http://Drpham.vn/, https://khoahocvacuocsong.vn/bac-si-pham-quang-hoach-va-hanh-trinh-ton-tao-cai-dep-2625.html?fbclid=I

Dr Phạm, 61 Vũ Thạnh, Đống Đa, Hanoi (2025)

05/10/2025

THU CUỐI TUẦN HÀ NỘI

🌿 BUÔNG BỎ ĐÒI HỎI – SỐNG NHẸ NHÀNG NHƯ GÓC LÁ 🌿

Cái tôi là một kẻ khéo ngụy trang. Nó khoác áo “tôi xứng đáng”, “tôi hấp dẫn”, “tôi khôn ngoan” – nhưng chính lúc ấy, bạn đang xa rời bản chất thật của mình.
Tố Nữ Kinh từng nhắc: “Người càng tranh hơn thua càng tự mất khí.”
Osho nói: “Mỗi đòi hỏi là một lời than phiền với sự sống.”
Emily Nagoski gọi đó là “sự kiệt quệ cảm xúc” – càng cố chứng minh mình “đủ”, ta càng hụt hơi.

Cái tôi không xấu vì nó là một phần bản năng, nhưng khi nó đòi hỏi, nó biến bạn thành kẻ xin xỏ trước đời. Bạn càng tuyên bố “tôi xứng đáng”, năng lượng bạn càng rơi rụng. Bạn càng so đo “tôi đáng được yêu”, trái tim bạn càng khép lại.

Hãy thử… buông.
Đừng đòi hỏi gì từ người khác, từ cuộc sống, từ tình yêu.
Đừng gồng để “trở thành” – chỉ cần hiện diện.
Đừng gào lên “tôi đẹp” – hãy để sự tĩnh lặng của bạn tự tỏa hương.

Khi bạn không còn đòi hỏi, bạn không còn xấu xí. Khi bạn chấp nhận sự tồn tại như nó là, sự tồn tại sẽ mở ra vòng tay đón bạn. Không vì bạn chứng minh mình xứng đáng, mà vì bạn trở về đúng bản chất: đáng yêu tự nhiên.

Người biết yêu thương không phải người nắm thật chặt, mà là người để mọi thứ đến rồi đi, mà trong lòng vẫn êm dịu như nước.

💌 Hôm nay, thử nói với mình:
“Tôi không cần phải chứng minh gì cả. Tôi chỉ cần hiện diện với sự thật.”

**ra

03/10/2025

❤️ NGHỆ THUẬT CHỌN BẠN ĐỒNG HÀNH & NGHỆ THUẬT ĐƠN ĐỘC

Trong đời, chúng ta đều khao khát một bàn tay nắm lấy mình. Nhưng không phải bàn tay nào cũng đưa ta về phía trước.
Có những người sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn, và cũng có những người sẽ kéo bạn xuống, dù họ không hề cố ý.

Emily Nagoski từng viết: “Hãy ở bên người khiến bạn cảm thấy mình an toàn trong chính cơ thể và tâm hồn mình.”
Osho nhắc: “Đừng ở bên những kẻ chỉ biết tiêu hao năng lượng của bạn. Hãy chọn những người giúp bạn trở về với bản thể mình.”

Trong Tố Nữ Kinh, tình bạn, tình thầy trò, hay tình yêu đều có cùng một nguyên tắc: “Đồng khí tương cầu.” Bạn ở gần ai, bạn sẽ hấp thụ tần số của họ. Bầu khí ấy có thể nâng bạn lên, hoặc hạ bạn xuống.

Vì vậy, hãy chọn những người đang bước trên con đường ít nhất giống như bạn. Nếu họ không đưa bạn tiến về phía trước, thì ít nhất họ cũng không kéo bạn lùi.

Và nếu chưa tìm được, hãy đi một mình.
Đơn độc không đáng sợ. Đơn độc là luyện nội lực, để đến khi gặp được người “đồng hành”, bạn có thể trao đi sự vững chãi thay vì sự thiếu thốn.

