15/07/2025
7 Cách Mà Phụ Nữ Sau Sinh Nên Biết Để Lấy Lại Vóc Dáng, Làn Da, Sức Khỏe
Sau sinh, cơ thể không chỉ mệt mà còn dễ xuống sắc, rối loạn nội tiết, dễ tăng cân, táo bón, mất ngủ, hay cáu…
Không cần cầu kỳ, chỉ vài mẹo dân gian mỗi ngày là mình có thể nâng niu lại vóc dáng và sức khỏe tự nhiên lành mà bền.
1. Giảm mỡ bụng sau sinh
Uống nước gừng nghệ mật ong vào buổi sáng sớm, khi bụng còn đói. Ấm bụng, tăng trao đổi chất, giảm mỡ tự nhiên.
2. Làn da sạm, nổi mụn nội tiết
Dùng bột sắn dây pha ấm uống 3–4 lần/tuần. Giải độc gan, làm mát máu, hỗ trợ điều hòa nội tiết sau sinh.
3. Căng sữa, tắc tia sữa
Đắp lá bồ công anh tươi giã dập, hoặc rang ngải cứu với muối chườm ấm quanh bầu ngực.
4. Tóc rụng nhiều
Gội đầu bằng nước lá sả, vỏ bưởi, hương nhu (nấu chung), 2–3 lần/tuần. Giúp tóc mọc dày, chắc khỏe.
5. Mất ngủ, tâm trạng bất an
Ngâm chân nước muối + gừng tươi mỗi tối 20 phút. Điều hòa khí huyết, thư giãn dây thần kinh.
6. Táo bón và nóng trong
Uống nước nấu từ rau má + mía lau (hoặc ăn chuối sứ + khoai lang buổi sáng). Giúp đi tiêu nhẹ nhàng, mát gan.
7. Làm ấm tử cung – tránh hậu sản
Uống trà sâm tố nữ 6 vị mỗi ngày. Thải độc nhẹ, kích thích tuần hoàn máu.
Các Chị nhớ lưu lại, hoặc chia sẻ bài này cho bạn bè, người thân để chị em mình lúc nào cũng ở trong trạng thái tốt nhất nha