Chiến Thắng Ung Thư

12/05/2025

🌻 Chủ đề 5: ĂN CHAY ĐÚNG CÁCH – ĂN LÀNH MẠNH, SỐNG AN VUI
“Tôi ăn chay được hơn 1 năm. Tóc dày hơn, da sáng hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn. Nhưng cũng từng có lúc chóng mặt, mệt mỏi, tuột huyết áp chỉ vì… ăn chay sai cách.”

1. ĂN CHAY – KHÔNG PHẢI CHỈ LÀ BỎ THỊT

Ở Việt Nam, xu hướng ăn chay ngày càng tăng mạnh:

Hơn 10 triệu người thường xuyên ăn chay định kỳ, theo khảo sát năm 2023.

Nhiều người lựa chọn ăn chay vì lý do: sức khỏe – tôn giáo – môi trường.

Các nghiên cứu cho thấy: ăn chay đúng cách giúp giảm 30–40% nguy cơ tim mạch, ung thư, tiểu đường.

Nhưng bên cạnh đó, cũng có hàng nghìn người gặp rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, suy nhược, rụng tóc vì ăn chay không đúng.

2. NHỮNG LỖI PHỔ BIẾN KHI ĂN CHAY

Bạn có đang mắc phải những lỗi sau không?

Chỉ ăn cơm + rau luộc + nước tương

Lạm dụng đồ chiên xào: đậu hũ chiên, mì xào, bột chiên…

Thiếu nhóm đạm thực vật (đậu, hạt, nấm)

Không bổ sung vitamin B12, sắt, kẽm

👉Ăn chay mà thiếu hiểu biết có thể dẫn đến:

Thiếu đạm, thiếu máu, hạ huyết áp

Rối loạn nội tiết, mất ngủ, da xỉn màu

Hệ miễn dịch yếu, dễ bệnh, dễ viêm nhiễm

3. ĂN CHAY ĐÚNG CÁCH – NGUYÊN TẮC “5 NHÓM DƯỠNG CHẤT”

Một bữa chay đủ chất phải có đủ 5 nhóm dinh dưỡng:

Carb (tinh bột tốt): gạo lứt, khoai lang, yến mạch, hạt diêm mạch

Đạm thực vật: đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, nấm, hạt điều, mè

Chất béo tốt: dầu oliu, dầu dừa, hạt lanh, hạt chia

Vitamin – khoáng: rau xanh, trái cây tươi, rong biển

Chất xơ – men tiêu hóa: rau củ, sữa chua thực vật, kim chi

Đặc biệt: người ăn chay trường nên kiểm tra định kỳ vitamin B12, sắt và omega-3 để bổ sung kịp thời.

4. THUỐC NAM HỖ TRỢ NGƯỜI ĂN CHAY KHỎE HƠN MỖI NGÀY

Người ăn chay nếu biết kết hợp với một số thảo dược dân gian sẽ cải thiện tiêu hóa, hấp thu và tuần hoàn máu rất tốt:

🌾Củ g*i – Đỗ trọng – Kỷ tử: bổ huyết, dưỡng can thận

🌾Táo tàu – Long nhãn – Hồng hoa: tăng cường tuần hoàn, tránh thiếu máu

🌾Bạch truật – Trần bì – Cam thảo: kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa hấp thu

🌾Trà gừng – Trà lá vối – Trà atiso: thanh lọc gan, tốt cho hệ tiêu hóa và huyết áp

Cách dùng: sắc uống thay nước hoặc làm trà uống trong ngày – giúp khí huyết lưu thông, tiêu hóa tốt hơn, không bị đầy bụng, lạnh bụng khi ăn nhiều rau.

5. GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN CHAY KHOA HỌC 1 NGÀY

- Sáng: cháo yến mạch + hạt chia + chuối
- Trưa: cơm gạo lứt + canh bí đỏ + nấm xào đậu hũ + giá luộc
- Xế: sinh tố bơ + sữa hạnh nhân
- Tối: miến rong xào rau củ + soup đậu đỏ + trà hoa cúc
- Trước ngủ: 1 ly trà kỷ tử – long nhãn

6. ĂN CHAY – LÀNH NHƯNG PHẢI ĐỦ

Bạn có quyền chọn ăn lành, nhưng cũng cần hiểu cách để sống khỏe.

Nếu bạn đang ăn chay hoặc muốn bắt đầu ăn chay:

💜 COMMENT “ĂN CHAY” để mình gửi tặng:

👉Thực đơn ăn chay khoa học 7 ngày

👉Hướng dẫn bổ sung dưỡng chất dễ thiếu khi ăn chay

👉Các bài thuốc nam hỗ trợ khí huyết – tiêu hóa cho người ăn chay

💡Hãy để việc ăn chay trở thành hành trình hạnh phúc, thay vì là cuộc chiến với cơ thể mình.

06/05/2025

🗳 Chủ đề 4: MẤT NGỦ – KẺ ĐÁNH CẮP SỨC KHỎE TRONG IM LẶNG

> “Nằm trằn trọc cả đêm, mắt mở thao láo đến 3h sáng... Vừa chợp mắt thì đồng hồ báo thức vang lên. Cả ngày sau đó đầu nặng như đá, tim đập nhanh, lòng bứt rứt.”

Nếu bạn thấy quen, thì có thể bạn đang sống chung với một trong những vấn đề sức khỏe nguy hiểm nhất – mất ngủ mãn tính.