🌹 Ở bên một người đã đi sâu vào bản thân mình, bạn sẽ cảm thấy vừa có sự đồng hành vừa có sự tự do. Đó mới là mối quan hệ trưởng thành: hai con người tự do, nhưng vẫn chọn ở cạnh nhau.

💌 Nghệ thuật của sự đơn độc không phải là đóng cửa trái tim, mà là học cách tự làm đầy nó. Khi bạn tự làm đầy mình, bạn sẽ không còn sợ cô đơn, và chính sự bình an ấy sẽ dẫn bạn đến đúng những con người cần gặp.

👉 Bạn đã bao giờ thử “đi một mình” để thực sự gặp lại chính mình chưa?

**ra

02/10/2025

❤️ CÁCH TRAO VÀ NHẬN TÌNH YÊU
Có những buổi chiều, chị em ngồi thở dài: “Sao mình cứ cho đi nhiều, mà nhận lại chẳng bao nhiêu?”
Cũng có những người đàn ông bối rối: “Tôi đã làm hết sức rồi, sao cô ấy vẫn thấy chưa đủ?”

Emily Nagoski từng nhắc: tình yêu là một “bình chứa cảm xúc” – cần được làm đầy, nhưng cách mỗi giới tính “rót” vào bình lại khác nhau.

Phụ nữ thường trao đi khi con tim họ căng tràn. Họ yêu là dốc hết lòng, là từng tin nhắn quan tâm, từng bữa cơm nhỏ, từng chi tiết tưởng vụn vặt. Nhưng khi không được đáp lại, bình chứa ấy nhanh chóng cạn khô, và hụt hẫng tràn đến.

Đàn ông lại khác. Họ trao tình yêu theo từng đợt sóng – mạnh mẽ, mãnh liệt, rồi cần thời gian để “sạc lại”. Họ không phải vô tâm, chỉ là nhịp điệu của họ khác. Giống như con nước lên rồi xuống, họ yêu theo chu kỳ, và giữa những khoảng lặng đó, họ thường bị hiểu lầm.

Osho từng nói: “Yêu không phải là chiếm hữu, mà là nghệ thuật chạm vào nhịp điệu của người kia.”
Nếu đàn bà biết chờ, nếu đàn ông biết lắng nghe, bình chứa ấy sẽ không bao giờ cạn.

Tố Nữ Kinh lại dạy: tình yêu và ái ân không phải chỉ để thỏa mãn, mà để nuôi dưỡng – nuôi dưỡng tinh thần, thể chất và sự đồng điệu. Người đàn bà khôn ngoan không ép, người đàn ông trưởng thành không lảng tránh.

Trong một mối quan hệ, trao yêu thương không phải là cho đi hết sạch mình, mà là biết giữ lại cho bản thân, biết cách nhận, và học cách làm đầy cho nhau.

💡 Vậy nên, chị em đừng chỉ cho đi đến mức kiệt quệ, và các anh cũng đừng im lặng đến mức khiến người phụ nữ thấy trống rỗng. Bình chứa tình yêu chỉ đầy khi cả hai cùng rót.

✨ Hãy nhớ: một cái ôm, một ánh mắt, một lời cảm ơn đúng lúc – đôi khi chính là giọt nước làm đầy bình.

**ra

28/09/2025

🌑 LANG THANG CHỦ NHẬT -
Học cách yêu thương bằng sự tôn trọng – không phải bằng chỉ trích ❤️🌞

Chúng ta thường lầm tưởng rằng chỉ ra lỗi sai là cách giúp nhau tốt hơn. Nhưng sự thật là:

Chỉ trích không làm ai trưởng thành.

Nó chỉ khiến người kia co lại, tự vệ, và xa cách hơn.

✨ Từ góc nhìn tâm lý – Emily Nagoski
Nagoski nhấn mạnh rằng sự kết nối trong tình yêu dựa trên cảm giác an toàn và được đón nhận. Khi ta thường xuyên soi lỗi, ta vô tình phá hủy chính chiếc cầu nối ấy. Lời nói có thể là thuốc chữa lành, nhưng cũng có thể là mũi dao cắt đứt gắn kết.

