
24/02/2025
💤Một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò thiết yếu cũng như ăn uống. Nó góp phần giúp bạn phát triển một hệ miễn dịch khỏe mạnh, cân bằng khẩu vị, điều chỉnh các hormone cũng như cung cấp năng lượng và sự tỉnh táo sau khi bạn thức dậy.
❓𝙉𝙝ư𝙣𝙜, 𝙩𝙝ế 𝙣à𝙤 𝙡à 𝙢ộ𝙩 𝙜𝙞ấ𝙘 𝙣𝙜ủ 𝙘𝙝ấ𝙩 𝙡ượ𝙣𝙜❓ Đó 𝙡à 𝙢ộ𝙩 𝙜𝙞ấ𝙘 𝙣𝙜ủ 𝙜ồ𝙢 đầ𝙮 đủ 𝙘á𝙘 𝙜𝙞𝙖𝙞 đ𝙤ạ𝙣:
😴 𝐆𝐢𝐚𝐢 đ𝐨ạ𝐧 𝐜𝐡𝐮𝐲ể𝐧 𝐝ị𝐜𝐡 (𝐍𝐨𝐧-𝐑𝐄𝐌 𝟏): Khi người ta mới ngủ, đầu óc vẫn còn hoạt động phần nào và có thể dễ dàng đánh thức. Đây là giai đoạn giữa từ trạng thái tỉnh giấc sang giai đoạn ngủ.
😴 𝐆𝐢𝐚𝐢 đ𝐨ạ𝐧 𝐦á𝐲 𝐦ó𝐜 (𝐍𝐨𝐧-𝐑𝐄𝐌 𝟐): Giai đoạn này kéo dài khoảng 50% của thời gian ngủ. Nó là giai đoạn ngủ sâu đầu tiên mà ta trở nên khó đánh thức hơn và hoạt động não bộ ít đi.
😴 𝐆𝐢𝐚𝐢 đ𝐨ạ𝐧 𝐬â𝐮 (𝐍𝐨𝐧-𝐑𝐄𝐌 𝟑 𝐯à 𝟒): Đây là giai đoạn ngủ sâu nhất và quan trọng nhất cho sức khỏe của chúng ta. Trong giai đoạn này, hoạt động não bộ giảm đi và cơ thể trở nên thư giãn, phục hồi. Giai đoạn này được chia thành giai đoạn 3 và 4, với giai đoạn 4 là giai đoạn sâu hơn.
😴 𝐆𝐢𝐚𝐢 đ𝐨ạ𝐧 𝐑𝐄𝐌 (𝐑𝐚𝐩𝐢𝐝 𝐄𝐲𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭): Còn gọi là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh. Trong giai đoạn này, hoạt động não bộ nhanh chóng trở lại và rất sôi động, mặc dù cơ thể vẫn không thức dậy. Những giấc mơ mà bạn có thể nhớ được thường diễn ra trong giai đoạn này.
👉👉Nếu bạn nhận thấy giấc ngủ của mình chưa có chất lượng tốt, thường xuyên tỉnh giấc giữa chừng thì hãy lựa chọn ngay viên uống Dưỡng Tâm Ngủ Ngon nhà Tín Phúc, sẽ hỗ trợ chăm sóc và cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên, giúp kiểm soát tận gốc rễ nguyên nhân gây mất ngủ, đau đầu.
**𝐒ả𝐧 𝐩𝐡ẩ𝐦 𝐜ó 𝐛á𝐧 𝐭ạ𝐢 𝐡ơ𝐧 𝟖.𝟎𝟎𝟎 𝐧𝐡à 𝐭𝐡𝐮ố𝐜 𝐭𝐫ê𝐧 𝐭𝐨à𝐧 𝐪𝐮ố𝐜. 𝐇𝐨ặ𝐜 𝐜ó 𝐭𝐡ể 𝐥𝐢ê𝐧 𝐡ệ 𝐭𝐫ự𝐜 𝐭𝐢ế𝐩 𝐭ạ𝐢 𝐟𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞 để đượ𝐜 𝐭ư 𝐯ấ𝐧 𝐜𝐡𝐢 𝐭𝐢ế𝐭!
------------------------------------------------
𝐃ƯỢ𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐓Í𝐍 𝐏𝐇Ú𝐂
🏠 Địa chỉ: Số 68 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.
🌐Website: https://duocphamtinphuc.vn/
☎️ Hotline: 0838.568.168