https://referral.droppiimall.vn/referral/2d11d01c-f106-4b14-beee-008a30203911, http://www.shstore.vn/

Chăm sóc Sức khoẻ, Sơn La, Son La (2026)

06/12/2025

🌞 Vitamin D – “trợ thủ” giúp huyết áp ổn định

Mới tìm hiểu mà thấy thú vị: thiếu Vitamin D cũng có thể khiến huyết áp tăng. Nghe có vẻ lạ nhưng hoàn toàn có thật! Khi cơ thể thiếu D, một số cơ chế tự nhiên bị “lộn xộn”, làm huyết áp dễ tăng hơn – đặc biệt với người trưởng thành và người lớn tuổi.

Vitamin D giúp cơ thể:
- Giãn mạch máu, để máu lưu thông dễ dàng hơn.
- Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tăng huyết áp âm thầm.
- Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh, đặc biệt cho người trưởng thành và cao tuổi.

💡Chủ động bổ sung đủ Vitamin D giúp huyết áp ổn định, tim mạch khỏe mạnh!

05/12/2025

🌞 Vitamin D – “trợ thủ” giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm rối loạn chuyển hóa

Mới tìm hiểu thôi mà thấy nhiều người ngạc nhiên: rối loạn chuyển hóa không hề xa lạ! Đây là tình trạng cơ thể dễ gặp: mỡ máu cao, đường huyết tăng, tích tụ mỡ bụng, và đôi khi cơ thể khó dùng đường hiệu quả – lâu dài dễ dẫn đến tiểu đường và bệnh tim mạch.

Chúng ta thường nghĩ phải bổ sung đủ thứ nhưng lại quên mất một vitamin gần gũi nhưng quan trọng, đó là Vitamin D. Vitamin D giúp:
- Giúp cơ thể dùng đường hiệu quả hơn, giảm nguy cơ tiểu đường và các vấn đề chuyển hóa.
- Hỗ trợ cân bằng mỡ máu: giảm cholesterol xấu (LDL), giảm mỡ trung tính (triglycerid), tăng cholesterol tốt (HDL) – giúp mạch máu khỏe mạnh hơn.
- Chống viêm âm thầm trong cơ thể, hạn chế stress oxy hóa – từ đó giảm nguy cơ tim mạch.

💡 Bổ sung đủ Vitamin D là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cơ thể cân bằng, mỡ máu ổn định và tim mạch khỏe mạnh. Nhắn tin cho mình để nhận các giải pháp dự phòng sức khỏe nhé!

05/12/2025

😟 VITAMIN D & TIM MẠCH – MỐI LIÊN HỆ ÍT AI BIẾT!

Mọi người thường nghĩ Vitamin D chỉ giúp xương chắc khỏe, nhưng ít ai biết rằng đây còn là “người bảo vệ thầm lặng” của tim mạch. Vitamin D giúp điều hòa huyết áp, hạn chế co mạch quá mức và giữ cho mạch máu co giãn linh hoạt hơn.

Không chỉ vậy, Vitamin D còn có khả năng giảm viêm – yếu tố “âm thầm” làm tổn thương thành mạch và thúc đẩy hình thành xơ vữa. Khi cơ thể thiếu Vitamin D, huyết áp dễ tăng nhẹ, mạch máu kém đàn hồi và nguy cơ gặp các vấn đề tim mạch cũng cao hơn.

💬 Hiểu đúng vai trò của Vitamin D là bước đầu để chăm sóc hệ tim mạch một cách chủ động. Bổ sung đủ mỗi ngày giúp trái tim vận hành nhịp nhàng và khỏe mạnh hơn.

04/12/2025

💖 GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN – NGĂN NGỪA HUYẾT KHỐI, BẢO VỆ TIM MẠCH

😟 Huyết khối – nghe tưởng xa lạ, nhưng thực ra âm thầm hình thành trong mạch máu, gây tắc mạch tim, não hoặc phổi, dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thậm chí tử vong nhanh chóng – nghe thôi cũng thấy đáng lo rồi!

Vì vậy, ngay từ hôm nay, hãy chủ động bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ huyết khối bằng cách:
- Ăn uống khoa học: Giảm đồ chiên, béo, tăng rau xanh, trái cây và chọn thực phẩm tốt cho tim mạch.
- Vận động đều đặn: Đi bộ, tập thể dục nhẹ, giúp máu lưu thông đều, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

👉 Chỉ một thói quen nhỏ mỗi ngày, nhưng lại là bảo vệ trái tim cả đời 💪

04/12/2025

💖 MỘT SỐ SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHIẾN HUYẾT KHỐI DỄ HÌNH THÀNH

