https://www.facebook.com/334670413056099/

InnerPeace - Ứng dụng tư vấn và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tâm thần, Trường Đại Học FPT TP. HCM, TP. HCM (2025)

23/07/2024

Thử Thách 7: Thiền Cảm Nhận Hương Vị

Nội dung:

Chuẩn bị:

Chọn một miếng trái cây hoặc một loại thức uống yêu thích mà bạn cảm thấy đặc biệt hấp dẫn và mong muốn thưởng thức.
Tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái để ngồi. Đảm bảo rằng bạn sẽ không bị quấy rầy trong suốt quá trình thiền.
Thực hiện:

Bắt đầu: Ngồi yên lặng, nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần để thư giãn và tập trung vào hiện tại.
Quan sát: Trước khi thưởng thức, hãy dành một chút thời gian để quan sát miếng trái cây hoặc thức uống. Cảm nhận màu sắc, hình dạng, và mùi hương của nó.
Thưởng thức: Đưa miếng trái cây hoặc thức uống lên miệng một cách chậm rãi. Khi nhấm nháp, hãy tập trung hoàn toàn vào hương vị. Cảm nhận từng tầng mùi vị, từng kết cấu khi nó chạm vào lưỡi và tan trong miệng.
Cảm nhận: Chú ý đến cảm giác mà hương vị mang lại. Hãy để ý đến sự thay đổi của mùi vị khi bạn nhai hoặc nuốt. Cảm nhận từng chút một, từng sự thay đổi nhỏ nhất.
Tiếp tục: Thực hiện quá trình này trong khoảng 10 phút, dành thời gian để thực sự trải nghiệm và tận hưởng từng khoảnh khắc của việc ăn uống. Nếu tâm trí bạn lạc hướng, nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại cảm giác và trải nghiệm của hương vị.
Kết thúc:

Sau khi hoàn thành, hãy dành một vài phút để ngồi yên, nhắm mắt và cảm nhận sự thư giãn và bình an trong cơ thể bạn. Hít thở sâu vài lần trước khi mở mắt và từ từ trở lại với hoạt động hàng ngày của bạn.

Chúng tôi chân thành cảm ơn tất cả các bạn đã tham gia và kiên trì trải nghiệm các thử thách thiền cùng InnerPeace. Mỗi thử thách đều là một cơ hội để bạn khám phá và tìm lại sự bình an trong tâm hồn. Hy vọng rằng các thử thách này đã mang lại cho bạn những phút giây thư giãn, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Thiền không chỉ là một phương pháp thư giãn mà còn là một lối sống, một thói quen giúp bạn giữ vững tinh thần khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Hãy tiếp tục duy trì thói quen thiền và khám phá thêm nhiều phương pháp mới để luôn giữ vững sự cân bằng trong cuộc sống.

InnerPeace - Tìm lại sự bình an trong bạn

19/07/2024

"Đời người chỉ sống có một lần, phải sống sao cho có ý nghĩa, để không phải xót xa ân hận vì những việc làm ti tiện, đớn hèn, vô liêm sỉ; tiền bạc lắm làm gì, chết có mang theo được đâu. Danh dự mới là điều thiêng liêng, cao quý nhất!"

Dẫu biết Sinh Ly Tử Biệt của đời người là không thể nào tránh khỏi nhưng khi hay tin Bác từ trần thì nhịp tim của chúng con lại hẫng đi một nhịp. Vậy là từ nay đất nước Việt Nam lại vắng thêm một người tận tâm tận tụy, suốt đời cống hiến cho lý tưởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội, vì hạnh phúc của nhân dân.

Chúng con xin kính cẩn nghiêng mình vĩnh biệt Tổng Bí Thư Nguyễn Phú Trọng - ngưỡi đốt lò vĩ đại!

19/07/2024

Thử Thách 6: Thiền Cơ Thể
Giới thiệu:

Thiền cơ thể là một phương pháp thư giãn giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và cơ thể. Thông qua việc thả lỏng từng bộ phận trên cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được sự bình an và thư giãn sâu sắc. Tham gia thử thách thiền cơ thể cùng InnerPeace để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống bận rộn.

