https://www.facebook.com/307574465776199/

Trung tâm Cơ xương khớp MSC, 204 Nguyễn Tuân, Tuân (2026)

14/07/2025

ĐAU KHỚP NHƯNG SỢ VẬN ĐỘNG - CHẠY BỘ CÓ PHẢI LỰA CHỌN ĐÚNG?

Người bệnh thoái hoá khớp thường lo lắng bị thoái hoá khớp gối có nên chạy bộ không? Và đa số đều cho rằng chạy bộ gây áp lực lên khớp gối, từ đó khiến bệnh nặng thêm.

🏃‍♂️Chạy bộ là môn thể dục được ưa chuộng vì tính ứng dụng cao, dễ dàng thực hiện và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chạy bộ không gây thoái hoá khớp mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp, nếu chạy đúng cách!

📌Chạy bộ không gây thoái hóa khớp gối nhưng còn nhiều nguyên nhân gây thoái hoá khớp gối khác bao gồm cân nặng, tuổi tác, từng chấn thương hoặc tổn thương đầu gối, di truyền hoặc do vận động không đúng cách. Ngoài ra, tình trạng đau khớp gối

Bác sĩ Cơ xương khớp tại Trung tâm Cơ xương khớp MSC đưa ra lời khuyên khi chạy bộ hiệu quả:
➖Chạy một quãng đường ngắn, không gắng sức
➖Khởi động làm nóng các khớp của cơ thể và đầu gối, kéo giãn cơ bắp chân, duỗi hoặc gập đầu gối ít nhất 10 lần.
➖Chạy bộ ở nền đất bằng phẳng, ít chướng ngại vật.
➖Sau buổi chạy cần có thời gian thư giãn, đi lại chậm rãi rồi ngồi xuống nghỉ ngơi.
➖Không nên chạy bộ liên tục quá 30 phút, vì có thể khiến khớp gối bị tổn thương và ma sát nhiều hơn.

Nên tập luyện với cường độ thích hợp và tăng dần từng ngày để cơ thể thích nghi dần nhé!

👉Đặt lịch thăm khám và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp với các chuyên gia hàng đầu của Trung tâm Cơ xương khớp MSC ngay hôm nay!
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

06/06/2025

ĐẶC THÙ NGHỀ NGHIỆP KHIẾN GIÁO VIÊN CÓ NGUY CƠ CAO MẮC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP
Công việc hàng ngày của các thầy cô giáo lặp đi lặp lại ở các tư thế như đứng giảng bài, vươn người viết bảng hay ngồi lâu soạn giáo án, chấm bài, làm việc với máy tính,... Những tư thế này kéo dài hàng giờ đều gây áp lực không nhỏ lên hệ cơ xương khớp.
Với giáo viên mầm non, các cô thường xuyên phải thực hiện các thao tác cúi gập, ngồi, bê vác,... một cách nhanh chóng,
Theo thời gian, các tác động mang tính chất đặc thù nghề nghiệp này không chỉ khiến các khớp quá tải mà còn gây căng cơ, dẫn đến nguy cơ đau nhức, thoái hóa sụn khớp, viêm khớp, và thoát vị đĩa đệm.
Để giảm nguy cơ và duy trì sức khỏe lâu dài, giáo viên có thể áp dụng những cách sau:
✅ Giữ tư thế làm việc đúng: Khi đứng giảng bài, các thầy cô hạn chế đứng yên quá lâu, đổi chân trụ thường xuyên. Khi ngồi, hãy đảm bảo lưng thẳng, vai thả lỏng, mắt ngang tầm màn hình máy tính, sử dụng ghế tựa hỗ trợ cột sống.
✅ Thay đổi tư thế khoa học: Các thầy cô nên xen kẽ giữa đứng và ngồi để giảm áp lực lên khớp. Tránh giữ một tư thế quá lâu, đặc biệt khi làm việc trước màn hình máy tính.
✅ Vận động hợp lý: Thực hiện các bài tập giãn cơ vai, cổ, lưng sau mỗi 30–45 phút làm việc, đi lại nhẹ nhàng trong khi đứng giảng. Thăm khám sức khỏe định kỳ:
✅ Thăm khám sức khỏe định kỳ: Không nên chờ đến khi cơn đau xuất hiện mới tìm đến bác sĩ, các thầy cô nên thăm khám định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các vấn đề cơ xương khớp.
Nếu có dấu hiệu đau nhức khớp vai, lưng, cổ…, hãy liên hệ ngay với Trung tâm Cơ Xương Khớp để được tư vấn và điều trị kịp thời!
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