🌹 Tố Nữ Kinh – Minh triết Á Đông
Tố Nữ viết: “Ngôn nhu thì tâm thuận, ngôn trọng thì khí hòa.”
Gia đình êm ấm bắt đầu từ lời nói nhẹ nhàng. Khi chồng – vợ, cha – con biết khích lệ thay vì trách mắng, tình cảm sẽ như dòng nước chảy mãi không cạn.

🌌 Osho – Tình yêu và sự chấp nhận
Osho từng nói: “Nếu bạn thực sự yêu, bạn không cố sửa đổi. Bạn hiện diện cùng người kia, và chính tình yêu sẽ thay đổi mọi thứ.”
Thay vì đặt kỳ vọng lên vai người khác, hãy học cách buông bỏ. Sự chấp nhận là mảnh đất, còn yêu thương là hạt giống – chỉ khi gieo xuống, cây mới lớn lên.

✒️ DR Phạm cho rằng
“Nhà nào càng gần nhau, càng dễ chỉ trích nhau. Nhưng mấy ai dừng lại để thấy: gắt gỏng không phải thương, mà chỉ là trút cái tổn thương của mình lên đầu người khác. Con cái nghe nhiều, rồi sẽ lặp lại. Cứ thế, cái vòng lặp đay nghiến kéo dài từ đời này qua đời khác. Muốn cắt, phải cắt từ chính miệng mình.”

💫 Thuật thôi miên ngôn từ
Hãy tưởng tượng sáng nay, thay vì nặng lời, bạn nhìn người thân và nói một câu dịu dàng.
Hãy tưởng tượng ánh mắt họ bừng sáng, khoảng cách co lại, căn phòng trở nên nhẹ hơn.
Một câu nói ấm áp có thể thay đổi cả một ngày. Và cả một đời.

🕊️ Kết
Ngưng chỉ trích là bước đầu tiên của hành trình yêu thương có trí tuệ.
Bởi yêu không chỉ là cho đi, mà còn là bớt làm tổn thương.
Chỉ khi ta học cách dừng lại, thấu hiểu và buông kỳ vọng, tình yêu mới thật sự nở hoa.

**ra

26/09/2025

✨ LÝ DO KHÔNG NÊN LO LẮNG VỀ Ý KIẾN NGƯỜI KHÁC
Bạn không có trách nhiệm phải sống theo kỳ vọng của người khác. Đó là ảo tưởng của họ – không phải thất bại của bạn
🌱 1. Bạn đang vứt đi sức mạnh của mình
Khi hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào cái gật đầu của người khác, bạn đã trao chìa khóa cảm xúc của mình cho họ. Seneca từng nói: “Thật điên rồ khi vui mừng vì được đám đông thiếu hiểu biết vỗ tay.”

🌱 2. Nó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn
Bạn không thể buộc ai đó thích mình. Triết học Khắc Kỷ nhắc nhở: chỉ tập trung vào điều mình làm được. Ý kiến của người khác – đó là việc của họ, không phải việc của bạn.
🌱 3. Nó phản ánh họ, không phải bạn
Carl Jung gọi đây là sự phóng chiếu: người ta thấy ở bạn điều họ không muốn thấy ở chính mình. Cơn giận dữ, sự ghen ghét – đôi khi chẳng liên quan gì đến bạn, mà chỉ là chiếc gương phản chiếu bóng tối trong họ.
🌱 4. Bạn không phải trung tâm vũ trụ
Người khác bận rộn lo nghĩ về chính họ, nhiều hơn bạn tưởng. Những gì bạn lo rằng “ai cũng để ý” – thực ra đã bị lãng quên từ lâu. Marcus Aurelius nhắc nhở: “Biết bao người từng được nhớ đến đã bị lãng quên, và cả những người nhớ họ cũng ra đi từ lâu.”

