https://www.facebook.com/107801680865965/

Gạo lứt- Thực phẩm thiên nhiên Ogarnic, 205/48 Trần Văn Đang, Phường 11, Quận 3, Ho Chi Minh City (2026)

14/06/2024

Mưa …..
Mời cả nhà món chay Vegan yêu thương nhé 🌱🌱🌱

https://www.facebook.com/share/82hJQoe3rm8ZjSQs/?mibextid=QwDbR1

31/03/2024

"Bất kể bạn đang ở độ tuổi nào, tôi nghĩ chúng ta đều nên học cách nói chuyện dịu dàng với những người bên cạnh, ít nhất đừng thốt ra những lời khiến đối phương buồn, bởi vì có lẽ bạn không biết, ngôn ngữ thật sự là một loại sức mạnh thần kỳ, nó sẽ làm mọi người yêu quý bạn, cũng khiến người bạn yêu quyết định bỏ đi."

09/05/2023

Hoa này vừa đẹp vừa healthy nè 😂😂
Ý tưởng này cũng khá hay ấy cả nhà, vừa đẹp vừa ăn được lun.

06/03/2023

..... 𝐒Ự 𝐓𝐇Ậ𝐓 𝐁Ấ𝐓 𝐍𝐆Ờ 𝐓Ừ 𝐂Ủ 𝐃Ề𝐍 ......

+ Củ dền đỏ có tác dụng duy trì chức năng gan
Gan là cơ quan có nhiều chức năng quan trọng với cơ thể, trong đó có chức năng thải độc, loại bỏ chất gây hại cho sức khỏe. Trong củ dền đỏ có chứa chất betacyanin, đây cũng là chất tạo nên màu tím rất đặc trưng mà ít loại củ quả có được. Hơn nữa, betacyanin còn là hoạt chất tốt có tác dụng thúc đẩy hoạt động giải độc gan tốt hơn qua hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu.

Vì thế, ăn củ dền đỏ sẽ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến gan như: viêm gan, ngộ độc thực phẩm, vàng da, nôn mửa, tiêu chảy,…

+Ở những người thừa cân hoặc có chế độ ăn không lành mạnh, nguy cơ cao tích tụ mỡ thừa trong gan cũng như các cơ quan nội tạng. Củ dền đỏ được khuyến khích để giảm sự tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Vì thế, nước ép củ dền đỏ có mặt trong nhiều chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ thừa.

+Bệnh lý liên quan đến huyết áp là một trong những bệnh lý phổ biến nhất đe dọa đến sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra, mỗi ngày nếu sử dụng 500ml nước ép của củ dền đỏ sẽ có tác dụng điều hòa huyết áp rất tốt.

Trong củ dền đỏ còn chứa hàm lượng sắt khá cao, sắt lại là khoáng chất quan trọng trong việc tái tạo, hình thành tế bào máu trong cơ thể. Đặc biệt ở những người bị mất máu do tổn thương, phẫu thuật, phụ nữ mang thai hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt nên bổ sung sắt để tái tạo máu tốt hơn.

Ngoài sắt thì củ dền đỏ còn cung cấp cả chất đồng, giúp phòng và điều trị bệnh thiếu máu.

Một hợp chất được tìm thấy trong củ dền đỏ là betaine được chứng minh có vai trò quan trọng trong việc sản sinh chất tạo hưng phấn serotonin của cơ thể. Vì thế, ăn hoặc uống nước ép củ dền đỏ thường xuyên là cách để cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần khỏe mạnh, vui vẻ hơn.

+++ 𝐌ộ𝐭 𝐬ố 𝐥ư𝐮 ý 𝐤𝐡𝐢 𝐬ử 𝐝ụ𝐧𝐠 𝐜ủ 𝐝ề𝐧 đỏ:
Mặc dù chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe song nếu chế biến không đúng cách hoặc dùng cho đối tượng không thích hợp, loại củ này có thể gây hại.

Vậy cần lưu ý gì khi chế biến hay sử dụng củ dền đỏ trong chế độ ăn hàng ngày?

