Thảo Dược Đắp Xương Khớp - Hoàng Minh Đường 0589.281.333

22/08/2025

ĐU ĐỦ XANH + CHÈ XANH + NƯỚC DỪA TƯƠI, bộ ba dịu GO,UT ngay trong vườn nhà, tôi hướng dẫn bà con cách dùng để kh,ớp nhẹ tênh, đi đứng dễ dàng, chẳng lo đau nhức

18/08/2025

Cùng đọc Báo Dân Trí sáng nay: Y sĩ YHCT Hoàng Văn Toàn chia sẻ về những vị thuốc vườn nhà có lợi cho sức khỏe xương khớp. Chúng tôi khuyến khích người dân thăm khám tại các cơ sở y học cổ truyền uy tín và sử dụng dược liệu chính thống để đảm bảo an toàn.

(Dân trí) - Trong cuộc sống hiện đại, các bệnh lý cơ xương khớp ngày càng phổ biến. Ít ai biết rằng xung quanh chúng ta có nhiều vị thuốc Đông y tốt như lá lốt, hạt gấc, cây đu đủ, vỏ cây gạo…

15/08/2025

PHÂN BIỆT ĐỘT QUỴ VÀ ĐỘT TỬ – BÍ KÍP CỨU NGƯỜI TRONG TAY!
Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “Đột quỵ” hay “ Đột tử” - Chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp. Điều ai cũng có thể xử trí mà không phải hối tiếc.
Một nam bệnh nhân, 38 tuổi Bắc Ninh, bất ngờ ngã gục xuống ghế tại nhà. Người nhà chứng kiến nghĩ anh bị đột quỵ nên chỉ tiến hành các bước theo dân gian bấm nhân trung, xoa ngực... và gọi xe đưa đi cấp cứu. Điều đáng tiếc, khi xử trí, người nhà không có động tác kiểm tra mạch nên không biết anh bị đột tử và cần được ép tim, cấp cứu ngừng tuần hoàn.
Đến viện, tim đã ngừng đập quá lâu, não tổn thương nghiêm trọng.
Tiên lượng rất xấu, khó hồi phục.
VẬY PHÂN BIỆT NHƯ THẾ NÀO?
Chia sẻ từ bác sĩ Trung tâm Cấp cứu A9 - Bệnh viện Bạch Mai:
Đứng trước tình trạng người gặp nạn: ngất, bất tỉnh, việc đầu tiên cần kiểm tra dấu hiệu tuần hoàn bằng cách đặt tay dưới gốc hàm, cảm nhận nhịp đập của mạch cổ (động mạch cảnh):
CÓ mạch đập → ĐỘT QUỴ: cần giữ tư thế an toàn, theo dõi nhịp thở, nhanh chóng gọi cấp cứu. KHÔNG lắc, đỡ dậy, vỗ mặt.
KHÔNG có mạch → ĐỘT TỬ: cần ép tim ngay lập tức đến khi có mạch đập trở lại, đồng thời gọi cấp cứu. Mỗi giây chậm trễ là não bị tổn thương thêm.
GHI NHỚ – BÍ KÍP BỎ TÚI
Đột quỵ: mạch vẫn đập → KHÔNG ép tim
Đột tử: tim ngừng đập → ÉP TIM NGAY
Ép tim sớm = Thêm cơ hội sống!
Đặc biệt NHANH CHÓNG GỌI CẤP CỨU!
Nguồn: Bệnh viện Bạch Mai