🌱 5. Nó phá hủy sự chân thật
Khi sống theo ánh nhìn của đám đông, bạn đánh mất chính mình. Nietzsche gọi đó là “tâm lý bầy đàn”. Người can đảm không sống để làm vừa lòng, họ sống để thành thật với chính mình.
🌱 6. Cuộc sống quá ngắn ngủi
Trung bình, con người dành tới 6,5 năm cuộc đời để lo lắng – phần lớn về ý kiến của người khác. Nhưng đời người thì hữu hạn, mong manh. Seneca nói: “Bạn sống như thể sẽ sống mãi mãi, phung phí thời gian như thể nó dồi dào.”
🌱 7. Bạn hiểu rõ mình nhất
Người khác chỉ nhìn thấy lớp mặt nạ (persona) bạn mang ra ngoài. Nhưng chỉ bạn mới thật sự biết điều gì làm tim mình rung động, điều gì khiến cuộc sống của bạn đáng sống.

💡 Kết: Ý kiến người khác có thể tham khảo, nhưng không thể định nghĩa bạn. Sống chân thật với chính mình mới là cách duy nhất để tự do.

22/09/2025

🌑 Một mối quan hệ lành mạnh đáng sợ hơn một mối quan hệ độc hại

Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đúng vậy.
Bởi vì mối quan hệ lành mạnh sẽ không cho bạn chạy trốn. Nó giống như một tấm gương, soi thẳng vào bạn và nói:
“Hãy xuất hiện. Hãy giao tiếp. Hãy trưởng thành.”

✨ Góc nhìn khoa học – Emily Nagoski
Nagoski chỉ ra: tình yêu đích thực luôn đi kèm với sự dễ bị tổn thương. Khi bạn thực sự kết nối, bạn không còn chỗ để trốn tránh cảm xúc hay dựng hàng rào phòng thủ. Chính sự trần trụi này mới khiến ta run sợ – nhưng cũng là nơi khởi đầu cho sự chữa lành.

🌹 Tố Nữ Kinh – Minh triết Á Đông
Tố Nữ từng viết: “Hợp ái mà không thuận khí thì thành loạn. Thuận khí mà không hợp ái thì thành hư.” Một cuộc tình chỉ dựa trên đam mê nhất thời, chẳng khác nào ngọn lửa bùng lên rồi tắt lịm. Nhưng một mối quan hệ đủ lành mạnh sẽ luôn thách thức đôi bên: biết cách giữ khí – giữ tình – giữ tâm, để tình yêu ấy bền lâu.

🌌 Osho – Sự trưởng thành trong tình yêu
Osho nói: “Tình yêu thực sự không bao giờ dễ dàng. Nó đòi hỏi bạn lớn lên. Nó không cho phép bạn lặp lại những thói quen cũ, mà buộc bạn phải đổi thay.” Và chính vì điều đó, tình yêu đích thực mới đáng sợ hơn cả hỗn loạn – bởi nó bắt bạn đối diện với cái bóng trong mình, thay vì lẩn tránh.

✒️ Phạm Quang Hoạch
“Mối quan hệ độc hại thì kịch tính đấy, nhưng dễ sống. Vì chẳng ai bắt bạn trưởng thành cả. Cứ cãi, cứ giận, cứ bỏ đi… rồi quay lại. Mệt thì ngủ, chán thì khóc, chẳng cần lớn lên.
Nhưng tình yêu lành mạnh thì khác. Nó bắt bạn học cách nuốt cái tôi xuống, học cách nói lời xin lỗi, học cách ôm lấy người kia khi bạn chỉ muốn quay lưng bỏ đi. Đau thì đau thật, nhưng trưởng thành cũng từ đấy mà ra.”