06/06/2025

ĐAU VAI DO CHƠI THỂ THAO: KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM?
Đối với những người chơi thể thao như cần lồng, tennis, golf, pickleball, nâng tạ, bóng rổ,... các cử động tay lặp đi lặp lại với cường độ cao có thể gây tổn thương vai, đặc biệt là chóp xoay vai. Khi gặp chấn thương, người chơi thường có các biểu hiện đau nhức, hạn chế tầm vận động của vai,...
Một số cơn đau có thể tự thuyên giảm, nhưng với các trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ nếu:
❗CƠN ĐAU KÉO DÀI DAI DẲNG và không giảm sau vài ngày nghỉ ngơi.
❗ VAI YẾU SỨC, khó thực hiện các động tác thường ngày như giơ tay, với đồ vật.
❗ VAI PHÁT TIẾNG ĐỘNG LẠ khi cử động.
❗ ĐAU NẶNG HƠN VÀO BAN ĐÊM, gây mất ngủ.
Khi đó, bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng, có thể yêu cầu X-quang hoặc cộng hưởng từ (MRI) để xác định mức độ tổn thương. Dựa vào kết quả, phương pháp điều trị có thể là nghỉ ngơi, dùng thuốc kháng viêm, giảm đau, tiêm PRP, phẫu thuật,... tùy vào tình trạng tổn thương.
Nếu bạn gặp tình trạng đau vai kéo dài, không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác. Việc điều trị đúng cách không chỉ giúp phục hồi nhanh chóng mà còn ngăn ngừa tổn thương nặng hơn.
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

06/06/2025

Bệnh nhân nữ N.T.M. 42 tuổi được xác định nhiễm khuẩn tụ cầu vàng khu vực khớp gối do vài ngày trước đó đã tự nhờ người đến tiêm giảm đau khớp gối.
Một bệnh nhân H.H. 58 tuổi khác cho biết "Tôi bị viêm sưng khớp và mua thuốc của một thầy lang mà hàng xóm chỉ. Ban đầu có đỡ nhưng sau đó chân ngày càng đau dữ dội, mặt phù nề, chân tay teo lại. Đến bác sĩ khám thì nói bệnh của tôi đã phức tạp, ngoài ra có suy thượng thận, đái tháo đường"
Đây là 2 trường hợp bệnh nhân xương khớp tiền mất, tật mang chỉ vì tự ý điều trị, nghe phương pháp truyền tai mà không đi thăm khám.
⚡Có lẽ, ai trong chúng ta cũng từng e ngại việc khám bệnh: LO MẤT THỜI GIAN, SỢ CHI PHÍ CAO hoặc NGHĨ RẰNG BỆNH SẼ TỰ KHỎI,... Nhưng thực tế, việc thăm khám đúng lúc không chỉ giải quyết các cơn đau, mà còn bảo vệ người bệnh khỏi những biến chứng khó lường, hay tránh những phương pháp điều trị sai khiến BỆNH CHỒNG THÊM BỆNH.
💎💎 Những lợi ích của việc thăm khám sớm với bác sĩ chuyên khoa:
👉 1. ĐÚNG BỆNH - ĐÚNG THUỐC:
Các bệnh lý cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau vai gáy... thường có triệu chứng giống nhau, dễ gây nhầm lẫn. Chỉ có các bác sĩ chuyên khoa mới giúp bạn xác định chính xác nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
👉 2. PHÁT HIỆN SỚM, NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG:
Những dấu hiệu nhỏ ban đầu như đau nhức, tê bì, khó vận động,... có thể là biểu hiện của bệnh lý nghiêm trọng. Việc phát hiện sớm không chỉ giúp điều trị hiệu quả mà còn tránh các biến chứng nguy hiểm.
👉 3. TIẾT KIỆM THỜI GIAN & CHI PHÍ:
Tự ý dùng thuốc hoặc chữa bệnh sai cách có thể khiến bạn phải đánh đổi sức khỏe của chính mình và phải mất nhiều thời gian, tiền bạc, công sức để khắc phục hậu quả.
Dù điều trị bằng phương pháp nào, bạn vẫn cần phải đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa ở các cơ sở y tế uy tín để hiểu đúng về tình trạng của mình và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.
📩 Nhắn tin ngay để được tư vấn bởi các chuyên gia là PGS, TS, BCKII giàu kinh nghiệm!
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