Các bước thực hiện:

Chuẩn bị:

Chọn một nơi yên tĩnh, thoải mái, không bị quấy rầy.
Nằm ngửa trên một bề mặt phẳng và thoải mái, có thể là giường hoặc thảm yoga.
Thả lỏng toàn bộ cơ thể, nhắm mắt lại và hít thở sâu.
Thả lỏng từng bộ phận:

Đầu: Bắt đầu từ đầu, tập trung vào cảm giác thả lỏng cơ mặt, trán, và hàm.
Cổ: Di chuyển sự chú ý xuống cổ, cảm nhận sự thư giãn từng cơ bắp.
Vai: Thả lỏng vai, để cho chúng rơi xuống một cách tự nhiên.
Cánh tay: Di chuyển sự chú ý xuống cánh tay, cảm nhận sự thư giãn từ bắp tay đến bàn tay.
Ngực: Thả lỏng ngực, cảm nhận từng nhịp thở đều đặn.
Bụng: Thả lỏng bụng, cảm nhận sự nhẹ nhàng và thư giãn.
Chân: Di chuyển sự chú ý xuống chân, thả lỏng từ đùi đến bàn chân.
Bàn chân: Cảm nhận sự thư giãn ở từng ngón chân.
Thực hiện trong 20 phút:

Tiếp tục tập trung vào cảm giác thư giãn của từng bộ phận cơ thể.
Nếu tâm trí lang thang, nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại cảm giác thả lỏng của cơ thể.
Kết thúc:

Sau 20 phút, nhẹ nhàng mở mắt và từ từ ngồi dậy.
Hít thở sâu vài lần trước khi đứng lên và trở lại với các hoạt động hàng ngày.
Tham gia và chia sẻ cảm nhận của bạn cùng InnerPeace!

InnerPeace - Tìm lại sự bình an trong bạn

17/07/2024

Chào mừng bạn đến với ngày thứ 5 của hành trình khám phá sự bình an nội tâm qua 7 ngày thử thách thiền định cùng INNERPEACE. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện Thử Thách 5: Thiền Âm Thanh.

Thiền Âm Thanh là một phương pháp giúp bạn kết nối với môi trường xung quanh thông qua việc lắng nghe và cảm nhận các âm thanh. Phương pháp này sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cảm nhận sự tĩnh lặng trong tâm hồn.

Cách chơi:
Bước 1: Tìm một nơi yên tĩnh và ngồi thoải mái
Tìm một nơi yên tĩnh, không bị quấy rầy và ngồi xuống trong tư thế thoải mái. Hãy để cơ thể hoàn toàn thư giãn và chuẩn bị sẵn sàng cho việc thiền.

Bước 2: Nhắm mắt và tập trung vào các âm thanh xung quanh
Nhắm mắt lại và bắt đầu lắng nghe các âm thanh xung quanh bạn. Đừng cố gắng phân biệt hay đánh giá những âm thanh này, chỉ đơn giản là nghe và cảm nhận chúng.

Bước 3: Không cần phân biệt hay đánh giá âm thanh, chỉ đơn giản là nghe và cảm nhận
Hãy để tâm trí của bạn mở rộng và đón nhận mọi âm thanh, từ những tiếng động nhỏ nhất đến những âm thanh rõ ràng hơn. Không cần phân biệt chúng là gì hay đến từ đâu, chỉ cần lắng nghe và để âm thanh trôi qua tâm trí bạn một cách tự nhiên.

Bước 4: Thực hiện trong 10 phút
Hãy dành ra 10 phút mỗi ngày để thực hiện thiền âm thanh. Bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn và bình an lan tỏa khắp cơ thể và tâm hồn.

Gợi ý thêm:
Bạn có thể thực hiện thiền âm thanh vào bất cứ thời điểm nào trong ngày để tìm lại sự tĩnh lặng và thư giãn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại các âm thanh xung quanh.
Thử thách thiền âm thanh ở các địa điểm khác nhau để trải nghiệm sự phong phú của các âm thanh tự nhiên.
Hãy bắt đầu thử thách và trải nghiệm sự khác biệt mà thiền âm thanh mang lại cho bạn cùng INNERPEACE!

Chúc bạn có những giây phút thư giãn và tĩnh lặng trong hành trình thiền định cùng INNERPEACE!

15/07/2024

Chào các bạn!
Mình là INNERPEACE, ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng đầu. Hôm nay, chúng ta rất hào hứng được tiếp tục hành trình khám phá sự bình an nội tâm qua 7 ngày thử thách thiền định. Ngày thứ 4 sẽ mang đến cho bạn một phương pháp mới: Thử Thách 4: Thiền Quan Sát Tư Tưởng.

