Phòng Khám Đa Khoa Đại Lộ Bình Dương (2025)

04/06/2022

🌶🌶 Tác hại ít ngờ khi bạn thường xuyên bỏ bữa sáng
1. Bỏ bữa sáng tăng nguy cơ mắc một số bệnh
Thiếu hụt dinh dưỡng là nguồn gốc của một số vấn đề sức khỏe, nhất là những bệnh có liên quan đến chuyển hóa. Một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, tăng tỷ lệ béo phì do kháng insulin và ảnh hưởng tới sự điều tiết hormone. Những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ cao mắc các bệnh tim như tăng huyết áp và thậm chí đột quỵ.
2. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể sau thời gian nghỉ dài từ 6 - 8 giờ (có khi lâu hơn). Do đó, bỏ bữa sáng có thể làm tăng thời gian không được cung cấp thức ăn khiến cơ thể thiếu hụt thức ăn và dinh dưỡng cần thiết. Bữa sáng nên bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ và protein. Điều quan trọng là bạn nên ăn sáng, dù chỉ ăn một ít nhưng cũng cần thiết.
3. Có thể làm tăng lượng đường trong máu
Bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và làm trầm trọng thêm cảm giác đói, thậm chí gây căng thẳng hay tức giận. Các nhà khoa học đã phát hiện ra có mối tương quan giữa lượng đường trong máu và tâm trạng của chúng ta. Khi lượng đường trong máu giảm xuống, tâm trạng cũng sẽ bị ảnh hưởng, khiến con người dễ cáu kỉnh và tức giận. Vì vậy, để giữ mức năng lượng ở mức cân bằng, điều quan trọng là phải ăn sáng lành mạnh.
4. Nhịn ăn sáng không giúp bạn giảm cân
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người ăn bữa sáng lành mạnh có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn những người không ăn. Do đó, nhịn ăn sáng thậm chí còn khiến bạn béo hơn do thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Kết luận này phá vỡ quan niệm thông thường rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân. Chúng ta nên lưu ý tới tầm quan trọng của việc ăn sáng lành mạnh.
5. Thèm ăn đồ ăn không lành mạnh
Không ăn sáng đồng nghĩa với việc không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Không được cung cấp chất dinh dưỡng trong một thời gian dài khiến cơ thể bắt đầu thèm ăn mà thường là do đói. Do đó bạn có xu hướng thèm các loại đồ ăn không lành mạnh và ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối. Điều này không tốt cho sức khỏe. Ăn một bữa sáng lành mạnh là cách tốt nhất để nạp đầy đủ chất dinh dưỡng trong ngày và giúp bạn thức dậy nhanh hơn.
6. Bỏ bữa sáng sẽ khiến hệ miễn dịch bị ảnh hưởng
Thường xuyên bỏ bữa sáng làm giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể gặp khó khăn khi đối phó và chiến đấu với các loại virus gây bệnh. Một bữa sáng lành mạnh giúp duy trì mức độ khỏe mạnh của các tế bào miễn dịch trong cơ thể chống lại nhiễm trùng và cải thiện hoạt động của các tế bào chiến đấu mà y học gọi là tế bào T.
Bỏ bữa sáng có tác động xấu đến cả tinh thần và thể chất của bạn. Vì vậy, dù có vội vàng đến đâu bạn cũng không nên bỏ qua bữa sáng. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một bữa ăn sáng lành mạnh với ngũ cốc, yến mạch, kết hợp trái cây hoặc bất cứ món nào phù hợp và thuận tiện với bạn. Ngoài ra, hãy uống nước ngay khi thức dậy để bổ sung lượng nước cho cơ thể sau một đêm dà

