Thoái Phong Cốt - Chuyên Đặc Trị Xương Khớp

13/07/2022

🍀 Chữa Bệnh Bằng Tâm, Giúp Người Tích Đức 🍀
Chúc mừng bà con khi xem được video này
TIN VUI => cho bà con nào đang gặp các tình trạng về Xương Khớp
=> Thoái Phong Cốt Được bào chế hoàn toàn từ thảo dược từ thiên nhiên, an toàn hiệu quả , lành tính, Thuốc. được hoàn tán thành dạng viên, dễ sử dụng.
Chuyên điều trị các bệnh
✅ Viêm khớp mãn tính, viêm đau các khớp xương,…
✅ Đau nhức xương khớp tay chân, đau nhức tê bì chân tay, đặc biệt khi chuyển mùa, trở trời hay vào mùa lạnh.
✅ Đau khớp gối, khớp chân tay và bệnh khô khớp ảnh hưởng rất nhiều đến vận động và hoạt động thường ngày.
✅ Loãng xương và những bệnh liên quan đến loãng xương,…
✅ Đau lưng, đau mỏi vai gáy,… gây nhiều bất tiện và đau đớn âm ỉ cho người bệnh.
✅ Các bệnh g*i cột sống, thoái hóa cột sống gây đau và có nhiều biến chứng đặc biệt nguy hiểm có thể dẫn tới tàn phế...
➢ MIỄN PHÍ GIAO THUỐC TOÀN QUỐC.
➡BẤM VÀO [ ĐĂNG KÝ ] HOẶC ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI BÁC SỸ NHÀ THUỐC ÔNG LANG HOÁN SẼ TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BÀ CON.
-------------
➢ Hotline : 0945492585
➢ Địa chỉ : Thôn Ba Đình – Xã Hoằng Cát – Huyện Hoằng Hóa – Tỉnh Thanh Hóa