Thiền Quan Sát Tư Tưởng là một phương pháp giúp bạn nhận biết và quản lý những suy nghĩ của mình một cách hiệu quả hơn. Thông qua việc quan sát tư tưởng mà không đánh giá hay bám víu, bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm và bình an trong tâm hồn.

Cách chơi:
Bước 1: Ngồi yên trong tư thế thoải mái, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở
Tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi xuống. Hãy ngồi yên, nhắm mắt lại và tập trung vào từng hơi thở ra vào. Cảm nhận luồng không khí đi vào và ra khỏi cơ thể bạn, tạo ra một cảm giác thư giãn và bình an.

Bước 2: Khi tư tưởng xuất hiện, chỉ cần quan sát mà không đánh giá hay bám víu
Trong quá trình thiền, sẽ có những tư tưởng và suy nghĩ xuất hiện trong tâm trí bạn. Khi đó, đừng cố gắng đánh giá hay bám víu vào chúng. Hãy chỉ quan sát những tư tưởng này như một người quan sát bên ngoài, không để chúng ảnh hưởng đến tâm trí bạn.

Bước 3: Hãy để các tư tưởng trôi qua như mây trên trời
Hãy tưởng tượng những tư tưởng của bạn như những đám mây trên bầu trời. Khi chúng xuất hiện, hãy để chúng trôi qua một cách tự nhiên, không cố gắng giữ lại hay đẩy đi. Điều này sẽ giúp bạn duy trì được sự tĩnh lặng và thanh thản trong tâm hồn.

Bước 4: Thực hiện trong 15 phút mỗi ngày
Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để thực hiện thiền quan sát tư tưởng. Dần dần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực trong cách bạn quản lý và xử lý các tư tưởng của mình.

Gợi ý thêm:
Bạn có thể thử thiền quan sát tư tưởng vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới với tâm trí thanh thản.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại hơi thở và tư tưởng của bạn.
Thực hành thiền quan sát tư tưởng thường xuyên để tạo dựng thói quen và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Hãy bắt đầu thử thách và trải nghiệm sự khác biệt mà thiền quan sát tư tưởng mang lại cho bạn cùng INNERPEACE!

Chúc bạn có những giây phút thư giãn và bình an trong hành trình thiền định cùng INNERPEACE!

12/07/2024

Chào các bạn!
Mình là INNERPEACE, ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng đầu. Chúng mình rất vui được tiếp tục đồng hành cùng bạn trong ngày thứ 2 của hành trình khám phá sự bình an nội tâm qua 7 ngày thử thách thiền định. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện Thử Thách 2: Thiền Đi Bộ.
Thiền đi bộ là một phương pháp tuyệt vời để kết hợp vận động cơ thể với việc thư giãn tâm trí. Qua việc tập trung vào từng bước đi và nhịp thở, bạn sẽ cảm nhận được sự bình an và tĩnh lặng trong tâm hồn, giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Cách chơi:
Bước 1: Chọn một nơi yên tĩnh, có không gian thoáng đãng
Tìm một nơi yên tĩnh và thoáng đãng như công viên, khu vườn hay bãi biển, nơi bạn có thể đi bộ mà không bị làm phiền.
Bước 2: Đi bộ chậm rãi
Đi bộ chậm rãi, chú ý từng bước chân và cảm nhận mặt đất dưới chân. Hãy để mỗi bước đi là một cơ hội để bạn kết nối với thiên nhiên và cảm nhận sự hiện diện của bản thân trong khoảnh khắc hiện tại.
Bước 3: Tập trung vào bước đi, nhịp thở và không gian xung quanh
Tập trung vào từng bước đi, cảm nhận nhịp thở đều đặn và quan sát không gian xung quanh. Hãy để tâm trí của bạn thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều về những việc khác.
Bước 4: Thực hiện trong 20 phút
Thực hiện thiền đi bộ trong 20 phút, không cần đặt mục tiêu về quãng đường. Quan trọng là bạn cảm nhận được sự thư thái và bình an trong tâm hồn.
Gợi ý thêm:
Hãy thử thay đổi các địa điểm đi bộ khác nhau để trải nghiệm cảm giác mới mẻ và thú vị.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại bước đi và nhịp thở.
Hãy bắt đầu thử thách và trải nghiệm sự khác biệt mà thiền đi bộ mang lại cho bạn cùng INNERPEACE!
đay là bài đăng thử thách thứ 2 của chúng tôi , hãy viết bài viết thứ ba thử thách với nội dung Thử Thách 3: Thiền Tâm Từ
Nội dung:

Ngồi thẳng lưng, nhắm mắt và thả lỏng cơ thể.
Tập trung vào cảm giác yêu thương, bắt đầu từ chính bản thân mình.
Nhẩm trong đầu các câu như: “Mong cho tôi được bình an, mong cho tôi được hạnh phúc.”
Sau đó, mở rộng cảm giác yêu thương này tới gia đình, bạn bè và tất cả mọi người.
Thực hiện trong 15 phút.
ChatGPT
Chào các bạn!
Mình là INNERPEACE, ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng đầu. Chúng mình rất vui được tiếp tục đồng hành cùng bạn trong ngày thứ 3 của hành trình khám phá sự bình an nội tâm qua 7 ngày thử thách thiền định. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện Thử Thách 3: Thiền Tâm Từ.

Thiền Tâm Từ là một phương pháp giúp lan tỏa tình yêu thương và sự từ bi đến mọi người xung quanh. Thông qua việc tập trung vào cảm giác yêu thương và lòng từ bi, bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp và bình an trong tâm hồn, giúp giảm căng thẳng và lo âu.

Cách chơi:
Bước 1: Ngồi thẳng lưng, nhắm mắt và thả lỏng cơ thể
Tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái và ngồi xuống. Ngồi thẳng lưng, nhắm mắt lại và thả lỏng toàn bộ cơ thể. Hãy để mình hoàn toàn thư giãn và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.

Bước 2: Tập trung vào cảm giác yêu thương, bắt đầu từ chính bản thân mình
Hãy tập trung vào cảm giác yêu thương đối với bản thân. Bạn có thể nhẩm trong đầu những câu như: “Mong cho tôi được bình an, mong cho tôi được hạnh phúc.” Hãy cảm nhận sự yêu thương và lòng từ bi lan tỏa khắp cơ thể mình.

Bước 3: Mở rộng cảm giác yêu thương tới gia đình, bạn bè và tất cả mọi người
Sau khi cảm nhận được sự yêu thương đối với bản thân, hãy mở rộng cảm giác này đến gia đình, bạn bè và tất cả mọi người. Nhẩm trong đầu những câu như: “Mong cho gia đình tôi được bình an, mong cho bạn bè tôi được hạnh phúc,” và “Mong cho tất cả mọi người đều được bình an và hạnh phúc.”

Bước 4: Thực hiện trong 15 phút
Hãy duy trì cảm giác yêu thương và lòng từ bi trong suốt 15 phút. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại cảm giác yêu thương và những câu nhẩm trong đầu.

Gợi ý thêm:
Bạn có thể thử thiền tâm từ vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới với tâm trạng tích cực và yêu thương.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cảm nhận lòng từ bi, hãy tưởng tượng một người mà bạn yêu thương và cảm nhận sự yêu thương từ họ.
Thực hành thiền tâm từ thường xuyên để tạo dựng thói quen và lan tỏa tình yêu thương trong cuộc sống hàng ngày.
Hãy bắt đầu thử thách và trải nghiệm sự khác biệt mà thiền tâm từ mang lại cho bạn cùng INNERPEACE!

Chúc bạn có những giây phút thư giãn và đầy yêu thương trong hành trình thiền định cùng INNERPEACE!

10/07/2024

Chào các bạn!

Mình là INNERPEACE, ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng đầu. Chúng mình rất vui được tiếp tục đồng hành cùng bạn trong ngày thứ 2 của hành trình khám phá sự bình an nội tâm qua 7 ngày thử thách thiền định. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện Thử Thách 2: Thiền Đi Bộ.

Thiền đi bộ là một phương pháp tuyệt vời để kết hợp vận động cơ thể với việc thư giãn tâm trí. Qua việc tập trung vào từng bước đi và nhịp thở, bạn sẽ cảm nhận được sự bình an và tĩnh lặng trong tâm hồn, giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Cách chơi:
Bước 1: Chọn một nơi yên tĩnh, có không gian thoáng đãng
Tìm một nơi yên tĩnh và thoáng đãng như công viên, khu vườn hay bãi biển, nơi bạn có thể đi bộ mà không bị làm phiền.

