What are the opening hours?

Monday 05:00 - 19:45 Tuesday 05:00 - 19:45 Wednesday 05:00 - 19:45 Thursday 05:00 - 19:45 Friday 05:00 - 19:45 Saturday 05:00 - 19:45 Sunday 05:00 - 19:45

Shivom Yoga & Dance - Quảng Ngãi, Quang Ngai (2026)

18/01/2026

THÔNG BÁO LỊCH TẬP TUẦN TẠI SHIVOM

Kính gửi Quý Học viên,

Shivom xin trân trọng thông báo Lịch tập Yoga từ ngày 19/01/2026 đến ngày 25/01/2026. Kính chúc Quý học viên một tuần làm việc và luyện tập thật hiệu quả!

QUY ĐỊNH CHUNG DÀNH CHO HỌC VIÊN
Để đảm bảo chất lượng buổi tập, sự an toàn và trải nghiệm tốt nhất cho tất cả học viên, xin vui lòng lưu ý thực hiện các quy định sau trước khi vào lớp:

1. Về Thời gian và Thẻ tập
Đúng giờ: Xin vui lòng sắp xếp thời gian đến lớp đúng giờ để tham gia trọn vẹn buổi tập và đạt kết quả tốt nhất. Chúng tôi xin phép không cho học viên vào lớp nếu đến muộn quá 10 phút để tránh làm ảnh hưởng đến không gian tập trung chung.
Xuất trình Thẻ tập: Học viên vui lòng mang theo và xuất trình thẻ tập cho Lễ tân trước khi vào lớp.

2. Về Sức khỏe và An toàn
Tình trạng sức khỏe: Không tham gia luyện tập nếu cảm thấy thể trạng không tốt (ví dụ: đang tăng huyết áp, vừa ăn quá no, hoặc có các vấn đề sức khỏe cấp tính khác).

Tuân thủ Hướng dẫn: Tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của Huấn luyện viên. Nghiêm cấm việc tự ý luyện tập một mình để tránh xảy ra chấn thương không mong muốn.

Sự cố Sức khỏe: Vui lòng báo ngay cho nhân viên nếu Quý học viên gặp bất kỳ sự cố hoặc vấn đề nào về sức khỏe trong lúc tập luyện để được hỗ trợ kịp thời.

Sau khi tập: Tránh việc tắm ngay khi vừa mới tập xong. (Đặc biệt lưu ý: Phụ nữ mang thai hoặc người có tiền sử bệnh tim mạch nên hạn chế tắm sau khi tập.)

3. Về Không gian Luyện tập
Điện thoại: Vui lòng chuyển điện thoại sang chế độ im lặng (silent mode) hoặc rung khi vào phòng tập để duy trì không gian tĩnh tâm.
Trang phục và Vật dụng cá nhân: Học viên vui lòng thay quần áo tại đúng nơi quy định và tự bảo quản tư trang cá nhân (Nên cất đồ dùng cá nhân vào tủ khóa trong phòng tập). Shivom không chịu trách nhiệm đối với các vật dụng cá nhân bị thất lạc.

Shivom xin chân thành cảm ơn sự tham gia và hợp tác của tất cả Quý học viên!

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé),
TP. Quảng Ngãi.
☎ Điện thoại: 0888 615 722

16/01/2026

🧘🏻YOGA CHỮA LÀNH - KẾT NỐI SÂU VỚI BẢN THÂN🧘🏻

🌟Yoga là cách chữa lành tuyệt vời cho tâm hồn và cơ thể của bạn. Với những động tác êm dịu và sự tập trung trong hơi thở, yoga sẽ giúp bạn:

👍Giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi
👍Tăng cường sự tập trung
👍Cân bằng tinh thần
👍Tìm thấy sự yên bình và thư giãn
👍Kết nối sâu và thấu hiểu chính mình

Với sự hướng dẫn tận tình của các Master Ấn Độ hàng đầu, các lớp Yoga tại Shivom yoga Quang Ngai sẽ giúp bạn có tinh thần thư thái và nguồn năng lượng dồi dào khi luyện tập.
Master Manpreet Singh Bajwa

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

15/01/2026

🥰🥰😍Vòng tuy chỉ là dụng cụ hỗ trợ, tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiểm soát được nó.Hãy đến với Shivom để cùng nhau làm quen và chinh phục nó nào.

