https://www.facebook.com/404991916039966/

Hỗ Trợ Người Đau Buốt Xương Khớp Toàn Quốc, tây hồ, Tay Ho (2025)

31/01/2025

🧨🧨Các bệnh cơ xương khớp có các triệu chứng như đau, sưng khớp, hạn chế tầm vận động, yếu và đau cơ, biến dạng xương… Người bệnh ban đầu thường chủ quan với những triệu chứng nhẹ, chỉ đến bệnh viện khi cơn đau vượt ngưỡng chịu đựng. Nếu không điều trị kịp thời, tổn thương hệ thống xương khớp có thể để lại nhiều di chứng nguy hiểm.
⚡️Hiện nay, bệnh xương khớp đang có xu hướng gia tăng ở Việt Nam, một số bệnh thường gặp bao gồm:
• Viêm khớp: Thường gặp ở khớp cổ tay, khớp háng, khớp gối,... gây sưng đau tại vị trí viêm.
• Thoái hóa khớp, thoái cột sống: Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp xảy ra khi phần sụn khớp và xương dưới sụn ở khớp bị tổn thương, dẫn đến các phản ứng viêm và tình trạng tràn dịch khớp. Nguyên nhân phổ biến của thoái hóa khớp là tuổi tác và một số yếu tố khác như di truyền, tình trạng béo phì, chấn thương xảy ra thường xuyên tại khớp, tai nạn thể thao, tai nạn lao động, các bệnh lý khớp viêm như viêm khớp dạng thấp, gút hay nhiễm trùng khớp… Người bệnh thoái hóa khớp sẽ xuất hiện những triệu chứng bao gồm: Đau khớp, cứng khớp, lạo xạo khi cử động khớp, biến dạng khớp, tầm vận động suy giảm như khó leo cầu thang, ngồi xổm, hạn chế quay cổ ra sau,..
• Thoát vị đĩa đệm: Thường xuất hiện ở vị trí đốt sống cổ và cột sống thắt lưng, khiến cho các dây thần kinh bị chèn ép, lâu dần có thể dẫn tới liệt, teo cơ.
• Viêm khớp dạng thấp: Gây sưng đau, cứng khớp thậm chí có thể ảnh hưởng đến mạch máu, tim, phổi,...
• Đau dây thần kinh tọa: Người bệnh thường đau từ vùng thắt lưng cho tới bàn chân
• Loãng xương: Thường gặp ở người cao tuổi, xương trở nên giòn xốp và dễ gãy. Triệu chứng điển hình là đau nhức và gây ra những bệnh lý xương khớp khác.
💊💊Các loại thuốc điều trị xương khớp có tác dụng kiểm soát tình trạng viêm, giảm đau. Đối với những bệnh lý viêm khớp thường dùng các thuốc kháng viêm không steroid và phối hợp với nhóm corticoid để giảm đau. Ngoài ra, nhằm kiểm soát và giảm dần phụ thuộc thuốc kháng viêm và corticoid bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng các nhóm thuốc tác động vào nguyên nhân như methotrexate, sulfasalazine,...
Bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây ra tác dụng không mong muốn, mức độ phụ thuộc vào từng loại thuốc, đường dùng và cơ địa của mỗi người. Trong đó, các loại thuốc điều trị xương khớp cũng gây ra những tác dụng phụ trên từng cơ quan cụ thể như:
1️⃣Tác dụng trên hệ tiêu hóa.
Các thuốc kháng viêm điều trị các bệnh lý trong viêm khớp thường gây ra tác dụng không mong muốn, các triệu chứng biểu hiện bao gồm: Đầy bụng; Buồn nôn, nôn; Tiêu chảy; Táo bón; Đau rát dạ dày; Ợ nóng; Xuất huyết tiêu hóa; Loét dạ dày
==> Những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới thủng dạ dày - ruột.
2️⃣Tác dụng phụ trên tim mạch.
Các thuốc kháng viêm không steroid trừ aspirin đều làm tăng nguy cơ tim mạch cho người sử dụng và làm nặng thêm tình trạng bệnh trên bệnh nhân có tiền sử tim mạch trước đó. Khi sử dụng thuốc kháng viêm không steroid liều cao trong thời gian dài có thể dẫn tới suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,... thậm chí dẫn tới tử vong.
Ngoài ra, ở người cao tuổi được chỉ định thuốc kháng viêm không steroid kết hợp với thuốc điều trị tăng huyết áp hay suy tim sung huyết. Đối với những người bị viêm khớp cần sử dụng thuốc kháng viêm không steroid để giảm đau, giảm sưng và vận động dễ dàng hơn, bác sĩ cần đánh giá, so sánh mặt lợi mặt hại trên người bệnh trước khi ra chỉ định.
3️⃣Tác dụng phụ trên thận.
Tác dụng không mong muốn phổ biến nhất trên thận đó là sưng, phù do nước bị giữ lại trên cơ thể. Ngoài ra, bệnh nhân có thể gặp một số vấn đề khác trên thận. Thuốc kháng viêm không steroid trong điều trị bệnh lý xương khớp có thể làm tăng nguy cơ suy thận hay các tổn thương thận đột ngột.
🎯Tóm lại, thuốc điều trị trong bệnh lý xương khớp chủ yếu là kiểm soát viêm và giảm đau và thường gây ra những tác dụng không mong muốn như suy thận, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim,... thậm chí có thể dẫn tới tử vong nếu sử dụng quá liều trong thời gian dài.
📌Do vậy, người bệnh xương khớp đừng nên quá lạm dụng sử dụng thuốc mà hãy thiết lập chế độ sinh hoạt điều độ, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn uống đầy đủ chất. Nên cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi sao cho phù hợp với sức khoẻ. Ăn nhiều rau quả, uống nhiều sữa, đảm bảo đủ chất đạm cũng như tinh bột để cơ thể không thiếu chất dinh dưỡng và chỉ nên ăn vừa đủ chất béo.
📌Thiết lập chế độ ăn khoa học để giữ cân nặng hợp lý cho cơ thể, tránh thừa cân béo phì, gây áp lực lên xương khớp. Đặc biệt nên tránh xa các chất kích thích, nói không với dùng rượu bia, vì các chất này thường gây co cứng cơ, giảm tác dụng của thuốc