💫 Hãy tưởng tượng…
Một mối quan hệ độc hại giống như một trận cuồng phong – hỗn loạn, dữ dội, nhưng rồi cũng tan biến. Còn một mối quan hệ lành mạnh, nó giống như một dòng sông. Ban đầu, bạn sợ sự kiên nhẫn, sợ sự trong veo, sợ sự soi chiếu. Nhưng khi dám ngâm mình vào, bạn mới thấy: chính sự bình lặng đó mới rửa trôi những lớp bụi bặm trong mình.
🕊️ Kết
Tình yêu đích thực không phải là trò chơi của kẻ yếu tim. Nó đòi hỏi dũng cảm, cam kết, và sự sẵn sàng trưởng thành cùng nhau.
Có thể khó khăn, có thể nhiều lúc muốn bỏ chạy, nhưng nếu kiên nhẫn đi qua, bạn sẽ tìm thấy thứ đáng giá hơn bất kỳ đam mê nhất thời nào: một sự gắn kết sâu sắc, đủ để đồng hành đến hết đời.

📍
**ra

21/09/2025

🌑 Lỗ hở của ham muốn – vì sao ta yếu đi?

Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao đôi khi bạn cảm thấy yếu ớt, dễ tổn thương, dễ bị quật ngã? Không phải vì người khác mạnh hơn bạn, mà bởi vì trong bạn có quá nhiều lỗ hở của ham muốn.
✨ Emily Nagoski – khoa học thần kinh về ham muốn
Nagoski chỉ ra rằng ham muốn vốn không xấu. Nhưng khi nó trở thành áp lực – phải có, phải đạt, phải hơn – thì cơ thể và tâm trí ta rơi vào tình trạng bất mãn thường trực. Sự bất mãn ấy giống như cái vòi rò rỉ năng lượng, khiến bạn chẳng bao giờ đủ đầy.

🌹 Tố Nữ Kinh – minh triết Á Đông
Tố Nữ viết: “Người biết thuận với thời, giữ khí mà không phóng khí, giữ tinh mà không hao tinh – ấy là người dưỡng sinh.”
Ham muốn không kiểm soát, dù là dục tình hay dục danh, đều làm khí huyết hao tán, thần trí tiêu tán. Người biết chấp nhận và an trú, lại giống cột trụ vững bền: không gì xuyên thấu, không gì khuất phục được.

🌌 Osho – tự do khỏi bản ngã
Osho từng nói: “Bạn yếu không phải vì thế giới chống lại bạn, mà vì bạn chống lại sự thật bằng những ham muốn của mình.”
Ham muốn luôn phát sinh từ sự không chấp nhận. Khi bạn ở trong lều nhưng khao khát cung điện, bạn nghèo không phải vì căn lều – mà vì sự so sánh đã biến bạn thành kẻ thiếu thốn. Trái lại, một vị Phật dưới gốc cây vẫn giàu có hơn bất kỳ ai, bởi ông không còn khe hở nào cho ham muốn rút năng lượng ra ngoài.

✒️ Dr Phạm sẽ mỉa mai:
“Đàn ông thì thèm tiền, đàn bà thì thèm tình, ai cũng nghĩ mình thiếu, hóa ra lại nghèo đi từ trong cốt. Cái nghèo này không đo bằng số dư tài khoản, mà đo bằng độ hở của bản thể. Càng ham, càng hở. Càng hở, càng rỗng. Và kẻ rỗng thì chỉ cần một cơn gió đời cũng làm sụp đổ.”

💫 Hãy nhắm mắt lại…
Hãy tưởng tượng bạn là một cột trụ sáng rực, năng lượng xoay vòng bên trong như dòng điện bất tận. Không khe nứt, không rò rỉ, không ai có thể lấy đi của bạn một giọt sinh lực nào.
Giờ hãy nghĩ đến những lần bạn ham muốn điều không thuộc về mình – cơ thể run rẩy, tâm trí loạn động, bản thể nứt toác ra, và mọi năng lượng chảy tràn ra ngoài. Bạn thấy không, chính ham muốn đã làm bạn yếu đi, chứ không phải bất kỳ ai.

🕊️ Kết
Sức mạnh thật sự không đến từ việc chinh phục thế giới, mà từ việc không còn khe hở cho ham muốn bòn rút bên trong.

Khi bạn chấp nhận, bạn giàu có.

Khi bạn mãn nguyện, bạn bất khả chiến bại.

Khi bạn tĩnh lặng, bạn trở thành pháo đài mà lửa không đốt cháy nổi, cái chết không thể chạm đến.