Lợi ích của vòng Yoga

Khi mọi người nghĩ ra những cách mới độc đáo để sử dụng vòng yoga, danh sách các lợi ích tiềm năng tiếp tục được mở rộng. Một bánh xe yoga có thể giúp giải phóng căng thẳng cho bất kỳ ai bị đau lưng. Nó cũng giúp nhẹ nhàng mở ra các cơ bắp săn chắc ở vai, cơ bụng, ngực và cơ hông.

vòng yoga giúp:

Tăng tính linh hoạt
Giảm đau lưng
Hỗ trợ nằm ngửa
Cải thiện sự cân bằng
xây dựng sức mạnh
Tăng tính linh hoạt
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

15/01/2026

🕉 Đừng vội quy chụp rằng chỉ có tập tạ thật nặng mới sở hữu được cơ bắp hấp dẫn, bạn sẽ bất ngờ khi nhìn thấy cơ bụng 6 múi của các bậc thầy Yoga đấy!

🧘‍♀️🧘‍♂️ Tư thế hoa sen
TƯ THẾ HOA SEN GIÚP TẬP TRUNG TINH THẦN TRONG LUYỆN TẬP

- Chuẩn bị: Ngồi tự do.
- Bắt đầu: Co chân phải lại đặt một phần mu bàn chân phải lên đùi chân trái, tiếp tục co chân trái lại đặt lên chân phải. lưng thẳng, cột sống thả lỏng thẳng, hai tay duỗi bàn tay thả lỏng ngón trỏ đặt chồng lên ngón chỏ, đầu hơi cúi xuống phía dưới, mắt mở hoặc nhắm, chia đều trọng lượng cơ thể lên hai mông.giữ động tác thả long cơ thể thư giãn và hít thở nhẹ nhàng.
- Thời gian: Mới tập có thể ngồi theo khả năng (nâng cao 5 đến nhiều phút tùy khả năng).
- Kết thúc: Nhẹ nhàng buông tay thả lỏng vai, duỗi chân trái ra trước chân phải sau.

🧘‍♀️🧘‍♂️Tư thế tấm ván cong
TƯ THẾ TẤM VÁN CONG GIÚP TẬP TRUNG VÀO PHẦN BỤNG

- Chuẩn bị: Nằm úp xuống thảm
- Bắt đầu: Đan 2 bàn tay vào nhau ở phía sau lưng Nâng chân và đầu lên khỏi mặt sàn sao cho phần bụng căng nhất có thể
- Kết thúc: Từ từ hạ chân và đầu xuống thảm

🧘‍♀️🧘‍♂️ Tư thế chó duỗi mình
TƯ THẾ GIÚP TẬP TRUNG LÊN HÔNG VÀ MÔNG

- Chuẩn bị: Từ tư thế Tấm ván.
- Bắt đầu: Hít sau, nâng cao hông và mông lên cao. Thở ra, đè phần ngực xuống sàn
- Thời gian: Đây là một trong những tư thế trong chuỗi bài chào mặt trời truyền thống. Và cũng là một asana yoga tuyệt vời cho việc thực hành hàng ngày. Thời gian tập trong khoảng 1 đến 3 phút.
- Kết thúc: Hít sâu, chùng gối chuyển sang tư thế Đứa bé và thở ra. Tác hại khi thực hiện sai: Tay không thẳng có thể dẫn tới sai khớp vai, chân không thẳng hoặc bàn chân không đặt song song với chiều dọc thảm có thể dẫn tới b**g gân cổ chân.

🧘‍♀️🧘‍♂️Tư thế rắn hổ mang
TƯ THẾ GIÚP TẬP PHẦN LƯNG VÀ BỤNG

- Chuẩn bị: Nằm úp xuống thảm. Lòng bàn tay úp ngang đầu
- Bắt đầu: Hít sâu nâng cao ngực và ngửa cổ ra sau hết mức có thể để kéo căng phần bụng và lung.
- Thời gian: Đây là động tác nâng cao giữ từ 45-1 phút (nâng cao hơn giữ 1 -3 phút).
- Kết thúc: Cố gắng hít vào nếu có thể, hạ xuống và thở ra.