29/01/2025

Nhắc đến lá lốt chắc chắn bạn sẽ nhớ ngay món bò nướng quen thuộc. Nhưng lá lốt còn mang đến bất ngờ về công dụng trị bệnh xương khớp nhờ tính kháng viêm cao, có tính ấm xoa dịu cơn đau.
Bạn cho vào nồi 100gr lá lốt rửa sạch, đổ 3 chén nước, đun nhỏ lửa cho đến khi còn lại 1 chén nước là được. Nên dùng nước lá lốt sau mỗi bữa ăn tối, trong vòng 10 ngày là kết thúc một liệu trình điều trị, các chứng nhức khớp sẽ thuyên giảm rõ rệt.

27/01/2025

Bổ Sung Thực Phẩm Gì Thì Tốt Cho Xương Khớp?
👉Những loại thực phẩm tốt cho xương khớp
1. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3
2. Bổ sung canxi từ xương ống
3. Đậu phụ
4. Sữa và các chế phẩm từ sữa
5. Các loại trái cây

25/01/2025

So Sánh Ưu Nhược Điểm Giữa Sữa Hạt Và Sữa Non
🍀Dinh Dưỡng Trong Sữa Hạt và Sữa Non
1. Sữa Hạt
✅Ưu điểm
Chất Lượng Protein Cao: Sữa hạt chứa protein chất lượng cao từ các loại hạt như chia, lanh, và óc chó, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
Axit Béo Omega-3: Rất giàu axit béo omega-3, đặc biệt là trong hạt chia. Axit béo này có lợi cho sức khỏe tim mạch và chức năng não.
Chất Xơ Tốt: Hạt chia và lanh trong sữa hạt là nguồn chất xơ tốt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.
Chất Chống Ô Nhiễm: Các hạt trong sữa hạt có khả năng hấp thụ một số chất ô nhiễm, giúp giảm tác động tiêu cực từ môi trường.
✅Nhược điểm
Giá Cả Cao Hơn: Sữa hạt thường có giá cao hơn so với sữa non, là một yếu tố quan trọng khi lựa chọn.
Dị Ứng: Có người có thể phản ứng dị ứng với các loại hạt, đặc biệt là những người có tiền sử dị ứng.
2. Sữa Non
✅Ưu điểm
Cung cấp protein chất lượng cao, giúp xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe của tế bào.
Dễ tiêu hóa, phù hợp cho người không dung nạp được lactose.
Thích hợp cho trẻ em và người già.
✅Nhược điểm
Thường ít axit béo hơn so với sữa hạt.
Không chứa nhiều chất xơ như sữa hạt.

22/01/2025

Hạt Đậu Xanh - Nguồn Dinh Dưỡng Dồi Dào Từ Tự Nhiên
✅Những lợi ích sức khỏe từ hạt Đậu Xanh
1. Phòng và ngăn chặn một số bệnh mãn tính, ung thư, giúp tăng cường hệ miễn dịch
Đậu Xanh là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như axit phenolic, flavonoid, axit caffeic, axit cinnamic… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa này có khả năng ngăn ngừa và dự phòng một số bệnh mãn tính và ung thư.
Hàm lượng chất xơ cao trong Đậu Xanh cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ và duy trì sự ổn định của hệ thống tiêu hóa. Nó giảm áp lực lên đường ruột, giúp duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư đại tràng và ung thư đường tiêu hóa.
2. Giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim
Đậu Xanh có thành phần chất xơ cao, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách hạn chế sự hấp thu chất béo và duy trì mức cholesterol trong giới hạn cho phép. Ngoài ra, kali và protein có trong Đậu Xanh có khả năng ức chế các enzyme làm tăng huyết áp một cách tự nhiên, hỗ trợ giảm huyết áp và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
3. Hạn chế tình trạng sốc nhiệt
Đặc tính chống viêm của Đậu Xanh không chỉ mang lại cảm giác thanh mát, mà còn giúp ngăn ngừa sốc nhiệt, tăng nhiệt độ cơ thể và giảm cảm giác khát nước.
4. Hỗ trợ đường ruột và giúp giảm cân hiệu quả
Đậu Xanh, với chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, giảm trào ngược axit dạ dày-thực quản, giảm triệu chứng trĩ, táo bón và loét tiêu hóa. Ngoài ra, chất kháng tinh bột có trong Đậu Xanh còn hỗ trợ cho sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột. Những vi khuẩn này tiêu hóa chất kháng tinh bột và biến nó thành các axit béo chuỗi ngắn như butyrate, giúp nuôi dưỡng tế bào ruột già, tăng cường khả năng miễn dịch đường ruột và giảm nguy cơ ung thư ruột già.

