Mandala Spa - Dưỡng Sinh Đông Y, số 11b, Ngõ 168, Nguyễn Xiển (2025)

25/05/2025

🛑NGUYÊN NHÂN VÀ TÁC HẠI CỦA VIỆC THƯỜNG XUYÊN TỈNH GIẤC VÀO GIỜ DẦN (3-5 GIỜ SÁNG) DƯỚI GÓC NHÌN ĐÔNG Y.

1️⃣ Vấn đề ở Phế
Khoảng 3–5 giờ sáng là giờ Dần, thuộc thời gian “Phế kinh đương lệnh”. Lúc này, Phế khí vượng nhất. Sau khi Can (gan) hoàn thành nhiệm vụ điều tiết huyết dịch vào giờ Sửu (1–3 giờ sáng), nó đưa máu tươi mới đến Phế, thông qua Phế phân bố khắp cơ thể. Người ngủ ngon trong khung giờ này sẽ có sắc mặt hồng hào, tinh lực dồi dào khi thức dậy.
Người thức giấc sớm trong giờ Dần có thể do Phế nhiệt hoặc Phế khí hư. Dù kiểm tra Tây y chưa phát hiện tổn thương thực thể, cũng không được chủ quan.

Nhóm người dễ mắc bệnh ở Phế:
- Người tâm trạng u uất kéo dài.
- Người mắc viêm mũi, viêm phổi, hen suyễn lâu năm.
- Xuất hiện nốt ruồi, vết nám ở bên trái mặt.
- Vùng Đoài (góc dưới lòng bàn tay) có nốt ruồi, vết nám hoặc đỏ ửng.
- Thường xuyên tỉnh giấc lúc 3–5 giờ sáng.
Người có bệnh ở Phế sẽ cảm thận triệu chứng rõ rệt trong giờ Dần.

2️⃣ Can huyết hư
“Can tàng hồn, Can huyết hư thì hồn không giữ được” — Hồn là tinh thần. Khi Can huyết hư, hồn không an vị, tâm không định, dẫn đến ngủ không sâu giấc. Giai đoạn 3–5 giờ sáng là lúc cơ thể chuyển từ trạng thái tĩnh sang động, việc thức giấc sớm phản ánh khí huyết không đủ để duy trì.
Cần lưu ý thêm:
- Người tỉnh giấc đi tiểu trong khung giờ này có thể là dấu hiệu Thận hư.
- Người tỉnh giấc đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu Tâm hư (vì “tâm chủ hãn”).

Biểu hiện Can huyết hư:
- Dễ u uất, kinh nguyệt ít, mắt khô, rụng tóc.
- Móng tay có sọc dọc, ngủ chập chờn, hay mơ.
- Dù ngủ muộn, vẫn thức dậy đúng giờ và không ngủ lại được.

3️⃣ Tâm Tỳ lưỡng hư
Triệu chứng điển hình:
- Hay quên, mộng mị, dễ tỉnh giấc và khó ngủ lại.
- Sắc mặt nhợt nhạt hoặc vàng úa, hồi hộp, chóng mặt, mệt mỏi.
- Ăn kém, đầy bụng, đại tiện lỏng hoặc phân nát.
- Lưỡi nhạt, mạch tế (nhỏ yếu).
Nguyên nhân:
- Tâm huyết hư không nuôi dưỡng được thần, gây thần không yên → mất ngủ, mộng mị.
- Tỳ hư không vận hóa được tinh chất → khí huyết kém, không lên được mặt → sắc mặt xấu.
- Tâm hư khiến tim đập nhanh để bù đắp huyết dịch → hồi hộp.
- Thường gặp ở người tính cách nhạy cảm.

🆘Nguy hại của tỉnh giấc sớm: Có thể dẫn đến đột tử
1️⃣ Nguy cơ đột tử
Nhiều bệnh nhân tim mạch tử vong vào khoảng 3–4 giờ sáng. Theo Hoàng Đế Nội Kinh, Phế đóng vai trò “Tể tướng” — là trợ thủ đắc lực của Vua (Tâm). Khi Phế mất khả năng tuyên phát (đưa khí lên, hướng ra) và túc giáng (dẫn khí xuống, vào trong), cơ thể sẽ bị mất cân bằng. Lúc này, tim phải tăng cường hoạt động để đáp ứng nhu cầu khí huyết, dễ dẫn đến quá tải vào khung giờ 3–4 giờ sáng.
2️⃣ Ảnh hưởng đến ngoại hình: Già nua, béo phì
Thiếu ngủ khiến da xỉn màu, chậm trao đổi chất, lão hóa da nhanh, xuất hiện nếp nhăn, mụn, thâm quầng mắt. Cơ thể tích tụ độc tố do khí huyết ứ trệ → dễ tăng cân

15/05/2025

NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA!

Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi, nhưng hiện nay ngày càng có xu hướng trẻ hóa do thói quen ngồi nhiều, ít vận động. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm bạn nên lưu ý:

👉 Đau và cứng cổ: Cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, đặc biệt khi quay đầu hoặc cúi xuống.
•👉Đau lan xuống vai, cánh tay: Cơn đau có thể lan từ cổ xuống vai, cánh tay, thậm chí tới các ngón tay.
•👉 Tê bì, châm chích: Người bệnh có thể cảm thấy tê hoặc yếu ở tay do rễ thần kinh bị chèn ép.
•👉 Chóng mặt, mất thăng bằng: Khi đốt sống cổ ảnh hưởng đến lưu thông máu lên não, bạn có thể thấy chóng mặt, hoa mắt.
• 👉Đau đầu vùng chẩm: Đau nhức phía sau đầu, đặc biệt khi ngồi lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

📢Thoái hóa đốt sống cổ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Hãy lắng nghe cơ thể mình sớm nếu bạn thấy những dấu hiệu bất thường!
❤️🍀

13/05/2025

GỘI ĐẦU DƯỠNG SINH – GỘI CHO ĐÃ CÁI ĐẦU!🧖‍♀️🌿
💆‍♀️Có những cái đầu không phải bẩn – mà là quá mệt.
Ngứa ❌ – rít ❌ – bết ❌ – rụng tóc ❌ – căng thẳng ❌ – mất ngủ ❌
Tất cả chỉ vì da đầu đang kêu cứu!Tại Spa Mandala, gội đầu là một nghi thức chăm sóc sức khỏe đúng nghĩa:
✨ Gội sạch sâu từng chân tóc – đánh bay gàu – sạch nhờn – sạch ngứa
🌿 Xông hơi đầu bằng thảo dược Đông y, giúp thông thoáng da đầu, giải tỏa căng thẳng
💆‍♀️ Xoa bóp cổ – vai – gáy – đầu bài bản, kỹ lưỡng – nói không với qua loa
🌀 Bấm huyệt thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau đầu, dễ ngủ
🌱 Giúp giảm rụng tóc – kích thích mọc tóc khỏe mạnhGội xong bước ra là cảm giác:“Trời ơi, hóa ra cái đầu mình lâu nay nó mệt tới vậy luôn đó!”
Nếu bạn:
✔ Gội đầu xong vẫn thấy ngứa
✔ Tóc bết chỉ sau 1 ngày
✔ Hay đau đầu, vai gáy cứng đờ=>
Đến Mandala – tụi mình sẽ gội và “sửa lỗi” cho cái đầu của bạn bằng tất cả sự tỉ mỉ!
⸻Spa Mandala📍 TT06-N02 ngách 15/158 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
📞 0944 328 389Số lượng khách mỗi ngày có hạn – tụi mình làm kỹ, nên bạn nhớ đặt lịch trước nha!

10/05/2025

THẬN TRONG ĐÔNG Y – NGUỒN GỐC CỦA SỰ SỐNG

Hãy hiểu rõ về Thận :

1. Khái quát về Thận trong Đông y

Trong y học cổ truyền phương Đông, Thận được xem là tạng phủ trọng yếu nhất, gắn liền với sự sống, sự phát triển và tồn tại của con người. Khác với quan điểm của y học hiện đại – vốn coi Thận chủ yếu là cơ quan bài tiết – Đông y cho rằng Thận là gốc của tiên thiên chi bản (nguồn gốc sự sống từ cha mẹ truyền lại).

Trong "Hoàng Đế Nội Kinh" – bộ kinh điển của Đông y, Thận được mô tả với nhiều chức năng sinh lý quan trọng, giữ vai trò cốt lõi trong duy trì sự sống, điều hòa khí huyết và tinh thần.

2. Chức năng sinh lý của Thận trong Đông y

a. Tàng tinh – Gốc rễ của sự sống
Tinh là vật chất tinh hoa của cơ thể. Thận là nơi tàng trữ tinh tiên thiên (tinh từ cha mẹ) và tinh hậu thiên (tinh thu nhận từ thực phẩm). Tinh được chuyển hóa thành khí và huyết, nuôi dưỡng toàn cơ thể.

