14/11/2025
CÁCH ĂN UỐNG MÙA ĐÔNG
DƯỠNG DƯƠNG, BỔ TỦY, PHÒNG ĐỘT QUỴ
Mùa đông, thời tiết lạnh, âm thịnh – dương suy. Đây là thời điểm cơ thể dễ nhiễm hàn, giảm miễn dịch, dễ cảm lạnh, viêm phổi, đau khớp và đột quỵ.
Không chỉ cần giữ ấm bằng áo quần, mà ăn uống thuận âm dương, đúng khí hậu mới là cách dưỡng sinh thật sự.
🌿 1. Giữ ấm từ bên trong: Ăn ấm, uống ấm
Cơ thể người là “tiểu vũ trụ”, khi trời lạnh, khí dương trong người suy yếu, mạch máu co lại, máu lưu thông kém.
👉 Vì vậy ăn ấm – uống ấm – dùng vị cay nhẹ chính là cách kéo dương khí, tăng thân nhiệt, giữ máu huyết thông suốt.
- Mỗi bữa thêm gừng, sả, giềng, ngải cứu, lá lốt – những vị thuốc dương, giúp tán hàn, lưu thông khí huyết.
- Nên ăn cháo giải cảm, súp nóng, canh thịt hầm gừng, canh cá kho riềng, món xào nóng.
- Uống chanh muối biển đường sả gừng ấm, hoặc cốt gừng mía sả mỗi sáng để tăng dương, ấm tạng, tan đờm, ngừa ho, ngừa đột quỵ.
🍋 2. Dự trữ “kháng sinh tự nhiên” trong nhà
Mùa lạnh, virus sinh sôi mạnh khi thân nhiệt hạ. Cơ thể phải đủ ấm – sạch – mạnh mới tự kháng được bệnh.
👉 Hãy chuẩn bị sẵn trong nhà:
- Chanh đào ngâm mật ong kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm ho.
- Chanh muối biển đường sả gừng kiềm hóa máu, tăng thân nhiệt, lưu thông huyết mạch.
- Tinh dầu tự nhiên
- Mật ong rừng lên men nghệ.
Chỉ cần một cốc kháng sinh tự nhiên nóng ấm mỗi sáng, cơ thể ấm lên, khí huyết thông, tinh thần tỉnh táo, phòng ho – cảm – viêm phổi – đột quỵ hiệu quả.
🧈 3. Bổ tủy – trữ nhiệt – Tăng dương khí
Nhiều người hiện nay sợ mỡ, ăn “healthy” quá mức, vô tình làm thiếu dương khí, thiếu tủy, yếu sức đề kháng.
Thực ra, mỡ động vật sạch, dầu ép lạnh tự nhiên (mè, lạc) là “lửa âm” giữ ấm cho cơ thể.
Người thiếu mỡ dễ lạnh tay chân, da nứt nẻ, khô ráp, đau khớp, méo miệng, liệt dây thần kinh 7.
Ăn thịt nạc kèm mỡ, muối biển hạt to, dầu vừng nguyên chất giúp da bóng, ấm cơ thể, hấp thu vitamin A, D tốt hơn.
Thiếu vitamin D còn khiến cơ thể yếu, xương khớp đau, giảm sinh lực, tăng nguy cơ viêm và tắc mạch.
👉 Ăn đủ béo – đủ ấm – đủ năng lượng chính là bổ tủy, nuôi dương, phòng đột quỵ.
🌞 4. Ăn uống theo mùa – sống thuận tự nhiên
Mùa lạnh: Ăn nóng, tránh đồ lạnh, rau sống, nước đá.
Mùa ẩm: Ăn khô, cay nhẹ để chống ẩm thấp.
Mùa khô: Ăn thanh, thêm nước, trái cây.
Khi ăn thuận mùa, âm dương trong cơ thể tự cân bằng, khí huyết lưu thông, miễn dịch tự nhiên tăng mạnh đó chính là gốc của dưỡng sinh Đông y.
❤️ Tóm lại: Dưỡng sinh mùa đông là dưỡng Dương và Tủy
Mặc ấm thôi chưa đủ, phải ăn đúng – uống đúng – để ấm từ bên trong.
- Ăn nóng, thêm gừng, sả, ngải cứu, lá lốt.
Dùng chanh muối gừng sả hoặc cốt gừng mía sả mỗi sáng.
- Ăn đủ chất béo tự nhiên, bổ sung dầu mè, mỡ sạch.
- Giữ ấm chân, không để lạnh buốt.
- Ngâm chân
- Trục Hàn khí bằng gừng muối ngải, tương tamari và sắn dây ta.
Một cơ thể đủ ấm, khí huyết thông suốt, sẽ không sợ cảm, không sợ lạnh, không sợ đột quỵ.
🌿 Ăn theo mùa – sống thuận tự nhiên – chính là liều thuốc quý nhất để sống khỏe qua mùa đông dài lạnh giá.
🏡 Cơ sở 2: SN 22 ngõ 37/20 Bằng Liệt - Hoàng Liệt - HN.
📞 Hotline: 0914.688.861 - 096.660.8386 (24/7)