21/01/2025

👉 𝐍𝐞̂𝐧 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩
Những người mắc bệnh xương khớp nên có chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, đặc biệt cần bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Đối với những trường hợp thừa cân béo phì, bệnh nhân cần lên kế hoạch ăn uống khoa học để có thể giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với những bệnh nhân bị viêm đa khớp dạng thấp, có thể trạng gầy yếu thì nên tăng cường bổ sung dinh dưỡng, có thể chia nhỏ bữa ăn để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn cho người mắc bệnh xương khớp:
🌱Trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất chẳng hạn như vitamin A,C, B, canxi, kali,… rất tốt với những bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp.

chế độ ăn cho người mắc bệnh xương khớp

Các loại rau và trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp

Một số loại trái cây nên bổ sung như cam, đu đủ, dâu tây,… Một số loại rau nên ăn chẳng hạn như rau cải xoăn, rau bina, bông cải xanh,… Đây đều là những thực phẩm có thể góp phần cải thiện tình trạng đau nhức cho bệnh nhân bị xương khớp.

🐟 Thực phẩm chứa axit béo Omega-3
Những thực phẩm có chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp ngăn cản những phản ứng của hệ miễn dịch gây ra tình trạng viêm khớp, do đó có thể giảm tình trạng đau nhức xương khớp một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng bổ sung, vì nếu bổ sung quá nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe, đặc biệt có thể gây ảnh hưởng đến quá trình đông máu.

Các loại cá có nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp

Các loại cá có nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp

Một số thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega 3 mà bạn nên bổ sung là các loại cá, dầu hạt cải và dầu đậu nành, các loại rau màu xanh đậm, súp lơ, đậu phụ,… Khi chế biến, nên luộc thực phẩm để giữ được tối đa lượng dưỡng chất của thực phẩm, đồng thời lưu ý hạn chế chiên xào thực phẩm.

🥛Sữa
Sữa và những sản phẩm chế biến từ sữa luôn mang lại những lợi ích sức khỏe rất tốt cho những người gặp phải những vấn đề về xương khớp. Sữa có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với hệ xương khớp, đặc biệt đây cũng chính là nguồn bổ sung canxi vô cùng dồi dào. Do đó, uống sữa đều đặn sẽ giúp xương chắc khỏe, hạn chế nguy cơ loãng xương và cải thiện tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp.

Người mắc bệnh xương khớp nên uống sữa để bổ sung canxi

Người mắc bệnh xương khớp nên uống sữa để bổ sung canxi

Ngũ cốc
Phần lớn các loại ngũ cốc đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình oxy hóa và quá trình lão hóa xương. Một số loại ngũ cốc mà bệnh nhân xương khớp nên bổ sung là gạo lứt, lúa mạch đen,…

Nấm
Nấm có chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt để tăng cường sức đề kháng, hạn chế quá trình thoái hóa xương khớp. Bên cạnh đó, nấm cũng là loại thực phẩm rất tốt đối với bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường, các bệnh ung thư. Bạn có thể kết hợp nấm với nhiều loại thực phẩm khác để tạo nên những bữa ăn hấp dẫn chẳng hạn như ớt chuông, bông cải xanh hay cà rốt.

Gia vị
Một số loại gia vị không chỉ giúp món ăn thêm thơm ngon, hấp dẫn mà còn có vai trò giống như một vị thuốc góp phần hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp. Chẳng hạn như gừng, hạt tiêu, nghệ, hành,…

Trà xanh
Từ lâu, trà xanh đã được biết đến như một loại nước uống phòng ngừa bệnh ung thư. Không những vậy, trong trà xanh còn có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp và loãng xương khá hiệu quả. Tuy nhiên, nên lưu ý không nên uống quá nhiều trà xanh để tránh gây ra tình trạng đau đầu khó tiêu, đau bụng, đặc biệt tránh uống trà xanh trước hay sau bữa ăn 30 phút.