1. MẤT NGỦ – KHÔNG CHỈ LÀ KHÔNG NGỦ ĐƯỢC

Theo thống kê của Hội thần kinh học Việt Nam:

Gần 30% người trưởng thành ở Việt Nam gặp vấn đề mất ngủ.

Trong đó, 50% là mất ngủ kéo dài trên 3 tháng – đủ để gây suy nhược, trầm cảm, cao huyết áp, thậm chí đột quỵ.

Người trên 50 tuổi có nguy cơ mất ngủ cao gấp 2–3 lần người trẻ.

Nhưng đáng sợ nhất: nhiều người coi mất ngủ là "bình thường", chỉ uống thuốc tây cầm chừng – mà không điều trị tận gốc.

2. TẠI SAO BẠN MẤT NGỦ MÃI KHÔNG KHỎI?

Mất ngủ không đơn giản chỉ vì nhiều việc hay nghĩ ngợi.
Nó có thể đến từ nhiều nguyên nhân âm thầm:

Thần kinh căng thẳng: lo lắng, stress, sang chấn tâm lý

Gan yếu – khí huyết kém: không nuôi đủ máu lên não

Thói quen xấu: dùng điện thoại sát giờ ngủ, ăn khuya, uống cà phê

Thiếu hụt melatonin – hormone giấc ngủ tự nhiên của cơ thể

Khi giấc ngủ bị rối loạn, hệ miễn dịch, não bộ, nội tiết đều bị ảnh hưởng. Bạn dễ mắc bệnh, dễ trầm cảm, dễ lão hóa hơn.

3. HỒI PHỤC GIẤC NGỦ KHÔNG CẦN PHẢI DÙNG THUỐC TÂY LÂU DÀI

Tin vui là: có nhiều cách để ngủ ngon trở lại, an toàn – tự nhiên – hiệu quả lâu dài.

Bắt đầu từ việc:

Ngủ trước 23h, không dùng điện thoại sau 22h

Giữ phòng tối hoàn toàn, không ánh sáng xanh

Ăn nhẹ bữa tối – tránh cay, dầu mỡ

Tập thiền, yoga, thở sâu 5–10 phút trước khi ngủ

4. THUỐC NAM HỖ TRỢ GIẤC NGỦ – NHẸ NHÀNG MÀ HIỆU NGHIỆM

Nhiều vị thuốc dân gian giúp ngủ ngon, an thần, dưỡng tâm – đã được chứng minh hiệu quả qua y học cổ truyền:

🌾Lạc tiên: thanh nhiệt, an thần, giúp đi vào giấc ngủ tự nhiên

🌾Tâm sen: trấn tĩnh, làm dịu nhịp tim và não bộ

🌾Hoa tam thất: hạ huyết áp nhẹ, an thần sâu

🌾Long nhãn – Táo tàu – Kỷ tử: bổ huyết, dưỡng tâm, giảm lo âu

🌾Củ bình vôi: chứa rotundin – chất có tác dụng an thần tốt

5. BÀI TRÀ AN THẦN TỪ THUỐC NAM – NGỦ NGON SAU VÀI NGÀY

Bài trà hỗ trợ ngủ sâu, dùng mỗi tối:

Lạc tiên 10g

Tâm sen 5g

Táo tàu 5 quả

Kỷ tử 6g

Hoa tam thất 5g

Cách dùng: hãm với 500ml nước nóng, uống 1–2 lần từ 20h đến trước khi ngủ.

Kết hợp: ngâm chân với gừng + muối + vỏ bưởi ấm trong 15 phút trước ngủ để tăng tuần hoàn máu.

6. NGỦ NGON – KHÔNG PHẢI ƯỚC MƠ, MÀ LÀ MỘT HÀNH TRÌNH

Bạn không cần sống mãi trong sự uể oải, mệt mỏi, trằn trọc từng đêm.

Hãy bắt đầu lại bằng cách:

Điều chỉnh lịch sinh hoạt

Thanh lọc cơ thể bằng món ăn – bài thuốc lành tính

🌻 HÃY FOLLOW ĐỂ CẬP NHẬT KỊP THỜI NHỮNG BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE NHA.

💡Ngủ ngon – chính là chiếc “sạc pin” cho sự sống. Khi bạn ngủ đủ, bạn sẽ sống một cuộc đời hoàn toàn khác.

06/05/2025

KHỎI BỆNH UNG THƯ ✌️. TẠI SAO LẠI KHÔNG?
- Thuốc thì cũng có thời gian bán hủy thuốc. Không có thuốc nào uống và có tác dụng suốt ngày đêm huống là suốt đời.
- Phẫu thuật, hóa trị, thuốc đích và xạ trị cũng là phương pháp điều trị Ung thư hiệu quả tuy nhiên cũng không có thể bảo vệ bạn xuyên suốt quá trình trị bệnh. Chúng chỉ có hiệu lực trong một thời gian nhất định.
- Chỉ có chính bạn (kiến thức, thói quen, lối sống) bảo vệ chính mình trước Ung thư. Đặc biệt hệ miễn dịch của chính bạn hoạt động cả ngày lẫn đêm và suốt đời bảo vệ bạn.
- Chỉ cần bạn tuân thủ điều trị, tinh thần lạc quan thanh thản, giữ những thói quen khoa học tốt, nâng cao hệ thống miễn dịch bạn sẽ khỏi bệnh kể cả đó là bệnh Ung thư. Một tế bào miễn dịch Lympho T (màu xanh) có thể tiêu diệt rất nhiều tế bào Ung thư (màu cam) cùng một lúc và gần như không biết mệt mỏi.
- Thuốc lá, rượu bia, ăn nhiều thịt đỏ là kẻ thù của hệ miễn dịch. Ánh nắng, mật ong, quả lựu, trà xanh, rau củ xanh, trái cây tươi, thể dục, ngồi thiền, tiêm ngừa là bạn tốt của hệ miễn dịch. Tầm soát ung thư đều đặn và định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị dễ dàng. Chỉ đơn giản như vậy là bạn đã có thể tránh xa và chiến thắng Ung thư. Đây là căn cơ của phòng bệnh Ung thư.
Hy vọng thông tin trong bài hữu ích đến tất cả 😍🥰😘.