15/08/2025

GIẤC NGỦ RẤT QUAN TRỌNG TRONG VIỆC CẢI THIỆN B ỆNH ĐAU LƯNG VÀ THOÁI HÓA KH’ỚP, BỎ QUA NÓ THÌ MỌI CÔNG SỨC ĐỀU VÔ NGHĨA!
Bà con mình ạ,
Tôi vẫn thường nói với bênh nhân của tôi rằng "gần một phần ba cuộc đời mình dành cho giấc ngủ", vậy mà lại có rất nhiều người chưa bao giờ được dạy cách ngủ sao cho đúng. Nhất là với những ai đang gặp vấn đề về xươngkhớp như đau lưng, th0ái hóa cột sống, thát vị đĩa đệm hay đau thầnkinh tọa, thì giấc ngủ nếu không đúng tư thế chẳng khác nào thêm gánh nặng cho cơ thể, thậm chí âm thầm phá hỏng công sức điều trj ban ngày.
Nhiều bà con điều trj rất bài bản, tập luyện đầy đủ, dùng thu'ốc đều đặn, thế nhưng sáng dậy vẫn đau nhức, ê ẩm toàn thân. Tôi tìm hiểu kỹ thì phát hiện, hóa ra chính cách mà bà con đang nằm ngủ hàng ngày chưa đúng. Nằm sai tư thế, kê gối lệch lạc hoặc đệm ngủ quá lún khiến xươngkhớp không được nghỉ ngơi mà còn thêm tổn thương trong đêm. Vậy nên, tôi xin phép chia sẻ cụ thể một vài điểm sai lầm phổ biến khi ngủ mà bà con hay gặp và cách chỉnh lại tư thế để giấc ngủ thực sự trở thành liệu pháp hồi phục.
1. Nằm ngửa không kê gối chân, tưởng an toàn nhưng vô tình hại thắt lưng
Không ít bà con nghĩ nằm ngửa là tư thế tốt nhất, nhưng nếu chỉ nằm ngửa không kê gì dưới chân, phần lưng dưới sẽ bị võng suốt đêm, gây mỏi lưng, đau vùng thắt lưng, nhất là các đốt sống L4–L5. Khí huyết dễ ứ trệ ở vùng hạ tiêu, làm đau nhức nặng hơn vào sáng hôm sau.
-> Tôi khuyên bà con nên kê thêm một chiếc gối mỏng dưới đầu gối, gối đầu vừa phải, không cao quá cũng không lún sâu để cột sống được thư giãn theo đúng đường cong sinh lý tự nhiên nhé.
2. Nằm nghiêng không kẹp gối, cột sống dễ bị xoắn vặn
Nhiều bà con thích nằm nghiêng vì thấy dễ chịu, nhất là người đau lưng, phụ nữ có th/ai. Nhưng nằm nghiêng mà không kẹp gối giữa hai chân sẽ khiến hông bị nghiêng, cột sống vặn xoắn, lâu ngày càng làm lệch trục cơ thể.
-> Để nằm nghiêng đúng cách, bà con cần để đầu, cổ, lưng thẳng hàng, kê gối vừa tầm tránh nghiêng cổ, kẹp thêm gối giữa hai chân để giữ khớp hông ổn định, có thể chèn thêm một chiếc gối nhỏ phía trước hoặc phía sau để tránh xoay người trong khi ngủ.
3. Đệm quá mềm, sát thủ thầm lặng với xươngkhớp
Thói quen nằm nệm lò xo hoặc đệm mút mềm quá mức sẽ khiến toàn bộ cơ thể lún sâu, khí huyết khó lưu thông, khiến xương khớp chịu áp lực ngược, cột sống dễ võng, nhất là với người lớn tuổi hoặc người bị đau thầnkinh tọa.
-> Bà con nên chọn loại đệm phẳng, độ cứng vừa phải, nâng đỡ tốt cho cột sống, tránh dùng đệm quá mềm khiến cột sống dễ lệch lạc trong giấc ngủ.
4. Mỗi thể trạng nên có một tư thế ngủ phù hợp
- Với người đau lưng, thoát vị: ưu tiên nằm ngửa kê gối dưới đầu gối hoặc nằm nghiêng kẹp gối.
- Với bà con đau thầnkinh tọa: nên nằm nghiêng về phía không đau, có thêm gối kẹp để tránh xoắn hông.
- Người cao tuổi: tránh nằm nệm mềm, nên nằm đệm chắc và nghiêng có kê gối đúng cách.
- Người ngồi nhiều, làm việc văn phòng: càng phải chú ý tư thế ngủ để tránh khí huyết tắc nghẽn vùng lưng dưới.
=> Ngủ không chỉ đơn thuần là nghỉ ngơi mà còn là khoảng thời gian giúp khí hu'yết được phục hồi, tạng phủ được điều hòa. Nếu bà con nằm đúng cách, khí huyết lưu thông, cột sống được nghỉ ngơi tự nhiên, sáng dậy sẽ cảm nhận người nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái, giảm hẳn cảm giác đau mỏi. Còn nằm sai tư thế, khí huyết không lưu thông, mạch lạc bị ép tắc, sáng ra vừa mệt vừa đau, lâu ngày sẽ làm tổn hại cả tinh thần và thể chất.
Bà con nhớ nhé, muốn chữa bê.nh xươngkhớp hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào thu.ốc thang hay tập luyện, mà phải dưỡng sinh cả trong giấc ngủ. Ngủ đúng tư thế chính là bài thu.ốc âm thầm nhưng cực kỳ quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày nhé bà con mình!
̛ỡngsinhđôngy