Giá đỗ
Trong giá đỗ có chứa nhiều hoạt chất Phyto-oestrogen có thể phòng ngừa quá trình loãng xương rất tốt, đồng thời giảm đau nhức xương hiệu quả. Vì thế, nên bổ sung giá đỗ trong chế độ ăn cho người mắc bệnh xương khớp.

20/01/2025

🌅 Bạn bị đau khớp vào buổi sáng? Cẩn thận, đó có thể là dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp!
Có phải mỗi sáng bạn cảm thấy các khớp của mình cứng, đau và khó cử động? Đừng xem thường dấu hiệu này, vì nó có thể là dấu hiệu sớm của viêm khớp dạng thấp (RA) – một trong những bệnh khớp nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. 😟
📢 Triệu chứng thường gặp của viêm khớp dạng thấp:
Cứng khớp buổi sáng: Khó khăn khi di chuyển trong vòng 30 phút hoặc lâu hơn sau khi thức dậy.
Sưng và đau ở khớp: Thường xảy ra ở các khớp nhỏ như ngón tay, cổ tay.
Đau kéo dài: Đau nhức khớp không chỉ diễn ra lúc vận động mà còn kéo dài cả lúc nghỉ ngơi.
💡 Làm gì khi có dấu hiệu đau khớp buổi sáng?
Hãy đi kiểm tra bác sĩ sớm nhất có thể để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ để duy trì sự linh hoạt của khớp.
Chườm nóng vào buổi sáng giúp giảm cứng khớp và đau nhức hiệu quả.
🚨 Đừng bỏ qua những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ này! Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc xương khớp của bạn ngay hôm nay để tránh các biến chứng nghiêm trọng. 🛡️

16/01/2025

⚠BỆNH ĐAU THẦN KINH TỌA CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
🔹Đau dây thần kinh tọa (là Sciatica pain) là cơn đau toả ra dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, nhánh từ lưng dưới qua hông, mông và xuống dưới từng chân.
🔸Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp Việt Đức Sài Gòn🏥, bệnh đau thần kinh tọa tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị đúng và kịp thời, bệnh vẫn có thể để lại những biến chứng nặng nề như:
👉Gây đau nhức mãn tính.
Nếu như người bệnh không điều trị đau thần kinh tọa ngay từ đầu nó sẽ trở thành cơn đau mãn tính. Kể cả lúc làm việc hay nghỉ ngơi thì cơn đau này cũng xuất hiện gây cản trở tới cuộc sống. Từ đó, chất lượng cuộc sống của người bệnh ảnh hưởng rất nhiều.
👉Ảnh hưởng tâm lý người bệnh
Các cơn đau thần kinh tọa trong thời gian dài sẽ khiến tâm lý của người bệnh bất ổn. Họ thường gặp tình trạng căng thẳng, bất an và thậm chí là trầm cảm.
👉Triệu chứng rũ chân
Đau thần kinh tọa khiến các dây thần kinh này tổn thương nghiêm trọng, triệu chứng rũ chân cũng từ đó mà xuất hiện. Từ đó, người bệnh có thể mất khả năng cử động bàn chân của mình gây ra tình trạng kéo lê các ngón chân khi di chuyển. Thông thường, rũ chân sẽ diễn ra tạm thời nhưng với một số trường hợp có thể kéo dài vĩnh viễn.
👉Gây tê - liệt chân
Hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa thường xảy ra ở một bên chân của người bệnh. Nếu tình trạng này kéo dài, không được chữa trị kịp thời, bàn chân của bạn có thể bị tê liệt. Trong trường hợp này, bạn cần phải cấp cứu ngay lập tức để tránh tình trạng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