06/04/2022

7 Tác dụng tốt cho sức khỏe của hạt dẻ cười
============
💥Ăn hạt dẻ cười tốt cho sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung hạt dẻ cười trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tật liên quan. Hạt dẻ cười có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo nhiều cách khác nhau.
Ngoài việc chứa nhiều chất chống oxy hóa, hạt dẻ cười còn có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và cải thiện huyết áp đã được chứng minh trên một số nghiên cứu.
💥Tác dụng của hạt dẻ cười giúp kiểm soát cân nặng
Các chuyên gia cũng đã chia sẻ, nếu bạn thường xuyên ăn các loại hạt, trong đó có hạt dẻ cười sẽ giúp giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, hạt dẻ cười còn đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng nhờ giá trị calo và hàm lượng chất xơ cũng như protein hợp lý. Chính vì rất giàu chất xơ và protein nên hạt dẻ cười giúp tăng cảm giác no và ăn ít hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể chế biến, kết hợp hạt dẻ cười cùng với sữa chua, bánh mì, sữa… để tạo ra thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhất cho bản thân.
💥Hạt dẻ cười có thuộc tính kháng vi rút
Bên cạnh việc giảm cân, các nhà nghiên cứu cũng đã nhận thấy có mối liên quan giữa hạt dẻ cười và vi rút herpes simplex loại 1. Herpes là một bệnh nhiễm vi rút khá phổ biến ở người trưởng thành và không thể chữa khỏi. Tin vui là việc tiêu thụ những thực phẩm có polyphenol có thể có tác dụng kháng vi rút.
💥Cung cấp melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Hiện nay, tình trạng mất ngủ là nỗi phiền toái của khá nhiều người. Melatonin, một loại hormone tự nhiên, có thể có lợi cho chất lượng giấc ngủ, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như hoạt động chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, melatonin cũng có vai trò trong việc chống ung thư, bảo vệ tim mạch, chống lại bệnh tiểu đường, chống béo phì, hoạt động bảo vệ thần kinh và chống lão hóa.
💥Tăng cường sức khỏe thị lực
Các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Điều thú vị là hạt dẻ cười có chứa một hàm lượng dồi dào cả hai chất này.
Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, lutein và zeaxanthin làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh về mắt, bao gồm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và đục thủy tinh thể – nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu.
💥Hạt dẻ cười có tác dụng gì? Tốt cho hệ tiêu hóa
Hạt dẻ cười rất giàu chất xơ, do đó sẽ giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sự di chuyển thức ăn qua ruột và ngăn ngừa táo bón. Prebiotics trong loại hạt này cũng có thể nuôi các lợi khuẩn trong ruột. Việc nuôi dưỡng vi khuẩn tốt hay còn gọi là lợi khuẩn sẽ làm giảm sự tác động của những vi khuẩn có hại. Quá trình lên men chất xơ của vi khuẩn đường ruột cũng sẽ tạo ra acid béo chuỗi ngắn, có lợi cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, ung thư và bệnh tim.
💥 Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
Những người bị bệnh tiểu đường thường khá khắt khe trong việc chọn lựa thực phẩm nhằm ngăn chặn nguy cơ chỉ số đường huyết tăng cao đột ngột. Mặt khác, hạt dẻ cười được đánh giá là khá lành tính với tình trạng sức khỏe đặc biệt này vì có chỉ số đường huyết thấp, không làm tăng đột biến lường đường trong máu sau khi ăn.Liên hệ đăng ký Tên + SĐT với chúng tôi để được phòng khám tư vấn miễn phí

04/04/2022

8 cặp thực phẩm càng ăn càng giảm mỡ nội tạng, nhiều loại rẻ, ít người Việt biết kết hợp.
1. Táo và dưa hấu
2. Ngô và đậu
3. Bơ hạt và chuối
4. Rau chân vịt và nước chanh
5. Ớt chuông và trứng
6. Khoai lang và sữa chua Hy Lạp
7. Dưa chuột và giấm táo
8. Bánh mì ngũ cốc nho khô và bơ đậu phộng