- Hạn chế với người bị sỏi thận hoặc có tiền sử sỏi thận
Việc ăn củ dền đỏ hoặc dùng nước ép của củ dền nhiều có thể gây tái phát hoặc khiến tình trạng sỏi thận trở nên nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân là chất oxalate có trong củ dền đỏ có đặc tính như một chất kháng dinh dưỡng, góp phần hình thành nên sỏi thận.
Nhiều người vì muốn nước ép củ dền đỏ có vị ngọt béo mà dùng sữa để pha thêm, tuy nhiên sự kết hợp này sẽ gây hại cho sức khỏe.

-Không pha nước ép củ dền đỏ với sữa
Nhiều người vì muốn nước ép củ dền đỏ có vị ngọt béo mà dùng sữa để pha thêm, tuy nhiên sự kết hợp này sẽ gây hại cho sức khỏe.

-Không dùng cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi
Nhiều phụ huynh cho rằng nước ép củ dền đỏ có tác dụng bổ máu nên tốt với trẻ nhỏ, song đối tượng trẻ dưới 6 tháng tuổi lại không thích hợp. Đặc biệt, dùng củ dền đỏ kết hợp với sữa còn gây ngộ độc cho trẻ rất nguy hiểm.

04/03/2023

.. 𝐑𝐀𝐔 𝐂À𝐍𝐆 𝐂𝐔𝐀 ...

Rau càng cua không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là một dược liệu quý chữa viêm họng, thiếu máu, thanh nhiệt, giải độc cơ thể và cả tiểu đường....
Rau càng cua có tên khoa học là Peperomia pellucida Kunth thuộc họ hồ tiêu Piperaceae. Cây thảo sống hàng năm, lá thân trơn bóng mọng, xanh tươi trông đã thấy giòn ngon. Ở nước ta, rau càng cua mọc hoang khắp nơi. Hiện nay, ở Hà Nội cũng như một số địa phương có nhiều người rất thích ăn hàng ngày vì nó thơm giòn, ấm bụng, tiêu cơm, đặc biệt rau càng cua có nhiều công dụng phòng chữa bệnh.
+ Rau càng cua chứa nhiều nước, P, Ca, K, Mg, Fe, carotenoid, vitamin C.
+ Rau càng cua góp phần tăng khả năng miễn dịch phòng xơ vữa động mạch, bệnh về mắt, tăng cường sức mạnh cơ bắp, mau lành vết thương, giải nhiệt độc trong cơ thể, phòng chống còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn thiếu máu thiết sắc, bệnh tim mạch và tăng huyết áp, đái tháo đường vì có nhiều kali, magie.
+ Ăn mỗi ngày 100g rau càng cua đủ đáp ứng nhu cầu vitamin của người lớn (50mg)
Theo kinh nghiệm dân gian, rau càng cua dùng dưới dạng thức ăn phòng chữa cảm mạo, ho hen, ăn không tiêu, tăng huyết áp. Để có tác dụng mạnh phải ăn cả hoa, quả (nhiều người không biết thường bỏ đi).

Theo các lương y, rau càng cua tính chua cay hàn có tác dụng bổ âm, dưỡng huyết, thanh nhiệt giải độc, thông ứ, chỉ thống, lợi đại tiểu tiện. Chữa phế nhiệt, miệng khô khát, chứng huyết nhiệt sinh lở ngứa mụn nhọt và chứng đau mỏi cơ khớp do phong nhiệt.
Một số cách dùng rau càng cua làm thuốc Chữa phế nhiệt, viêm họng, khô cổ khản tiếng: rau càng cua tươi rửa sạch nhai ngậm hoặc xay nước uống ngày 50-100g

Chữa chứng tiêu khát (đái tháo đường) có kèm chứng miệng khô khát, táo bón: rau càng cua rửa sạch 100g bóp giấm, chanh, thịt ếch chiên bột 100g ăn tuần vài lần.
Chữa tiểu gắt, tiểu khó: rau càng cua ăn sống hoặc nấu nước uống ngày 150-200g.
Chữa đau lưng cơ co rút (nhiệt độc nhập kinh thận): rau càng cua sắc uống mỗi ngày 50-100g.
Chữa nhiễm khuẩn đầu ngón tay (chín mé): rau càng cua 100-150g sắc uống trong, bã đắp ngoài.
Chữa ngoài da khô sần, mụn nhọt lở ngứa, vết thương lâu lành: rau càng cua ăn sống hoặc xay nước uống, giã đắp ngoài.