Bước 2: Đi bộ chậm rãi
Đi bộ chậm rãi, chú ý từng bước chân và cảm nhận mặt đất dưới chân. Hãy để mỗi bước đi là một cơ hội để bạn kết nối với thiên nhiên và cảm nhận sự hiện diện của bản thân trong khoảnh khắc hiện tại.

Bước 3: Tập trung vào bước đi, nhịp thở và không gian xung quanh
Tập trung vào từng bước đi, cảm nhận nhịp thở đều đặn và quan sát không gian xung quanh. Hãy để tâm trí của bạn thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều về những việc khác.

Bước 4: Thực hiện trong 20 phút
Thực hiện thiền đi bộ trong 20 phút, không cần đặt mục tiêu về quãng đường. Quan trọng là bạn cảm nhận được sự thư thái và bình an trong tâm hồn.

Gợi ý thêm:
Hãy thử thay đổi các địa điểm đi bộ khác nhau để trải nghiệm cảm giác mới mẻ và thú vị.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại bước đi và nhịp thở.
Hãy bắt đầu thử thách và trải nghiệm sự khác biệt mà thiền đi bộ mang lại cho bạn cùng INNERPEACE!

08/07/2024

Chào các bạn!
Mình là INNERPEACE, ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng đầu. Chúng mình rất vui được đồng hành cùng bạn trong hành trình khám phá sự bình an nội tâm qua 7 ngày thử thách thiền định. Hôm nay, chúng ta sẽ bắt đầu với Thử Thách 1: Thiền Hơi Thở.

Thiền hơi thở là một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc giúp bạn tập trung vào hiện tại. Khi thực hành, bạn sẽ cảm nhận được sự bình an và tĩnh lặng trong tâm hồn, giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Đây là nền tảng giúp bạn bắt đầu hành trình thiền định một cách dễ dàng và hiệu quả.

Cách chơi:
Bước 1: Chọn không gian yên tĩnh

Tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái, nơi bạn không bị làm phiền trong suốt thời gian thiền định. Điều này giúp bạn dễ dàng tập trung hơn.
Bước 2: Ngồi thẳng lưng

Ngồi trên ghế hoặc trên sàn với tư thế thẳng lưng nhưng không căng cứng. Bạn có thể ngồi theo tư thế hoa sen (xếp bằng) hoặc tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Bước 3: Nhắm mắt và thả lỏng

Nhắm mắt lại, để cơ thể và tâm trí bạn được thả lỏng hoàn toàn. Hãy để mọi suy nghĩ và cảm xúc qua đi, không cần bận tâm đến chúng.
Bước 4: Tập trung vào hơi thở

Tập trung vào hơi thở của mình. Hít vào bằng mũi, cảm nhận không khí đi vào phổi, sau đó thở ra từ từ qua miệng.
Chú ý đến cảm giác của hơi thở khi đi qua mũi, xuống phổi và ra ngoài qua miệng.
Bước 5: Nhẩm đếm hơi thở

Hít vào và thở ra, nhẩm đếm từ 1 đến 10. Mỗi lần hít vào và thở ra là một lần đếm. Khi đếm đến 10, hãy bắt đầu lại từ 1.
Nếu bạn bị phân tâm, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại hơi thở và bắt đầu lại việc đếm.
Bước 6: Thực hiện trong 10 phút

Duy trì sự tập trung vào hơi thở trong 10 phút. Bạn có thể đặt báo thức để không cần nhìn đồng hồ.
Gợi ý thêm:
Nếu bạn mới bắt đầu, có thể bắt đầu với 5 phút và tăng dần lên 10 phút hoặc hơn khi bạn cảm thấy thoải mái.
Hãy kiên nhẫn với bản thân. Thiền định là một kỹ năng cần thời gian để thành thạo.
Hãy bắt đầu thử thách và trải nghiệm sự khác biệt mà thiền hơi thở mang lại cho bạn cùng INNERPEACE!

