18/03/2026
"5 TÁC NHÂN CẢM XÚC ÂM THẦM LÀM TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT
Không chỉ chế độ ăn hay lối sống, cảm xúc cũng có thể khiến đường huyết tăng bất thường – đặc biệt ở người mắc hoặc có nguy cơ tiểu đường. Như các chuyên gia nhấn mạnh: kiểm soát cảm xúc cũng quan trọng như kiểm soát bữa ăn.
1️⃣ Căng thẳng kéo dài – “thủ phạm” hàng đầu
Theo Tiến sĩ Sohail Durani, khi cơ thể ở trạng thái stress kéo dài, hormone cortisol tăng cao khiến đường huyết leo thang – ngay cả khi ăn uống rất điều độ.
Áp lực công việc, gia đình, tài chính… khiến cơ thể luôn trong trạng thái “báo động”, làm giảm khả năng kiểm soát glucose.
2️⃣ Giận dữ bị dồn nén
Khi cảm xúc tức giận không được giải tỏa, adrenaline tiết ra liên tục, đẩy đường huyết tăng cao.
Không ít người còn tìm đến đồ ngọt như cách “xoa dịu”, vô tình tạo thành vòng xoáy bất lợi cho kiểm soát đường huyết.
3️⃣ Lo âu và suy nghĩ quá mức
Lo âu kích hoạt gan giải phóng glucose vào máu dù cơ thể không cần thêm năng lượng.
Chỉ một đêm mất ngủ vì suy nghĩ nhiều cũng có thể khiến đường huyết sáng hôm sau tăng đáng kể.
Theo Tiến sĩ Mukesh Batra, cảm xúc tiêu cực kéo dài gây rối loạn nội tiết và kháng insulin – nền tảng của đa số trường hợp đường huyết thất thường.
4️⃣ Đau buồn kéo dài
Mất mát, đổ vỡ, cú sốc tinh thần… làm giảm serotonin, phá vỡ giấc ngủ và ảnh hưởng khả năng hồi phục của cơ thể.
Ngay cả khi ăn ít, cơ thể vẫn có thể tự giải phóng glucose để chống chọi với stress, khiến đường huyết tăng cao.
5️⃣ Cô đơn và thiếu kết nối xã hội
Cô đơn là dạng stress âm ỉ. Người thiếu kết nối xã hội có xu hướng tiết nhiều cortisol hơn, làm giảm hiệu quả insulin.
Họ cũng dễ tìm đến thực phẩm nhiều đường để tìm cảm giác dễ chịu tạm thời – càng khiến đường huyết mất kiểm soát.
Giữ tâm an – giữ đường huyết ổn định – giữ nhịp sống bền vững giữa bộn bề hôm nay."
-----------------------------------
𝐄𝐀𝐒𝐘𝐌𝐀𝐗 ® - Sống khỏe cùng bệnh đái tháo đường
📥Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm và mua hàng xin quý khách vui lòng nhắn tin vào fanpage hoặc gọi vào số hotline!
🛒Đặt mua hàng tại:
🔗 Shopee: https://shopee.vn/yteco.vn
🔗 Tiktok: https://www.tiktok.com/
🔗 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/trang-thiet-bi-y-te-yteco/
🔗 Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/cong-ty-cp-xnk-y-te-tp-hcm-yteco
☎ Hotline: 0283 926 0715