05/05/2025

LỜI KHUYÊN CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ!
Thân gửi tới các bạn bè yêu quý và tất cả bệnh nhân của tôi. Tôi nghĩ các bạn nên bỏ ra vài phút để đọc bài này, có thể lúc nào đó ta cần đến nó cho chính mình, bạn bè hoặc người thân.

Tôi có một người bạn mắc chứng bệnh nan y: Ung thư Gan và di căn Phổi. Bác sĩ nói về nhà ăn uống chờ chết, không thể chữa trị vì đã di căn.

Tôi những tưởng số phận đã an bài cho anh ấy.Trong cơn tuyệt vọng và suy sụp tinh thần ấy, anh lại được một đứa em đang học và nghiên cứu cách chăm sóc sức khỏe, đã động viên anh, chia sẻ tài liệu chữa trị bệnh ung thư bằng phương pháp dưới đây:

- Không ăn đường, không ăn thịt, cá, cơm, chỉ uống nước xay bằng rau, củ như củ cà rốt, của cải, củ dền, cam, táo ...Bên cạnh dùng thêm các sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ khác.
Sau ba tháng uống liên tục Bây giờ anh thấy mình khoẻ mạnh làm việc và ăn uống bình thường, không còn đau đớn và vất vả như trước. Anh ấy cũng đã từng hóa trị và xạ trị. Bốn người bạn cùng chứng bệnh ung thư như anh chữa bằng phương pháp.Tây y đã lần lượt ra đi…

Thực tế, khi tế bào ung thư đã không được nuôi dưỡng bằng thịt bò, đường, sữa,... thì nó không thể tồn tại được. Vì thế chúng ta đừng tạo cơ hội nó sống trong cơ thể mình.

Vậy nên tôi đã cất công tìm hiểu và tổng hợp tài liệu điều trị bệnh ung thư của trường đại học Baltimore, Maryland ở Hoa Kỳ.

Bài viết rất ngắn này có giá trị nên ta đọc đi đọc lại và chia sẻ cho nhiều người cùng tham khảo nhé!

Sau nhiều năm, đối với mọi người hóa trị liệu là cách duy nhất để điều trị và loại bỏ ung thư, Thì nay Bệnh viện Johns Hopkins đã bắt đầu nói với mọi người rằng có những lựa chọn thay thế khác với hóa trị liệu một cách hiệu quả hơn để chống lại ung thư là:

"Không nuôi các tế bào ung thư với các chất dinh dưỡng cần thiết cho nó để nó không phát triển được".

THỨC ĂN CỦA TẾ BÀO UNG THƯ

1. ĐƯỜNG là một loại thực phẩm của bệnh ung thư. Không tiêu thụ đường là cắt bỏ một trong những nguồn thực phẩm quan trọng nhất của các tế bào ung thư. Bệnh nhân nên sử dụng đường mật nhưng với số lượng nhỏ thôi.

2. SỮA làm cho cơ thể sản xuất chất nhầy, đặc biệt là trong đường ruột. Tế bào ung thư ăn chất nhầy. Loại bỏ sữa và thay thế bằng sữa làm từ các loại đậu như: đậu nành, đậu xanh,... các tế bào ung thư không có gì để ăn, vì vậy nó sẽ chết.

3. Các tế bào ung thư thường trưởng thành trong môi trường axit. Một chế độ ăn uống tuyệt đối không nên dùng là THịT, CÁ ĐỎ có tính axit cao.

Tốt nhất là ăn cá, và một chút thịt gà thay vì thịt bò hay thịt heo. Hơn nữa, thịt chứa kháng sinh, hormon và ký sinh trùng, rất có hại, đặc biệt đối với những người mắc bệnh ung thư. Protein thịt khó tiêu hóa và đòi hỏi nhiều ENZYM . Thịt không tiêu hóa ở lại và hư hỏng trong cơ thể dẫn tới tạo ra các độc tố nhiều hơn.

LỜI KHUYÊN CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ

- Một chế độ ăn uống gồm 80% rau quả tươi và nước ép, ngũ cốc, hạt, các loại hạt quả, quả hạnh nhân và một ít loại trái cây. Nước ép rau tươi cung cấp cho cơ thể ENZYME có thể dễ dàng hấp thu và ngấm vào các tế bào 15 phút sau khi được tiêu thụ để nuôi dưỡng và giúp định hình các tế bào khỏe mạnh. Chúng ta phải cố gắng uống nước ép rau và ăn nhiều rau quả tươi 2 hoặc 3 lần mỗi ngày.