01/08/2025

Nhiều nhà có có lá trầu mọc um tùm, xanh mướt mà cả năm không hề động tới, để khô dần, héo quắt đi, lãng phí vô cùng. tôi hướng dẫn với lá trầu không hỗ trợ được bao nhiêu là bệnh, nào là x ương k hớp, mề đay, tiêu v iêm rất tốt không tốn tới một đồng
Bà con nào hay bị đ au nhức x ương k hớp do thời tiết, có thể dùng lá trầu giã nát, rang nóng cùng muối hột, rồi bọc vào khăn chườm lên k hớp. Làm đều 1–2 lần mỗi ngày, k hớp sẽ dịu hẳn, cảm giác cứng và đ au giảm đi rõ rệt. Với người già, trời lạnh chân tay tê buốt, có thể ngâm nước trầu không đun ấm – vừa kích thích tuần hoàn, vừa làm dịu cơn đ au.
Trẻ con hay người lớn bị mề đay, mẩn ngứa, dị ứng ngoài da, lại càng nên biết đến lá trầu. Dùng vài nắm lá tươi, rửa sạch, vò nhẹ, nấu nước tắm mỗi tối. Có thể thêm chút muối hột cho tăng hiệu quả sát khuẩn. Sau vài lần, bà con sẽ thấy da đỡ đỏ, bớt ngứa, ngủ cũng ngon hơn. Lưu ý nên dùng khi nước còn âm ấm, tránh tắm khi quá nóng hay quá lạnh.
Phụ nữ sau sjnh, khí huyết chưa phục hồi, dễ bị v iêm nhiễm, ngứa ngáy cũng có thể xông vùng k ín bằng nước lá trầu không tươi. Trầu giúp sát trùng, giảm v iêm, làm khô thoáng vùng niêm mạc mà không làm mất cân bằng môi trường â m đ ạ o như nhiều loại dung dịch tẩy rửa mạnh.
Thậm chí những người bị nấm da đầu, gàu, ngứa ngáy, có thể gội đầu bằng nước trầu không đun với vỏ bưởi, sả vừa mượt tóc, vừa sạch gàu, thơm đầu mà không hại da.
Nhưng cũng phải nói rõ: trầu không dùng ngoài da là chính, không nên uống trực tiếp vì có tính nóng. Người cơ địa nhiệt, âm hư, đang bị táo bón hay nhiệt miệng không nên dùng bừa bãi. Ngoài ra, khi dùng cũng cần sạch sẽ, không hái trầu sát mặt đất, tránh nhiễm bụi bẩn, phân bón, nước bẩn.
tôi vẫn nói với bà con: trong vườn nhà mình, đôi khi có đủ cả “tủ t huốc nhỏ” – chỉ là mình chưa từng để ý. Lá trầu không là một trong số đó. Dễ tìm, dễ dùng, hiệu quả cao, lại chẳng tốn kém gì. Nếu biết tận dụng, thì mỗi lá trầu không không chỉ là thứ để nhai với cau mà còn là một vị t huốc dân gian đã được bao đời ông bà ta tin dùng