25/03/2022

6 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm sáng da, chống lão hóa
1. Quả bơ
Nếu bạn cần thêm một lý do để thêm quả bơ vào danh sách yêu thích, đó là vì chúng chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cùng lượng vitamin E dồi dào. Nhờ vậy, bơ giúp duy trì chức năng hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm.
2. Hạt đậu nành
Giống như các sản phẩm làm từ đậu nành khác, hạt đậu nành chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có đặc tính làm đầy da. Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy những phụ nữ tiêu thụ 40mg loại hạt này mỗi ngày đã cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.
3. Chocolate đen
Tin tốt lành cho bạn đây: chocolate đen (loại nguyên chất không có sữa hay các loại hạt, nho khô…) có tác dụng chăm sóc da nhiều hơn bạn tưởng. Nó chứa rất nhiều magiê, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh hai loại hormone quan trọng là serotonin và progesterone, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.
4. Trái cây họ cam quýt
Cam, bưởi, chanh, quýt là nguyên liệu thường thấy khi làm nước ép, cocktail, và chúng tạo thành loại thức uống cực kỳ tốt cho da. Vitamin C có trong các loại quả này thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên hồng hào và sáng mịn.
5. Quả lựu
Không phải ngẫu nhiên mà lựu được tặng cho danh xưng “thần dược trong việc làm đẹp”. Loại quả này rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa. Nước ép quả lựu giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn.
6. Uống một ly nước ấm buổi sáng
Sau khi thức dậy vào buổi sáng việc nên làm đầu tiên đó là uống một cốc nước ấm lớn, khoảng 500ml để tăng nhu động dạ dày, làm sạch ruột và hơn thế nữa là hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

24/03/2022

Tổng hợp các loại đậu tốt cho sức khỏe và sắc đẹp
-----------------------
1.Đậu đen
Đậu đen là nguồn cung cấp chất xơ, protein tuyệt vời. Đậu đen có chỉ số đường huyết thấp hơn các thực phẩm khác. Ăn đậu đen giúp giảm lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giảm cân hiệu quả.
2. Đậu gà
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra đậu gà có thể giúp hạn chế các nguy cơ gây bệnh tim, thậm chí là ung thư và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do đó, người ăn kiêng có thể thay thế thịt đỏ bằng đậu gà trong chế độ ăn kiêng của mình.
3. Đậu thận
Loại đậu này chứa nhiều protein, axit béo omega – 3 tốt cho sức khỏe tim mạch. Không chỉ vậy, đậu thận còn chứa lượng chất chống oxy hỗ trợ ngăn ngừa ung thư tương đương với quả việt quất. Không chỉ vậy, đậu thận còn có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu.
4. Đậu Pinto
Đậu Pinto chứa nhiều protein và chất xơ tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đậu Pinto còn có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol có trong máu. Bạn có thể dùng đậu pinto dưới dạng nguyên hạt hoặc nấu chín cùng với các món hầm, chiên hoặc nghiền.
5. Đậu xanh
Cái tên không thể vắng mặt trong danh sách các loại đậu tốt cho sức khỏe chính là đậu xanh. Đây cũng là một trong những loại đậu được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Đậu xanh rất giàu protein thực vật, chất xơ và chất chống oxy hóa. Đậu xanh thường được dùng trong các món súp hoặc được nghiền ra để làm món rán. Với hàm lượng chất xơ cao, ăn đậu xanh giúp tăng cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn, nhờ vậy giúp giảm cân hiệu quả.
6. Đậu nành
Đậu là một trong các loại đậu được tiêu thụ phổ biến ở châu Á dưới nhiều hình thức khác nhau như: đậu phụ, sữa đậu nành, bột đậu nành. Đậu nành đem đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, ngăn ngừa béo phì, làm đẹp cho da và tóc,…
7. Đậu đỏ
Tương tự như nhiều loại đậu khác, đậu đỏ chứa nhiều protein và chất xơ. Hàm lượng chất xơ trong đậu đỏ giúp ổn định lượng cholesterol trong cơ thể và kali có trong đậu giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng, ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, đậu đỏ chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại một số bệnh lý và kháng viêm hiệu quả.
8. Đậu hải quân
Đậu hải quân giàu hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa. Vì vậy, đậu hải quân là thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Đậu hải quân thường được dùng chế biến trong các món nướng hoặc xuất hiện trong bữa sáng truyền thống của Anh.
9. Đậu hà lan
Cái tên không thể nào “vắng mặt” trong top các loại đậu tốt cho sức khỏe chính là: Đậu hà lan. Giống với những loại đậu khác, đậu hà lan rất giàu protein và chất xơ. Hàm lượng chất xơ trong đậu giúp kìm hãm sự gia tăng insulin và lượng đường có trong máu, tăng cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

23/03/2022

Thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
1. Bẻ khớp tay chân tạo tiếng kêu
Việc mỗi ngày chúng ta bẻ khớp tay sẽ gây nên tiếng động khó chịu khi đang ở môi trường cộng đồng. Hơn nữa hành động này được cho là không mang lại tích cực cho sức khỏe của chính bạn. Collagen hay một số chất dịch tồn tại trong khớp có khả năng duy trì sự linh hoạt và bảo vệ các khớp không bị ma sát hay tổn thương. Hành động bẻ ngón tay sẽ vô tình khiến chất lỏng bảo vệ bị phá vỡ liên kết. Tệ hơn là tay bạn sẽ có thể sưng tấy hay giảm cảm giác cầm nắm điều đó khá là nguy hiểm.
2. Thói quen cắn móng tay khi gặp khó khăn
Mỗi chúng ta đều từng trải qua những thời kỳ cắn móng tay như thú vui gây nghiện không dừng lại được. Nhưng việc làm đó không được khuyến khích vì nó có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.
Móng tay là nơi tập trung rất nhiều vi khuẩn gây bệnh các ký sinh trùng, giun sán cũng có thể sinh trưởng ở đây. Cắn móng tay sẽ khiến da tại các ngón tay bị tổn thương nặng hơn là nhiễm trùng. Người thường xuyên cắn móng tay cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.
Không dừng lại ở đó, hành vi cắn móng tay lại là dấu hiệu để nhận biết những vấn đề tâm lý. Khi còn nhỏ các em bé hay mút tay vì chúng cảm thấy an toàn và làm điều đó thường xuyên khi trong bào thai. Lớn lên có không ít người vì căng thẳng mà thường xuyên cắn móng tay đến mức móng không kịp mọc ra hay chảy máu tại các ngón tay. Đây là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn tác động lớn đến tâm lý. Do vậy, bạn bị nghiện cắn móng tay thì nên đến gặp bác sĩ để được phát hiện điều trị sớm và loại bỏ thói quen sinh hoạt xấu.

23/03/2022

Uống nước mỗi ngày có giúp bạn giảm cân không?
Đây có vẻ là những giải pháp ít áp lực nhất và có lẽ là bền vững nhất. Nhưng liệu việc tăng lượng nước uống hàng ngày có thực sự giúp bạn đạt được mục tiêu của mình không? Bạn nên uống bao nhiêu nước để giảm cân?
Theo giới chuyên gia, ngoài việc hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể, tiêu thụ đủ chất lỏng là chìa khóa để giữ mức năng lượng của bạn ở mức cao, Kimball (chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ) nói: ‘Một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước nhẹ là mệt mỏi, cảm thấy hơi uể oải. Lượng chất lỏng trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn khi tập thể dục. Bạn có thể cảm thấy sảng khoái và khỏe khoắn trong khi đổ mồ hôi nếu được cung cấp đủ nước, ngược lại, bạn có thể cảm thấy kiệt sức’.
1- Uống nhiều nước có giảm được cân không?
Nước có thể làm giảm lượng thức ăn giàu carbohydrate của bạn. Kimball cho biết, ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh và trong những trường hợp đó, bạn có thể chuyển sang sử dụng các loại carbohydrate tinh chế (ít chất xơ) và đường để tăng cường năng lượng. Lý do: Carbohydrate được tiêu hóa nhanh chóng, làm tăng lượng đường trong máu trong khoảng 15 phút và giải phóng serotonin, tạo cảm giác no.
Tuy nhiên, lượng glucose dư thừa - nghĩa là glucose đã được tiêu thụ nhưng không được sử dụng để tạo năng lượng - được lưu trữ trong gan, cơ và các tế bào khác để sử dụng sau này hoặc được chuyển hóa thành chất béo. Tương tự, tiêu thụ một lượng lớn đường bổ sung - thường cung cấp ít giá trị dinh dưỡng nhưng có 4 calo mỗi gam - có thể góp phần làm tăng cân.
Điều đó có nghĩa là duy trì lượng chất lỏng nạp vào cơ thể và đạt được lượng khuyến nghị mỗi ngày có thể hạn chế việc ăn vặt. Chúng tôi không nói rằng nếu bạn uống hết chất lỏng trong ngày mà bạn cần, bạn sẽ không thèm ăn thực phẩm giàu năng lượng. Có rất nhiều thứ khác liên quan đến vấn đề này, nhưng ít nhất bạn cũng giảm tỷ lệ cơ hội tiếp cận với những loại thực phẩm đó bởi vì bạn đang gặp phải các triệu chứng mất nước ở mức độ thấp’.
2- Uống nước giúp bạn cảm thấy no hơn trước bữa ăn.
Khi bạn uống nước (hoặc bất kỳ chất lỏng nào), dạ dày của bạn sẽ mở rộng và các tế bào thần kinh cụ thể phát hiện sự căng giãn trong cơ quan sẽ thông báo cho não của bạn rằng bạn đã no.Kimball cho biết thêm: ‘Nếu bạn có xu hướng trở thành người thích ăn nhiều, uống một thứ gì đó như trà thảo mộc hoặc súp dùng trước khi ăn chắc chắn có thể giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn’.
Uống nước có thể giúp tăng nhẹ sự trao đổi chất
Hiện nay phổ biến rằng việc tăng lượng nước nạp vào sẽ không ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất của bạn (hay còn gọi là quá trình cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn và đồ uống thành năng lượng). Nghiên cứu thực tế cho thấy khi chúng ta uống nước, quá trình làm ấm nước - nếu nó là nước lạnh - cần năng lượng, do đó làm tăng nhẹ quá trình trao đổi chất. Mặc dù lợi ích này có thể có, nhưng nó chỉ đóng một vai trò rất nhỏ trong tổng số calo bị đốt cháy trong một ngày.
Hơn nữa, sự tăng cường trao đổi chất chỉ có thể xảy ra nếu bạn bị mất nước kinh niên - nghĩa là bạn đã giảm lượng nước nạp vào trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Tôi không nói điều đó sẽ luôn xảy ra, nhưng có thể là bạn sẽ có tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn một chút nếu bạn bị mất nước. Vì vậy, khi bạn uống nhiều chất lỏng hơn để khắc phục điều đó, bạn có thể thấy sự điều chỉnh nhỏ trong quá trình trao đổi chất, nhưng nó không thực sự là một yếu tố giúp giảm cân.

22/03/2022

5 Loại trái cây mùa hè giúp bổ sung canxi ngừa loãng xương
- - - - - - - - -
🍍 DỨA
✤ Loại trái cây ngon ngọt này rất giàu kali. Theo các nghiên cứu, kali trong chế độ ăn uống có tác dụng trung hòa lượng axit và do đó làm giảm sự mất canxi ở mức độ lớn.
✤ Ngoài ra, nó là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và canxi, hai thành phần rất quan trọng giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa chứng loãng xương.
🥤 ĐU ĐỦ
✤ Loại quả ngọt, mềm này làm cho mùa hè trở nên dễ chịu hơn. Đu đủ rất giàu vitamin C giúp làm nên điều kỳ diệu cho xương, da và khả năng miễn dịch.
🍅 CÀ CHUA
✤ Hàm lượng cao vitamin K, canxi và lycopene có trong cà chua kết hợp với nhau giúp tăng cường, sửa chữa xương và cải thiện chứng loãng xương. Bạn có thể dùng cà chua trong món salad, món xào, súp, món hầm, nước trái cây và nước tương.
🍓 DÂU TÂY
✤ Những quả mọng màu đỏ đáng yêu này mang lại sự tươi mát và một loạt các lợi ích sức khỏe. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do là yếu tố gây loãng xương.
✤ Hơn nữa, chúng cũng là một nguồn cung cấp canxi, mangan, kali, vitamin K và vitamin C, tất cả đều giúp hỗ trợ hình thành xương mới.
🍎 TÁO
✤ Bạn có thể nhìn thấy táo quanh năm và nó là loại quả mang lại rất nhiều lợi ích, bao gồm giúp ngăn ngừa chứng loãng xương. Táo chứa nhiều canxi, chất xây dựng nên xương và vitamin C, chất cần thiết cho việc sản xuất collagen và kích thích hoạt động tạo xương mới.
- - - - - - - - - - - - - - - -

22/03/2022

Uống cà phê hay kiểm tra điện thoại ngay khi mới thức dậy là thói quen buổi sáng của nhiều người nhưng bạn nên từ bỏ nó ngay bây giờ trước khi quá muộn.
1. Tắm nước qá nóng
2. Xem điện thoại quá lâu
3. Ăn ngũ cốc
4. Đánh răng ngay sau khi ăn
5. Uống cà phê đen
6. Dọn giường ngay lập tức

17/03/2022

Cùng khám phá 3 lời khuyên dinh dưỡng đến từ chuyên gia áp dụng trong bữa ăn hàng ngày như thế nào để có một trái tim khỏe mạnh nhé!
👉 Hạn chế đồ ăn chiên rán, chất béo bão hòa và cholesterol.
Cholesterol là chất béo cần thiết cho cơ thể, tuy vậy, cholesterol "xấu” và chất béo bão hoà được coi là "kẻ thù” số một của tim mạch. Đây là một trong những nguyên nhân trực tiếp làm gia tăng tỷ lệ các bệnh tai biến mạch máu não (đột quỵ), nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp... Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa sớm các bệnh lý tim mạch, bác sĩ khuyên chúng ta nên hạn chế tiêu thụ cholesterol và chất béo bão hòa trong đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán hoặc đồ ăn chế biến sẵn.
👉 Ăn nhiều rau quả, thực phẩm nguyên cám.
Rau củ quả tự nhiên là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào các chất chống oxy hóa tự nhiên quý giá. Theo ThS.BS Mỹ Liên chia sẻ, để cân bằng chế độ dinh dưỡng, chúng ta nên lựa chọn thực phẩm ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng (ví dụ như: rau củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc…) và hạn chế các thực phẩm nhiều natri, nhiều chất béo bão hòa (ví dụ như thức ăn chế biến sẵn…). Chúng ta nên tiêu thụ ít nhất 500gr rau củ quả mỗi ngày, đa dạng các chủng loại để cung cấp vitamin, khoáng chất toàn diện cho cơ thể.
Thực phẩm nguyên cám (ví dụ như: lúa mạch đen, lúa mì, yến mạch, gạo lứt…) là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, các vitamin nhóm B, chất khoáng cùng các hợp chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa bệnh lý liên quan đến tim mạch
👉 25 gram đậu nành mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh tim
Đậu nành cung cấp chất béo không bão hòa, tốt cho bệnh tim mạch, chống oxy hóa và kiểm soát được lượng cholesterol. Đậu nành còn giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường và có lợi trong thai kỳ, chống loãng xương, điều hòa hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng tiền mãn kinh và giảm sự phát triển của ung thư.

17/03/2022

💯 10 cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cho trái tim khỏe mạnh
1. Chọn chất béo tốt. Nên hạn chế chất béo bão hòa từ thịt bò, các sản phẩm sữa và thức ăn nhanh. ...
2. Ăn nhiều chất xơ ...
3. Ăn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần. ...
4. Ngủ nhiều hơn. ...
5. Giảm cân. ...
6. Thường xuyên vận động. ...
7. Hạn chế uống rượu. ...
8. Bỏ thuốc lá

22/02/2022

Anh em đừng hót linh tinh
- "Thằng em" khỏe lắm đừng khinh anh mày
Ai ngờ cho đến một ngày
Chị em test thử chẳng tày dăm phân
Tưởng đâu dai sức già gân
Ai đời 3 phút thấy thân đã tàn!
❌❌Không nổi dăm phút thì đừng có khoe, chị em mà biết lại cười cho đấy các anh ạ!
Cải thiện $inh lý, kéo dài cuộc chơi! 3 phút⬆️⬆️ 20 phút!
✅Phương pháp hiện đại
✅Kỹ thuật hoan` toàn mới
✅Hiệu quả chỉ sau 1 lần điều trị
Tư vấn ngay với bác sĩ chuyên khoa

16/02/2022

Trái cây và rau củ trong tự nhiên là vô cùng đa dạng, có khi là màu xanh, màu đỏ và có cả màu tím và màu cam… Nhưng không phải ngẫu nhiên mà rau củ quả lại có những màu sắc riêng như vậy. Vậy thì, màu sắc của rau củ quả nói lên điều gì ?
𝟭. 𝗠𝗮̀𝘂 đ𝗼̉ - Tốt cho tim mạch
Trái cây và rau củ màu đỏ có chứa lycopene, một chất thuộc nhóm carotenoid. Chất này có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nhất định.
𝟮. 𝗠𝗮̀𝘂 𝘅𝗮𝗻𝗵 - Tốt cho hoạt động tế bào
Lá càng có màu xanh đậm thì càng có khả năng chứa nhiều hóa chất thực vật, chưa kể đến nhiều loại vitamin và chất khoáng. Màu xanh lá có được là nhờ sắc tố chlorophyll.
𝟯. 𝗠𝗮̀𝘂 𝘁í𝗺 - Tốt cho trí não
Các loại rau củ quả màu tím rất giàu các phytonutrient như anthocyanin và resveratrol đã được nghiên cứu là có khả năng chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa đáng kể. Các nghiên cứu còn cho thấy các hoạt chất sinh học trong quả mọng có tác dụng giảm tổn thương gây ra bởi stress.
𝟰. 𝗠𝗮̀𝘂 𝘁𝗿𝗮̆́𝗻𝗴
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã kết luận rằng những người ăn nhiều rau củ màu trắng sẽ ít bị đột quỵ hơn và còn tốt cho x ư ơ n g k h ớ p nữa
𝟱. 𝗠𝗮̀𝘂 𝗰𝗮𝗺
Trái cây và rau củ có màu vàng hoặc cam chứa hàm lượng beta carotene cao, chất này có thể được chuyển hóa thành vitamin A bên trong cơ thể. Bản thân beta carotene không phải là một dưỡng chất thiết yếu, nhưng vitamin A lại là một dưỡng chất không thể thiếu.

Trong bửa ăn hàng ngày cả nhà lưu ý bổ sung đầy đủ các loại rau củ thuộc 5 nhóm màu sắc khác nhau để cung cấp đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhé !!!

16/02/2022

Những Công Dụng Tuyệt Vời Từ Quả Óc Chó....
Tốt cho hệ tim mạch. Tốt cho tim mạch. ...
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hạt óc chó đỏ tại Hạt Ngon. ...
Tốt cho bộ não. Nhân óc chó vàng tách vỏ 500g tại Hạt Ngon. ...
Giúp cải thiện giấc ngủ. ...
Bảo vệ xương. ...
Tốt cho phụ nữ mang thai. ...
Ngăn ngừa bệnh ung thư ...
Giảm căng thẳng.

18/01/2022

♣ ♣ CÁC BỆNH NAM KH0A THƯỜNG GẶP
👉 Theo các bác sĩ nam khoa tại – Đa Khoa Quốc Tế HN cho biết: Bệnh nam khoa là một trong những nỗi lo lắng của nam giới, chúng không chỉ gây ra những bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ, khả năng “chăn gối” của nam giới
👉 Các bệnh viêm nhiễm nam khoa thường gặp là:
✤ Viêm bao q.đầu
✤ Viêm đường tiết niệu
✤ Viêm niệu đạo
✤ Viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn
✤ Viêm tuyến tiền liệt
✤ Các bệnh viêm nhiễm sinh.dục
⛔ Nếu thấy ''cậu nhỏ'' có các dấu hiệu bất thường như: có mùi hôi, có dấu hiệu xuất sớm dưới 4p. Bị dài hẹp BQĐ ... Thì nam giới hãy tới ngay cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám nhé

18/01/2022

🩸 ĐI TIỂU RA MÁU CẦN LÀM GÌ?

💦 Đi tiểu ra máu - dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng. Chúng ta không nên chủ quan vì nó có thể cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm điển hình như:

❌ Nhiễm trùng đường tiết niệu;
❌ Sỏi niệu đạo;
❌ Phì đại tuyến tiền liệt;
❌ Chấn thương do tai nạn;.
❌ Tập thể dục cường độ cao;
❌ Tác dụng của thuốc;
❌ Viêm cầu thận;
❌ Bệnh di truyền;

⚠ Một khi phát hiện đi tiểu ra máu, người bệnh không nên quá lo lắng, nhưng cũng đừng vì xấu hổ hay ngại khi đến các cơ sở y tế. Cần chủ động đến các cơ sở y tế để được kiểm tra, đánh giá phù hợp.

💬 Nếu bạn có thắc mắc thắc mắc cần được Bs tư vấn, Hãy:
- Để lại câu.hỏi tại bài viết này
- Gửi.tin.nhắn cho chúng tôi
Sẽ có Bs chuyên khoa giải đáp những thắc mắc của bạn!

18/01/2022

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP TIÊU MỠ, GIẢI ĐỘC
1. Cà chua
Là một trong những loại quả chứa hàm lượng nước lớn nên cà chua có tác dụng làm dịu cơn khát và kiềm chế cơn đói. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng kali cao nên nếu muốn giải độc, kháng viêm thì cà chua cũng là một lựa chọn tốt cho bạn.
2. Đậu xanh
Đậu xanh tính mát, giúp thanh nhiệt và đặc biệt là giải độc, đào thải các kim loại nặng và các chất độc khác tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, đậu xanh còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.
3. Ớt chuông
Ớt chuông có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng nhu động ruột, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ độc chất, tạp chất thừa trong cơ thể. Vì thế, ớt chuông được sử dụng khá phổ biến để thải độc và giảm cân trong các chế độ ăn kiêng.
4. Tỏi
Các hoạt chất hoá học có trong tỏi giúp bạn giải phóng những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm, ra khỏi cơ thể.
5. Bưởi
Ăn bưởi nhiều giúp bạn hạ cholesterol xấu, thanh lọc máu huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học còn chứng minh được rằng loại quả này có thể làm sạch ruột và thanh lọc gan một cách tối ưu nhất.
6. Chanh
Lượng vitamin C dồi dào trong chanh chính là chất “siêu tẩy rửa” những độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
7. Cà rốt
Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene nên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt. Nên lưu ý chọn những củ cà rốt tươi và mới vì càng tươi thì khả năng khử độc của cà rốt càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.
8. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo, là loại nấm có nhiều chất xơ và chất keo thực vật. khi vào đường ruột, chất keo này có khả năng kết dính những chất độc hại sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu. Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn có 1 số chất tạo ra phản ứng hóa học bào mòn đi các dị vật hoặc sỏi tích tụ trong thận, vì vậy nếu muốn giải độc thì mộc nhĩ là lựa chọn cực tốt.
9. Cần tây
Cần tây chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố qua quá trình tiêu hoá. Ðồng thời, cần tây còn có khả năng lọc máu vì tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

Phòng Khám Đa Khoa Đại Lộ Bình Dương

04/06/2022

06/04/2022

04/04/2022

25/03/2022

24/03/2022

23/03/2022

23/03/2022

22/03/2022

22/03/2022

17/03/2022

17/03/2022

22/02/2022

16/02/2022

16/02/2022

18/01/2022

18/01/2022

18/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share