- Không nên dùng CÀ PHÊ, TRÀ và SÔ CÔ LA có chứa nhiều caffeine. TRÀ XANH là một lựa chọn tốt hơn vì có chất chống ung thư. Tốt nhất là nên uống nước lọc, nước tinh khiết.

- Nên bổ sung chất giúp xây dựng lại hệ thống miễn dịch: Chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, EPA, dầu cá … giúp các tế bào để chiến đấu và tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Ung thư là một căn bệnh của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Một thái độ sinh hoat và hoạt động tích cực hơn sẽ giúp các bệnh nhân ung thư chiến đấu và sống còn.

"Giận dữ và không hiểu biết, không tha thứ sẽ đặt cơ thể mình vào tình trạng căng thẳng và một môi trường axit".

Hãy học cách "Tha thứ và cho đi" để có tâm hồn khả ái và yêu thương với một thái độ sống tích cực là rất có lợi cho sức khỏe. Học thư giãn và tận hưởng cuộc sống.

- Các tế bào ung thư không thể sống trong một môi trường dưỡng khí đầy đủ/ Luyện tập thể dục hàng ngày, hít thở sâu giúp lấy thêm nhiều oxy vào các tế bào. Liệu pháp oxy là một yếu tố giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Các hoá chất như dioxin gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Dioxin rất có hại, đặc biệt là đối với các tế bào cơ thể.
Đừng để trong tủ lạnh hay lò vi sóng chai nước nhựa, đồ nhựa bởi vì nhựa sẽ "đổ mồ hôi" dioxin và làm nhiễm độc nước uống, thức ăn,...

Tôi đã mất thời gian để viết nên hãy chia sẻ nó đến bạn bè và người thân về thông tin hữu ích này.

05/05/2025

Ai trong gia đình đang có người bị Ung thư đọc kỹ tham khảo nhé

Tiến sĩ Gupta nói, Không ai phải chết vi ung thư ngoại trừ sự bất cẩn.

(1). Bước đầu tiên là ngừng tất cả lượng đường, không có đường trong cơ thể, tế bào ung thư sẽ chết một cách tự nhiên.

(2). Bước thứ hai là pha một quả chanh nguyên chất với một cốc nước nóng và uống trong khoảng 1-3 tháng đầu tiên trước khi thực phẩm và ung thư biến mất, nghiên cứu của Đại học Y Maryland cho biết, nó tốt hơn 1000 lần so với hóa trị.

(3). Bước thứ ba là uống 3 thìa dầu dừa hữu cơ, sáng và tối và ung thư sẽ biến mất, bạn có thể chọn bất kỳ liệu pháp nào trong hai liệu pháp sau khi tránh đường. Vô minh là không có lý do; Tôi đã chia sẻ thông tin này trong hơn 5 năm. Hãy để mọi người xung quanh bạn biết. Chúa phù hộ.

"Bác sĩ Guruprasad Reddy B V, TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y TẾ NHÀ NƯỚC OSH MOSCOW, RUSSIA🏖🚥🚦

Khuyến khích mỗi người nhận bản tin này để chuyển tiếp cho mười người khác, chắc chắn ít nhất một mạng sống sẽ được cứu. . . Tôi đã hoàn thành phần của mình, tôi hy vọng bạn có thể giúp làm phần của mình. Cảm ơn!

Uống nước chanh nóng có thể ngăn ngừa ung thư. Đừng thêm đường. Nước chanh nóng có lợi hơn nước chanh lạnh.

Cả khoai lang tím vàng đều có đặc tính phòng chống ung thư tốt.

01. Thường xuyên ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày

02. Không bao giờ lấy hơn 4 quả trứng mỗi tuần

03. Ăn thịt gà có thể gây ung thư dạ dày

04. Không bao giờ ăn trái cây sau bữa ăn. Nên ăn trái cây trước bữa ăn.

05. Không uống trà trong thời kỳ kinh nguyệt.

06. Uống ít sữa đậu nành, không thêm đường hoặc trứng vào sữa đậu nành

07. Đừng ăn cà chua khi bụng đói

08. Uống một ly nước lọc vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa sỏi túi mật

09. Không có thức ăn 3 giờ trước khi đi ngủ

10. Uống ít rượu hoặc tránh, không có đặc tính dinh dưỡng nhưng có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng huyết áp

11. oKhông ăn bánh mì nướng khi còn nóng từ lò nướng hoặc máy nướng bánh mì

12. Không sạc điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết bị nào bên cạnh bạn khi bạn đang ngủ

13. Uống 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư bàng quang

14. Uống nhiều nước vào ban ngày, ít hơn vào ban đêm

15. Không uống nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày, có thể gây mất ngủ và dạ dày

16. Ăn ít thức ăn có dầu. Phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi

17. Sau 5 giờ chiều, ăn ít

18. Sáu loại thực phẩm khiến bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, rau bina, bí ngô, đào.

19. Ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày có thể làm suy giảm chức năng não của chúng ta. Nghỉ ngơi buổi chiều trong nửa giờ có thể giữ vẻ trẻ trung của chúng tôi.

20. Cà chua nấu chín có đặc tính chữa bệnh tốt hơn cà chua sống.

Nước chanh nóng có thể duy trì sức khỏe của bạn và làm cho bạn sống lâu hơn!

Nước chanh nóng giết chết tế bào ung thư

Thêm nước nóng vào 2-3 lát chanh. Làm cho nó một thức uống hàng ngày

Vị đắng trong nước chanh nóng là chất tốt nhất để tiêu diệt tế bào ung thư.