**ra

18/09/2025

🌑 ℕă𝕟𝕘 𝕝ượ𝕟𝕘 𝕧à 𝕋ì𝕟𝕙 𝕕ụ𝕔 – 𝕕ấ𝕦 ấ𝕟 𝕥𝕙𝕚ê𝕟𝕘 𝕝𝕚ê𝕟𝕘 𝕞à 𝕓ạ𝕟 để 𝕝ạ𝕚 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 𝕟𝕙𝕒𝕦

Có người nghĩ tình dục chỉ là sự va chạm thể xác, là chuyện “nhẹ nhàng” chẳng có gì nghiêm trọng. Nhưng nếu nhìn sâu, bạn sẽ thấy: mỗi lần thân mật là một cuộc trao đổi năng lượng, để lại dấu ấn lâu dài trong thân – tâm – linh hồn.
✨ Khoa học cảm xúc (Emily Nagoski)
Nagoski từng nhấn mạnh: tình dục không chỉ nằm ở ham muốn, mà là sự kết nối thần kinh – cảm xúc – năng lượng. Khi phụ nữ cảm thấy an toàn và được yêu thương, toàn bộ cơ thể họ phản ứng như một bản nhạc. Còn nếu sự thân mật đi kèm bóng tối, lo âu, hay phản bội, thì ngay cả cơ thể cũng khắc ghi sự bất an ấy.
🌹 Trí tuệ Á Đông (Tố Nữ Kinh)
Tố Nữ viết: “Mỗi hợp giao là một lần thông khí, âm dương tương nhập, thân tâm tương dung. Hòa thì khỏe, nghịch thì suy.”
Mỗi cuộc ái ân đều là giao hòa khí mạch, để lại dư âm trong khí huyết và tinh thần. Nếu gặp người có năng lượng nặng nề, ta hấp thụ sự trì trệ đó. Nếu gặp người đủ tâm đức và ánh sáng, ta được nâng lên cùng họ.
🌌 Cái nhìn hiện sinh (Osho)
Osho từng nói: “Người bạn ngủ cùng sẽ ở lại trong bạn – như một vết khắc vào linh hồn. Tình dục có thể hạ bạn xuống địa ngục, hoặc đưa bạn lên thiên đường.”
Mỗi lần bạn “làm tình”, bạn cũng đang “làm nghiệp”. Không ai phán xét, nhưng bản thể bạn đã ghi nhận.
✒️
“Đàn bà dại là nằm xuống với một kẻ đầy bóng tối, rồi sáng mai dậy thắc mắc vì sao đời mình ủ dột. Đàn ông dại là gieo thân vào một người đàn bà chỉ muốn trả thù, rồi một đời tự hỏi vì sao mình hao mòn. Cái giường không chỉ là chỗ nằm. Nó là cái bàn thờ vô hình, nơi bạn dâng hiến linh hồn mình.”

💫
Hãy nhắm mắt lại…
Nhớ về lần cuối bạn thật sự rung động toàn thân trong vòng tay một ai đó. Cảm giác ấy – nó không chỉ ở da thịt. Nó nằm trong tim, trong hơi thở, trong từng tế bào.
Giờ hãy tưởng tượng: nếu bạn nằm xuống chỉ vì buồn, vì trả thù, hay vì phải làm – thì điều gì sẽ thấm vào bạn?
Bạn chính là cuốn sổ của mình. Và mỗi lần ân ái, bạn đang viết thêm một trang – bằng ánh sáng, hoặc bằng bóng tối.
🕊️
Tình dục không phải để kiêng kỵ, cũng không phải để buông thả. Nó là cánh cửa năng lượng:
Chọn đúng người, bạn được nâng lên.
Chọn sai người, bạn bị kéo xuống.
Vậy nên, đừng chỉ làm tình. Hãy làm tình bằng Tình Yêu.
Với người đủ ánh sáng, đủ nhận thức, đủ yêu thương để bạn lớn lên cùng họ.

