04/12/2025
🧠 5 CÁCH HỖ TRỢ TRẺ TĂNG ĐỘNG GIẢM CHÚ Ý (ADHD) – BA MẸ LÀM ĐƯỢC NGAY!
1. Chia nhỏ nhiệm vụ – “làm từng bước cho nhẹ đầu”
Trẻ ADHD mà nghe 3–4 việc cùng lúc là… “não treo”.
👉 Ba mẹ chia từng bước: “Mặc áo → mang giày → lấy ba lô.”
Một lần chỉ nói 1 việc thôi, trẻ sẽ dễ hoàn thành hơn.
2. Lịch sinh hoạt cố định – “đều đặn cho con bớt loạn”
Trẻ ADHD rất cần nhịp sinh hoạt rõ ràng.
👉 Giờ ăn – ngủ – học – chơi cố định.
👉 Dùng bảng lịch hình ảnh để con tự xem và làm theo.
👉 Chuyển hoạt động nên báo trước 1–2 phút:
“Con chơi thêm 1 phút nữa rồi mình đi tắm nha.”
Giúp trẻ đỡ bất ngờ, bớt cãi – bớt khóc.
3. Tăng vận động – giảm màn hình: “đốt năng lượng đúng chỗ”
Trẻ ADHD thừa năng lượng, nên cho xả đúng cách:
👉 Chạy nhảy, đạp xe, bơi, bật nhảy… 30–45 phút/ngày.
👉 Giảm TV – điện thoại, nhất là trước ngủ.
Vận động đúng → con bớt quậy trong nhà, tập trung tốt hơn.
4. Khen – thưởng rõ ràng: “khen đúng lúc là lên level liền”
Trẻ ADHD rất thích phần thưởng nhỏ.
👉 Khen ngay lập tức: “Con ngồi học 5 phút rất giỏi!”
👉 Dùng sticker, sao thưởng, mini-game.
👉 Ít la rầy, không phạt thể chất.
Tập trung khen điều con làm tốt, hành vi đúng sẽ tăng lên.
5. Nói ngắn – dễ hiểu: “càng ít chữ, càng dễ nghe”
Não ADHD dễ phân tâm, câu càng dài càng… mất dấu.
👉 Dùng câu ngắn: “Con ngồi xuống.” – “Con lấy bút.”
👉 Gọi tên trước khi nói: “K ơi, lại đây nè.”
👉 Giữ giao tiếp mắt 1–2 giây để con tập trung.