✍Nước chanh lạnh chỉ có vitamin C, không ngăn ngừa ung thư.

✍Nước chanh nóng có thể kiểm soát sự phát triển khối u ung thư.

✍Các xét nghiệm lâm sàng đã chứng minh nước chanh nóng hoạt động.

✍Loại điều trị chiết xuất chanh này sẽ chỉ tiêu diệt các tế bào ác tính, nó không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh.

✍Kế tiếp. . . axit citric và polyphenol chanh trong nước chanh, có thể giúp giảm huyết áp, phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và giảm cục máu đông.

✍Cho dù bạn bận rộn đến đâu, xin vui lòng tìm thời gian để đọc nó, sau đó nói với người khác để lan tỏa tình yêu!

♦ Sau khi đọc, chia sẻ với những người khác để lan truyền tình yêu! Chăm sóc tốt cho sức khỏe của chính họ!

05/05/2025

🗳 Chủ đề 3: TÓC BẠC SỚM – KHI TUỔI ĐỜI CHƯA KỊP GIÀ NHƯNG TÓC ĐÃ BẠC MÀU

> “Mới 28 tuổi mà tóc bạc cả mảng, nhìn như ông chú U40…” . Một câu nói vô tình nhưng ám ảnh với rất nhiều người trẻ hiện nay.
Tóc bạc sớm không chỉ là vấn đề ngoại hình – mà là tín hiệu bất thường từ cơ thể: gan yếu, thần kinh suy nhược, khí huyết kém…

1. TÓC BẠC SỚM – CĂN BỆNH CỦA THỜI HIỆN ĐẠI

Ngày xưa, tóc bạc là dấu hiệu của tuổi già.
Còn bây giờ, theo thống kê của Hội Da liễu Việt Nam:

Gần 15% người từ 20–35 tuổi đã có dấu hiệu tóc bạc từng chỏm hoặc lan rộng

Trong đó, hơn 70% không rõ nguyên nhân hoặc nghĩ là “do di truyền” nên bỏ mặc

Thực tế, tóc bạc sớm đang là hệ quả của lối sống hiện đại:

Stress, mất ngủ kéo dài

Thức khuya, làm việc quá sức

Thiếu vitamin B12, sắt, kẽm

Chức năng gan yếu, khí huyết suy

Sử dụng hoá chất, nhuộm tóc liên tục

2. VÌ SAO TÓC LẠI BẠC KHI CÒN TRẺ?

Tóc có màu đen là nhờ sắc tố melanin được sản sinh từ tế bào nang tóc.

Khi melanin giảm đi do lối sống hoặc rối loạn chuyển hóa, tóc bắt đầu mất màu – chuyển bạc.

Tóc bạc sớm là dấu hiệu cho thấy:

Cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết

Gan không còn đào thải độc tốt tốt như trước

Khí huyết không được lưu thông đến chân tóc

3. LÀM SAO ĐỂ LÀM CHẬM TÓC BẠC? KHÔNG PHẢI CHUYỆN KHÔNG THỂ

Tóc bạc sớm có thể cải thiện nếu bạn biết bắt đầu đúng lúc.

Bước 1: Cải thiện từ bên trong

Ăn uống giàu vitamin B12, sắt, kẽm, protein

Các món nên ăn: hạt óc chó, mè đen, gan động vật, trứng gà, rong biển

Ngủ trước 23h, tránh căng thẳng, giảm cafe, bỏ thuốc lá

Bổ sung các thực phẩm dưỡng huyết: táo tàu, kỷ tử, đậu đen, nấm hương

Bước 2: Dưỡng tóc từ thuốc Nam

4. CÂY THUỐC NAM TRỊ TÓC BẠC SỚM – DỄ LÀM, HIỆU QUẢ CAO

Rất nhiều vị thuốc dân gian đã được y học cổ truyền ghi nhận có công dụng bổ huyết, sinh tủy, đen tóc:

🌾Hà thủ ô đỏ (chế):

Là “vua” trị tóc bạc sớm, giúp sinh huyết, kích thích melanin

Nên dùng loại đã được chế biến đúng cách để tránh tác dụng phụ

Thục địa – Đương quy – Kỷ tử – Táo tàu:

Bổ thận, dưỡng huyết, làm mạnh gốc tóc

🌾Mè đen – Đậu đen xanh lòng:

Giàu khoáng chất, làm đen tóc, tăng độ bóng mượt

🌾Dầu dừa + tinh dầu bưởi:

Xoa bóp da đầu mỗi tối, kích thích lưu thông máu nuôi nang tóc

5. BÀI THUỐC NAM GIÚP CHẬM TÓC BẠC – BẠN CÓ THỂ BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY

🌾Bài trà uống hằng ngày:

Hà thủ ô chế 12g

Kỷ tử 10g

Thục địa 10g

Đương quy 8g

Táo tàu 5 quả
Nấu với 1 lít nước, chia làm 2 lần uống trong ngày.

🌾Bài gội dưỡng tóc:

Lá dâu tằm, bồ kết, vỏ bưởi, hương nhu – mỗi thứ một nắm

Đun sôi 30 phút, để nguội gội đầu 3 lần/tuần

💡Tóc bạc có thể là duyên – nhưng cũng có thể là lời nhắc nhở: đã đến lúc bạn cần chăm sóc chính mình.

