Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - CN Bạch Mai

Sữa hạt tiểu đường NutriZabet -  CN Bạch Mai Giúp bạn cải thiện bệnh tiểu đường an toàn và hiệu quả nhất

💢TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ SẼ CÓ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG NHƯ THẾ NÀO?Bệnh tiểu đường thai kỳ gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe của p...
22/08/2022

💢TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ SẼ CÓ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG NHƯ THẾ NÀO?
Bệnh tiểu đường thai kỳ gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe của phụ nữ lẫn thai nhi trong bụng và cả lúc được sinh ra. Sau đây, là những chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ.
Thai phụ nên ăn:
✔️Các loại rau củ quả tươi sạch, đảm bảo chất lượng và chứa lượng đường ít như: gạo lứt, các loại đỗ, rau su hào,..
✔️Ăn thêm nhiều, đa dạng các loại trái cây có lượng đường ít như: cam, bơ ăn không, bưởi,..
✔️Đặc biệt, ta nên chia các khẩu phần ăn cho bà bầu cẩn thận, phù hợp với họ để tránh tình trạng ăn nhiều đồ ăn cùng lúc dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Và cũng không được để hạ đường máu khi ăn quá ít hay cách quá xa. Chia ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
Thai phụ không nên ăn:
❌Muốn làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường thai kỳ lên cao thì không được ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt như: kẹo, bánh ngọt, các loại kem hay chè,…
❌Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế ăn quá mặn hoặc chứa nhiều nhiều iot.
❌Đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh cũng không nên ăn để hạn chế mức tiểu đường thai kỳ: mì gói, cháo gói, pizza, …
❌Và 1 số loại đồ ăn gây nên chất béo như: Các loại tim, gan, nội tạng ở con vật hay lòng đỏ của trứng,…
❌Ăn đồ nhiều giàu mỡ cũng không tốt cho phụ nữ thai kỳ.
❌Các loại nước ngọt, nước có gas, nước kích thích tuyệt đối không uống để giảm loại bệnh đặc biệt bệnh tiểu đường thai kỳ.


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.481.299

✨ALA TRONG SỮA HẠT TIỂU ĐƯỜNG NUTRIZABET LÀ GÌ? NÓ CÓ CÔNG DỤNG GÌ VỚI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG?➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Chắc hẳn khi đọc ...
22/08/2022

✨ALA TRONG SỮA HẠT TIỂU ĐƯỜNG NUTRIZABET LÀ GÌ? NÓ CÓ CÔNG DỤNG GÌ VỚI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Chắc hẳn khi đọc đến thành phần ALA rất nhiều người sẽ không biết nó là cái gì? Tại sao nó lại là điểm đặc biệt sau dây thìa canh trong sữa hạt tiểu đường ?
Thực chất ALA (Alpha lipoic acid) là một chất hữu cơ trong cơ thể. ALA được tạo ra bên trong ty thể - nơi được gọi là nhà máy sản xuất của tế bào - nơi mà các enzym biến chất dinh dưỡng thành năng lượng. ALA hoạt động như một yếu tố hỗ trợ trong quá trình sản xuất năng lượng cho tế bào.
Công dụng của ALA với cơ thể người bệnh tiểu đường:
✅ALA làm tăng độ nhạy insulin: Nghiên cứu tại Bulgaria năm 2006 của Petya Kamenova và cộng sự: ALA làm tăng độ nhạy insulin(tăng sử dụng glucose ở các mô) lên tới 50% ở bệnh nhân tiểu đường type 2 trong vòng 4 tuần.
✅Chống oxy hóa cực mạnh: ALA trực tiếp bảo vệ các tế bào beta trong tuyến tụy – tế bào sản xuất insulin, nhờ đó giúp ổn định đường huyết.
✅Nghiên cứu tại Hà Lan năm 2012 của Gerritje S. Mijnhout và cộng sự: ALA giúp cải thiện đáng kể biến chứng thần kinh ngoại biên của bệnh tiểu đường. Cụ thể, các triệu chứng như đau, rát, ngứa ran, tê bì ở tay, chân… đã giảm hẳn.
Ngoài ra, ALA có nhiều công dụng tốt với nhiều bệnh như: tim mạch, viêm bàng quang kẽ,béo phì,...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎Hotline: 0829.481.299

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ CHỮA TRỊ DỨT ĐIỂM ĐƯỢC KHÔNG❓❓❓〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Bệnh nhân tiểu đường đều cho chung một nỗi băn kho...
22/08/2022

