https://www.facebook.com/307574465776199/

TS. BS. TTƯT Hữu Thị Chung - Nguyên Phó trưởng khoa Cơ xương khớp BV E, 204 Nguyễn Tuân, Tuân (2026)

08/05/2026

📢 CẢNH BÁO 4 NHÓM ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Các bệnh lý cơ xương khớp không còn là vấn đề riêng của người lớn tuổi. Trong quá trình thăm khám, Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung nhận thấy nhiều người còn khá chủ quan, đến khi đau kéo dài mới bắt đầu đi kiểm tra.

Thực tế, có những nhóm đối tượng có nguy cơ cao hơn do đặc thù công việc và cơ địa:

- Người lao động chân tay: Thường xuyên mang vác nặng, vận động sai tư thế trong thời gian dài dễ gây tổn thương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp và cột sống.

- Phụ nữ: Tỷ lệ mắc bệnh xương khớp cao hơn, nhất là sau tuổi trung niên. Các vấn đề như loãng xương, viêm khớp thường gặp hơn do thay đổi nội tiết và cấu trúc xương.

- Dân văn phòng: Ngồi lâu, ít vận động, sai tư thế khi làm việc khiến cột sống và vùng cổ - vai - gáy chịu áp lực liên tục, dễ dẫn đến thoái hóa sớm.

- Người cao tuổi: Quá trình lão hóa tự nhiên khiến sụn khớp mòn dần, xương yếu đi, giảm độ linh hoạt và dễ phát sinh đau nhức kéo dài.

Điểm chung là các bệnh lý này thường tiến triển âm thầm. Ban đầu chỉ là đau nhẹ, mỏi thoáng qua, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm trên, đừng chờ đến khi đau nhiều mới đi khám. Việc kiểm tra sớm và điều chỉnh lối sống sẽ giúp kiểm soát tốt tình trạng ngay từ đầu.

👉 Nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E tư vấn và hướng dẫn phù hợp với tình trạng của bạn.

07/05/2026

HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU PRP - HỖ TRỢ PHỤC HỒI THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, VIÊM GÂN CƠ THEO CƠ CHẾ TỰ NHIÊN

Trong điều trị cơ xương khớp hiện nay, PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) là một phương pháp được ứng dụng ngày càng nhiều nhờ cơ chế “tự chữa lành” của chính cơ thể. PRP được tách từ máu của người bệnh sau khi ly tâm, với nồng độ tiểu cầu cao hơn bình thường. Khi đưa vào vùng tổn thương, các tiểu cầu này sẽ giải phóng nhiều yếu tố tăng trưởng, giúp kích hoạt quá trình phục hồi tại chỗ.

Cơ chế tác động của PRP:
➡️ Kích thích tái tạo tế bào và mô sụn
➡️ Tăng sinh mạch máu nuôi dưỡng khớp
➡️ Hỗ trợ tái cấu trúc xương và mô liên kết
➡️ Giảm phản ứng viêm tại vùng tổn thương

Điểm khác biệt của PRP là không chỉ giúp giảm đau, mà còn tác động vào quá trình phục hồi bên trong khớp. Hiệu quả thường cải thiện dần sau vài tuần và tiếp tục tiến triển theo thời gian. Phương pháp này thường được cân nhắc trong các trường hợp:
✔️ Thoái hóa khớp
✔️ Viêm khớp, viêm gân
✔️ Tổn thương sụn, dây chằng do vận động hoặc chấn thương

Do sử dụng máu tự thân, PRP có tính tương thích cao và hạn chế nguy cơ phản ứng không mong muốn khi thực hiện đúng chỉ định. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào tình trạng cụ thể của từng người và cần được đánh giá kỹ trước khi áp dụng.

👉 Nếu bạn đang gặp vấn đề về xương khớp và muốn tìm hiểu phương pháp điều trị phù hợp, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E tư vấn cụ thể.