Tinh giúp thúc đẩy sự phát dục, sinh trưởng, sinh sản và tái tạo năng lượng.
Người có tinh thận đầy đủ sẽ phát triển khỏe mạnh, dậy thì đúng tuổi, sinh lý sung mãn và kéo dài tuổi thọ.
Người thiếu tinh sẽ chậm lớn, yếu sinh lý, chóng già, suy giảm trí nhớ và dễ mắc bệnh.
b. Chủ thủy – Điều hòa thủy dịch toàn thân
Thận chủ quản và điều tiết thủy dịch trong cơ thể. Nước uống vào nhờ Thận mà được phân bố đến các tạng phủ, thải độc qua đường tiểu.

Khi Thận suy yếu, cơ thể có thể xuất hiện triệu chứng như: phù nề, tiểu tiện bất thường, đau lưng, chóng mặt.
Thận khỏe giúp giữ cân bằng âm dương trong cơ thể, điều hòa nhiệt độ, duy trì sự sống bền vững.
c. Chủ nạp khí – Duy trì hơi thở và năng lượng
Thận có chức năng hấp nạp khí từ phổi xuống. Nếu thận yếu, khí không giữ được sẽ dẫn đến:

Thở gấp, khó thở khi vận động
Mệt mỏi, đổ mồ hôi ban đêm
Cảm giác hụt hơi, không đủ khí để nói chuyện
d. Chủ cốt sinh tủy – Dinh dưỡng hệ xương khớp và não bộ
Thận sinh tủy, tủy sinh cốt (xương). Tủy còn là nguồn sinh huyết, đồng thời nuôi dưỡng não – trong Đông y gọi là Hải của tủy.
Nếu Thận suy, tủy giảm, sẽ gây loãng xương, yếu khớp, đau lưng, ù tai, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.
Trẻ em bị thiếu tinh tủy sẽ chậm phát triển, đầu to mà mềm, răng mọc chậm.
e. Thận khai khiếu ra tai – Chủ về nhĩ lực
Tai là nơi thận khí biểu hiện ra ngoài. Người có thận khí sung mãn thường thính tai, nhanh nhẹn.
Khi thận suy: tai ù, điếc, đau tai, mất thăng bằng.
f. Thận vinh ở tóc – Biểu hiện ở tóc
Tóc đen, bóng, chắc khỏe là biểu hiện của thận khí đầy đủ.
Người tóc bạc sớm, rụng tóc, tóc khô yếu phần nhiều là do thận hư tinh kém.
g. Thận chủ chí – Ảnh hưởng đến tinh thần và ý chí
"Chí" là sức mạnh ý chí, năng lượng tinh thần. Khi thận khí mạnh, con người có ý chí kiên định, tinh thần vững vàng.
Khi thận khí yếu: dễ lo âu, nhút nhát, mất tự tin, trầm cảm, rối loạn cảm xúc.

3. Nguyên nhân khiến Thận suy yếu theo Đông y

a. Do di truyền tiên thiên yếu kém
Sinh ra vốn đã yếu, chậm phát triển, dậy thì muộn, suy dinh dưỡng.
b. Do lao lực, tình dục quá độ
Làm việc quá sức, quan hệ tình dục không điều độ làm hao tổn tinh khí.
c. Ăn uống không hợp lý
Ăn nhiều đồ lạnh, thức ăn thiếu dưỡng chất, kiêng khem quá mức đều ảnh hưởng đến thận.
d. Suy nghĩ lo âu kéo dài
Tâm trạng u uất, lo nghĩ nhiều làm ảnh hưởng tạng Thận và Tâm.
e. Thói quen sinh hoạt không điều độ
Thức khuya, ngồi lâu, lười vận động, nghiện rượu bia, thuốc lá.