15/01/2025

❌ TRIỆU CHỨNG ĐIỂN HÌNH CỦA
là tình trạng hư hỏng phần sụn, đệm giữa hai đầu xương, kèm theo phản ứng viêm ở đó và giảm sút lượng dịch nhày giúp bôi trơn, gây đau, hạn chế vận động và cứng khớp.
Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người trên 40 tuổi, nhất là sau 60 tuổi.
Khi bị thoái hóa khớp thường có các dấu hiệu nhận biết sau:
1. 𝑪𝒖̛́𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑:
Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy (hoặc sau khi nghỉ ngơi lâu) kéo dài từ 15-30 phút, bệnh nhân phải vận động một lúc mới trở lại bình thường.
2. 𝑿𝒖𝒂̂́𝒕 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒄𝒂́𝒄 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏𝒈 𝒌𝒆̂𝒖 𝒍𝒂̣𝒐 𝒙𝒂̣𝒐, 𝒓𝒂̆́𝒄 𝒓𝒂̆́𝒄, 𝒍𝒖̣𝒄 𝒄𝒖̣𝒄 𝒌𝒉𝒊 𝒄𝒐 𝒅𝒖𝒐̂̃𝒊 𝒄𝒂́𝒄 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑: Đây là triệu chứng thường hay gặp nhất của thoái hóa khớp. Kèm theo đó là tình trạng đau, nhức mỏi các khớp.
3. Đ𝒊 𝒍𝒂̣𝒊, 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒌𝒉𝒂̆𝒏: 𝑲𝒉𝒊 𝒄𝒂́𝒄 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑 𝒃𝒊̣ 𝒕𝒉𝒐𝒂́𝒊 𝒉𝒐́𝒂 𝒔𝒆̃ 𝒈𝒂̂𝒚 đ𝒂𝒖 𝒍𝒂̀𝒎 𝒄𝒉𝒐 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 đ𝒊 𝒍𝒂̣𝒊, 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒌𝒉𝒂̆𝒏 𝒏𝒉𝒖̛:
Thoái hóa ở khớp gối, khớp háng khiến cho người bệnh đi khập khiễng; Thoái hóa ở đốt sống cổ, làm đau, mỏi cổ, vai gáy khiến cho bệnh nhân khó cúi, cơn đau có thể lan xuống cánh tay làm cho việc cầm nắm trở nên khó khăn.
---------------------------------------
👉 Bệnh thoái hóa khớp không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Đặc biệt là việc lạm dụng các loại thuốc không rõ xuất xứ, không có chỉ định của bác sĩ có thể gây các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết dạ dày, tổn thương sụn khớp. Do vậy, nếu bạn đang có những yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến thoái hóa khớp hoặc đang cảm thấy đau nhức ở các khớp, khó khăn trong vận động thì nên đi khám bệnh để xác định có mắc bệnh thoái hóa khớp hay không. Việc phát hiện và chẩn đoán sớm thoái hóa khớp không chỉ giúp nâng cao hiệu quả điều trị, giảm tiến triển của bệnh mà còn giúp giảm tối đa chi phí cho người bệnh

13/01/2025

ĐAU XƯƠNG KHỚP KIÊNG ĂN GÌ?
1.Thịt gia cầm
- Thịt gia cầm, đặc biệt là thịt gà, không được coi là lựa chọn tốt cho người đau nhức xương khớp. Trong thịt gà chứa purin, khi cơ thể dung nạp quá nhiều hoạt chất này sẽ làm tăng lượng axit uric. Axit uric tích tụ trong khớp sẽ gây ra phản ứng viêm và tăng cảm giác đau nhức.
2.Nội tạng động vật
- Nội tạng động vật chứa nhiều photpho có thể làm tăng các triệu chứng đau nhức xương khớp. Khi lượng photpho trong cơ thể tăng cao quá mức, chúng thúc đẩy quá trình sản xuất hormone parathyroid (PTH). Lượng PTH dư thừa kích thích hoạt động hủy xương, theo thời gian có thể gây loãng xương và thoái hóa khớp.
3.Thịt đỏ
-Thịt trâu, thịt bò, thịt cừu,... được xếp vào nhóm thịt đỏ. Các loại thịt này không được khuyến nghị cho những người đau xương khớp, viêm khớp do chúng có hàm lượng protein và chất béo bão hòa cao.
4.Hải sản
-Ngoài ra, hải sản cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng purin cao. Trong cơ thể purin được chuyển hóa thành acid uric có lợi, nhưng việc dư thừa chất này sẽ gây ra tình trạng gout hay viêm cấp tính tại các khớp.
5.Đồ uống có cồn
-Các hoạt chất hóa học trong đồ uống có cồn có thể tấn công các mô sụn khớp, bào mòn và làm suy giảm chức năng của khớp. Chúng cũng gây ra những tác động tiêu cực lên các cơ quan khác trong cơ thể như gan, thận, tim mạch và gây suy nhược cơ thể nói chung.
6.Đồ ăn lên men
-Ngoài ra, đồ ăn lên men thường có tính axit và gây toan huyết (nhiễm độc axit) tạo điều kiện thuận lợi cho phản ứng viêm. Vì vậy, người đau xương khớp không nên ăn quá nhiều đồ ăn lên men.
7.Bột mì, bột nếp
-Ngoài ra, bột mì và bột nếp chứa hàm lượng calo và chất béo cao. Tiêu thụ quá nhiều hai loại thực phẩm này sẽ dẫn đến tăng cân, tạo gánh nặng cho các khớp, gây đau và khó di chuyển.