06/05/2026

CHIA SẺ CỦA KHÁCH HÀNG CHỮA KHỎI THOÁI HÓA KHỚP GỐI VỚI TS.BS HỮU THỊ CHUNG

Đông đảo bệnh nhân thuộc các lứa tuổi với các triệu chứng bệnh lý khác nhau đều có hiệu quả điều trị tích cực chỉ sau 1 liệu trình:
- Dứt điểm sưng, đau, nhức
- Co duỗi gối trơn tru
- Khớp vững, đi lại dễ dàng
- Ngày khỏe khoắn, đêm ngủ ngon

Trực tiếp TS.BS.TTƯT Hữu Thị Chung - Nguyên Phó trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện E thăm khám và tư vấn:
✅ Kết hợp y học tái tạo bảo tồn cấu trúc khớp và phục hồi chức năng chuyên sâu
✅ Phác đồ cá nhân hóa cho từng tình trạng bệnh và nhu cầu vận động
✅ Xây dựng chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học nâng cao tuổi thọ khớp gối

👉 Nếu có các dấu hiệu đau âm ỉ, khớp kêu lục lục, sưng nóng, vận động khó khăn
>> Liên hệ để được hỗ trợ đặt lịch thăm khám sớm nhất với chuyên gia.

06/05/2026

❓ ĐAU LƯNG Ở NỮ GIỚI – KHÔNG CHỈ LÀ MỆT MỎI THOÁNG QUA

Nhiều phụ nữ quen với cảm giác đau lưng, mỏi lưng sau một ngày làm việc, chăm sóc gia đình… và thường nghĩ đó là chuyện “bình thường”. Nhưng khi cơn đau lặp đi lặp lại, kèm theo tiếng “lục cục”, “răng rắc”, đó có thể là dấu hiệu của những vấn đề cơ xương khớp cần được lưu ý. Một số bệnh lý có thể gặp tình trạng đó như thoái hóa cột sống thắt lưng, viêm khớp vùng chậu, viêm gân cơ dây chằng vùng lưng hay thoát vị đĩa đệm.

Trong quá trình thăm khám, Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung nhận thấy nhiều người chỉ đi khám khi cơn đau đã ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt và công việc. Lúc này, việc điều trị thường sẽ mất nhiều thời gian hơn. Cơn đau kéo dài, dù ban đầu nhẹ, nếu không được kiểm tra sớm có thể tiến triển thành tổn thương thực sự. Và khi đó, việc “sống chung với đau” không còn là lựa chọn dễ chịu. Điều quan trọng không phải là chịu đựng, mà là hiểu đúng tình trạng của mình để có hướng xử lý phù hợp.

👉 Nếu bạn đang gặp tình trạng đau lưng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung - Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E thăm khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp, ưu tiên bảo tồn, hạn chế can thiệp khi chưa cần thiết.

06/05/2026

KHỚP ĐAU NHỨC >> THOÁI HÓA đang tiến triển mỗi ngày

👉 Phát hiện sớm – Can thiệp đúng lúc – Hạn chế nguy cơ thay khớp

Nhiều người chỉ cố giảm đau tạm thời…
Trong khi sụn khớp vẫn tiếp tục bào mòn, cấu trúc khớp ngày càng suy yếu.

❌ Giảm đau không đồng nghĩa khớp đang hồi phục.

👉 Xu hướng điều trị hiện nay:
✅ Hỗ trợ tái tạo sụn khớp
✅ Tăng yếu tố tăng trưởng tại khớp
✅ Cải thiện vận động từ bên trong

📌 Đừng chờ đi lại khó khăn mới bắt đầu điều trị.

📩 Gửi phim X-Quang để TS.BS Hữu Thị Chung – Nguyên Phó trưởng khoa CXK BV E tư vấn liệu trình phù hợp.

05/05/2026

4 THÓI QUEN HẰNG NGÀY GIÚP TRÁNH XA THOÁI HÓA CỘT SỐNG

Nhiều người chỉ khi bắt đầu đau lưng, tê mỏi mới chú ý đến cột sống. Nhưng thực tế, chính những thói quen rất “đời thường” như ngồi lâu, cúi đầu dùng điện thoại hay mang vác sai cách lại là nguyên nhân khiến cột sống thoái hóa sớm hơn.

Thoái hóa cột sống không chỉ gây đau, mà còn làm giảm khả năng vận động và ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng cuộc sống nếu kéo dài.

Để giữ cột sống khỏe mạnh, không cần điều gì quá phức tạp, mà bắt đầu từ những điều rất cơ bản mỗi ngày:

✔️ Duy trì vận động đều đặn: khoảng 30 phút mỗi ngày với các hoạt động nhẹ như đi bộ, đạp xe, bơi… giúp cột sống linh hoạt và cơ lưng khỏe hơn

✔️ Ăn uống hợp lý: bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein; hạn chế rượu bia, thuốc lá để tránh làm suy yếu hệ xương

✔️ Không giữ một tư thế quá lâu: dù làm việc hay nghỉ ngơi, nên thay đổi tư thế sau mỗi 30–60 phút để giảm áp lực lên cột sống

✔️ Khám cơ xương khớp định kỳ: giúp phát hiện sớm các dấu hiệu thoái hóa và có hướng điều chỉnh kịp thời

Cột sống không “lên tiếng” ngay lập tức, nhưng sẽ phản ánh rất rõ nếu bạn duy trì thói quen xấu trong thời gian dài.