12/07/2022

Top các bài tập Yoga hiệu quả - trị thoái hóa xương khớp
----------------------
Các bài tập dưới đây có tác động trực tiếp đến cột sống và các khớp gối, khớp hông, khớp háng và kết hợp với sự di chuyển khéo léo, nhịp nhàng của toàn cơ thể.
Dưới đây là một số bài tập yoga tốt cho xương khớp
Trước khi tập bạn nên khởi động nhẹ nhàng để cơ thể làm quen với các chuyển động, tránh những động tác đột ngột có thể gây chấn thương khi luyện tập
Tư thế góc cố định nằm ngửa (Reclining Bound Angle Pose)
Tư thế góc cố định nằm ngửa có tác dụng cải thiện khớp háng và đốt sống vùng thắt lưng. Ngoài ra, tư thế này còn hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa nhu động ruột và cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Tư thế góc cố định nằm ngửa có cách thực hiện đơn giản và cường độ nhẹ nên thường được thực hiện vào đầu buổi tập nhằm khởi động các cơ, khớp xương trước khi thực hiện các động tác khó. Tuy nhiên cần tránh thực hiện tư thế này nếu đang bị chấn thương khớp đầu gối và khớp háng.
Hướng dẫn thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn với 2 chân và 2 tay thả lỏng
Từ từ gập đầu gối và chụm lòng bàn chân lại với nhau tạo thành 1 góc cố định
Cố gắng đưa sát bàn chân về phía háng để kéo căng khớp háng, khớp đầu gối và đốt sống vùng thắt lưng
Sau đó đưa chân áp sát vào mặt sàn
Thở ra và siết chặt cơ bụng, duy trì tư thế này trong vòng 1 phút,
Sau đó thở ra nhẹ nhàng, hít vào, mở rộng đầu gối và tiếp tục duy trì tư thế này trong khoảng 1 phút
Điều hòa nhịp thở chậm và sâu
Thở ra, ấn mạnh đầu gối và vùng lưng dưới xuống sàn trong khoảng 30 – 60 giây
Cuối cùng thả lỏng đầu gối và trở lại vị trí ban đầu
Động tác chiếc thuyền (Full Boat Pose)
Động tác chiếc thuyền có khả năng tăng cường cơ bụng, cải thiện khớp háng, vùng cơ đùi và thắt lưng. Ngoài ra, động tác này còn giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, giảm căng thẳng, kích thích nhu động ruột, thận, tuyến tiền liệt và hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Tuy nhiên cần tránh thực hiện động tác chiếc thuyền nếu đang mang thai, hành kinh, mất ngủ, tiêu chảy, hen suyễn, chấn thương cổ và huyết áp thấp.
Hướng dẫn thực hiện:
Ngồi trên thảm, đặt hai chân sát vào nhau và gập lại thành một góc 45 độ
Dùng tay ôm khuỷu chân và ngả người về phía sau
Hít thật sâu rồi nâng 2 chân ra khỏi thảm và duỗi thẳngĐồng thời đưa tay về phía trước sao cho song song với mặt sàn
Hít thở đều đặn và giữ nguyên động tác trong vòng 30 giây
Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần
Tư thế lạc đà (Camel Pose)
Tư thế lạc đà đòi hỏi phải kết hợp giữa tay, chân, lưng và cổ nên có khả năng tác động toàn diện đến hệ thống xương khớp. Bài tập này giúp cải thiện độ dẻo dai của cột sống, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau nhức lưng do vận động mạnh, mang vác nặng,…
Lưu ý: Tư thế lạc đà với người bị chấn thương nặng ở cổ, lưng, đau nửa đầu hoặc có huyết áp cao/ thấp cần cẩn trọng khi tập luyện
Hướng dẫn thực hiện:
Quỳ gối trên thảm, 2 chân song song và để tay thả lỏng
Sau đó mở rộng chân bằng vai, hít sâu và đưa 2 tay chống vào khung chậu
Thở ra và ngả người về phía sau đồng thời lần lượt đưa tay phải và tay trái nắm lấy gót chân hoặc bàn chân
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, thở tự do
Lặp lại động tác khoảng 3 lần
Tư thế chống đẩy bằng cánh tay (Forearm Plank)
Tư thế chống đẩy bằng cánh tay có cách thực hiện khá giống với Plank (động tác gym). Tư thế này giúp ổn định cấu trúc cột sống, tăng cường cơ vùng cánh tay, cổ, mông, đùi và bắp chân. Ngoài ra thực hiện động tác chống đẩy thường xuyên còn giúp cải thiện độ linh hoạt của cơ thể và hỗ trợ thay đổi các tư thế sai lệch khi đứng, ngồi.
Hướng dẫn thực hiện:
Nằm sấp trên sàn nhà, sau đó chống tay và nhón bàn chân để nâng cơ thể khỏi thảm (đảm bảo ống tay và lòng bàn tay áp sát vào sàn nhà tạo 1 góc 90 độ so với bắp tay)
Giữ phần gót chân, hông và vai thẳng hàng, thở tự do
Duy trì tư thế này lâu nhất có thể, sau đó nghỉ và lặp lại từ 3 – 5 lần
Cần tránh thực hiện tư thế chống đẩy nếu đang bị chấn thương ở bàn chân, ngón chân và cánh tay.
Tư thế vũ công (Lord of the Dance Pose)
Đây là một bài tập dành cho dân văn phòng bởi những đối tượng này cần phải ngồi nhiều trong thời gian dài. Tư thế vũ công giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Tăng cường cơ vùng hông và làm giảm áp lực lên vùng thắt lưng. Ngoài ra tư thế này còn giúp cải thiện vóc dáng, thu nhỏ kích thước vòng 2 và cải thiện độ săn chắc của hông.
Hướng dẫn thực hiện:
Đứng thẳng, các ngón chân chạm vào nhau và gót chân cách xa nhau khoảng 4 – 5cm
Co cơ đùi, ấn mạnh bả vai và giữ 2 tay thả lỏngHít sâu, nâng và gập đầu gối bên trái về phía sau
Đưa tay trái ra sau nắm lấy bàn chân trái
Tay phải nâng cao song song với mặt sàn và đưa ra phía trước
Đồng thời chúi nhẹ người về phía trước để tạo tư thế thăng bằng
Kiểm soát hơi thở và giữ tư thế trong khoảng 1 phút
Tư thế cái cây (Tree pose)
Tư thế cái cây được khuyến khích thực hiện vào cuối buổi tập. Nhằm thư giãn cơ, xương khớp và ổn định huyết áp. Tư thế này tương đối dễ thực hiện và phù hợp với mọi đối tượng.
Bạn có thể tập luyện cùng gia đình, để quá trình luyện tập trở nên vui vẻ. Và mọi người trong gia đình đều có thể được cải thiện sức khỏe xương khớp
Hướng dẫn thực hiện:
Đứng thẳng, tay thả lỏng, các ngón chân chạm vào nhau và gót chân cách xa nhau khoảng 4 – 5cm
Dồn trọng lực cơ thể xuống chân trái. Chân phải co lại và áp lòng bàn chân vào phần đùi trong của chân trái
Áp 2 lòng bàn tay vào nhau và đặt phía trước ngực
Hít vào, mở rộng vòng tay đưa lên cao, 2 lòng bàn tay đối diện nhau
Giữ tư thế này trong khoảng 30 – 60 giây, sau đó hạ tay, chân xuống. Thực hiện tương tự với bên còn lại
Một số lưu ý khi thực hiện bài tập yoga cho xương khớp
Yoga là một trong những bộ môn luyện tập đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nói chung và hệ thống xương khớp nói riêng. Không chỉ giúp cải thiện độ dẻo dai của khớp. Bộ môn này còn hỗ trợ kiểm soát cơn đau. Cải thiện phạm vi chuyển động và làm chậm quá trình thoái hóa.
Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân nên có các chế độ sinh hoạt phù hợp và đến tập Yoga tại các lớp Yoga chuyên nghiệp để được hướng dẫn và điều chỉnh tập luyện bài bản. Nhưng, Yoga cũng chỉ là một biện pháp nhằm HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ , để bệnh có quá trình hồi phục nhanh hơn, bạn cần có một phương pháp điều trị rõ ràng cụ thể và đi sâu vào gốc bệnh.

