ngày bận rộn.
- Mang lại sự thư giãn, an nhiên trước khi đi ngủ.
- Học các buông bỏ với những chuyện đã qua.

🎁 𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 & 𝐜𝐡𝐢 𝐩𝐡𝐢́
- 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧: 21:00 - 21:30 từ Thứ 2 tới Thứ 7 hằng tuần. Bắt đầu từ ngày 22/9/2025.
- 𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜: Trực tuyến qua ZOOM, dễ dàng tham gia ở bất cứ đâu.
- 𝐇𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̃𝐧: Hoàn toàn tình nguyện từ các giáo viên Sivananda Yoga cổ điển.
- 𝐂𝐡𝐢 𝐩𝐡𝐢́ 𝐜𝐚𝐦 𝐤𝐞̂́𝐭: 300.000đ khi tham gia. Toàn bộ chi phí nhóm sẽ dùng cho công tác từ thiện. 𝐵𝑎̣𝑛 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐𝑎𝑚 𝑘𝑒̂́𝑡 𝑡ℎ𝑎𝑚 𝑔𝑖𝑎 𝑖́𝑡 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 21 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑙𝑎̂𝑢 𝑑𝑎̀𝑖 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 ℎ𝑎̣𝑛 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑡𝑜̂́𝑡! 😊  

💛 𝐋𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐨̣𝐢 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐩𝐡𝐮̣𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣:
Với hơn 10 năm phục vụ trong 𝐓𝐨̂̉ 𝐜𝐡𝐮̛́𝐜 𝐒𝐢𝐯𝐚𝐧𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐕𝐞𝐝𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫, bản thân Sivashakti hiểu rõ sự chuyển hóa tâm thức khi phục vụ cộng đồng - Karma Yoga. 
Nếu bạn là Giáo viên Sivananda Yoga cổ điển, đã tốt nghiệp TTC, yêu thích thiền định, muốn đóng góp phục vụ cho cộng đồng trong lớp này... Hãy liên hệ với Sivashakti ngay và luôn nhen!

➡️ Link đăng ký: https://forms.gle/dD7YPhqXsrnwwhWt9

"𝐇𝐚̃𝐲 đ𝐞̂̉ 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐭𝐨̂́𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐛𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛ – 𝐧𝐨̛𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐬𝐮̛̣ 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐧𝐠𝐨̛𝐢, 𝐭𝐚́𝐢 𝐭𝐚̣𝐨 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐮̛̉𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐨 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡."
-------
𝟒 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐏𝐀𝐂𝐄 | Đ𝐀̀ 𝐋𝐀̣𝐓
🏠 14 Mai Xuân Thưởng, phường Lâm Viên - Đà Lạt
📲 Phone/Zalo: 0909150159
🛜 https://www.facebook.com/4yogaspace/
💌 Email: 4yogadalat@gmail.com