👉 Nếu bạn đang có dấu hiệu đau lưng, tê mỏi hoặc nghi ngờ vấn đề về cột sống, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E tư vấn cụ thể.

04/05/2026

THOÁI HÓA KHỚP GỐI ĐỪNG CHỜ NẶNG MỚI CHỮA!
👉 Phát hiện sớm, can thiệp ngay - Giữ được khớp thật

Giai đoạn 1-2-3 điều trị nội khoa đơn giản
- Dứt điểm đau - Phục hồi vận động nhanh chóng
- Chưa cần phẫu thuật

Nhưng khi đã đến giai đoạn 4
- Sụn khớp hư hại nặng
- Nguy cơ cao phải thay khớp, tốn kém và nhiều rủi ro

📌 Nếu có các dấu hiệu đau âm ỉ, khớp kêu lục lục, sưng nóng, đi lại khó khăn
>> Kiểm tra sớm để được xử trí hiệu quả

👉 Nhắn tin tình trạng + ảnh chụp X-quang để được trực tiếp TS.BS.TTƯT Hữu Thị Chung - Nguyên Phó trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện E tư vấn phác đồ cá nhân hóa tối ưu.

04/05/2026

💻 DÂN VĂN PHÒNG: ĐỪNG ĐỂ ĐAU MỎI VAI GÁY TRỞ THÀNH “MÃN TÍNH”

Ngồi làm việc nhiều giờ, ít vận động, cúi đầu nhìn màn hình trong thời gian dài… là những thói quen rất quen thuộc, nhưng cũng chính là nguyên nhân khiến vùng vai gáy “lên tiếng”. Thực tế, phần lớn dân văn phòng từng gặp tình trạng:

* Căng cứng vùng cổ, vai, gáy
* Đau mỏi lan xuống cánh tay
* Đau đầu, giảm tập trung khi làm việc

Ban đầu chỉ là cảm giác mỏi nhẹ, nhưng nếu kéo dài, tình trạng này có thể tiến triển thành vấn đề mạn tính như thoái hóa cột sống cổ, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, kém tập trung. Điều đáng nói là nhiều người thường bỏ qua giai đoạn sớm – khi việc điều chỉnh lại thói quen có thể cải thiện rất nhiều. Một vài lưu ý đơn giản nhưng hiệu quả:
✔️ Thay đổi tư thế sau mỗi 45–60 phút làm việc
✔️ Giữ lưng thẳng, màn hình ngang tầm mắt
✔️ Thực hiện các động tác giãn cơ vai gáy ngay tại chỗ
✔️ Hạn chế cúi đầu lâu khi dùng điện thoại

Những thay đổi nhỏ nhưng duy trì đều đặn sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống cổ và hạn chế nguy cơ tiến triển nặng hơn.

Nếu bạn đang thường xuyên đau mỏi vai gáy hoặc có dấu hiệu kéo dài, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E tư vấn cụ thể và hướng dẫn điều chỉnh phù hợp.

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng này, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E tư vấn cụ thể và định hướng phù hợp.

02/05/2026

CHĂM SÓC ĐÚNG CÁCH TẠI NHÀ SAU KHI TIÊM HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU PRP

PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) là phương pháp giúp cơ thể tự phục hồi tổn thương xương khớp, gân cơ mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật tiêm mà còn nằm ở cách bạn chăm sóc sau đó.

Chăm sóc đúng cách sẽ giúp vùng tiêm hồi phục thuận lợi, giảm đau nhanh hơn và tối ưu hiệu quả điều trị. Ngược lại, nếu chủ quan hoặc làm sai hướng dẫn, quá trình phục hồi có thể bị ảnh hưởng đáng kể.

Sau tiêm PRP, người bệnh cần lưu ý:
✔️ Nghỉ ngơi tương đối trong những ngày đầu, tránh vận động mạnh lên vùng điều trị
✔️ Có thể vận động nhẹ nhàng theo hướng dẫn, không nên “nằm bất động” hoàn toàn
✔️ Không tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc kháng viêm khi chưa có chỉ định
✔️ Theo dõi các dấu hiệu bất thường như sưng đau kéo dài, nóng đỏ vùng tiêm
✔️ Tái khám đúng lịch để bác sĩ đánh giá hiệu quả và điều chỉnh nếu cần

Những sai lầm thường gặp như vận động quá sớm, tự ý xoa bóp mạnh hay dùng thuốc không phù hợp có thể làm giảm tác dụng của PRP, thậm chí khiến tổn thương nặng hơn.