07/07/2024

Tiếp tục cùng InnerPeace tìm hiểu về sự đáng sợ của bệnh trầm cảm nhe🤔

cre: Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa

03/07/2024

🌸 Vai trò của Chăm Sóc, Điều Trị Tâm Lý cho Người Bệnh Ung Thư 🌸
Bệnh nhân ung thư phải đối mặt với những thay đổi tâm lý to lớn, khiến họ dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, sợ hãi, lo lắng. Việc chăm sóc và điều trị tâm lý đúng cách không chỉ giúp bệnh nhân có chất lượng cuộc sống tốt hơn mà còn góp phần nâng cao hiệu quả điều trị.

1. Tầm Quan Trọng của Chăm Sóc Tâm Lý 🧠
Chăm sóc tâm lý không chỉ tập trung vào những phiền muộn khi biết mình mắc bệnh mà còn quan tâm đến diễn biến tâm lý qua từng giai đoạn điều trị và phục hồi. Chăm sóc tâm lý tốt giúp bệnh nhân vui vẻ, tin tưởng vào quá trình điều trị, từ đó có thể sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

2. Đối Mặt với Nỗi Sợ Hãi 😨
Nỗi sợ hãi luôn hiện diện ở bệnh nhân ung thư với mức độ khác nhau. Nó làm giảm chất lượng cuộc sống, khiến bệnh nhân đau khổ, buông xuôi, thiếu kế hoạch cho tương lai. Để giúp họ vượt qua, các chuyên viên tâm lý sử dụng liệu pháp tăng cường kỹ năng tự chinh phục, vượt qua nỗi lo âu.

3. Vượt Qua Cảm Giác Đau Khổ và Trầm Cảm 😢
Nhận chẩn đoán ung thư khiến cuộc sống bệnh nhân xáo trộn hoàn toàn. Những ước mơ, kế hoạch dường như bị vùi chôn. Nếu tự nhấn chìm trong nỗi buồn khổ, cuộc sống của họ sẽ trở nên vất vả, stress hơn rất nhiều.

4. Cảm Giác Dằn Vặt 🥺
Khi chấp nhận tình trạng bệnh, nhiều bệnh nhân tự dằn vặt bản thân, cảm thấy tội lỗi, dẫn đến nỗi sợ tái ung thư. Liệu pháp thư giãn giúp hướng họ đến những suy nghĩ và hành vi tích cực, sống lạc quan hơn để chống chọi lại bệnh tật.

💡 Đừng quên trải nghiệm ứng dụng InnerPeace của chúng tôi để có thêm công cụ hỗ trợ tâm lý hiệu quả và chuyên nghiệp nhé! 💡

InnerPeace giúp bạn theo dõi tâm trạng, nhận lời khuyên từ chuyên gia và thực hành các bài tập thư giãn để vượt qua những thử thách tâm lý.

27/06/2024

Xem xong phần giới thịu app này chắc cũng giảm căng thẳng dzữ á🤧

26/06/2024

🌟 Giới thiệu tính năng đặc biệt chỉ có trên INNERPEACE - Tính năng dinh dưỡng toàn diện! 🌟

🍽️ Thực đơn ăn uống cá nhân hóa 🍽️

Bạn có bao giờ tự hỏi làm sao để ăn uống đúng cách và lành mạnh mà không cần tốn nhiều thời gian và công sức? 🤔 Đừng lo lắng nữa, vì InnerPeace đã sẵn sàng giúp bạn! 💪

📲 InnerPeace - Công cụ hữu ích cho sức khỏe của bạn:

Gợi ý thực đơn mỗi ngày: Dựa trên mục tiêu sức khỏe và sở thích cá nhân, InnerPeace sẽ cung cấp cho bạn những thực đơn ăn uống cân bằng và ngon miệng.
Công thức món ăn phong phú: Khám phá hàng trăm công thức món ăn bổ dưỡng, dễ làm, và đa dạng chỉ với một vài cú chạm.
Theo dõi tiến trình: Dễ dàng theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày, ghi nhận sự tiến bộ và điều chỉnh kế hoạch ăn uống sao cho phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
📝 Hãy để InnerPeace trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trên con đường chinh phục lối sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Tải ngay ứng dụng InnerPeace và bắt đầu hành trình dinh dưỡng đúng đắn cùng chúng tôi! 🌈💕

InnerPeace - Ứng dụng tư vấn và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tâm thần

23/07/2024

19/07/2024

19/07/2024

17/07/2024

15/07/2024

12/07/2024

10/07/2024

08/07/2024

07/07/2024

03/07/2024

27/06/2024

26/06/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category