23/07/2025

🌿 HOÀNG MINH ĐƯỜNG ĐỒNG HÀNH CÙNG CHƯƠNG TRÌNH "MÙA HÈ XANH 2025" 🌿
Tại xã Cẩm Tú, huyện Cẩm Thuỷ, tỉnh Thanh Hoá
Với tinh thần "Lá lành đùm lá rách", Hoàng Minh Đường vinh dự được đồng hành cùng Ban liên lạc Đồng hương sinh viên Thanh Hoá - Đại học Kinh tế Quốc dân trong Chương trình Công trình thanh niên tình nguyện Mùa hè xanh 2025.
❤️Những hoạt động ý nghĩa đã được thực hiện:
- Lắp đặt hệ thống đèn điện đường, góp phần đảm bảo an toàn giao thông và nâng cao đời sống người dân.
- Hỗ trợ các gia đình chính sách, học sinh có hoàn cảnh khó khăn.
- Thực hiện các công tác xã hội, lan toả tinh thần nhân ái và trách nhiệm cộng đồng.
Chúng tôi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến các bạn sinh viên thanh niên tình nguyện – những con người năng nổ, nhiệt huyết, tràn đầy lòng yêu thương và sẻ chia ❤️
💬 Một mùa hè rực rỡ không chỉ bởi nắng vàng, mà bởi cả tấm lòng biết sống vì cộng đồng.
- Hoàng Minh Đường - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng !

12/07/2025

Hoàng Minh Đường xin chân thành cảm ơn quý cô chú gần xa đã tin tưởng, đến tận nơi đến Phòng Chẩn Trị YHCT để được hỗ trợ tận tình nhất !
Chúng tôi luôn lấy đây làm động lực để có thể tiếp tục cố gắng nhiều hơn nữa. Giúp đỡ được nhiều cô chú hơn trên hành trình bảo vệ sức khỏe cộng đồng !
Phòng Chẩn Trị YHCT Hoàng Minh Đường
Địa chỉ : Phố 1, Lâm Xa, TT Cành Nàng, Bá Thước, Thanh Hoá.
LIÊN HỆ NGAY : 0589.281.333

14/06/2025

Vinh danh 48 thầy thuốc Đông y tiêu biểu toàn quốc
BPO - Sáng 13-6, tại Thành phố Hồ Chí Minh, Trung ương Hội Đông y Việt Nam phối hợp với Viện Phát triển văn hóa chăm sóc sức khỏe cộng đồng tổ chức lễ vinh danh thầy thuốc Đông y tiêu biểu toàn quốc và phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền, phòng chẩn trị y học cổ truyền tiêu biểu toàn quốc năm 2025.

12/06/2025

Công dụng nổi bật của ngò g*i
Kháng khuẩn – điều trị nhiễm trùng
Ngò g*i chứa nhiều phytochemical có khả năng chống vi khuẩn gram‑âm, gram‑dương, virus và nấm, rất hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng, kể cả vi khuẩn kháng kháng sinh.
Hỗ trợ bệnh tiểu đường
Chiết xuất tinh dầu và vitamin C trong lá ngò g*i hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ gốc tự do và hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết.
Giảm đau – kháng viêm
Các hợp chất như flavonoid, saponin và dodecenal giúp giảm viêm, giảm đau ở khớp, cơ, giảm sưng phù.
Lợi tiểu – bảo vệ thận
Ngò g*i thúc đẩy tiểu tiện, giúp đào thải độc tố, hỗ trợ điều trị viêm bàng quang, niệu đạo, sỏi thận.
Bảo vệ tim mạch
Nhờ có coumarin, flavonoid, axit caffeic… rau ngò g*i giúp hạ huyết áp, giảm viêm mạch máu, và ổn định cholesterol.
Tăng cường hệ tiêu hóa
Thúc đẩy tiết dịch vị, giảm đầy hơi, khó tiêu nhờ carotenoid, lutein, phenolic … trong rau.
Giải độc & làm mát gan
Pha nước uống từ lá ngò giúp thanh nhiệt, đào thải độc tố, tăng cường chức năng gan nhờ vitamin B2, C.
Giảm hôi miệng
Diệp lục và tinh dầu trong ngò g*i giúp khử mùi, hỗ trợ hơi thở thơm tho hơn.
Hỗ trợ thần kinh – phòng thoái hóa
Flavonoid, saponin giúp giảm viêm thần kinh, có thể hỗ trợ phòng bệnh Alzheimer, Parkinson.
Hạ sốt, trị cảm cúm, hen suyễn
Komponent như stigmasterol giúp hạ sốt, giảm viêm đường hô hấp; còn trà ngò g*i là bài thuốc dân gian chữa cảm cúm, ho, đờm.
🍵 Cách dùng đơn giản & hiệu quả
Uống nước hoặc trà:
Hãm với 5–10g lá khô, uống 2‑3 lần/ngày để giải độc, lợi tiểu.
Xông hoặc đắp:
Dùng lá tươi đun nước xông giảm đau, dễ thở khi bị cảm cúm, ho.
Dùng ăn kèm:
Thêm tươi vào bún, phở, canh để tăng hương vị và bổ sung lợi ích sức khỏe.
⚠️ Lưu ý khi sử dụng
Người hệ tiêu hóa yếu, dễ tiêu chảy nên dùng lượng vừa phải, vì rau ngò có tính mát – hơi hàn.
Phụ nữ mang thai, người dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng kéo dài.
✨ Tóm lại: Ngò g*i (còn gọi là mùi tàu, rau răng cưa) không chỉ là gia vị thơm ngon mà còn là “vị thuốc tự nhiên” giúp cải thiện xương khớp, tiêu hóa, hệ thần kinh, tim mạch và giúp giải độc cơ thể nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm, lợi tiểu…
👉 Kết luận: Ngò g*i là món gia vị “nhỏ mà có võ” – vừa ngon lại vừa bổ, đặc biệt thích hợp cho người muốn cải thiện tiêu hóa, thanh nhiệt, hỗ trợ xương khớp và phòng bệnh mạn tính.
Nếu bạn muốn, mình có thể viết thêm bài ngắn gọn theo kiểu chia sẻ mạng xã hội hoặc quảng bá sản phẩm từ ngò g*i.