Ăn rau càng cua làm người mát, bớt táo bón, đi tiểu dễ dàng hơn .

𝐌ờ𝐢 𝐜ả 𝐧𝐡à 𝐦ó𝐧 𝐆ỏ𝐢 𝐂à𝐧𝐠 𝐜𝐮𝐚 𝐧𝐡à 𝐇𝐞𝐚𝐥&𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛 𝐧𝐡é...

Nhà hàng Chay Heal&Celeb một trong những chuỗi dự án Thức tỉnh - Thuần Chay thuộc tổ chức Phi Lợi Nhuận Diviners Việt Nam.

----"𝑇ℎ𝑢̛́𝑐 𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑙𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉, 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑙𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑎̂𝑚 ℎ𝑜̂̀𝑛" ----
𝐍𝐡𝐚̀ 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐲 𝐇𝐞𝐚𝐥 & 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛.
Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 27/1 Nguyễn Văn Nguyễn F.Tân Định Q1

03/03/2023

🍀🍀🍀𝐂𝐇𝐔Ỗ𝐈 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 " 𝐕À𝐎 𝐁Ế𝐏 𝐂Ù𝐍𝐆 𝐇𝐄𝐀𝐋&𝐂𝐄𝐋𝐄𝐁 "🍀🍀

Cuối tuần này mời cả nhà ghé thăm nhà Heal & Celeb Vegan Restaurant với chuỗi workshop cực Healthy giành cho bạn.

Cô đầu bếp người Nga xinh đẹp sẽ hướng dẫn tới cả nhà món "𝙎𝙖𝙡𝙖𝙙 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮" giúp bạn đánh bay đi cái nóng oi ả của mùa hè tại Sài Gòn này nhé.

Số lượng học viên giới hạn nên cả nhà nhanh tay đăng kí qua số Hotline: 0937.699.335

👉👉👉HỌC PHÍ TÙY TÂM

Hiện Nhà Hàng đã tạo ra 1 Cộng đồng Chia sẻ, tạo động lực và là nơi giao lưu của tất cả bạn bè có niềm đam mê ăn Chay, nấu món Chay và cuộc sống tích cực.

Cả nhà có thể vào zalo kết bạn và chia sẻ thêm nhiều người biết tới sứ mệnh đầy ý nghĩa của chương trình nhé.

Zalo : https://zalo.me/g/dbsmzm227

Nhà hàng Chay Heal&Celeb một trong những chuỗi dự án Thức tỉnh - Thuần Chay thuộc tổ chức Phi Lợi Nhuận Diviners Việt Nam.
----"𝑇ℎ𝑢̛́𝑐 𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑙𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉, 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑙𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑎̂𝑚 ℎ𝑜̂̀𝑛" ----

𝐍𝐡𝐚̀ 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐲 𝐇𝐞𝐚𝐥 & 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛.
Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 27/1 Nguyễn Văn Nguyễn F.Tân Định Q1
Hoặc đi theo hướng bờ kè Hoàng Sa cách chân cầu Kiệu 200m gần chung cư 363.

Thời gian hoạt động từ 𝟵𝗔.𝗠-𝟵.𝟑𝟎𝗣.𝗠 mỗi ngày
Cùng theo dõi fanpage và instagram của Heal and Celeb để cập nhật nhiều thông tin giá trị về thực đơn tuần, combo tháng, các hoạt động tại Heal and Celeb.

Liên hệ 𝗵𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 𝟬𝟵𝟯𝟳.𝟲𝟵𝟵.𝟯𝟯𝟱 nếu bạn cần được tư vấn trực tiếp!

26/09/2022

Thực đơn theo tuần và tháng cho người bận rộn, người có chế độ giảm cân và người có bệnh nền.
💥Combo tuần thuần chay dinh dưỡng - Tặng nước uống đi kèm và tráng miệng
_______________________
Cam kết:
Không sử dụng đường trắng, bột ngọt, hay chất bảo quản.
Luôn chế biến tươi trong ngày, không trứng, sữa.
Nguyên liệu lành và sạch nhất.
Heal & Celeb giúp bạn:
✅ Ăn thuần chay đầy đủ chất thiết yếu cho một ngày năng động
✅ Tiết kiệm thời gian, chi phí nấu nướng
✅ Giao hàng tận nơi mỗi ngày trong nội thành SG

Liên hệ để được tư vấn trực tiếp và tham khảo menu của bếp
Chay Heal & Celeb

30/08/2022

ＣＨÈ ＮＧÔ－ＧẠＯＬỨＴ－Ｒấｔｔｈơｍｎｇｏｎｖà ｔốｔｃｈｏｓứｃｋｈｏẻ

Ngoài công dụng giảm cân và làm đẹp . Gạo lứt còn có thể chế biến được một số món ăn đơn giản, ngon và tốt cho sức khỏe.
Cùng Phượng tham khảo món Chè Ngô nấu với Gạo lứt nhé.