06/06/2025

🦵 3 MÔN THỂ THAO AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHẤT CHO NGƯỜI THOÁI HÓA KHỚP GỐI
Nhiều người nghĩ rằng bị thoái hóa khớp gối thì nên hạn chế vận động để tránh đau thêm. Thật ra, việc vận động nhẹ nhàng, đúng cách lại là “liều thuốc” rất quan trọng giúp bôi trơn khớp, tăng sức mạnh cơ quanh gối và giảm tốc độ thoái hóa.
Dưới đây là 3 môn thể thao được đánh giá an toàn, hiệu quả và dễ duy trì cho người có vấn đề thoái hóa khớp gối:
🏊‍♂️ 1. BƠI LỘI - VẬN ĐỘNG TOÀN THÂN, KHÔNG GÂY ÁP LỰC LÊN KHỚP
Khi ở dưới nước, cơ thể gần như được “nâng đỡ” hoàn toàn, giảm áp lực lên khớp gối một cách rõ rệt. Điều này đặc biệt hữu ích với người thừa cân hoặc có khớp bị đau, vì vận động dưới nước nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với trên cạn.
Trong lúc bơi, tay vươn, chân đạp, lưng xoay, cơ bụng căng – toàn thân đều được vận động một cách nhịp nhàng. Các động tác này không chỉ giúp tăng sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện độ dẻo dai và linh hoạt cho khớp. Thêm vào đó, áp lực của nước như một lực mát-xa nhẹ giúp khớp thư giãn, giảm đau và mệt mỏi.
Ngay cả khi bạn không biết bơi, chỉ cần đi bộ hoặc thực hiện vài động tác đơn giản trong bể nước nông cũng mang lại lợi ích lớn cho khớp.
🚶‍♀️ 2. ĐI BỘ - DỄ TẬP, DỄ DI TRÌ
Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi ích. Với người thoái hóa khớp gối, đi bộ đúng cách giúp tăng cường tuần hoàn quanh khớp, làm trơn ổ khớp và giảm tình trạng cứng gối sau khi ngồi lâu hay sau ngủ dậy.
Nên đi bộ trên mặt phẳng (công viên, sân nhà, máy đi bộ), mang giày thể thao êm, đi chậm rãi, bước ngắn, không gắng sức. Thời gian lý tưởng là 20–30 phút/ngày, 4–5 buổi/tuần. Với người cao tuổi hoặc mới bắt đầu, có thể chia nhỏ thành nhiều lần đi trong ngày.
Đi bộ đều đặn còn giúp kiểm soát cân nặng – yếu tố quan trọng giúp giảm áp lực lên khớp gối. Bên cạnh đó, vận động ngoài trời còn hỗ trợ tổng hợp vitamin D từ ánh nắng, tốt cho hệ xương và nâng cao tinh thần.
🧘 3. YOGA - VẬN ĐỘNG KẾT HỢP THƯ GIÃN, TĂNG DẺO DAI CHO KHỚP
Yoga là bộ môn đặc biệt phù hợp với người đang bị thoái hóa khớp gối. Các bài tập giúp kéo giãn nhẹ nhàng, cải thiện độ linh hoạt, tăng cường khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động – nhờ đó hỗ trợ phòng ngừa té ngã và giảm đau hiệu quả.
Tuy nhiên, người thoái hóa khớp cần lưu ý:
✅ Chọn các tư thế phù hợp, không gập duỗi gối quá mức, không ngồi xổm, không ép xoạc
✅ Tránh thực hiện động tác gây đau hoặc cố quá sức
✅ Tốt nhất nên tập cùng HLV có kinh nghiệm để chỉnh sửa tư thế ngay từ đầu
Ngoài tác động tích cực lên hệ cơ xương khớp, yoga còn giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng – những yếu tố có thể làm tăng cảm nhận đau ở người bị bệnh mạn tính.
Bạn thắc mắc gì thêm về các môn thể thao hay chế độ vận động cho người thoái hóa khớp gối? Để lại ngay bình luận để được tư vấn!
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

