04/08/2025
✅ 04 HUYỆT ĐẠO GIÚP CẢI THIỆN KHỚP GỐI HIỆU QUẢ THEO QUAN ĐIỂM DƯỠNG SINH ĐÔNG Y
Khớp gối là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương, nhất là với những người thường xuyên vận động, mang vác nặng, hoặc gặp các yếu tố môi trường ảnh hưởng như ẩm lạnh, thay đổi thời tiết thất thường. Trong dưỡng sinh Đông y, có một phương pháp nổi bật được gọi là “Hạc Tất Thông Lạc Pháp” – dựa trên lý luận khí huyết lưu thông và sự tác động lên huyệt đạo quanh vùng khớp gối.
🧩 NGUỒN GỐC PHƯƠNG PHÁP
“Hạc tất” dùng để chỉ hình ảnh đầu gối gầy, teo cơ như đầu gối con hạc – thường gặp ở những người có tổn thương vùng cơ khớp, khí huyết kém lưu thông.
“Thông lạc” có nghĩa là làm thông suốt các đường kinh lạc đang bị ứ trệ. Khi khí huyết ngưng trệ do yếu tố thời tiết, môi trường hoặc cơ thể suy yếu, các khớp dễ có cảm giác căng tức, khó co duỗi và mỏi nhức.
Phương pháp này được tổng kết dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của nhiều thế hệ, đặc biệt là từ nghiên cứu vào năm 1975 của thầy Vương Nhạc Đình tại Trung Quốc.
✅ 4 HUYỆT CƠ BẢN TRONG HẠC TẤT THÔNG LẠC PHÁP
1️⃣ Độc Tỵ
– Vị trí: Gần mặt ngoài đầu gối.
– Tác dụng: Giúp khai thông vùng khớp gối, cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ lưu thông khí huyết.
2️⃣ Tất Nhãn (nội & ngoại)
– Đây là nhóm huyệt nằm quanh đầu gối, còn gọi là “đôi mắt đầu gối”.
– Tác dụng: Giảm cảm giác tê nặng, giúp đầu gối linh hoạt hơn.
3️⃣ Dương Lăng Tuyền
– Thuộc kinh Đởm, là huyệt hội của cân.
– Tác dụng: Cải thiện độ linh hoạt cơ gân, giúp giải phóng sự căng cứng quanh khớp gối.
4️⃣ Túc Tam Lý
– Một trong các huyệt nổi tiếng nhất của hệ tiêu hóa và sức đề kháng tổng thể.
– Tác dụng: Điều hòa tỳ vị, hỗ trợ vận hành khí huyết đến vùng chân – gối.
🌿 NGUYÊN TẮC ỨNG DỤNG THEO THỂ TRẠNG
– Người có biểu hiện cơ thể yếu, lạnh tay chân, dễ mỏi: Kết hợp thêm huyệt Huyết Hải để tăng cường nuôi dưỡng khí huyết.
– Người hay đầy bụng, ăn uống kém, dễ mệt: Kết hợp thêm huyệt Khí Hải, Lương Khâu giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng nội lực cơ thể.
– Với trường hợp cứng khớp, đi lại khó khăn lâu ngày: Thêm huyệt Dương Quan và Khúc Tuyền để hỗ trợ thư giãn gân cơ, tăng độ mềm dẻo của khớp.
🎯 NGUYÊN TẮC ĐIỀU DƯỠNG
✔ Kích hoạt huyệt đạo thông qua day ấn nhẹ, kết hợp chườm ấm hoặc ngâm chân thảo dược để thúc đẩy tuần hoàn.
✔ Ăn uống thanh đạm, tránh đồ lạnh – sống – nhiều dầu mỡ để hỗ trợ đào thải khí ứ, thấp trệ.
✔ Luyện tập vừa sức, tập các động tác giãn cơ – dưỡng sinh buổi sáng giúp tăng tuần hoàn máu đến vùng khớp.
📌 KẾT LUẬN
Việc chăm sóc khớp gối không chỉ dừng lại ở điều trị triệu chứng bên ngoài mà cần đi từ gốc rễ – tức là làm thông các huyệt đạo, hỗ trợ cơ thể phục hồi năng lượng, khí huyết và cân bằng chức năng tạng phủ.
4 huyệt đạo nêu trên là những chìa khóa quan trọng trong điều dưỡng sức khỏe vùng đầu gối – đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động phù hợp.