Bật mí ngon xỉu lun nè. hí hí

29/08/2022

𝐌𝐮̀𝐚 𝐭𝐡𝐮 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐮̀𝐚 𝐝𝐞̂̃ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡....

Sự xuất hiện các loại bệnh trong mùa thu, ngoài nguyên nhân về thời tiết, còn có liên quan rất lớn đến thói quen ăn uống trong mùa thu. Vậy vào mùa thu, con người cần phải bảo vệ sức khỏe như thế nào? Bảo vệ sức khỏe vào mua thu, chuyên gia kiến nghị uống 2 loại nước, ăn 3 loại thực phẩm trắng và làm 4 việc sau đây.

+++Uống 2 loại nước
1. Nước quả câu kỷ tử: Dùng câu kỷ ngâm trong cốc giữ nhiệt, uống hàng ngày giúp bổ thận, nuôi dưỡng gan, cải thiện thị lực, nuôi dưỡng máu và làm dịu các dây thần kinh.

2. Trà hoa nhài: Hoa nhài màu trắng đi vào phổi, hương thơm vào lá lách, có tác dụng giải nhiệt, rất có hiệu quả trong việc chống viêm. Dùng hoa nhài ngâm với nước uống có tác dụng tiêu viêm, thanh nhiệt. Hơn nữa trà hoa nhài có nhiều polyphenol hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn và bảo vệ các tế bào của bạn chống lại các gốc tự do, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể và chống lại bệnh tim.

+++ Ăn 3 thực phẩm màu trắng
1. Củ sen trắng: Vào mùa thu nên ăn nhiều củ sen trắng, có thể giúp dưỡng ẩm, giải nhiệt, giảm cơn khát, có tác dụng làm sạch tim và an thần. Đối với người cao tuổi, ăn củ sen trắng có tác dụng tốt để nuôi dưỡng dạ dày.

Củ sen trắng còn có thể giải nhiệt, sạch phổi, mát máu. Nếu củ sen tươi ép thành nước, có công hiệu tốt hơn. Củ sen nấu cũng rất tốt cho lá lách và dạ dày, giúp an thần, làm khỏe tim, và kéo dài tuổi thọ.

2. Khoai mỡ: Các chất dinh dưỡng có trong khoai mỡ rất đa dạng, chúng giàu protein và chứa các khoáng chất như kali và magiê, có thể nuôi dưỡng cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch. Tiêu thụ khoai mỡ thường xuyên, có thể điều tiết viêm khí quản mãn tính, đau thắt ngực… Thời tiết mùa thu dễ làm tổn thương phổi, gây thiếu hụt ẩm, xuất hiện tình trạng khô miệng, khô họng, ho khan và các bệnh khác, rất phù hợp để ăn khoai mỡ.

3. Củ cải trắng: Sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết trở nên khô hanh, khô làm tổn thương phổi dễ nhất. Lúc này, ăn củ cải trắng, rất có lợi đối với sức khỏe của phổi. Củ cải trắng với vị hơi cay, có thể loại bỏ nhiệt, tiêu đờm, giảm ho. Ngoài ra, củ cải trắng, giàu vitamin C và vitamin A, có thể đóng vai trò chống oxy hóa.
Ăn củ cải trắng rất có lợi đối với sức khỏe của phổi.

+++ Làm 4 việc sau đây
1. Có chế độ ăn uống thanh đạm: Chế độ ăn vào đầu mùa thu nên thanh đạm và mềm, dễ tiêu hóa, ăn ít các loại thực phẩm nhiều dầu, cay nóng. Chế độ ăn uống thanh đạm có thể giải nhiệt, phòng trúng gió, còn tăng cảm giác ăn ngon miệng. Ăn nhiều các loại rau quả tươi không chỉ để đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết mà còn để ngăn ngừa cảm nắng trong ánh nắng gắt cuối thu.

