15/05/2026
Sau sinh rồi mới thấy… mẹ khỏe thì mới có sức chăm con ❤️
Nhiều mẹ cứ cố kiêng đủ thứ vì sợ “mất sữa”, “sữa nóng”, “con đau bụng”… nhưng thật ra sau sinh cơ thể mẹ mất rất nhiều sức và cần được ăn uống đầy đủ hơn bao giờ hết.
Kinh nghiệm của mình là:
🌿 Uống thật nhiều nước ấm
🌿 Ăn đa dạng: thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây
🌿 Ưu tiên món dễ tiêu như canh rau ngót, cháo yến mạch, đu đủ hầm, cá hấp…
🌿 Không cần ép mình ăn quá nhiều móng giò vì dễ ngán và tăng cân 😅
Ngày trước mình cũng từng nghĩ phải kiêng kỹ mới tốt, nhưng càng kiêng lại càng mệt, ít sữa, người xanh xao.
Mẹ sau sinh đừng quên:
“Có sức khỏe thì mới đủ năng lượng nuôi con bằng sữa mẹ lâu dài.”
🌸 CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU
SINH TỪ TÂM
Hãy gọi cho em Sđt 0972678499/0356282322