Mình thấy nhiều người vẫn chủ quan, không biết rằng những thói quen hàng ngày lại làm máu dễ đông, tăng nguy cơ hình thành huyết khối. Mình muốn chia sẻ một vài thói quen hay mắc phải để mọi người cùng lưu ý:
- Ngồi quá lâu, ít vận động: Dân văn phòng, lái xe nhiều, máu lưu thông chậm, cục máu đông dễ hình thành.
- Ăn nhiều đồ chiên, béo, ít rau xanh: Chế độ ăn không cân bằng, mỡ máu cao, tăng nguy cơ huyết khối.
- Bỏ qua bệnh nền: Tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu cao… nếu không kiểm soát, nguy cơ tắc mạch tăng.
- Thói quen xấu khác: Hút thuốc, thức khuya, mất ngủ, stress kéo dài cũng làm máu dễ đông.
- Phụ nữ dùng thuốc tránh thai dài ngày: Nhóm này cần đặc biệt lưu ý vì nguy cơ huyết khối cao hơn.

💡 Nhận biết và điều chỉnh sớm những thói quen này sẽ giúp giảm nguy cơ huyết khối và bảo vệ tim mạch cả nhà.

❤️ Muốn biết cách phòng ngừa hiệu quả và an toàn, nhắn mình để mình hướng dẫn các giải pháp dự phòng nhé! 💓

04/12/2025

⚠️ HUYẾT KHỐI - QUẢ BOM NỔ CHẬM TRONG MẠCH MÁU!
Huyết khối là cục máu đông hình thành sai chỗ, chặn dòng máu trong mạch. Mình hay ví nó như chiếc nút chai trong ống nước: khi máu bị tắc, các cơ quan sẽ thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tắc mạch phổi, thậm chí tử vong nhanh chóng.

Nhóm người có nguy cơ cao hình thành huyết khối: người có mỡ máu cao, hút thuốc, ít vận động, béo phì, tiểu đường, phụ nữ dùng thuốc tránh thai… Nếu không chủ động phòng ngừa, nguy cơ biến chứng tim mạch và não càng cao.

❤️ Một thói quen nhỏ mỗi ngày, bảo vệ trái tim cả đời!

03/12/2025

⚠️ Huyết khối – xu hướng trẻ hóa đáng báo động!

🩸 Nhiều người vẫn nghĩ huyết khối, cục máu đông chỉ là vấn đề của người lớn tuổi. Nhưng thực tế, ngày càng nhiều bạn trẻ dưới 35 tuổi đã gặp nguy cơ này, đặc biệt là dân văn phòng, ít vận động, hay căng thẳng, ăn uống không điều độ.

Nguyên nhân phần lớn đến từ lối sống hiện đại: ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên stress, ăn nhiều đồ chiên, béo, ít rau xanh. Thêm vào đó, mỡ máu cao, hút thuốc, thức khuya, mất ngủ cũng khiến máu dễ đông, tạo điều kiện cho huyết khối hình thành.

💡 Điều đáng lo là huyết khối thường âm thầm, không triệu chứng rõ ràng, nên nhiều bạn trẻ dễ chủ quan. Khi cục máu đông xuất hiện, nó có thể tắc mạch tim, não hoặc phổi, dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thậm chí tử vong.

❤️ Vì vậy, quan sát cơ thể, thay đổi thói quen và chăm sóc tim mạch hàng ngày là cách tốt nhất để bảo vệ trái tim cả nhà!

Comment để được hỗ trợ giải pháp dự phòng tim mạch hiệu quả nhé! 💓

03/12/2025

⚠️ CỤC MÁU ĐÔNG – “KẺ THẦM LẶNG” NGUY HIỂM CHO TIM!

🩸 Huyết khối không tự nhiên xuất hiện đâu – hiểu nguyên nhân để phòng ngừa từ sớm là cực quan trọng!

Mình tìm hiểu và biết theo “Tam chứng Virchow”, huyết khối hình thành khi gặp 3 yếu tố:
- Máu dễ đông: Mỡ máu cao, hút thuốc, mất nước… tạo điều kiện cho cục máu đông xuất hiện.
- Máu lưu thông chậm: Ngồi lâu, ít vận động, vừa mổ xong… khiến máu không chạy đều.
- Thành mạch bị tổn thương: Viêm, chấn thương hay tuổi tác làm mạch máu dễ “bám” cục máu đông.

💡 Một số nhóm nguy cơ cao: người béo phì, tiểu đường, dân văn phòng ngồi máy tính lâu, phụ nữ dùng thuốc tránh thai…

Hiểu rõ nguyên nhân, thay đổi thói quen sớm, mình sẽ giảm nguy cơ huyết khối và bảo vệ tim mạch cả nhà. 💓

03/12/2025

⚠️ Huyết khối có dấu hiệu gì để nhận biết sớm?