05/05/2025

🗳 Chủ đề 2: TĂNG HUYẾT ÁP – “KẺ GIẤU MẶT” TRONG CƠ THỂ BẬN RỘN CỦA CHÚNG TA

Bạn có từng thấy ai đó đang khỏe bỗng dưng… ngất xỉu giữa buổi họp?
Hay nghe tin một người quen đột quỵ khi đang chạy xe?
Rồi bác sĩ chỉ nhẹ nhàng nói: “Do huyết áp tăng quá nhanh.”

Không sốt, không ho, không vết thương nào rõ ràng. Nhưng tăng huyết áp cứ lặng lẽ như vậy – không gõ cửa cũng tự vào – và khi ta phát hiện ra, thường là đã muộn.

👉HƠN 1 TỶ NGƯỜI TRÊN THẾ GIỚI BỊ CAO HUYẾT ÁP

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):

1,28 tỷ người trưởng thành trên toàn cầu mắc bệnh tăng huyết áp

Trong đó, 2/3 sống ở các nước thu nhập thấp và trung bình

Riêng tại Việt Nam:

Tỷ lệ người từ 18 tuổi trở lên mắc tăng huyết áp: gần 26%

Gần 50% người bệnh không biết mình mắc bệnh

Chỉ khoảng 30% được kiểm soát tốt huyết áp theo khuyến cáo

👉VÌ SAO HUYẾT ÁP TĂNG?

Huyết áp không tự dưng cao – nó là hệ quả của:

Chế độ ăn thừa muối, thiếu rau:
Người Việt tiêu thụ trung bình 9,4g muối/ngày, gần gấp đôi khuyến cáo của WHO (5g/ngày)

Lười vận động:
Gần 40% người trưởng thành ở đô thị không đủ hoạt động thể chất cần thiết

Căng thẳng kéo dài, mất ngủ:
Là yếu tố kích hoạt hormone làm co mạch và tăng huyết áp

Rượu bia, cà phê, thuốc lá:
Là “kẻ đẩy nhanh” tốc độ xơ vữa mạch máu

Tăng huyết áp không đến trong một ngày. Nó đến… từng bữa ăn, từng ly bia, từng đêm mất ngủ.

👉DẤU HIỆU CỦA BỆNH – KHI NÀO CẦN CẢNH GIÁC?

Tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu thấy:

Đau đầu âm ỉ vùng gáy vào buổi sáng

Chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh

Mệt mỏi bất thường, dễ cáu gắt

Mũi hay chảy máu, khó ngủ

Hãy đo huyết áp ngay và khám chuyên khoa để kiểm soát từ sớm.

👉ĐIỀU GÌ GIÚP BẠN KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP ỔN ĐỊNH MỖI NGÀY?

1. Ăn uống lành mạnh:

Bớt muối, tăng rau, hạn chế thịt đỏ

Gạo lứt, đậu nành, cá hấp, rau xanh là bạn thân của người cao huyết áp

2. Tập luyện đều đặn:

150 phút/tuần vận động nhẹ đến trung bình: đi bộ, đạp xe, bơi, thiền…

3. Ngủ sâu, giữ tinh thần nhẹ nhàng:

Stress chính là “mồi lửa” âm ỉ cho cơn tăng huyết áp cấp tính

👉THUỐC NAM – TRỢ THỦ THÂN THIẾT CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP CAO

Kết hợp thuốc Tây y theo chỉ định và thuốc Nam hỗ trợ sẽ giúp người bệnh sống khoẻ, ổn định lâu dài:

🌾Hoa hòe: Giúp bền thành mạch, giảm nguy cơ xuất huyết

🌾Tỏi đen lên men: Hạ cholesterol, giảm xơ vữa động mạch

🌾Nụ vối, rau cần tây: Hỗ trợ điều hòa huyết áp tự nhiên

🌾Lạc tiên, tâm sen, hoa tam thất: An thần, cải thiện giấc ngủ, giảm stress

💌 Cách dùng:

Hãm như trà hoặc sắc uống ngày 1–2 lần

Kết hợp 3–4 vị trên luân phiên để phát huy tác dụng

👉 ĐỪNG CHỜ TĂNG HUYẾT ÁP XẢY RA MỚI LO CỨU VÃN

Hôm nay, bạn có thể làm 3 điều rất nhỏ:

Đo huyết áp cho mình và người thân

Gửi bài viết này đến ai đó sau tuổi 40

👉 COMMENT “HẠ ÁP” để nhận ngay gợi ý thực đơn + bài thuốc dân gian hỗ trợ huyết áp mình đã sưu tầm

💡Một phút đo – hơn vạn phút chữa. Chủ động sống khoẻ từ hôm nay, đừng để kẻ thù âm thầm này làm chủ cuộc sống của bạn.

Send a message to learn more

05/05/2025

🗳 Chủ đề 1: TIỂU ĐƯỜNG – KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG TRONG GIAN BẾP NHÀ BẠN

“Anh biết không, hồi đó cứ nghĩ mình còn trẻ, ăn gì chẳng được. Cho đến khi bác sĩ bảo: chỉ số đường huyết cao gấp đôi người bình thường… Anh sợ thật sự.” – Một người bạn cũ của tôi, 41 tuổi.

Chúng ta vẫn nghĩ tiểu đường là bệnh của người già, của ai đó ăn quá nhiều ngọt... Nhưng sự thật là bệnh tiểu đường đang ngày càng trẻ hóa – và phần lớn người mắc không biết mình đang mang trong người một "quả bom hẹn giờ".