09/06/2025

ĐAU ỐNG CỔ TAY- TÊ TAY- MỎI -NHỨC
Hỏi chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome - CTS), một tình trạng phổ biến liên quan đến đau và tê ở cổ tay, ngón tay cái, và bàn tay.
- CTS là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay, gây ra các triệu chứng như đau, tê bì, mất cảm giác, và yếu lực ở cổ tay, ngón cái, ngón trỏ, và ngón giữa.
- Triệu chứng thường nặng hơn vào ban đêm hoặc khi thực hiện các hoạt động lặp lại (như sử dụng điện thoại, máy tính, làm việc nhà).
- Nguyên nhân và nguy cơ:
- Các yếu tố như viêm gân, phù nề, hoặc vận động sai tư thế làm tăng áp lực trong ống cổ tay.
- Đau ngón tay cái có thể liên quan đến viêm bao gân (De Quervain), thoái hóa khớp, hoặc ứ trệ khí huyết (theo Đông y).
- Góc nhìn Đông y:
- Liên kết cổ tay và ngón cái với các kinh mạch (Thái Âm Phế, Dương Minh Đại Trường, Tâm Bào).
- Giải thích triệu chứng đau, tê là do khí huyết ứ trệ, kinh lạc bế tắc, hoặc tích tụ nhiệt, thấp, phong.
- Giải pháp điều trị:
- Đông y: Day ấn các huyệt (Lao Cung, Dương Khê, Liệt Khuyết), ngâm tay với thảo dược (ngải cứu, gừng, thiên niên kiện), vận động nhẹ nhàng.
- Thay đổi thói quen: Hạn chế sử dụng điện thoại/máy tính liên tục, nghỉ ngơi và xoa bóp định kỳ.
- Không xem nhẹ triệu chứng, vì CTS có thể tiến triển nặng, dẫn đến cần đeo nẹp hoặc phẫu thuật.
1. Tình trạng hội chứng ống cổ tay
- Triệu chứng:
- Đau nhói hoặc tê buốt ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa, lan xuống bàn tay.
- Tê rần, mất cảm giác đầu ngón tay, đặc biệt về đêm.
- Yếu lực cầm nắm, dễ đánh rơi đồ vật.
- Cổ tay đau âm ỉ, cử động bị hạn chế.
- Nguyên nhân:
- Viêm gân, phù nề, hoặc vận động lặp lại (bấm điện thoại, dùng máy tính, làm việc nhà, làm với nước lạnh nhiều….)
- Theo Đông y: Khí huyết ứ trệ, kinh lạc bế tắc (kinh Thái Âm Phế, Dương Minh Đại Trường, Tâm Bào), tích tụ nhiệt, thấp, phong.
- Nguy cơ: Nếu không phòng ngừa, CTS có thể nặng hơn, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
2. Giải pháp phòng ngừa bằng thảo dược và tinh dầu thúc đẩy việc trị liệu nhanh và hiệu quả
Các phương pháp dưới đây sử dụng thảo dược mạnh, dễ tìm, kết hợp tinh dầu trị liệu để phòng ngừa CTS, giảm viêm, làm mềm cơ gân, và lưu thông máu huyết.