**ra

17/09/2025

🌑 Khi bạn lừa dối – bạn không còn thật sự ở bên cạnh người phụ nữ của mình nữa

Bạn có thể nghĩ rằng bí mật nằm yên trong ngăn tủ, rằng nếu không bị phát hiện thì mọi thứ vẫn ổn. Nhưng sự thật thì khác: bản thể của bạn đã ghi nhận nó.

Trong sâu thẳm tiềm thức, bạn biết mình đã phản bội. Bạn biết mình đang giấu giếm. Và chính điều đó tạo ra một khoảng cách vô hình giữa bạn và người phụ nữ của bạn. Khoảng cách ấy càng lớn, khi bí mật càng sâu.

✨ Cái giá của một lời nói dối
Một lời nói dối đòi hỏi thêm mười lời nói dối khác để bảo vệ. Dần dà, bạn không còn sống trong sự thật, mà trở thành kẻ nô lệ của những lớp che giấu.
Và khi ấy, sự thật trở thành thứ nguy hiểm nhất, bởi chỉ một ánh sáng nhỏ cũng đủ vạch trần cả bóng tối.

Emily Nagoski gọi đây là “chu kỳ căng thẳng” trong mối quan hệ: căng thẳng của bạn lan sang cơ thể người phụ nữ, khiến cô không thể thư giãn. Sự căng thẳng của cô lại phản chiếu ngược, khiến bạn thêm bất an. Vòng xoáy ấy chỉ có thể đứt khi bạn dám đối diện với sự thật.

Osho từng nói: “Không có Thượng đế nào ghi chép lại tội lỗi của bạn. Chính bạn là cuốn sổ. Chính bản thể bạn là Thượng đế.”

🌱 Luật nhân quả không ở đâu xa
Abraham Maslow cũng nhấn mạnh: khi bạn làm điều khiến bản thân hổ thẹn, giá trị bạn tự hạ xuống. Khi bạn sống đúng, bạn nâng chính mình lên.
Luật nhân quả không phải là triết lý trừu tượng – nó là cách bản thể bạn vận hành từng ngày.

Nếu bạn sống thành thật → bạn được chính mình tôn trọng.

Nếu bạn sống giả dối → bạn trở thành kẻ khinh thường chính mình, mất đi sự đáng yêu và đáng được yêu.

🕊️ Mỗi khoảnh khắc, bạn đang tự viết vào cuốn sổ của đời mình.
Hoặc bạn viết bằng ân sủng, sự trang nghiêm.
Hoặc bạn viết bằng ô nhục và sự tự khinh.

Không ai có thể gian lận với nghiệp. Và cũng không ai có thể trốn khỏi chính mình.

16/09/2025

🌑 Người ta vẫn nghĩ tuổi trẻ mới là đỉnh cao tình dục.
Nhưng sự thật lại ngược lại: nhiều phụ nữ bước sang tuổi 30, 40, thậm chí 50 mới bắt đầu bùng nổ đời sống tình dục của mình.

✨ Vì sao phụ nữ càng già càng “mạnh”?

👉 Cơ thể – hormone – vòng đời

Ở tuổi 20, phụ nữ nhiều khi chưa hiểu cơ thể, chưa biết cách lắng nghe khoái cảm.

Bước qua tuổi 30–40, estrogen bắt đầu dao động, nhưng testosterone (hormone liên quan đến ham muốn) vẫn còn hoạt động → làm tăng cường ham muốn ở một số giai đoạn.

Gần mãn kinh, sự thay đổi hormone khiến nhu cầu tìm khoái cảm mãnh liệt hơn, như một cách cơ thể “đòi quyền sống trọn”.

👉 Tâm lý – nhận thức – sự trưởng thành

Phụ nữ trưởng thành ít còn bị ám ảnh bởi “xấu hổ, sợ hãi, định kiến”.

Họ tự tin hơn về cơ thể, biết rõ điều mình muốn, dám nói “có” và dám nói “không”.