YOGA SỨC KHỎE - GẮN KẾT YÊU THƯƠNG.
--------------------------------

📍 Thông tin liên hệ:
• Địa chỉ: Tầng 3, Siêu thị Mẹ & Bé, 229-231 Trần Hưng Đạo, TP. Quảng Ngãi.
• Hotline: 0888 615 722
•Fanpage: Shivom Yoga & Dance Quảng Ngãi

14/01/2026

YOGA CHO LÀN DA SÁNG TỰ NHIÊN

😊 Chúng ta hẳn đều biết đến tác dụng của việc tập Yoga đối với tinh thần và sự dẻo dai của cơ thể. Nhưng còn hơn thế, Yoga phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp làn da, sáng, tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân.

😊 Yoga giúp chữa lành các bệnh nhiễm trùng da và dị ứng bằng cách duy trì lưu thông máu thích hợp và xả chất độc ra khỏi máu.
😊Yoga khuyến khích giấc ngủ ngon. Thiếu ngủ yên tĩnh có thể làm cho làn da của bạn mất đi ánh sáng tự nhiên và độ bóng của nó.
😊Yoga giúp làn da trở nên chặt chẽ và chắc chắn và làm giảm nếp nhăn.
😊Duy trì thói quen tập luyện Yoga tại Shivom, để giúp đẹp da và sở hữu làn da như ý muốn một cách nhanh chóng và bền vững chị em nhé!
—-----------------------------

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

14/01/2026

🥰🥰😍Vòng tuy chỉ là dụng cụ hỗ trợ, tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiểm soát được nó.Hãy đến với Shivom để cùng nhau làm quen và chinh phục nó nào.

Lợi ích của vòng Yoga

Khi mọi người nghĩ ra những cách mới độc đáo để sử dụng vòng yoga, danh sách các lợi ích tiềm năng tiếp tục được mở rộng. Một bánh xe yoga có thể giúp giải phóng căng thẳng cho bất kỳ ai bị đau lưng. Nó cũng giúp nhẹ nhàng mở ra các cơ bắp săn chắc ở vai, cơ bụng, ngực và cơ hông.

vòng yoga giúp:

Tăng tính linh hoạt
Giảm đau lưng
Hỗ trợ nằm ngửa
Cải thiện sự cân bằng
xây dựng sức mạnh
Tăng tính linh hoạt
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

14/01/2026

Namaste 🙏
Hôm nay tập vòng suất 6h 15 sáng 🥰

𝐖𝐡𝐞𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 là gì?

👉🏻 Yoga Wheel hay Vòng tập Yoga là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời cho các bạn tham gia tập luyện Yoga tại nhà hay phòng tập. ⭕️🧘‍♀️

Với nhiều công dụng như: khả năng chịu lực lên tới 150kg giúp bạn hoàn toàn yên tâm về độ an toàn khi sử dụng vòng tập.

🌹 Điểm đặc biệt lớn nhất so với các phong cách yoga khác là khả năng thư giãn hoàn hảo cho vai và lưng của bạn. ❤️❤️

"Có một xu hướng mới trong thế giới yoga và nó nhanh chóng trở thành dụng cụ cần phải có của các Yogi. Nó được nhìn thấy trong tay của các vị yoga nổi tiếng gần xa, ngay cả những người tập Yoga nổi tiếng cũng đã chia sẻ tình yêu của họ với nó."
Vậy xu hướng mới này ... đó là gì ...? 🤔

👉😎 Đó là Vòng tập Yoga Wheel. 😍

‼️Vòng tập Yoga Wheel :
Sẽ giúp cho vai và lưng của bạn được thư giãn một cách hoàn hảo nhất. Nếu vẫn còn đang do dự không biết có nên tham gia một lớp Yoga Wheel hay không, thì hãy cùng Shivom Yoga Qng điểm qua những bức ảnh học viên của Shivom Qng tập dưới đây ạ 😍
-----★★★-------

💌 Shivom yoga đang chờ bạn mỗi ngày!!!
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠Tầng 3. số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0888 615 722