10/01/2025

5 NGUYÊN NHÂN MẮC THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM MÀ BẠN KHÔNG NGỜ TỚI
🆘Tỷ lệ người mắc thoát vị đĩa đệm ở Việt Nam nằm trong top đầu các nước có tỷ lệ người mắc thoát vị đĩa đệm, bởi những thuộc tính và đặc thù nghệ nghiệp của phần lớn người dân Việt Nam hiện nay là lao động phổ thông hoặc lao động chân tay nặng, một số khác là nhân viên khối văn phòng do không có thời gian và chế độ rèn luyện cơ thể phù hợp.
👉Cùng tìm hiểu về những nguyên nhân cơ bản dẫn đến mắc thoát vị đĩa đệm ngay sau đây để có những lưu ý và phát hiện bệnh kịp thời.
Thoát vị đĩa đệm do di truyền, bẩm sinh
Trong gia đình có bố hoặc mẹ bị thoát bị đĩa đệm hoặc có cấu trúc đĩa đệm yếu, bất thường thì con cái cũng sẽ có khả năng được di truyền các nhiễm sắc thể bị lỗi này dẫn đến dễ bị mắc thoát vị đĩa đệm.. Một số trường hợp khác bị mắc bệnh về cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gù vẹo, g*i đôi cột sống, thoái hóa cột sống cũng là nguyên nhân gây thoát bị đĩa đệm.Hầu hết các bệnh xương khớp đều có yếu tố di truyền là nguyên nhân gây ra bệnh.
Mắc thoát vị đĩa đệm do tính chất công việc, ngành nghề
Tùy theo đặc thù và tính chất công việc mà con người sẽ có những thói quen, tư thế nhất định trong quá trình làm việc và sinh hoạt. Vì vậy mà lâu dần khi vận động sai tư thế hoặc tư thế có tác động xấu đến hệ thống xương khớp sẽ gây ra các bệnh lý về xương, điển hình nhất phải kể đến là thoát vị đĩa đệm.
Một số ngành nghề có tư thế đứng lâu như giáo viên, khi lên lớp thường mang giày cao gót, lâu dần gây tác động xấu tới hai chân, tạo áp lực lớn đến xương. Mang vác nặng trong lao động cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra thoát vị đĩa đệm, khi khuân vác các vật nặng từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới khung xương và khớp vai, cột sống. Nhân viên văn phòng có tư thế ngồi quá lâu, dẫn tới ngồi sai tư thế, cong, vẹo lâu dần khiến người bệnh gặp phải các bệnh lý khác điển hình nhất là thoát vị đĩa đệm.
Những người thừa cân, béo phì là đối tượng dễ mắc thoát vị đĩa đệm
Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức giới hạn cho phép hay quá sức nâng đỡ của cột sống, sẽ làm cho sự tăng áp lực, sức đè nén lên các đĩa đệm nghiêm trọng và làm cho đĩa đệm bị trượt khỏi vị trí ban đầu. Điều này dẫn đến việc người bệnh có khả năng bị rạn nứt hoặc rách các sợi bọc của đĩa đệm.
Thừa cân béo phì gặp ở người có tuổi thì lại càng nguy hiểm bởi không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp mà nguy cơ bị tiểu đường, huyết áp, tim mạch cũng rất cao. Ở người già, khung xương càng rất nhạy cảm và dễ bị trật, khó mà đi lại được bình thường. Còn người trẻ mắc thừa cân béo phì sẽ càng lười vận động, hệ thống xương khớp không được co giãn, vận động nên ngày càng suy yếu.
Thoái hóa tự nhiên, do thời gian, tuổi tác
Theo thời gian và tuổi tác làm cho cơ thể của chúng ta lão hóa và các khớp xương yếu dần đi, do đó cột sống và đĩa đệm rất dễ bị thoái hóa. Nhóm người ở độ tuổi từ 30 – 50 tuổi có nguy cơ cao mắc bệnh thoát vị đĩa đệm do các thành phần nước và sự đàn hồi bên trong nhân tủy giảm dần, đĩa đệm không còn được dẻo dai, nhân nhày bị khô, mất nước, vòng sụn bên ngoài bị thoái hóa gây rách.
Khi đĩa đệm bị thoái hóa, chỉ cần một tác động mạnh vào cột sống sẽ khiến đĩa đệm bị vỡ hoặc rạn nứt, nhân nhầy thoát ra ngoài vào ống sống, chèn ép vào dây thần kinh gây đau nhức cho người bệnh. Những người có tiền sử và mắc phải các căn bệnh liên quan đến cột sống như gù vẹo, g*i đôi cột sống, thoái hóa cột sống cũng là đối tượng rất dễ bị thoát vị đĩa đệm.
Bị thoát vị đĩa đệm do sinh hoạt và vận động sai tư thế
Những người có chế độ sinh hoạt thiếu khoa học như : lười vận động, lười tập thể dục, uống rượu bia, hút thuốc lá, chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng, gối quá cao, dùng điện thoại nhiều khi nằm, nằm sấp khi ngủ trên giường nệm. Đứng lâu trong tư thế khom lưng điển hình như đứng cúi người để lao động trong khoảng thời gian dài hoặc đứng lâu tại 1 vị trí nhất định, đứng quá lâu trên giày cao gót. Ngoài ra các tư thế ngồi sai như ngồi gò ép, ngồi cúi người ra trước dẫn đến áp lực nội đĩa đệm tăng cao, các tư thế ngồi xổm, ngồi nghiêng, ngồi chéo chân 1 bên cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến cột sống. Việc chơi, tập luyện thể thao không đúng cách điển hình như các môn dễ bị vận động sai tư thế thành xoay lưng như : Cầu lông, quần vợt.
Nếu để lâu bệnh sẽ dẫn tới các biến chứng vô cùng nặng nề tác động và ảnh hưởng khó khăn trong những sinh hoạt cơ bản hằng ngày. Ngay khi bạn tìm ra được nguyên nhân bệnh và nhận thấy cơ thể của mình và người thân đang có những dấu hiệu rõ rệt, việc cần phải làm và cần thiết nhất là nhanh chóng đến khám ở các cơ sở y tế và chữa bệnh có uy tín, để có những chuẩn đoán chính xác về bệnh mà bạn đang mắc phải.