06/06/2025

🎏 THẢ DIỀU – VỪA LÀ TRÒ CHƠI, VỪA LÀ BÀI TẬP TỐT CHO HỆ CƠ XƯƠNG KHỚP!
Nhiều người nghĩ thả diều chỉ là một trò chơi giải trí đơn giản, nhưng ít ai biết rằng hoạt động này lại mang đến những lợi ích bất ngờ cho hệ cơ xương khớp – đặc biệt là vùng cổ, vai và cột sống!
💪 1. VẬN ĐỘNG CỔ, VAI VÀ TAY MỘT CÁCH TỰ NHIÊN:
Khi bạn cầm dây diều, điều khiển diều lên xuống, giữ dây khi gió giật... các cơ vùng cổ, vai, cánh tay và cổ tay được vận động nhẹ nhàng liên tục. Đây là cách rất tốt để cải thiện độ linh hoạt và sức bền của cơ – khớp, những khu vực dễ bị thoái hóa hoặc đông cứng khi "có tuổi".
🧍‍♂️ 2. CẢI THIỆN TƯ THẾ VÀ THĂNG BẰNG:
Thả diều thường cần đứng thẳng, xoay người, bước tới bước lui… Đây chính là một dạng tập thể dục thăng bằng, giúp duy trì sự ổn định của cơ lưng và chân, hỗ trợ phòng ngừa té ngã.
🌳 3. TIẾP XÚC VỚI THIÊN NHIÊN – GIẢM CĂNG CƠ VÀ STRESS:
Việc ra ngoài trời, hít thở không khí trong lành và thư giãn tinh thần cũng gián tiếp giúp giảm căng cơ, giảm đau mỏi vai gáy do ngồi nhiều, làm việc căng thẳng.
Hơn thế nữa, thả diều là một hoạt động thú vị mà cả trẻ em lẫn người lớn đều có thể tham gia. Việc cùng nhau chạy theo diều, cười nói và chia sẻ khoảnh khắc vui vẻ không chỉ giúp gắn kết tình cảm mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần.
☀️ Cuối tuần nắng đẹp, gió lên, cùng gia đình thả diều cũng là một ý tưởng rất hay để nạp năng lượng!
Nhắn tin ngay cho Trung tâm Cơ xương khớp MSC để được tư vấn chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp khoa học nhất!
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

05/06/2025

PHÒNG TRÁNH CHẤN CHƯƠNG KHI CHƠI PICKLEBALL

Pickleball đang là môn thể thao trào lưu hiện nay, thu hút rất nhiều người lên sân. Tuy nhiên, vì vội chạy theo xu hướng, không ít người bỏ quên việc tìm hiểu kỹ thuật chơi, dẫn đến nguy cơ chấn thương cao.

Hãy lưu ngay những điểm dưới đây để phòng tránh chấn thương khi chơi Pickleball để vừa vui, vừa khỏe, vừa an toàn:

✅ 1. KHỞI ĐỘNG THẬT KỸ: Làm nóng toàn bộ các cơ trên cơ thể, đặc biệt chú ý kéo giãn và khởi động các vùng dễ bị tổn thương như vai, cổ tay, đầu gối và mắt cá chân.

✅ 2. SỬ DỤNG DỤNG CỤ PHÙ HỢP: Đầu tư vợt, bóng, giày, và trang phục phù hợp. Chọn giày có độ bám tốt, đệm êm và hỗ trợ mắt cá chân hiệu quả. Vợt Pickleball cần phù hợp với kích thước tay, trọng lượng, trình độ và lối chơi của bạn.

✅ 3. HỌC CÁCH CHƠI ĐÚNG KỸ THUẬT: Nắm vững các kỹ thuật cơ bản như giao bóng, vung vợt, đập bóng và di chuyển trên sân để hạn chế nguy cơ chấn thương.

✅ 4. LẮNG NGHE CƠ THỂ: Nếu bạn có vấn đề về cổ tay, cẳng tay hoặc cảm thấy cơ thể không sẵn sàng, hãy hạn chế hoặc tạm ngừng chơi Pickleball. Đừng gắng sức quá mức, hãy sử dụng lực vừa phải và nghỉ giải lao khi cần.

✅ 5. ĐẢM BẢO CƠ THỂ ĐỦ NƯỚC: Uống đủ nước trước, trong và sau khi chơi. Mất nước có thể dẫn đến chuột rút và mệt mỏi, làm tăng nguy cơ chấn thương.

✅ 6 . THAM KHẢO Ý KIẾN BÁC SĨ: Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khi chơi thể thao, đừng chủ quan. Hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để nhận lời khuyên kịp thời và phù hợp.

Nhắn tin ngay cho Trung tâm Cơ xương khớp MSC để được điều trị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp!
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG BÁC SĨ NGAY:
🏥 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

05/06/2025

⚠️⚠️ CỰC KỲ CẨN TRỌNG VỚI ĐỘNG TÁC VẶN CỔ VAI GÁY KHI MASSAGE!

Đau nhức cổ vai gáy do nhiều nguyên nhân, hay gặp nhất do căng cơ sau chơi thể thao, sai tư thế, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, trong 1 vài trường hợp có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim, u đỉnh phổi...

Khi gặp tình trạng đau cổ vai gáy, nhiều người thường tìm đến giải pháp massage. Tuy nhiên, một số người massage không chuyên, người được đào tạo nhưng không chính thống, hay dùng lực mạnh để tạo ra tiếng kêu bẻ khớp, hoặc ấn sâu làm mạnh để trị đau cho bệnh nhân, dùng búa gỗ gõ mạnh lên cột sống. Một thời gian, trên mạng xã hội cũng lan truyền một trào lưu bẻ khớp phát ra tiếng kêu "răng rắc"đã tai, khiến nhiều người lầm tưởng đó là hiệu quả của điều trị bệnh xương khớp.

❗❗Những phương pháp này khi thực hiện sai kỹ thuật sẽ gây tổn thương tại các đốt sống như di lệch, vỡ, chèn ép, chảy máu, phù nề dẫn đến tổn thương tủy sống. Đặc biệt, trên người có bệnh nền thoái hóa thân đốt sống, loãng xương, chấn thương cột sống nhẹ, những tác động trên có thể gây tổn thương tủy nặng.

Hậu quả là chức năng vận động và cảm giác tại vùng thần kinh chi phối bị ảnh hưởng, nặng hơn thì gây liệt hai chi, tứ chi hay toàn thân, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Massage có thể giúp thư giãn, làm dễ chịu và cảm thấy bớt đau nhức do sự giãn cơ. Tuy nhiên, liệu pháp này không thể trị liệu bệnh lý đau cổ vai gáy do mất cân bằng cơ hay do các tổn thương thực thể.

🧑‍⚕️ Để đảm bảo an toàn cho bản thân, người bệnh nên khám và điều trị bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ có thể kết hợp nhiều phương điều trị để đạt hiệu quả tối ưu bằng liệu pháp Y học hiện đại, Y học cổ truyền, Phục hồi chức năng,... Toàn bộ quá trình điều trị phải được thực hiện bởi người chuyên môn và theo dõi bởi bác sĩ để đảm bảo hiệu quả điều trị và tránh các rủi ro y khoa không đáng có.

Bác sĩ cơ xương khớp khuyên người bệnh sớm, khoa học, đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu và hạn chế các biến chứng về sau.

⚠️ Lưu ý: Kỹ thuật bẻ cổ, xoay hay cổ tác động lực lên cổ có độ khó cao được coi là nguy hiểm nên mọi người không được tự ý thực hiện tại nhà hay cơ sở không có chuyên môn.
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG BÁC SĨ NGAY:
🏥 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

05/06/2025

3 CHÌA KHÓA GIÚP CƠ THỂ HẤP THỤ CANXI TỐT HƠN

Trong chế độ dinh dưỡng cho xương chắc khỏe, bổ sung canxi (qua thực phẩm như sữa, tôm, cua... hay viên uống) là chưa đủ. Để cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi bạn nạp vào, cần có 3 yếu tố quan trọng dưới đây:

🔑 VITAMIN D – “Người mở cửa” cho canxi vào máu
Vitamin D giúp ruột hấp thụ canxi từ thực phẩm vào máu. Nếu thiếu vitamin D, dù ăn bao nhiêu canxi cũng không được cơ thể tận dụng triệt để. Bạn có thể tắm nắng sáng 15-20 phút mỗi ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, hiện nay tắm nắng thường đi kèm với các nguy cơ không tốt từ tia UV, nên chúng ta có thể bổ sung an toàn hơn bằng thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, lòng đỏ trứng, nấm.

🔑 VITAMIN K – “Người dẫn đường” đưa canxi đến xương
Trong quá trình tạo xương, cơ thể sản sinh ra osteocalcin – một loại protein giúp lấy canxi từ máu để gắn vào xương. Tuy nhiên, osteocalcin này được tạo thành ở dạng chưa hoạt động. Chỉ khi có đủ vitamin K2, nó mới được hoạt hóa để thực hiện đúng vai trò của mình, giúp canxi gắn vào xương.
Nói cách khác, canxi vào máu rồi nhưng nếu không có vitamin K, nó có thể "đi lạc" vào mạch máu, gây vôi hóa động mạch thay vì vào xương. Vitamin K (đặc biệt là K2) giúp đưa canxi gắn vào xương, giảm nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch. Bạn có thể bổ sung qua phô mai, natto (đậu nành lên men), rau lá xanh.

🔑 MAGIE – “Người điều phối” giúp canxi hoạt động hiệu quả
Magie giúp cân bằng canxi trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ vitamin D hoạt động tốt hơn. Thiếu magie có thể khiến canxi bị đào thải nhanh, giảm hiệu quả hấp thụ. Các nguồn thực phẩm giàu magie gồm hạnh nhân, hạt bí, chuối, rau bina.

👉 Bộ ba Vitamin D - Vitamin K - Magie sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi nạp vào, giúp xương chắc khỏe và phòng tránh loãng xương hiệu quả.

📌 Liên hệ Trung tâm Cơ xương khớp MSC để được tư vấn chăm sóc sức khỏe xương khớp tốt nhất!
_________________
Thông tin liên hệ:
204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
0962.551.565

05/06/2025

⭐ TIÊM HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU (PRP) CÓ HIỆU QUẢ HAY KHÔNG PHỤ THUỘC VÀO 5 YẾU TỐ SAU:

1. CHỈ ĐỊNH ĐÚNG NGƯỜI - ĐÚNG BỆNH:
PRP phù hợp với nhiều bệnh lý khác nhau từ thoái hóa khớp gối, viêm gân, tổn thương dây chằng, phục hồi sau phẫu thuật,... Tuy nhiên tùy vào tình trạng của cơ thể người bệnh, tùy vào mức độ bệnh mà PRP mới phát huy được hiệu quả tốt.
Chính vì vậy, PRP bắt buộc phải được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa sau khi thăm khám kỹ lưỡng và đánh giá chính xác tổn thương.

2. CHẤT LƯỢNG PRP:
PRP là phần huyết tương được chiết tách từ chính máu tự thân của người bệnh, với nồng độ tiểu cầu cao, ít tạp chất, loại bỏ hồng cầu, bạch cầu. Chất lượng PRP càng tinh khiết và nồng độ tiểu cầu càng cao, hiệu quả điều trị càng tốt.
Muốn đạt được điều đó, cần đảm bảo 2 điều kiện:
✅ Sức khỏe và chất lượng máu của người bệnh phải đủ điều kiện để thực hiện liệu pháp: Vậy nên, bệnh nhân sẽ được xét nghiệm máu để kiểm tra.
✅ Công nghệ tách chiết hiện đại: Tại MSC Clinic, máu của người bệnh được thu nhận trong kit PRP. Sau đó, quay ly tâm trong phòng vô khuẩn theo tiêu chuẩn GMP bằng công nghệ gel phân tách tiên tiến giúp cô đặc tối đa tiểu cầu nồng độ cao, loại bỏ hồng cầu và bạch cầu.

3. ĐIỀU KIỆN PHÒNG TIÊM & KỸ THUẬT TIÊM KHỚP
Hiệu quả tiêm PRP phụ thuộc rất lớn vào độ vô khuẩn của phòng tiêm và kỹ thuật thực hiện:
💉 Phòng tiêm vô khuẩn: Tiêm PRP đòi hỏi điều kiện vô khuẩn rất khắt khe để tránh các nguy cơ nhiễm trùng khớp, đảm bảo an toàn cho người bệnh.
💉 Bác sĩ thực hiện thủ thuật: Phải là bác sĩ có chứng chỉ tiêm nội khớp, có kinh nghiệm xử lý các tình huống khi tiêm khớp.
💉 Tiêm dưới hướng dẫn siêu âm: Trong quá trình tiêm, bác sĩ tiêm sẽ kết hợp với sự hỗ trợ của máy siêu âm để đảm bảo đưa PRP vào đúng vị trí tổn thương.

4. CHĂM SÓC SAU TIÊM
Sau khi tiêm, người bệnh cần thực hiện đúng hướng dẫn của bác sĩ như hạn chế vận động mạnh, mang vác nặng, tránh nước vào vị trí tiêm trong 24 giờ đầu; không tự ý chườm nóng/lạnh,...

5. KẾT HỢP VỚI CÁC PHƯƠNG PHÁP KHÁC
Tùy theo diễn biến thoái hóa của từng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa. Tiêm PRP có thể được kết hợp với các phương pháp như dùng thuốc, tập phục hồi chức năng, thiết kế dinh dưỡng hợp lý,... để tăng hiệu quả điều trị, đẩy nhanh quá trình phục hồi và kiểm soát bệnh lâu dài.
Khi hội tụ đủ các yếu tố trên, tiêm PRP có thể giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau và tổn thương khớp.

👉👉 Nhắn tin ngay cho Trung tâm Cơ xương khớp MSC để được tư vấn chi tiết về phương pháp PRP-MSC!
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

05/06/2025

🎼 Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung – tác giả “Viết tiếp câu chuyện hòa bình” tin tưởng thăm khám tại Trung tâm Cơ xương khớp MSC

⭐⭐⭐⭐⭐

🇻🇳 Trong những ngày cả nước rộn ràng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam – Thống nhất đất nước, ca khúc “Viết tiếp câu chuyện hòa bình” đang trở thành hiện tượng âm nhạc được yêu thích, vang lên ở khắp mọi nơi: từ các “concert quốc gia” cho đến trường học, lễ kỷ niệm, đồng diễn...

👏 Thật vinh dự cho Trung tâm Cơ xương khớp MSC khi được đón tiếp Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung – cha đẻ của ca khúc hào hùng ấy, đến chăm sóc sức khỏe xương khớp giữa lịch trình bận rộn.

Tại đây, anh được BSCKII Trần Trọng Thắng trực tiếp thăm khám, tư vấn chuyên sâu về bệnh lý thoái hóa khớp gối.
Anh chia sẻ: “MSC có những chi tiết nhỏ nhưng rất chỉn chu, chuyên nghiệp. Ví dụ như trên bàn hay các góc khuất đều không có một vết bụi. Trang thiết bị mới và hiện đại, các bác sĩ tận tình. Tất cả làm mình rất yên tâm, tin tưởng khi thăm khám.”

💙 Xin được chúc mừng Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung với sự thành công và lan tỏa của ca khúc “Viết tiếp câu chuyện hòa bình”, đồng thời chân thành cảm ơn anh đã tin chọn Trung tâm Cơ xương khớp MSC trong hành trình chăm sóc sức khỏe!

✨ Trung tâm Cơ xương khớp MSC tự hào đồng hành cùng các nghệ sĩ bằng chuyên môn vững vàng và dịch vụ y tế tận tâm!
----------
📍 ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 0962.551.565

04/06/2025

CỨNG KHỚP - DẤU HIỆU CỦA NHIỀU BỆNH LÝ NGUY HIỂM

🦴Cứng khớp là triệu chứng phổ biến, có thể xảy ra từ các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân đến các khớp lớn như khớp gối, háng và cột sống. Theo BSCKII Trần Trọng Thắng, Giám đốc chuyên môn phòng khám đa khoa MSC Clinic, cứng khớp không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dâu hiệu của nhiều bệnh lý:

🔺Thoái hoá khớp gây cứng khớp, thường xuất hiện ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh khiến lớp sụn bảo vệ khớp bị bào mòn dần theo thời gian, các đầu xương cọc xát khiến người bệnh đau đớn, hạn chế cử động. Thêm vào đó, dịch khớp cũng có thể giảm khiến vận động khó khăn, cứng khớp kéo dài.

🔺Viêm khớp dạng thấp gây viêm mạn tính phá huỷ sụn, gây sưng đau kéo dài. Khớp bị biến dạng, đặc biệt khớp bị cứng vào buổi sáng. Bệnh còn tấn công vào nhiều khớp cùng lúc, như các khớp nhỏ ở tay, chân.

🔺Viêm cột sống dính khớp ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống và khớp háng, khiến đốt sống dính nhau làm mất hoàn toàn sự linh hoạt của khớp và giảm khả năng vận động của cột sống

🔺Rách sụn, giãn dây chằng hay gãy xương gây đau nhất thời, kích thích phản ứng viêm và hạn chế vận động. Trong quá trình phục hồi, cơ thể có xu hướng hình thành mô sẹo đi sửa chữa tổn thương làm mất sự linh hoạt của khớp gây cứng khớp lâu dài và tăng nguy cơ thoái hoá sớm.

🔺Gout làm mô khớp bị xơ hoá dẫn đến cấu trúc xương bị biến dạng và cứng khớp, khó cử động hàng ngày.

Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học khiến quá trình lão hoá khớp xảy ra nhanh hơn. Thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết làm khớp suy yếu, tăng nguy cơ viêm khớp. Hay ngồi sai tư thế khi làm việc, vận động mạnh cũng gây tổn thương khớp.

👨‍⚕️Nếu phát hiện các triệu chứng như sưng, nóng, đỏ, đau dữ dội.. hay cứng khớp, người bệnh nên nhanh chóng thăm khám sớm. Trung tâm Cơ Xương Khớp MSC quy tụ đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm cùng phương pháp tiên tiến giúp phát hiện sớm nguyên nhân gây bệnh, đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hoá hiệu quả.

👉 Đặt lịch khám ngay với các chuyên gia, bác sĩ của Trung tâm Cơ Xương Khớp MSC.
_________________
ĐẶT LỊCH KHÁM CÙNG CHUYÊN GIA NGAY:
⛳️ 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0962.551.565

Trung tâm Cơ xương khớp MSC

14/07/2025

06/06/2025

06/06/2025

06/06/2025

06/06/2025

06/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

04/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category