01/05/2023
MẸ UỐNG SẮT RỒI MÀ VẪN BỊ THIẾU SẮT LÀ SAO???
Có mẹ bầu nào gặp phải tình trạng uống sắt đầy đủ nhưng xét nghiệm máu vẫn bị thiếu sắt không?
Nếu vậy có thể là do mẹ mắc phải các sai lầm sau khi uống sắt
📌Đầu tiên là mẹ uống sắt cùng với canxi, cùng với sữa. Canxi sẽ làm giảm sự hấp thu của sắt nên uống canxi và sắt cách nhau 1-2h
📌Thứ 2 là thời điểm uống sắt. Mẹ uống sắt ngay sau khi ăn hoặc là uống buổi tối. Điều này là ko nên mẹ nhé. Vì uống sắt ngay sau ăn no, thức ăn sẽ cản trở sự hấp thu sắt, hoặc khi uống sắt buổi tối thì sắt ko hấp thu được hết, sẽ gây ợ hơi, nóng trong, khó ngủ,…
📌Cuối cùng là có thể do mẹ chọn loại sắt chưa phù hợp. Mẹ hãy lựa chọn sắt hữu cơ và có chất xơ hòa tan như sắt hoặc thạch sắt để cơ thể hấp thu tốt nhất và ko gây nóng trong, táo bón nhé!