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ CHỮA TRỊ DỨT ĐIỂM ĐƯỢC KHÔNG❓❓❓
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Bệnh nhân tiểu đường đều cho chung một nỗi băn khoăn là 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒊𝒆̂̉𝒖 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒌𝒉𝒐̉𝒊 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?
Trên thực tế, căn bệnh này 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒅𝒖̛́𝒕 đ𝒊𝒆̂̉𝒎 được. Tiểu đường vẫn là căn bệnh thách thức y học, chưa có cách hay thuốc chữa khỏi được bệnh này.
Người bệnh tiểu đường chỉ dùng các phương pháp để điều trị triệu chứng, ổn định đường huyết, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm mà tiểu đường gây ra.
Ngoài sử dụng thuốc Tây, thay đổi lối sống bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ khác. Trong đó, sữa hạt tiểu đường là một sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao. Sản phẩm này giúp 𝒐̂̉𝒏 đ𝒊̣𝒏𝒉 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕, 𝒃𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 đ𝒂̂̀𝒚 đ𝒖̉ 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 cho người bệnh trong quá trình điều trị.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.481.299

CẢNH BÁO 3 LOẠI QUẢ KHÔNG NGỌT NHƯNG CÓ KHẢ NĂNG LÀM TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT❌❌❌🔔3 loại trái cây sau tuy không có vị ngọt nhưng ...
22/08/2022

CẢNH BÁO 3 LOẠI QUẢ KHÔNG NGỌT NHƯNG CÓ KHẢ NĂNG LÀM TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT❌❌❌
🔔3 loại trái cây sau tuy không có vị ngọt nhưng lại khiến cho tốc độ hấp thụ đường của cơ thể tăng nhanh hơn, làm đường huyết gia tăng đột ngột.
🍋 Chanh Dây: Nó có thể khiến đường huyết tăng rất nhanh. Hàm lượng đường trong mỗi quả chanh dây cũng xấp xỉ 13% và chất xơ thì rất ít.
🍃Thanh Long: Là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhưng hàm lượng đường trong quả thanh long đủ để làm tăng đường huyết đột ngột
🍎 Táo g*i: Tuy rất tốt cho tiêu hóa nhưng lại có hàm lượng đường lên tới 22%.

----------------------------------------------------------------------------
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.481.299

NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI MẮC TIỂU ĐƯỜNG NÊN LƯU Ý KHI VÀO HÈ—-------------------------------Dưới đây là một số điều mà người mắc...
22/08/2022

NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI MẮC TIỂU ĐƯỜNG NÊN LƯU Ý KHI VÀO HÈ
—-------------------------------
Dưới đây là một số điều mà người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý:
🧠 Tổn thương thần kinh: Những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị tổn thương dây thần kinh, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể bao gồm cả tuyến mồ hôi.
🍸 Mất nước: Những người mắc bệnh tiểu đường rất cần chú ý đến việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, vì đường huyết cao làm tăng nguy cơ mất nước.
☀️ Cháy nắng: Cháy nắng có thể làm tăng mức đường huyết và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
🦶 Đi chân trần: Một quy tắc mà mọi bệnh nhân tiểu đường đều phải nắm rõ, đó là bảo vệ bàn chân. Đó là bởi bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương nghiêm trọng ở các gốc thần kinh chân, khiến người bệnh mất cảm giác ở bàn chân.
📉 Hạ đường huyết: Đổ mồ hôi là một hiện tượng bình thường vào mùa hè, nhưng người bệnh tiểu đường cần đặc biệt cảnh giác, bởi đó có thể là dấu hiệu hạ đường huyết.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.481.299

NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN ĂN HẢI SẢN KHÔNG? 🦐🦐🦐—-------------------------------💞Tin vui cho bạn là bị tiểu đường bạn hoàn ...
22/08/2022

NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN ĂN HẢI SẢN KHÔNG? 🦐🦐🦐
—-------------------------------
💞Tin vui cho bạn là bị tiểu đường bạn hoàn toàn có thể ăn được hải sản và không ảnh hưởng tới lượng đường huyết trong máu.
🐟Những loại hải sản mà người tiểu đường có thể ăn được bao gồm: cá, tôm, cua, ghẹ, mực, ốc,... Những loại hải sản này chứa nhiều protein và omega-3 giúp cải thiện khả năng kháng insulin bên trong cơ thể.
❎ Tuy nhiên cũng có một vài lưu ý cho bạn khi muốn thêm hải sản vào chế độ ăn đó là không nên ăn quá nhiều trong ngày và đặc biệt tránh những loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
🥛Nên kết hợp ăn hải sản cùng với sữa NutriZabet để giúp điều chỉnh lượng đường huyết trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm.
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.841.299