08/01/2025

Nhóm những thực phẩm giảm nhẹ bệnh viêm khớp.
Hoa quả giàu vitamin C, rau họ cải, cá giàu omega-3, nghệ hay tỏi nằm trong nhóm những thực phẩm giảm nhẹ bệnh viêm khớp.
THỰC PHẨM GIẢM VIÊM KHỚP
Hãy nhớ rằng, không có thực phẩm kỳ diệu. Nhưng những bằng chứng cho thấy rằng sau một chế độ ăn uống lành mạnh và thêm vào các loại thực phẩm cụ thể và các loại gia vị có thể giúp chống viêm và giảm đau khớp.
1. Bông cải xanh, cải bruxen và bắp cải: Những loại rau này là một phần của gia đình họ cải, có đầy đủ của một hợp chất gọi là sulforaphane, giúp làm chậm tổn thương sụn ở các khớp do viêm xương khớp. Rau luôn luôn là một sự lựa chọn lành mạnh. Hãy thử thêm bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, cải xoăn hoặc súp lơ vào món rau hoặc xào.
2. Mỡ cá: loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu axit béo omega-3, giúp chống viêm. Hãy thử thêm cá vào chế độ ăn của bạn một vài lần cho một tuần. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ lớn của ăn cá, hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc bổ sung omega-3 bằng thực phẩm chức năng.
3. Tỏi: Tỏi là một thành viên của gia đình Allium, bao gồm hành tây và tỏi tây. Có chứa một hợp chất gọi là diallyl disulfide có thể giúp giảm một số bệnh, bao gồm cả viêm khớp.
4. Anh đào chua: Một số người bị bệnh viêm khớp đã tìm thấy hỗ trợ từ các sản phẩm của anh đào chua.
5. Nghệ: Một trong các gia vị chống viêm tốt nhất được nghiên cứu. Nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumin. Chất curcumin có thể có lợi trong việc điều trị của bệnh viêm khớp mãn tính. Nghệ được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở Ấn Độ để tránh các bệnh viêm nhiễm. Bạn sẽ tìm thấy gia vị màu vàng này trong các món ăn, đặc biệt là món cà ri Ấn Độ.
6. Vitamin C: Chất chống oxy hóa vitamin C có thể làm chậm sự tiến triển của viêm khớp. Bạn có thể nhận được vitamin C từ dâu tây, kiwi, dứa, hoặc dưa đỏ.

07/01/2025

📌 6 MÓN ĂN CỰC TỐT CHO XƯƠNG KHỚP
1⃣ Món ăn từ thịt và xương ống .
Các món ăn từ thịt và xương, sụn có chứa hàm lượng canxi dồi dào rất thích hợp để bồi bổ xương khớp duy trì độ chắc khỏe, dẻo dai. Bạn có thể chế biến các món thịt hầm, canh xương hầm từ thị heo, bò, gà vừa có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác lại vừa giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.
2⃣ Hải sản, cá biển
Các loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc… rất giàu khoáng chất, đặc biệt là canxi, là một trong những nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi có hàm lượng axit béo omega 3 và các khoáng chất như canxi, kẽm…giúp ngăn ngừa phản ứng viêm đau trong cơ thể và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.
3⃣ Trứng
Trứng rất giàu vitamin D và canxi nên không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn duy trì độ chắc khỏe của khung xương. Ăn trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương ở người già, còi xương ở trẻ nhỏ và bồi bổ cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.
4⃣ Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Uống sữa mỗi ngày là cách tốt nhất giúp xương khớp duy trì sự dẻo dai, chắc chắn, phát triển thể chất cũng như ngăn ngừa loãng xương và các căn bệnh về xương khớp một cách hiệu quả. Ngoài uống sữa, bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát…
5⃣ Đậu nành và đậu phụ
Đậu nành không chỉ giàu protein mà còn rất giàu canxi và magie, 2 thành phần không thể thiếu để tái tạo hệ xương khớp chắc khỏe. Những người thường xuyên gặp các vấn đề về xương khớp hay trong đang điều trị chấn thương xương khớp như gãy xương, loãng xương… thì nên bở sung các món ăn từ đậu nành, đậu phụ để xương khớp được tái tạo và phục hồi tốt nhất nhé.
6⃣ Các món ăn từ nấm hương, rau bina
Nấm hương giàu vitamin D2 và canxi có tác dụng chống viêm, chữa tê bại chân tay, chữa thiếu máu, còi xương, loãng xương… Rau bina chứa nhiều vitamin A và canxi, sắt là nguồn thực phẩm cần thiết rất tốt cho sự phát triển của xương khớp.