Emily Nagoski gọi đây là ham muốn phản ứng: chỉ cần đúng bối cảnh, đúng người, đúng kết nối, phụ nữ có thể bùng nổ ham muốn mạnh mẽ.

👉 Kinh nghiệm – nghệ thuật yêu

Tố Nữ Kinh từng viết: “Dục tính càng luyện càng bén, ái ân càng lâu càng khéo.”

Phụ nữ càng từng trải, càng biết điều gì chạm vào mình, điều gì dẫn lối người đàn ông đến khoái cảm.

Đây là thứ tuổi trẻ không thể có được: kinh nghiệm thân – tâm hợp nhất.

🌹 Vậy nên, sự thật là:

Tuổi trẻ có lợi thế về sức khỏe, nhưng thiếu tự tin.

Trung niên có thể có nếp nhăn, có chảy xệ, nhưng lại mang một “ngọn lửa” sâu thẳm và ý thức trọn vẹn về tình dục.

Osho từng nói: “Khi bạn già đi, năng lượng tình dục không biến mất, nó biến hình. Nó trở thành sự bùng nổ của ý thức, sự kết hợp của kinh nghiệm và khao khát.”

🕊️ Tình dục ở tuổi trưởng thành không chỉ là để thỏa mãn, mà là để kết nối, để sống trọn, để chữa lành.
Phụ nữ càng già, tình dục càng trở thành một nghệ thuật – nơi họ vừa là người tận hưởng, vừa là người dẫn dắt.

📍

13/09/2025

💫 Giúp người phụ nữ “lên đỉnh” mà không cần quan hệ – bạn có tin không?

Tưởng như một nghịch lý, nhưng sự thật là: cực khoái không chỉ nằm ở thân thể, mà nằm ở sự đánh thức cảm xúc.

Emily Nagoski từng chứng minh rằng: ham muốn của phụ nữ vận hành như một “công tắc cảm xúc”, chứ không phải chỉ nhờ va chạm cơ học. Khi họ cảm thấy an toàn – được tôn trọng – được khao khát, cơ thể tự động mở ra những đợt sóng khoái cảm.

Osho thì nói: “Một cái chạm tay cũng có thể trở thành giao hợp, nếu nó được dâng trọn bằng tình yêu.”
Trong Tố Nữ Kinh, điều ấy được gọi là nghệ thuật khai mở – nơi cái ôm, hơi thở, ánh nhìn… đều trở thành điểm đạo của nhục cảm.

🌹 Phụ nữ giống như một đoá hồng. Nếu bạn chỉ biết bóp chặt, bạn sẽ chỉ còn lại những chiếc g*i làm bạn chảy máu. Nhưng nếu bạn biết ve vuốt, nâng niu, hít hà hương thơm, cánh hoa sẽ tự mở ra.

---

Vậy điều kiện để khiến cô ấy lên đỉnh là gì?

Không phải kỹ thuật phức tạp.

Không phải “thâm nhập” dài lâu.

Mà là làm cho trái tim cô ấy run rẩy.

👉 Một cái nắm tay đúng lúc.
👉 Một vòng ôm đủ lâu.
👉 Một nụ hôn đặt ở nơi cô ấy không ngờ tới.

Chính sự chân thành trong từng chạm khiến phụ nữ mở tung mọi “bức tường phòng thủ”.

Hãy nhớ lại lần đầu tiên bạn và cô ấy chạm nhau… không phải thân thể, mà là trái tim. Khi ấy, chỉ một ánh nhìn cũng đủ khiến bạn run rẩy. Vậy thì hôm nay, cũng hãy để trái tim ấy lên đỉnh một lần nữa.

---

✨ “Lên đỉnh” không phải là đích đến của một cuộc làm tình. Nó là mật mã để hôn nhân tròn đầy, để tình yêu mãi mới, để hai người luôn khao khát tìm về nhau.

Và đôi khi, chỉ một cái ôm thật lâu… đã đủ để người phụ nữ bên bạn bùng nổ khoái cảm thiêng liêng.

Dr Phạm

05/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

28/09/2025

26/09/2025

22/09/2025

21/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

13/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category