13/01/2026

🤩🥰😍Luyện tập yoga ngã sau & vặn xoắn cùng các học viên suất 5h30-6h30 tối 🥰😘😍
💪💪😘Rèn luyện tăng cường sức khỏe.Cùng Shivom yoga luyện tập yoga mỗi ngày😍😘🥰
🌹🌹❤❤Chúc quý học viên có một ngày tràn đầy niềm vui và hạnh phúc😍😘🥰

13/01/2026

YOGA CHO LÀN DA SÁNG TỰ NHIÊN

😊 Chúng ta hẳn đều biết đến tác dụng của việc tập Yoga đối với tinh thần và sự dẻo dai của cơ thể. Nhưng còn hơn thế, Yoga phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp làn da, sáng, tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân.

😊 Yoga giúp chữa lành các bệnh nhiễm trùng da và dị ứng bằng cách duy trì lưu thông máu thích hợp và xả chất độc ra khỏi máu.
😊Yoga khuyến khích giấc ngủ ngon. Thiếu ngủ yên tĩnh có thể làm cho làn da của bạn mất đi ánh sáng tự nhiên và độ bóng của nó.
😊Yoga giúp làn da trở nên chặt chẽ và chắc chắn và làm giảm nếp nhăn.
😊Duy trì thói quen tập luyện Yoga tại Shivom, để giúp đẹp da và sở hữu làn da như ý muốn một cách nhanh chóng và bền vững chị em nhé!
—-----------------------------

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

13/01/2026

✨ ĐÁNH THỨC BẢN THỂ RẠNG RỠ CÙNG LIỆU TRÌNH YOGA CÁ NHÂN TẠI SHIVOM ✨

Bạn có cảm thấy cơ thể đang lên tiếng sau những ngày dài bận rộn? Tại SHIVOM YOGA, chúng tôi tin rằng mỗi cơ thể là một bản nhạc duy nhất, cần một sự thấu hiểu và chăm sóc riêng biệt.

Thay vì hòa mình vào đám đông, hãy chọn một hành trình tập trung tuyệt đối vào chính bạn với gói Huấn luyện Cá nhân (PT Yoga):

• Thiết kế riêng biệt: Giáo án được tinh chỉnh theo thể trạng và mục tiêu riêng (trị liệu cột sống, giảm cân, hay tăng cường linh hoạt).

• Chuẩn xác trong từng hơi thở: Được kèm cặp sát sao để hoàn thiện định tuyến, tránh tối đa chấn thương.

• Kết nối tâm - thân: Không gian yên tĩnh giúp bạn lắng nghe sâu sắc hơn, giải phóng mọi căng thẳng tích tụ.

🚀 Đừng chỉ tập luyện, hãy trải nghiệm sự thay đổi thực sự từ bên trong.

SHIVOM YOGA & DANCE QUẢNG NGÃI
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 229-231 Trần Hưng Đạo, TP. Quảng Ngãi.
☎️ Hotline: 0888.615.722

13/01/2026

🧘🏻YOGA CHỮA LÀNH - KẾT NỐI SÂU VỚI BẢN THÂN🧘🏻

🌟Yoga là cách chữa lành tuyệt vời cho tâm hồn và cơ thể của bạn. Với những động tác êm dịu và sự tập trung trong hơi thở, yoga sẽ giúp bạn:

👍Giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi
👍Tăng cường sự tập trung
👍Cân bằng tinh thần
👍Tìm thấy sự yên bình và thư giãn
👍Kết nối sâu và thấu hiểu chính mình

Với sự hướng dẫn tận tình của các Master Ấn Độ Manpreet Singh Bajwa hàng đầu, các lớp Yoga tại Shivom yoga Quang Ngai sẽ giúp bạn có tinh thần thư thái và nguồn năng lượng dồi dào khi luyện tập.

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

Shivom Yoga & Dance - Quảng Ngãi

18/01/2026

16/01/2026

15/01/2026

15/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 19:45
Tuesday	05:00 - 19:45
Wednesday	05:00 - 19:45
Thursday	05:00 - 19:45
Friday	05:00 - 19:45
Saturday	05:00 - 19:45
Sunday	05:00 - 19:45