KHI BẠN BỖNG DƯNG MỆT MỎI, SỤT CÂN, KHÁT NƯỚC LIÊN TỤC…
Đó có thể là dấu hiệu của tuyến tụy đang kêu cứu.

Tiểu đường âm thầm phá hoại cơ thể: làm mắt mờ, tay chân tê bì, vết thương lâu lành, suy thận, đột quỵ...

TẠI SAO MẮC BỆNH?
Không chỉ vì bánh ngọt. Mà vì:
- Ăn vặt khuya.
- Cơm trắng, thịt mỡ.
- Ít vận động.
- Stress kéo dài.

TÔI ĐÃ THẤY NHIỀU NGƯỜI “LỘT XÁC”
Một cô bạn tôi kiểm soát được bệnh nhờ:
- Ăn gạo lứt, đậu, rau.
- Uống trà dây thìa canh mỗi sáng.
- Tập yoga, thiền, đi bộ.

CÂY THUỐC NAM HỖ TRỢ:
- Dây thìa canh: giảm hấp thu đường.
- Khổ qua: giảm đường huyết.
- Lá xoài non, cỏ ngọt, lá insulin.

ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI CẦM KIM TIÊM MỚI LO CHO SỨC KHỎE
👉COMMENT “TIỂU ĐƯỜNG” nếu bạn muốn mình gửi tài liệu kiểm tra nguy cơ + cách ăn uống hợp lý nhé!
👉 HÃY "FOLLOW & SHARE" để cập nhật các chủ đề nóng về sức khỏe mỗi ngày nha. Tks

05/05/2025

📌NGƯỜI BẬN RỘN NGỦ SAO CHO HỢP LÝ?

Có bao giờ bạn đi ngủ lúc 1–2h sáng, dậy lúc 6h chạy vội đi làm, cà phê một ly rồi tiếp tục quay cuồng cả ngày?
Rất nhiều người bận rộn nghĩ rằng “ngủ ít thôi, ráng làm thêm tí nữa”, nhưng lại không biết: giấc ngủ không đủ – hoặc sai giờ – đang bào mòn sức khỏe một cách âm thầm và nguy hiểm.

1. Ngủ ít không đáng sợ bằng ngủ sai giờ

Nhiều người chỉ ngủ 5–6 tiếng nhưng vẫn khỏe – vì họ ngủ đúng chu kỳ sinh học.
Trong khi đó, có người ngủ 8–9 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn mệt mỏi, uể oải – vì họ thức quá khuya, khiến cơ thể rối loạn nội tiết, tim mạch, tiêu hóa, thậm chí cả tinh thần.

Từ 23h – 3h sáng là thời điểm gan, mật, hệ miễn dịch làm việc mạnh nhất. Nếu bạn ngủ trong khoảng này, cơ thể sẽ “reset” lại toàn diện.
Nhưng nếu bạn vẫn còn cắm mặt vào điện thoại, máy tính – thì chẳng khác gì bạn đang “cắt dây điện” khi cơ thể đang cố tự sửa chữa.

2. Người bận rộn ngủ sao cho hợp lý?

Ngủ tối thiểu 6 tiếng/đêm (với người trưởng thành)

Giờ lý tưởng nhất: 22h30 – 5h30, hoặc ít nhất trước 23h là lên giường

Nếu không thể ngủ sớm, cũng đừng kéo quá 0h mỗi ngày

Ban trưa: chợp mắt 10–20 phút (nếu có thể) để phục hồi trí não, tăng tập trung

3. Ba mẹo nhỏ để giữ giấc ngủ chất lượng:

Tắt điện thoại, máy tính 30 phút trước giờ ngủ – ánh sáng xanh từ màn hình làm giảm melatonin (hormone gây buồn ngủ)

Không uống cà phê, trà đặc sau 14h chiều – để cơ thể không bị kích thích quá độ

Tập duy trì giờ đi ngủ – thức dậy cố định mỗi ngày, kể cả cuối tuần

👉Bạn không thể làm tốt việc lớn khi cơ thể kiệt sức.
Ngủ ngon, tỉnh táo mới đủ sức sáng suốt, làm việc hiệu quả, và quan trọng nhất là giữ được sức khỏe lâu dài.

Bạn đang ngủ mấy tiếng mỗi đêm? Thử chia sẻ xuống dưới xem mình có đang “ngủ đúng” chưa nha!

05/05/2025

THIẾU MÁU

1️⃣ ĐỊNH NGHĨA THIẾU MÁU
🩸Thiếu máu là tình trạng số lượng tế bào hồng cầu dưới mức bình thường.

2️⃣ DẤU HIỆU KHI THIẾU MÁU
⚠️ Thiếu máu có thể dẫn đến các triệu chứng sau:
❗️Mệt mỏi.
❗️Khó thở.
❗️Choáng váng.
❗️Chóng mặt.
❗️Ngất xỉu.
❗️Đau đầu.
❗️Nhịp tim nhanh.
❗️Da nhợt nhạt.

3️⃣ NGUYÊN NHÂN GÂY THIẾU MÁU TRÊN BỆNH NHÂN UNG THƯ
✏️ Các phương pháp điều trị ung thư chẳng hạn như hoá trị và xạ trị, cũng như chính căn bệnh ung thư có thể gây thiếu máu do ảnh hưởng đến tuỷ xương. Khi thiếu máu, cơ thể sẽ không có đủ tế bào hồng cầu. Hồng cầu là những tế bào mang oxy từ phổi đến khắp cơ thể nhằm giúp các hoạt động diễn ra bình thường.