4. Biểu hiện thường gặp khi thận hư:

- Đau lưng, mỏi gối, tay chân lạnh
- Tiểu nhiều về đêm, tiểu rắt, tiểu đục
- Tóc bạc sớm, rụng tóc
- Sinh lý yếu, di tinh, mộng tinh
- Tinh thần kém, hay quên, mất ngủ
- Tai ù, nghe kém
- Suy giảm sức đề kháng, dễ ốm vặt

5. Phương pháp dưỡng thận trong Đông y

a. Ăn uống dưỡng thận
Ưu tiên thực phẩm màu đen (đậu đen, vừng đen, hà thủ ô, kỷ tử, gạo lứt, cá chép…)
Ăn đủ dinh dưỡng, bổ sung chất đạm, chất béo tốt
Tránh đồ lạnh, cay, kích thích
b. Tập luyện điều độ
Thường xuyên tập khí công, thái cực quyền, yoga, đi bộ
Tập trung vào các bài tập dưỡng sinh vùng thắt lưng – nơi "khu trú" của thận
c. Sinh hoạt đúng giờ
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Không làm việc quá sức
Sinh hoạt tình dục điều độ
d. Dùng dược liệu bổ thận
Một số dược liệu phổ biến: hà thủ ô, thục địa, kỷ tử, ba kích, nhục thung dung, hoài sơn, đỗ trọng, đương quy, vừng đen, đậu đen
Trong Trung y, có 1 bài phục sinh dưỡng thận từ 5 loại thảo mộc mà bên kênh có làm : gạo đen, đậu đen, dâu tằm, hắc kỳ tử…. Gọi là bột dưỡng sinh phục thận, uống thơm và ngon, rất thích hợp với những người muốn dưỡng thận, dưỡng sinh mệnh

Thận trong Đông y không chỉ là cơ quan bài tiết, mà còn là gốc rễ của sinh mệnh, điều tiết toàn diện tinh – khí – thần. Việc dưỡng thận không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ, tăng cường sinh lực mà còn là chìa khóa để duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Việc chăm sóc Thận nên được thực hiện từ sớm, đều đặn và toàn diện – từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động cho đến thảo dược bổ trợ – để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và tinh thần sáng suốt

09/05/2025

GỘI ĐẦU DƯỠNG SINH TẠI MALALA – THẢ LỎNG TỪ DA ĐẦU ĐẾN CỔ VAI GÁY

❌ Gàu – ngứa – bết tóc?
❌ Đau đầu, căng thẳng, mỏi cổ vai gáy?

Đã có Malala lo hết!
✨ Gội sạch sâu, đánh bay gàu chỉ sau 1 liệu trình
✨ Xoa bóc thư giãn đả thông kinh lạc, giảm đau đầu hiệu quả
✨ Chăm sóc kỹ vùng cổ - vai - gáy, giải tỏa áp lực, giúp ngủ ngon hơn mỗi đêm

Trải nghiệm 60 phút chăm sóc đỉnh cao – Tỉnh táo đầu óc, nhẹ nhõm tinh thần!

Spa Malala – Nâng niu từng sợi tóc, thả lỏng từng huyệt đạo
📍 TT02 N06 ngách 15/158 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
📞 0944 328 389 – Đặt lịch ngay hôm nay để được chăm sóc trọn vẹn!

08/05/2025

Tự thưởng cho mình phút giây an yên tại Mandala hôm nay nhé!Địa chỉ: TT02 N06 Ngách 15/158 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Long Biên, Hà NộiHotline: 0944 328 389

08/05/2025

🧖‍♀️ GỘI ĐẦU DƯỠNG SINH – CHẠM ĐẾN ĐỈNH CAO THƯ GIÃN 🫧
Bạn có biết? Gội đầu dưỡng sinh không chỉ là làm sạch da đầu – mà còn là nghệ thuật chăm sóc sức khỏe!
Tại Mandala Spa, liệu trình gội đầu dưỡng sinh chuyên sâu giúp bạn:
🌿 Kích thích tuần hoàn máu não
🌿 Giải tỏa căng thẳng – xua tan mệt mỏi
🌿 Thư giãn cổ vai gáy – cải thiện giấc ngủ
🌿 Làm sạch và nuôi dưỡng da đầu – giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng
️Không gian spa tinh tế, mùi hương thảo mộc dịu nhẹ, kỹ thuật viên tận tâm từng thao tác – tất cả tạo nên một trải nghiệm thư giãn đỉnh cao và sang trọng đúng nghĩa!
Tự thưởng cho mình phút giây an yên tại Mandala hôm nay nhé!
Địa chỉ: TT02 N06 Ngách 15/158 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Long Biên, Hà NộiHotline: 0944 328 389

Mandala Spa - Dưỡng Sinh Đông Y

25/05/2025

15/05/2025

13/05/2025

10/05/2025

09/05/2025

08/05/2025

08/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share