21/01/2025
1. Chân lạnh – Dưỡng Tỳ: Chân tay lạnh không chỉ đơn thuần do thời tiết, mà còn có liên quan mật thiết đến tạng Tỳ. Tỳ chủ tứ chi, nghĩa là Tỳ khỏe mạnh sẽ giúp dương khí lưu thông đến các chi. Khi Tỳ hư, khí huyết không đủ, chân tay sẽ dễ lạnh, nhất là ở lòng bàn tay, bàn chân. Kèm theo đó là các biểu hiện:- Dễ mệt mỏi, bủn rủn chân tay.- Tiêu hóa kém, không dám ăn đồ lạnh, dễ bị đi ngoài.👉Lời khuyên:- Dưỡng Tỳ bằng cách ăn uống ấm nóng, dễ tiêu hóa.- Dùng các bài trà dưỡng Tỳ, trừ khí ẩm để tăng cường chức năng tiêu hóa.- Hạn chế thực phẩm lạnh, sống, hoặc khó tiêu.2. Eo lạnh – Dưỡng Thận: Thận là "gốc rễ" của cơ thể, nơi chứa "chân hỏa" giúp duy trì năng lượng và nhiệt độ cơ thể. Khi Thận dương hư, phần eo sẽ dễ lạnh, đau mỏi, kèm theo các triệu chứng:- Đi tiểu nhiều, nhất là vào ban đêm.- Mệt mỏi, tinh thần không ổn định.👉Lời khuyên:- Dưỡng Thận bằng cách dùng các thực phẩm bổ thận như kỳ tử, nhung hươu, đỗ đen. - Ngâm chân mỗi ngày với nước ấm pha muối thêm chút gừng.- Tránh thói quen sinh hoạt gây hại cho Thận như thức khuya, làm việc quá sức, hoặc uống ít nước. 3. Lưng lạnh – Dưỡng Tâm: Theo Đông y, Tâm là "quân chủ" trong các tạng phủ, quản lý toàn bộ dương khí cơ thể. Khi Tâm dương bất túc, phần lưng sẽ dễ bị lạnh, đặc biệt khi trời âm u hoặc thay đổi thời tiết. Người Tâm hư còn dễ gặp các tình trạng:- Tim đập nhanh, hồi hộp, lo lắng vô cớ.- Cảm giác bất an, suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ.👉Lời khuyên:- Bổ dưỡng Tâm bằng các loại trà thảo mộc như hạt sen, táo nhân, kỷ tử.- Ăn uống thanh đạm, tránh đồ cay nóng hoặc kích thích.- Tập luyện nhẹ nhàng như thiền, yoga để tâm trạng an hòa, ổn định. Nguồn: AI Dưỡng Sinh Kỷ Nguyên Mới