06/01/2025

MÙA LẠNH, ĐỪNG ĐỂ XƯƠNG KHỚP "LÊN TIẾNG”
Khi mùa đông đến, cơ thể không chỉ cần áo ấm mà xương khớp của bạn cũng cần được "giữ ấm" đúng cách. Nhưng thay vì lặp lại những lời khuyên quen thuộc, hãy thử nhìn nhận vấn đề từ góc độ mới:
✅ Đừng nhầm lẫn giữa đau khớp và đau vì lạnh
Nhiều người nghĩ rằng đau khớp tăng lên vào mùa lạnh chỉ vì thời tiết, nhưng thực tế, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo viêm khớp hoặc thoái hóa đang âm thầm tiến triển. Thay vì coi đó là "chuyện thời tiết", bạn nên tìm kiếm giải pháp tận gốc để xử lý cơn đau hiệu quả hơn.
✅ Sưởi ấm không đúng cách – Lợi bất cập hại
Thói quen ngồi lò sưởi, dùng túi chườm nóng hay ngâm chân nước ấm thường được xem là cách ""cứu cánh"" cho xương khớp trong mùa lạnh. Nhưng sưởi ấm sai cách có thể khiến khớp bị viêm nặng hơn do nhiệt độ quá cao làm kích ứng mô mềm. Thay vào đó, hãy để cơ thể bạn tự điều chỉnh nhiệt bằng cách vận động nhẹ nhàng trong nhà.
✅ Tưởng mình khỏe? Mùa đông là mùa ""giả khỏe""
Bạn không đau không có nghĩa là xương khớp khỏe mạnh. Mùa đông, sự giảm vận động và khí lạnh có thể che giấu các triệu chứng bệnh lý sớm. Một buổi kiểm tra xương khớp định kỳ, phân tích chuyên sâu sẽ giúp bạn phát hiện vấn đề tiềm ẩn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.

06/01/2025

Theo thống kê:
▪️ 35% dân số mắc các chứng về XK
▪️ Tuổi từ 50 đến 70 chiếm 70%
▪️ Tuổi 25 đến 45 tuổi cứ 100 người thì có: 27 người bị đau lưng, 20 người bị đ au vai, 8 người bị đ au khớp và 3 người bị v iêm khớp.
------
Những con số này đã phản ánh thực trạng đáng báo động tới người dân Việt Nam, đặc biệt xu hướng này đang ngày càng trẻ hóa trong những năm trở lại đây.
Song, cũng là cơ hội để người dân có thể tiếp cận nhiều hơn tới sản phẩm chăm sóc sức khoẻ!!!
🍀 Phù hợp với các đối tượng:
👉 Người gặp vấn đề về XK, người lớn tuổi bị thoái hóa, chấn thương…
👉 Vận động viên hay người thường xuyên vận động mạnh, lao động cường độ cao…
👉 Người sức khỏe yếu, ít vận động khiến XK dễ tổn thương, có nguy cơ cao mắc thoái hóa, thoát vị đĩa đệm…
Tìm kiếm sản phẩm chăm sóc sức khoẻ xương khớp chủ động mà không gây ảnh hưởng đến gan, thận không phải là điều phương pháp nào cũng đem lại
Bạn có thể áp dụng ngâm chân bằng thảo dược, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp sẽ không khó như bạn

04/01/2025

🔔🔔🔔DẤU HIỆU VÀ BIẾN CHỨNG CÓ THỂ GẶP CỦA BỆNH G*I CỘT SỐNG THẮT LƯNG.
🌵Gai cột sống thắt lưng là tình trạng cột sống thắt lưng bị thoái hóa gây nên hiện tượng các mỏm xương mọc nhô ra phía ngoài và 2 bên tại rìa cột sống thắt lưng gây nên những biến chứng nguy hiểm.
👩‍⚕️Dấu hiệu bệnh lý
👉Xuất hiện phần mỏm xương chồi ra ở gần cột sống thắt lưng.
Đau lưng.
👉Xuất hiện những tiếng bất thường khi đứng lên.
👉Tê bì bàn chân.
👉Đau dọc từ vùng mông xuống bàn chân
⚠Những biến chứng có thể gặp:
🥶Hẹp ống sống: gây chèn ép dây thần kinh.
☠️Bất thường cột sống: do xuất hiện các g*i xương.
😱Thoát vị đĩa đệm.
😵‍💫Chèn ép thần kinh: gây rối loạn cơ tròn hoặc đau tê chân
-------------------------------------------
☎️ Bà con cần hỗ trợ liên hệ ngay : 0️⃣ 8️⃣ 1️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 2️⃣ 7️⃣ 7️⃣ 0️⃣ 5️⃣

Hỗ Trợ Người Đau Buốt Xương Khớp Toàn Quốc

31/01/2025

29/01/2025

27/01/2025

25/01/2025

22/01/2025

21/01/2025

20/01/2025

16/01/2025

15/01/2025

13/01/2025

10/01/2025

08/01/2025

07/01/2025

06/01/2025

06/01/2025

04/01/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category