Bệnh Viện Nam Khoa Biên Hoà - Đồng Nai

29/05/2022

6 𝑡𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑟𝑎𝑢 𝑐𝑎̉𝑖 𝑥𝑎𝑛ℎ
--------------------------
🥬🥬Rau cải xanh là loại rau thông dụng trong bữa cơm hằng ngày của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết những tác dụng tuyệt vời của loại rau này.
🍃Nguồn vitamin K tuyệt vời.
🍃Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
🍃Bảo vệ sức khỏe tim mạch.
🍃Ngăn ngừa ung thư.
🍃Giúp mắt sáng khỏe.
🍃Chống lão hóa và đẹp da.

29/05/2022

8 loại trà giúp an giấc, xóa tan nỗi ám ảnh mất ngủ:
1. Trà hoa cúc
2. Trà gừng
3. Trà tâm sen
4. Trà chuối
5. Trà nụ hoa tam thất
6. Trà chanh bạc hà mật ong
7. Trà hoa nhài
8. Trà nghệ
🌙 Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Các loại trà giúp an giấc là giải pháp tuyệt vời để xóa tan nỗi ám ảnh mất ngủ, kết hợp với rèn luyện thể thao để có thể đạt hiệu quả tối ưu. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về trà cũng như chọn lựa được “giải pháp trà” giúp an thần phù hợp cho chính mình và người thân trong gia đình.

29/05/2022

Nên ăn thực phẩm chứa chất béo không bão hòa (cá, bơ, các loại hạt, dầu olive, dầu nành, dầu hạt cải, dầu hạt hướng dương, dầu bắp) hơn là thực phẩm chứa chất béo bão hòa (thịt mỡ, bơ, dầu cọ hoặc dầu dừa, phô mai, kem, bơ tinh, mỡ động vật).
Lựa chọn loại thịt trắng (như thịt gia cầm) và cá vì ít chất béo hơn là thịt đỏ. Tránh các loại thịt chế biến sẵn vì nhiều mỡ và muối.
Đối với sữa, nếu có thể, hãy chọn những loại sữa hoặc thực phẩm từ sữa chứa ít béo hoặc giảm béo.
Tránh các loại thực phẩm công nghiệp chứa chất béo chuyển - thường có trong thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, đồ chiên, pizza đông lạnh, bánh quy, bánh nướng, bơ thực vật và các loại bơ phết bánh mì.
Ngoài ra khi nấu hoặc chuẩn bị thức ăn, nên hạn chế dùng muối và gia vị chứa nhiều muối như nước mắm, nước tương. Hạn chế lượng muối nhập vào mỗi ngày dưới 5g (xấp xỉ 1 muỗng cà phê) và sử dụ

29/05/2022