Ngoài ra, ăn ít các loại thực phẩm lạnh sẽ không gây hại cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn một ít giấm, không chỉ có thể kích thích sự thèm ăn, mà còn ức chế và tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột.

2. Chú ý chuyện tắm rửa: Vào mùa thu, mọi người không nên tắm quá thường xuyên, bằng không dễ gây ngứa do da khô.

Đầu mùa thu thời tiết thường nóng ẩm, mọi người dễ đổ mồ hôi, việc vệ sinh da rất quan trọng để bảo vệ da. Tuy nhiên, vào mùa thu, mọi người không nên tắm quá thường xuyên, bằng không rất dễ gây ngứa do da khô.

Tắm không nên sử dụng xà phòng có tính kiềm, bề mặt da của cơ thể tương ứng với phổi, mùa thu khô nếu làm tổn thương da, cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của phổi.

3. Ngâm chân nước nóng: Vào mùa thu, sử dụng nước nóng để ngâm chân trước khi đi ngủ, để bạn có thể làm ấm cơ thể và giúp bạn có sức khỏe. Y học Trung Quốc cho rằng, mối quan hệ giữa bàn chân và các cơ quan nội tạng của cơ thể là rất gần. Do đó, vào mùa thu, ngâm chân có thể điều hòa các chức năng của các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể ngủ ngon. Sau khi ngâm chân, giữ ấm đôi chân có thể bảo vệ thận.

4. Mùa thu ngủ tăng thêm 1 tiếng: Hầu hết cơ thể của mọi người trong mùa thu rất mệt mỏi. Do đó, chúng ta phải đảm bảo ngủ đủ giấc, tốt nhất là tăng giấc ngủ thêm 1 tiếng mỗi ngày, bằng cách này, chúng ta có thể giữ tinh thần, đồng thời cũng là tiết kiệm năng lượng trước mùa đông giá lạnh.

Nguồn (Source): Aboluowang

28/08/2022

𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐡𝐚̣𝐭 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐚̆𝐧 𝐤𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐥𝐨𝐰𝐜𝐚𝐫𝐛....

Cuối tuần cùng Phượng chế biến các món ngon thư giản mà không lo tăng cân nhé cả nhà ơi....
Công thức:
+ 100gr hạnh nhân lát
+ 80gr hạt hướng dương
+ 50gr hạt óc chó
+ 30gr hạt điều rang sẵn
+ 25gr hạt bí rang sẵn
+ 25gr hạt mè rang sẵn
+ 25gr nho khô
+ 35gr đường bắp hoặc thay mật ong hoặc 20gr đường trắng
+ 60gr lòng trắng trứng gà

Nào mời cả nhà theo dõi clip sau để thực hiện món bánh đơn giản này nhé...

25/08/2022

#𝗕𝗮́𝗻𝗵_𝘁𝗿𝘂𝗻𝗴_𝘁𝗵𝘂_𝗰𝗵𝘂̛́𝗮_𝗯𝗮𝗼_𝗻𝗵𝗶𝗲̂𝘂_𝗰𝗮𝗹𝗼???

Một chiếc bánh trung thu thập cẩm chứa khoảng 800 – 900 calo, tương đương 2 bát mì tôm và 2 quả trứng, để có thể tiêu hết lượng calo này bạn sẽ phải chạy hết một vòng bờ hồ.

Với 1 chiếc bánh nướng nhân sen nhuyễn 716 calo tương đương với 5 chiếc đùi gà rán. Trong khi đó với 2 giờ luyện tập trong phòng gym bạn sẽ tiêu khoảng 500 calo

Một chiếc bánh trung thu tương đương với 4 bát cơm hoặc 2 miếng bánh trưng nhân thịt. Bạn không thể dễ dàng ăn hết 2 miếng bánh trưng nhân thịt nhưng chắc chắn bạn có thể ăn hết một chiếc bánh trung thu nhân sen trứng muối đó.

Một bánh trung thu có calo rơi vào khoảng 700-1000 calo tương đương với việc bạn phải chạy bộ khoảng 10 vòng hồ mới tiêu hóa hết vậy có phải quá khủng khiếp không?