Huyết khối thường rất âm thầm, nhưng vẫn có vài “tín hiệu” mà mọi người không nên bỏ qua:

👉 Chân sưng, đau, nóng đỏ: dấu hiệu điển hình của huyết khối tĩnh mạch sâu. Nhiều người nhầm là mỏi chân hay vận động mạnh, nhưng nếu kéo dài thì nên đi kiểm tra.
👉 Khó thở đột ngột, đau ngực: cục máu đông có thể trôi lên phổi gây tắc mạch – tình huống nguy hiểm.
👉 Tê yếu tay chân, méo miệng, nói khó: cảnh báo thiếu máu não do huyết khối động mạch.
👉 Đau ngực lan ra vai hoặc hàm: có thể liên quan tắc động mạch vành, dễ dẫn tới nhồi máu cơ tim.

💡 Huyết khối thường không có triệu chứng rõ ràng, nên việc chú ý cơ thể và phát hiện sớm là cực kỳ quan trọng. Nhìn thấy dấu hiệu là can thiệp ngay, bảo vệ sức khỏe cả nhà mình nhé! 💓

02/12/2025

⚠️HUYẾT KHỐI - NGHE QUEN NHƯNG NHIỀU NGƯỜI CHƯA HIỂU ĐÚNG!

Huyết khối thực ra là cục máu đông, nhưng vấn đề là nó xuất hiện sai chỗ, sai thời điểm. Bình thường máu đông giúp mình cầm máu khi bị thương, nhưng khi nó hình thành trong lòng mạch, nguy cơ lại cực kỳ cao.

Có 2 loại thường gặp:
- Huyết khối tĩnh mạch: âm thầm, ít triệu chứng, có thể trôi lên phổi gây tắc mạch nguy hiểm.
- Huyết khối động mạch: tắc mạch tim, não, là nguyên nhân chính dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Điều mình lo lắng nhất là huyết khối gần như không đau, không báo trước, nên nhiều người dễ chủ quan. Khi cục máu đông chặn dòng máu, cơ quan sẽ thiếu oxy, thiếu dưỡng chất, biến chứng nặng khó lường.

💡 Hiểu sớm – phòng ngừa sớm, bảo vệ tim mạch cả nhà mình nhé! 💓

02/12/2025

😟 ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ - TƯỞNG CHỪNG DỄ NHỮNG NHIỀU NGƯỜI VẪN LÀM SAI!
Nhiều nghĩ đo huyết áp tại nhà là chuyện đơn giản, nhưng hầu như ai cũng mắc vài lỗi nhỏ. Kết quả đo sai có thể khiến bạn bỏ qua huyết áp cao tiềm ẩn, bỏ qua các vấn đề sức khỏe.

Một số lưu ý để đo huyết áp đúng cách mình muốn chia sẻ với mọi người:
- Tư thế chuẩn: Ngồi thẳng, chân chạm sàn, tay đặt ngang tim.
- Thời điểm hợp lý: Nghỉ ít nhất 5 phút trước khi đo, không đo ngay sau vận động hoặc căng thẳng.
- Máy đo chính xác: Dùng máy tốt, pin đầy, đã hiệu chuẩn.
Lưu ý nhỏ khác: Không đo quá nhanh, còng bít đặt đúng vị trí, tránh đo khi quá đói hoặc quá no.

💬 Áp dụng những bước này, bạn sẽ theo dõi huyết áp chuẩn xác hơn và chủ động bảo vệ tim mạch từ sớm.

02/12/2025

🌞 VITAMIN D – NHỎ MÀ CÓ “VÕ” CHO SỨC KHỎE CẢ NHÀ

Mấy hôm nay mình có đọc và tìm hiểu khá nhiều về Vitamin D, thấy hay quá nên chia sẻ lại cho mọi người cùng biết.

Vitamin D thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (giống A, E, K) nên cơ thể mình có thể dự trữ được, chứ không “trôi tuột” như mấy vitamin tan trong nước. Điều mình thích nhất là: Vitamin D không chỉ có trong thực phẩm mà cơ thể còn tự tạo ra qua da khi phơi nắng – chỉ cần có tia UVB là kích hoạt sản xuất ngay.

Trong tự nhiên, Vitamin D có 2 dạng chính:
- Vitamin D2: có trong nấm và một số thực phẩm tăng cường.
- Vitamin D3: cơ thể tự tổng hợp khi phơi nắng và có trong thực phẩm nguồn động vật.

💛 Và điều bất ngờ là trong thực hành dinh dưỡng, người ta chuộng Vitamin D3 hơn hẳn vì độ ổn định cao và hiệu quả sinh học tốt hơn so với Vitamin D2. Nên ai đang bổ sung Vitamin D thì nhớ để ý Vitamin D3 nha.

Chăm sóc Sức khoẻ

06/12/2025

05/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category