12/07/2022

💥𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐪𝐮𝐚 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨?
Dựa trên những bằng chứng nghiên cứu như trên, việc bổ sung canxi đã trở thành một vấn đề không thể thiếu trong quá trình điều trị loãng xương cũng như cho các đối tượng nguy cơ cao: Phụ nữ tiền mãn kinh, người cao tuổi, đặc biệt là ở các quốc gia có khẩu phần ăn ít canxi như nước ta.
Calci có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm
Các món hải sản (tôm, cua, sò, cá...)
🥦 Các loại rau màu xanh đậm (rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây...) là những thực phẩm tốt cho sức khỏe xương. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương.
🥛 Đừng bỏ qua nguồn canxi quý giá từ sữa và các chế phẩm của sữa như sữa chua, phô mai...
Việc bổ sung canxi đặc biệt quan trọng ở các nước châu Á vì số lượng gãy xương hông đang tăng nhanh do sự già hóa dân số ngày càng nhiều. Ước tính năm 2050, hơn 1⁄2 ca gãy xương hông trên toàn thế giới sẽ xảy ra ở châu Á.

12/07/2022

ĐAU VAI GÁY - KẺ THỦ CỦA DÂN VĂN PHÒNG
Đối tượng văn phòng rất dễ bị đau vai gáy bởi các nguyên nhân liên quan đến đặc thù nghề nghiệp và thói quen như:
– Ngồi không đúng như: ngồi sai tư thế, ngồi lâu, tiếp xúc liên tục với máy tính, ngủ tựa đầu lên ghế,…
– Do thời tiết: Thời tiết thay đổi gây thiếu máu cục bộ ở các cơ và dẫn đến đau vai gáy.
– Do tư thế nằm không đúng: Những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy.
– Do bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, loãng xương, chấn thương vùng cổ.

12/07/2022

Top 7 căn bệnh xương khớp phổ biến ở người Việt Nam - 20% BỆNH NHÂN ĐỐI DIỆN VỚI NGUY CƠ TÀN PHẾ
--------------------
1.Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, có phản ứng viêm và giảm dịch khớp. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp chủ yếu do tuổi cao, bên cạnh đó còn có các yếu tố thuận lợi như: di truyền, tình trạng béo phì, có các vi chấn thương xảy ra thường xuyên ở khớp, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp hoặc có tiền sử chấn thương mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn thể thao...
Những triệu chứng của thoái hóa khớp gồm:
Đau nhức quanh khớp: ở những vùng xung quanh khớp bị thoái hóa thường xuất hiện những cơn đau âm ỉ, lúc đầu người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi là cơn đau sẽ giảm nhưng khi bệnh trở nặng thì cơn đau kéo dài và đau dữ dội hơn.
Cứng khớp: Cứng khớp buổi sáng là một triệu chứng hay gặp ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Biểu hiện rõ nhất khi bệnh nhân ngủ dậy, khó cử động các khớp bị thoái hóa, đau, sau khoảng 30 phút mới có thể bình thường trở lại.
Khớp bị biến dạng: có thể vùng khớp thoái hóa sẽ bị sưng to lên hoặc các cơ sẽ bị teo nhỏ lại.
Hạn chế các hoạt động: các hoạt động trong đời sống hàng ngày bị hạn chế như cúi đầu sát đất, quay cổ ra sau.
Có nhiều phương pháp điều trị thoái hóa khớp như:
Điều trị không dùng thuốc: bệnh nhân được hướng dẫn giảm cân nếu bị thừa cân, hướng dẫn phương pháp tập luyện chống thoái hóa khớp gối hiệu quả; điều trị vật lý trị liệu để giảm đau, sửa chữa tư thế xấu và duy trì dinh dưỡng cơ ở cạnh khớp, điều trị các đau gân và cơ kết hợp, tránh cho khớp gối tổn thương không bị quá tải.
Điều trị dùng thuốc: thuốc chống viêm giảm đau (đường uống, bôi tại chỗ, tiêm vào trong khớp gối), các thuốc chống thoái hóa khớp tác dụng chậm (Glucosamine sulfate và chondroitin sulfate, Diacerein, piascledine,...).
Điều trị phẫu thuật: Điều trị dưới nội soi khớp (Cắt lọc, bào, rửa khớp), khoan kích thích tạo xương, cấy ghép tế bào sụn, mổ thay khớp.
2. Viêm khớp dạng thấp
Alpha-linolenic acid giúp phòng ngừa viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp

12/07/2022

12/07/2022

Thoái Phong Cốt Chuyên Đặc Trị Xương Khớp
Bà con liên hệ 0945492585

11/07/2022

11/07/2022

11/07/2022