06/01/2023
🚫🚫🚫 RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ
❌ Chị em khi thấy:
✅ Kinh Nguyệt Không Đều
✅ Căng Thẳng Kéo Dài
✅ Giảm Ham Muốn Tình Dục
❌ Là các dấu hiệu của rối loạn nội tiết
❌ Các cách điều trị nội tiết cân bằng hơn:
❗️ Có Một Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý
- Cân bằng chế độ ăn một cách khoa học, ăn đầy đủ rau củ quả và các loại thịt. Đặc biệt nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B, C, protein, các amino axít, kẽm, magiê, kali, mangan, ...
- Ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhằm cung cấp thêm caroten từ một số rau củ như: cải xoăn, cà rốt, rau bina, ớt chuông, bí đỏ, củ cải đường, bắp cải, ...
- Cung cấp thêm vitamin C như: cam, quýt, kiwi, cà chua, chuối, cà rốt, súp lơ, măng tây, ngô, các loại đậu, ...
- Bổ sung vitamin nhóm B từ: thịt bò, thịt gà tây, cá, gan, yến mạch, khoai tây, bơ, ...
Các Liệu Pháp Điều Trị Rối Loạn Nội Tiết Tố Nữ
- Bổ sung thực phẩm giúp tăng estrogen một cách tự nhiên: hạt điều, hạt hướng dương, sắn dây, đậu phộng, các sản phẩm từ đậu nành, ...
- Bổ sung nội tiết tố nữ từ các loại thảo dược như nhân sâm, bạch quả đều có tác dụng tốt giúp cân bằng nội tiết tố nữ và kích thích sản sinh nội tiết tố trong cơ thể