PRP là quá trình phục hồi “từ bên trong”, cần thời gian và sự phối hợp đúng cách từ người bệnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

👉 Nếu bạn đang điều trị hoặc chuẩn bị tiêm PRP, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E hướng dẫn chi tiết và theo dõi sát tình trạng.

01/05/2026

🧘‍♂️ BÀI TẬP GIÚP XƯƠNG KHỚP KHỎE HƠN Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Ở người lớn tuổi, xương khớp sẽ dần thoái hóa theo thời gian. Nhưng điều đó không có nghĩa là phải “chấp nhận” đau nhức hay hạn chế vận động. Ngược lại, vận động đúng cách mỗi ngày chính là cách giúp khớp duy trì độ linh hoạt và giảm nguy cơ té ngã – nguyên nhân thường gặp dẫn đến gãy xương.

Theo khuyến nghị, người cao tuổi nên duy trì vận động khoảng 30 phút mỗi ngày với cường độ phù hợp. Không cần tập quá nặng, chỉ cần đều đặn và đúng cách.

Một số hình thức vận động đơn giản nhưng hiệu quả:
✔️ Đi bộ chậm trên mặt phẳng
✔️ Co duỗi khớp nhẹ nhàng mỗi sáng
✔️ Đạp xe nhẹ hoặc tập các bài vận động tại chỗ
✔️ Các bài tập thăng bằng để hạn chế té ngã

Việc duy trì tập luyện không chỉ giúp giảm đau, mà còn cải thiện sức cơ, giữ thăng bằng tốt hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Người cao tuổi nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein và uống đủ nước để hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên, mỗi người sẽ có tình trạng xương khớp khác nhau. Tập sai cách hoặc tập quá sức đôi khi lại khiến khớp bị “quá tải”.

Vì vậy, việc thăm khám định kỳ là cần thiết để hiểu rõ tình trạng của mình và có hướng vận động phù hợp.

👉 Nếu bạn hoặc người thân cần được hướng dẫn cụ thể, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E tư vấn và xây dựng lộ trình phù hợp.

01/05/2026

THOÁI HÓA KHỚP GỐI KHÔNG CHỈ LÀ “BỆNH TUỔI GIÀ” – CHỦ ĐỘNG NGĂN NGỪA SỚM

Nhiều người nghĩ rằng thoái hóa khớp gối chỉ gặp ở người lớn tuổi, nhưng thực tế bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Theo thống kê, có đến 80% người trên 50 tuổi gặp vấn đề về khớp gối, gây đau nhức, cứng khớp và hạn chế vận động.

Nguyên nhân thường không đến từ một yếu tố duy nhất mà là sự cộng hưởng của nhiều thói quen và tình trạng kéo dài:

➡️ Tuổi tác: Sụn khớp mỏng dần theo thời gian, giảm độ đàn hồi
➡️ Thừa cân: Gia tăng áp lực lên khớp gối mỗi khi vận động
➡️ Chấn thương cũ: Đứt dây chằng, rách sụn khiến khớp yếu dần
➡️ Vận động quá sức: Leo cầu thang nhiều, mang vác nặng, ngồi xổm lâu
➡️ Ít vận động: Cơ quanh khớp yếu, giảm khả năng nâng đỡ

Điều quan trọng là bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ sớm:

✔️ Duy trì cân nặng hợp lý
✔️ Tập luyện đều đặn, đúng cách
✔️ Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp
✔️ Khám định kỳ và kiểm tra ngay khi có dấu hiệu bất thường

Đừng tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc xoa bóp khi chưa rõ nguyên nhân. Điều trị sai cách có thể khiến tình trạng nặng hơn.

👉 Nếu bạn đang có dấu hiệu đau nhức khớp gối hoặc muốn kiểm tra sớm, hãy nhắn tin để được Tiến sĩ, Bác sĩ Hữu Thị Chung – Nguyên Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E tư vấn và hỗ trợ.

TS. BS. TTƯT Hữu Thị Chung - Nguyên Phó trưởng khoa Cơ xương khớp BV E

08/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

06/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

04/05/2026

02/05/2026

01/05/2026

01/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category