27/08/2020
Điều trị mụn cần lưu ý điểm gì?
Trên cơ thể có hàng trăm ngàn nang lông. Nang lông giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, bã nhờn, độc tố. Khi nội tiết tố thay đổi hay các yếu tố như môi trường, chế độ sinh hoạt tác động sẽ khiến nang lông tiết ra lượng bã nhờn nhiều hơn. Lượng bã nhờn cùng với tế bào chết tích tụ sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Đây là điều kiện để vi khuẩn sản sinh nơi lỗ chân lông bị bít tắc gây nên mụn.
Làm sạch da mặt là bước quan trọng để loại bỏ mụn. Da mặt sạch, lỗ chân lông thông thoáng, tế bào chết được loại bỏ sẽ hạn chế nguyên nhân gây mụn. Để da mặt sạch mụn cần sử dụng các sản phẩm rửa mặt chuyên dụng cho da mụn. Khi mua sản phẩm rửa mặt ngừa mụn bạn cần quan tâm đến thành phần của chúng. Các thành phần ngừa mụn hiệu quả có thể kể đến như: Salicylic Acid, Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate ,…
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống quyết định đến sức khỏe và cả tình trạng của làn da. Một chế độ ăn uống hợp lý cho da không mụn gồm:
- Không nên ăn nhiều đường, đồ ngọt đặc biệt là đường hóa học trong bánh kẹo, nước ngọt đóng chai
- Hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường. Thay vào đó bạn nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin, thanh mát như cam, bưởi, táo, lê…
- Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai, sắn. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt vẫn đảm bảo đủ năng lượng mà không gây mụn
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho da và cơ thể
- Ăn đủ 3 bữa trong ngày, không nên nhịn ăn giảm cân. Quan trọng nhất là bữa sáng
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
- Có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng viên uống ngừa mụn giảm dầu