#𝐀̆𝐧_𝐛𝐚́𝐧𝐡_𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠_𝐭𝐡𝐮_𝐜𝐨́_𝐛𝐞́𝐨_𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 ???
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành bình thường vào khoảng 2.000 calo/ngày. Trong khi đó, trung bình 1 chiếc bánh dẻo hay bánh nướng thập cẩm trọng lượng 200gram có chứa khoảng 800-1000 calo. Như vậy, ăn 1 chiếc bánh Trung thu đã chiếm đến 1/2 số calo cần cho mỗi ngày. Tức là nếu bạn ăn 2 chiếc bánh Trung thu có thể đủ calo cho cả ngày và không cần ăn gì nữa.

Bánh Trung thu tuy nhỏ nhưng có lượng calo cao bởi thành phần của bánh đều là các thành phần sinh năng lượng. Ví dụ, vỏ bánh làm từ bột mì, bột gạo nếp chứa nhiều tinh bột, nhân bánh gồm các loại hạt giàu chất béo (hạt bí, hướng dương, hạt vừng…), trứng muối, lạp xưởng, ruốc…

Như vậy, câu trả lời ở đây chắc chắn là có rồi, nếu bạn là một fan trung thành với bánh trung thu, thì quả thật bạn nên cân nhắc lại việc này hoặc thay vào đó bạn nên hạn chế ăn bánh trung thu lại.

#5𝒄𝒂́𝒄𝒉_𝒂̆𝒏_𝒃𝒂́𝒏𝒉_𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈_𝒕𝒉𝒖_𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈_𝒍𝒐_𝒃𝒊̣_𝒃𝒆́𝒐
Bánh trung thu rất nhiều calo và tăng cân là điều không thể tránh khỏi, nhất là khi bạn là một người rất thích và thường xuyên ăn bánh trung thu nữa. Ngay sau đây sẽ là những cách giúp bạn ăn bánh trung thu mà không lo bị béo....

Không ăn bánh trung thu khi đang đói

Khi chúng ta đói bụng, khả năng hấp thu của cơ thể sẽ được đẩy lên đỉnh điểm và do đó chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn so với bình thường. Khi đó, đối diện với một chiếc bánh trung thu thơm ngon chắc chắn bạn sẽ rất khó có thể kiểm soát được mình và vô tình làm cho cân nặng của mình tăng lên “chóng mặt”.

Không ăn bánh trung thu vào buổi tối: Vào buổi tối, từ 8h tối trở đi là thời điểm cơ thể ta ít hoạt động hơn, việc ăn bánh trung thu vào thời điểm này khiến lượng calo dư thừa tích tụ thành mỡ thừa thay vì sử dụng làm năng lượng cho các hoạt động.

Nên ăn miếng nhỏ và chậm rãi : Việc ăn đồ ngọt nhanh và nhiều khiến lượng đường trong máu tăng cao một cách đột ngột khiến năng lượng khó tiêu hao hơn và vì thế mà bạn cũng dễ bị tăng cân, béo phì hơn.

Ăn bánh trung thu kết hợp uống trà xanh: Trà xanh giúp thải bớt độc ra khỏi cơ thể, nó còn có công dụng làm giảm năng lượng dư thừa trong bánh trung thu, giúp tiêu mỡ và giảm béo rất tốt.

Nên vận động để tiêu hoa năng lượng ra khỏi cơ thể

Bạn có thể chạy bộ, bơi lội, tập gym hay đơn giản là làm việc nhà để tiêu hao đi lượng calo mà bạn đã nạp từ bánh trung thu. Bạn có thể ước lượng số calo trong bánh trung thu mà bạn ăn từ đó quy ra khoảng thời gian mà bạn cần hoạt động.

Qua bài viết “Ăn bánh trung thu có béo không?” . Hãy ăn uống thông minh để mùa Trung thu năm nay được “ăn chơi thả ga” mà vẫn chẳng lo tăng cân cả nhà nhé!

Gạo lứt- Thực phẩm thiên nhiên Ogarnic

14/06/2024

31/03/2024

09/05/2023

06/03/2023

04/03/2023

03/03/2023

26/09/2022

30/08/2022

29/08/2022

28/08/2022

25/08/2022

Address

Telephone

Website

Services

Specialties

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share