💊SỬ DỤNG SỮA TIỂU ĐƯỜNG NUTRIZABET CÓ KẾT HỢP SỬ DỤNG THUỐC TÂY HAY KHÔNG?➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Người bệnh tiểu đường đang sử dụng...
22/08/2022

💊SỬ DỤNG SỮA TIỂU ĐƯỜNG NUTRIZABET CÓ KẾT HỢP SỬ DỤNG THUỐC TÂY HAY KHÔNG?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Người bệnh tiểu đường đang sử dụng thuốc Tây, khi sử dụng sữa hạt tiểu đường NutriZabet hoặc các loại sản phẩm hỗ trợ hạ đường huyết khác thường sẽ có thắc mắc là: “Có sử dụng kết hợp thuốc Tây hay không? Không dùng thuốc Tây chỉ dùng sản phẩm hỗ trợ đó thôi thì thế nào?”
Khi sử dụng sữa hạt hay bất cứ sản phẩm nào hỗ trợ giảm đường huyết thì bạn cũng cần sử dụng cùng thuốc Tây. Bạn sử dụng kèm cho đến khi chỉ số của bạn ở mức an toàn thì bạn có thể bỏ thuốc Tây không sử dụng nữa.
Bởi, khi bạn đang sử dụng thuốc Tây thì cơ thể bạn đang quen với các chất cũng như cơ chế của thuốc Tây rồi. Vì thế, khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm đường huyết khác thì bạn cần để cho cơ thể thích ứng được với nó. Khi đường huyết đã ổn thì bạn có thể ngừng sử dụng thuốc Tây, thay vào đó là sử dụng sữa hạt tiểu đường NutriZabet để đạt được hiệu quả tốt. Đồng thời, tránh được những tác dụng phụ và hệ quả không mong muốn khi sử dụng thuốc Tây.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, tập luyện cho người tiểu đường để đạt được kết quả tốt nhất khi sử dụng sản phẩm sữa tiểu đường NutriZabet.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.841.299

💢BỊ TIỂU ĐƯỜNG ĂN NHỮNG LOẠI QUẢ NÀO???------------------------Dưới đây là những loại quả vô cùng tốt cho người bị tiểu ...
22/08/2022

💢BỊ TIỂU ĐƯỜNG ĂN NHỮNG LOẠI QUẢ NÀO???
------------------------
Dưới đây là những loại quả vô cùng tốt cho người bị tiểu đường. Không những ngon mà còn có tác dụng hạ và ổn định đường huyết.
Chúc bạn sức khỏe!
------------------------
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.841.299

TIỂU ĐƯỜNG LÀ MỘT CĂN BỆNH BIẾN ĐỔI THẤT THƯỜNG VÀ HẠ ĐƯỜNG HUYẾT LÀ BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM NHẤT DẪN ĐẾN  NHIỀU CÁC BIẾN C...
22/08/2022

TIỂU ĐƯỜNG LÀ MỘT CĂN BỆNH BIẾN ĐỔI THẤT THƯỜNG VÀ HẠ ĐƯỜNG HUYẾT LÀ BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM NHẤT DẪN ĐẾN NHIỀU CÁC BIẾN CHỨNG.
➡️➡️Hạ đường huyết là biến chứng thường gặp đối với người bệnh đái tháo đường. Nếu không có biện pháp điều trị kịp thời hạ đường huyết có thể bị co giật, hôn mê và tổn thương vĩnh viễn cho hệ thống thần kinh và dẫn tới tử vong.
✨HIỂU RÕ ĐƯỢC NGUYÊN NHÂN CŨNG TÌM RA ĐƯỢC CÁCH KHẮC PHỤC.
✅ Ăn quá ít, bỏ bữa ăn hoặc ăn chậm sau khi uống hoặc tiêm thuốc điều trị đái tháo đường. Uống hoặc tiêm liều quá cao các thuốc tây điều trị Đái tháo đường.
✅Tập luyện hoặc lao động quá nặng, quá lâu so với bình thường.
✅Hay do một số tương tác của các nhóm thuốc bệnh nhân dùng để điều trị các bệnh khác như các thuốc chống viêm giảm đau, một số thuốc điều trị nấm hoặc kháng sinh.
✅ Ngoài ra uống rượu quá nhiều sẽ ức chế gan tổng hợp glucose từ glucogen. Nếu bệnh nhân bị các bệnh gan, thận, tim nặng hoặc bị bệnh viêm nhiễm nặng, ví dụ như bị suy giáp hoặc suy thượng thận thì rất dễ bị hạ đường huyết...
✅ Để khắc phục được bệnh tiểu đường một cách an toàn, NutriZabet sẽ là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Sử dụng NutriZabet mỗi ngày giúp bạn giải quyết vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng, tăng đề kháng đồng thời đề phòng những biến chứng do bệnh tiểu đường.
-----------------------------------------------------------------------------
Địa chỉ: Công Ty TAPHACO , số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội

🍎🍏BỊ TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN TÁO ĐỎ HAY TÁO XANH ??? —-------------------------------♻️ Mặc dù bạn có thể nghĩ màu sắc không t...
22/08/2022

🍎🍏BỊ TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN TÁO ĐỎ HAY TÁO XANH ???
—-------------------------------
♻️ Mặc dù bạn có thể nghĩ màu sắc không tạo nên sự khác biệt nhưng sự thật là táo xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với táo đỏ.
🍏 Táo xanh có chỉ số đường huyết thấp (GI=39) và nhiều chất xơ. Do vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng ăn táo xanh sẽ không khiến đường huyết tăng cao.Táo xanh đặc biệt có lợi trong bệnh tiểu đường tuýp 2. Loại quả này cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và là nguồn vitamin C phong phú.
✅ Hãy ăn một quả táo nguyên vỏ vào bữa trưa vì vỏ táo là phần chứa nhiều dinh dưỡng nhất - đầy đủ các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, ăn nhiều táo có thể khiến hàm lượng đường huyết đạt đỉnh, vì vậy, chỉ ăn một quả táo trung bình thay vì một quả táo to. Bạn có thể sử dụng những loại quả ít đường như táo xanh và quả mọng để làm sinh tố.
🥛Bên cạnh táo xanh, sữa tiểu đường NutriZabet cũng là bữa ăn phụ lý tưởng dành cho bạn. Sử dụng NutriZabet mỗi ngày giúp bạn giải quyết vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng, tăng đề kháng đồng thời đề phòng những biến chứng do bệnh tiểu đường.
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.481.299

MÁCH NHỎ BÍ KÍP GIÚP NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CẢI THIỆN GIẤC NGỦ—-------------------------------✔️Lên kế hoạch về giờ giấc đi ng...
22/08/2022

MÁCH NHỎ BÍ KÍP GIÚP NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
—-------------------------------
✔️Lên kế hoạch về giờ giấc đi ngủ
✔️Không sử dụng đồ uống có cồn trước khi ngủ
✔️Không sử dụng các thiết bị điện tử
✔️Kiểm soát tốt lượng đường trong máu thường xuyên
✔️Giữ tâm trạng thoải mái
✔️Tích cực vận động hàng ngày
Ngủ đủ giấc giúp bạn kiểm soát mức đường huyết, giảm chứng thèm ăn, tinh thần thoải mái và tăng hoạt động của insulin.
Kết hợp sử dụng sữa NutriZabet mỗi ngày cũng là một sự lựa chọn tốt giúp bạn ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn và kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn nữa.
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.481.299

Lấy đậu bắp ngâm với gừng thành ‘thuốc đặc trị’ tiểu đường: 2 tuần là thấy rõ hiệu quả---------------🧐Đối với bệnh tiểu ...
22/08/2022

Lấy đậu bắp ngâm với gừng thành ‘thuốc đặc trị’ tiểu đường: 2 tuần là thấy rõ hiệu quả
---------------
🧐Đối với bệnh tiểu đường, đậu bắp chính là ‘thần dược’ giúp kiểm soát đường huyết trong máu, nhờ đó lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.
🧐Trong đậu bắp còn rất giàu chất mucin. Chất này có tác dụng hạn chế cơ thể hấp thu đường, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Vì vậy, từ lâu mucin đã được ứng dụng vào việc điều chế thuốc chữa bệnh tiểu đường.
--------
CÁCH LÀM:
👉Chuẩn bị 2 quả đậu bắp, mang rửa sạch sẽ, cắt đầu đuôi, thái lát.
👉Cho 2 lát gừng tươi vào nước đun sôi, sau đó để nguội bớt.
👉Khi nước còn khoảng 60 độ thì bạn thêm 2 quả đậu bắp đã thái lát vào rồi ngâm qua đêm.
👉Bạn nên dùng trà gừng đậu bắp này uống liên tục trong 2 tuần sẽ thấy tác dụng rõ rệt.
--------
Nhớ share cho người thân được biết bạn nhé!

Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
📍Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
☎️Hotline: 0829.481.299

Address

Thai Hà Ap

Telephone

+84829481299

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - CN Bạch Mai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram