06/12/2025
Nếu vẫn nghĩ Vitamin D chỉ cần lấy từ thức ăn là đủ - nhiều ba mẹ sẽ tiếc nuối vì con không đạt được chiều cao tối ưu!
Thực phẩm hằng ngày chỉ cung cấp đượckhoảng 8 - 10% nhu cầu Vitamin D tối thiểu cho con. Ngay cả các món giàu như cá hồi, cá thu cũng chỉ cung cấp vài trăm IU, trong khi trẻ cần 400–600 IU mỗi ngày. Vì vậy, dù ăn đủ và đa dạng thì bữa ăn vẫn không thể cung cấp đủ Vitamin D cho trẻ.
Chưa kể, trẻ ngày nay lại kén ăn – biếng ăn: không thích cá béo, ăn ít mỗi bữa, lại chuộng tinh bột, đồ chiên, đồ ngọt – những nhóm gần như không chứa Vitamin D. Nguồn vốn đã ít, trẻ ăn càng ít hơn nên lượng Vitamin D nạp vào
thực tế gần như không đáng kể.
Trong khi đó, nhu cầu Vitamin D của trẻ lại cao hơn nhiều so với ba mẹ nghĩ. Vì vậy, ba mẹ nênchủ động bổ sung Vitamin D3 đường uống hằng ngày cho trẻ để đảm bảo cơ thể luôn đủ nha