✏️ Bệnh nhân sẽ được xét nghiệm để kiểm tra tình trạng thiếu máu. Điều trị thiếu máu cũng dựa trên các triệu chứng mà bệnh nhân gặp phải, cũng như những nguyên nhân gây nên.

4️⃣ KIỂM SOÁT TÌNH TRẠNG THIẾU MÁU
🔆 Dưới đây là một số bước có thể làm khi cảm thấy mệt mỏi do thiếu máu:

✅ Tiết kiệm năng lượng và yêu cầu giúp đỡ: Hãy chọn những việc quan trọng nhất để làm mỗi ngày. Khi mọi người đề nghị trợ giúp thì hãy để họ thực hiện. Họ có thể đưa bạn đến bác sĩ, chuẩn bị bữa ăn hoặc làm những việc khác mà bạn không thể vì quá mệt mỏi.

✅ Cân bằng giữa nghỉ ngơi và hoạt động: Nên ngủ những giấc ngắn trong ngày, nhưng hãy lưu ý rằng nghỉ ngơi trên giường quá nhiều cũng có thể khiến bạn yếu hơn. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn nếu đi bộ quãng ngắn hay tập thể dục một chút mỗi ngày.

✅ Ăn uống tốt: Hãy nói chuyện với bác sĩ, điều dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu loại thực phẩm và đồ uống nào tốt nhất cho bạn. Bạn có thể cần nên ăn thực phẩm giàu đạm hay sắt.

5️⃣ CÁC CÂU HỎI CẦN TRAO ĐỔI VỚI BÁC SĨ VỀ THIẾU MÁU
📝 Bạn có thể lập ra trước danh sách những câu hỏi sau:
❓Nguyên nhân gây ra thiếu máu của tôi là gì?
❓Tôi nên đi khám bác sĩ khi mình gặp những vấn đề nào?
❓Tôi có thể làm gì để cơ thể cảm thấy tốt hơn?
❓Liệu thuốc, chế phẩm có chứa sắt, truyền máu hay các phương pháp điều trị khác có giúp ích được gì cho tôi không?
❓Có thể tư vấn cho tôi một chuyên gia dinh dưỡng không?

📚 Nguồn tham khảo: NCI - National Cancer Institute - Viện Ung thư Quốc gia (Hoa Kỳ).

04/05/2025

VÍ DỤ VỀ SỰ KHÁC BIỆT TRONG UNG THƯ

⚠️ Mặc dù tỉ lệ mắc và tử vong do ung thư nói chung đang giảm ở tất cả các nhóm dân số, một số nhóm nhất định vẫn tiếp tục có nguy cơ phát triển và tử vong cao hơn do vài loại ung thư.

📇 Số liệu thống kê từ chương trình SEER bao gồm thông tin cụ thể về các nhóm chủng tộc và dân tộc cũng như các nhóm dân số được xác định theo độ tuổi, giới tính và vị trí địa lý. Một số chênh lệch về tỉ lệ mắc bệnh và tử vong tại Hoa Kỳ bao gồm:
- Người Mỹ da đen/gốc Phi có tỉ lệ tử vong cao hơn tất cả các nhóm chủng tộc/dân tộc khác trên nhiều loại ung thư mặc dù không phải tất cả.
- Mặc dù có tỉ lệ mắc ung thư vú tương đồng, phụ nữ người Mỹ da đen/gốc Phi có nguy cơ tử vong cao hơn so với phụ nữ da trắng.
- Xuất độ ung thư đại - trực tràng, ung thư phổi và ung thư cổ tử cung tại nông thôn cao hơn nhiều so với khu vực thành thị.
- Mặc dù tử suất do ung thư tuyến tiền liệt đã giảm đáng kể trong những thập kỷ gần đây, nhưng đàn ông người Mỹ da đen/gốc Phi có nguy cơ tử vong cao gấp đôi so với đàn ông da trắng và tiếp tục có tỉ lệ tử vong cao nhất trong tất cả các nhóm dân số.
- Những người có trình độ học vấn cao ít có khả năng tử vong sớm (trước 65 tuổi) vì ung thư đại - trực tràng so với những người có trình độ học vấn thấp hơn, bất kể chủng tộc hay dân tộc nào.
- Phụ nữ người Mỹ gốc Tây Ban Nha/La-tinh và người Mỹ da đen/gốc Phi có tỉ lệ mắc ung thư cổ tử cung cao hơn phụ nữ thuộc các nhóm chủng tộc/dân tộc khác, trong đó phụ nữ người Mỹ da đen/gốc Phi có tỉ lệ tử vong cao nhất.
- Người Mỹ da đỏ/thổ dân Alaska có tử suất do ung thư thận cao hơn bất kỳ nhóm chủng tộc/dân tộc nào khác.
- Tỉ lệ hút thuốc lá và uống rượu làm gia tăng nguy cơ ung thư, cao hơn ở thanh thiếu niên đồng tính nữ, đồng tính nam và lưỡng tính so với thanh niên khác.
- Người Mỹ da đỏ/thổ dân Alaska có xuất độ ung thư gan và ung thư đường mật trong gan cao nhất, tiếp đến là người Mỹ gốc Tây Ban Nha/La-tinh và người gốc châu Á/đảo Thái Bình Dương.

📚 Nguồn: Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