Ngâm 15-20 phút trong nước ấm (40-45°C), 3-5 lần/tuần, buổi tối. Xoa bóp nhẹ cổ tay trong khi ngâm.
1. Gừng – Thiên niên kiện – Muối biển
- Thành phần: 50g gừng tươi (đập dập), 30g rễ thiên niên kiện, 2 thìa muối biển.
- Cách làm: Đun sôi với 2 lít nước 10 phút, pha ấm, ngâm tay.
- Tác dụng: Giảm viêm, làm mềm cơ gân, cải thiện tuần hoàn máu.
2. Hồng hoa – Ngải cứu – Xuyên khung
- Thành phần: 15g hồng hoa khô, 30g ngải cứu tươi, 15g xuyên khung khô, 1 thìa muối Himalaya.
- Cách làm: Đun sôi 2 lít nước 10 phút, pha ấm, ngâm và xoa bóp.
- Tác dụng: Hoạt huyết, giảm đau, thư giãn thần kinh.
3. Quế chi – Hoa tiêu – Cỏ xước
- Thành phần: 15g vỏ quế chi, 10g hoa tiêu, 20g rễ cỏ xước.
- Cách làm: Đun sôi 2 lít nước 10 phút, pha ấm, ngâm tay.
- Tác dụng: Làm ấm, thông kinh lạc, giảm tê bì.
B. Massage với tinh dầu
Massage 5-10 phút sau ngâm, dùng 5 giọt tinh dầu pha với 10ml dầu nền (dầu dừa/ô liu). Tập trung vùng cổ tay, ngón cái, huyệt Lao Cung, Dương Khê.
- Tinh dầu sả chanh: Thư giãn cơ, kích thích tuần hoàn.
- Tinh dầu gừng: Làm ấm, giảm viêm, làm mềm cơ gân.
- Tinh dầu bạc hà: Giảm đau, làm mát, cải thiện tuần hoàn.
- Tinh dầu khuynh diệp: Giảm đau khớp, thư giãn cơ.
-Tinh dầu ngải cứu
C. Quy trình phòng ngừa tối ưu
1. Ngâm thảo dược: Chọn 1 công thức, ngâm 15-20 phút, xoa bóp cổ tay.
2. Massage tinh dầu: Lau khô, thoa tinh dầu, massage 5-10 phút.
3. Giữ ấm: Quấn khăn ấm hoặc dùng đai chườm thảo dược (gừng, quế).
4. Tần suất: 3-5 lần/tuần, kiên trì 2-4 tuần.
3. Biện pháp hỗ trợ
- Hạn chế vận động lặp lại: Nghỉ 5 phút sau mỗi 30 phút dùng điện thoại/máy tính, xoa bóp cổ tay.
- Tập vận động: Xoay cổ tay, nắm duỗi tay 2-3 lần/ngày, mỗi lần 5 phút.
- Day huyệt: Day huyệt Lao Cung (lòng bàn tay), Dương Khê (gần cổ tay), Liệt Khuyết (trên cổ tay) 1-2 phút/ngày.
4. Lưu ý
🌺 Hội chứng ống cổ tay gây đau, tê bì, ảnh hưởng sinh hoạt nếu không phòng ngừa sớm. Sử dụng gừng, thiên niên kiện, hồng hoa, xuyên khung, quế chi, hoa tiêu, cỏ xước để ngâm và tinh dầu sả chanh, gừng, bạc hà, khuynh diệp để massage là giải pháp tự nhiên, trị liệu mạnh, giúp làm mềm cơ gân, lưu thông máu huyết, giảm đau nhanh. Thực hiện đều đặn 2-4 tuần để bảo vệ đôi tay linh hoạt. Hãy áp dụng ngay để ngăn ngừa CTS hiệu quả!