Thinh Yoga (2025)

17/08/2025

YOGA CẢI THIỆN CỘT SỐNG CHO DÂN VĂN PHÒNG

Ngồi lâu, ít vận động khiến dân văn phòng dễ mắc các vấn đề về cột sống như đau lưng, mỏi cổ, lệch vai. Tập yoga mỗi ngày là giải pháp hiệu quả giúp thư giãn và bảo vệ cột sống.

📌 Giảm đau lưng, cổ, vai gáy

📌 Tăng tuần hoàn máu, giảm stress

📌 Cải thiện tư thế, chống gù lưng, rụt vai

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: thinhyoga.22@gmail.com

13/08/2025

Yoga with Thinh

13/08/2025

PLANK-CỦNG CỐ SỨC MẠNH CƠ LÕI

Plank (Phalakasana) là tư thế cơ bản trong yoga, giúp rèn luyện sức mạnh toàn thân, đặc biệt là nhóm cơ lõi (bụng, lưng dưới, hông).

💥 Lợi ích của Plank:
- Tăng cường cơ bụng, vai, tay, chân
- Cải thiện tư thế và thăng bằng
- Hỗ trợ giảm đau lưng
- Không cần dụng cụ, dễ thực hiện

💥 Cách thực hiện:
- Chống tay xuống thảm, tay dưới vai
- Duỗi thẳng chân ra sau, mũi chân chạm đất
- Giữ thân người thành một đường thẳng
- Siết bụng, không để võng lưng hay nâng hông cao
- Giữ 20–60 giây, hít thở đều

💥 Biến thể:
- Plank bằng cẳng tay (Forearm plank)
- Plank nghiêng (Side plank)
- Plank gối chạm sàn (Knee plank)

Plank tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả. Tập đều đặn sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và tinh thần vững vàng hơn. Cùng Thinh tập plank mỗi ngày bạn nhé❤️

10/08/2025

Nhà Thinh có gì mà vui vậy ạ🥰🥰

07/08/2025

Nhà nắng sớm thì sao???
Thì đẹp chứ sao …. 🥰🥰🥰

Yoga sớm nào bà con ơiii

04/08/2025

👣 CHÂN TRẦN KHI TẬP YOGA 👣

Mục đích chính của việc tập luyện yoga chân trần là kích hoạt hiệu ứng chống trượt, để chân chúng ta có thể bám đất tốt hơn, cải thiện sự ổn định của cơ thể, đồng thời, tăng cường nhận thức của lòng bàn chân và đôi chân.

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: thinhyoga.22@gmail.com

31/07/2025

☀️BẮT ĐẦU VỚI KHÔNG GIAN NGẬP NẮNG☀️

Nhà Thinh được thiết kế mở, đón nắng chan hòa sớm mai. Ánh sáng mặt trời buổi sáng len qua từng ô cửa, mang đến cảm giác ấm áp và tràn đầy năng lượng.

Vì nhà Thinh không chỉ là nơi tập luyện, mà còn là chốn thư giãn – nơi bạn được hít thở không khí trong lành và lắng nghe cơ thể mình.

Giữa nhịp sống vội vã, hãy dành một khoảng lặng cho bản thân trong không gian ngập nắng và bình yên này.

Hẹn bạn trên thảm nhé!

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: thinhyoga.22@gmail.com

29/07/2025

Trăng lên đỉnh núi trăng tà

Yoga đều đặn mãi là xinh tươi❤️❤️❤️

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: thinhyoga.22@gmail.com

25/07/2025

Yoga không phải là uốn dẻo, mà là hành trình cảm nhận chính mình ❤️❤️❤️

21/07/2025

❗️ ĐAU VAI, CỔ, GÁY ❗️

Đã bao giờ bạn đau vùng cơ cổ, tới nỗi không di chuyển, xoay cổ của mình sau khi ngủ dậy?

Cùng Thinh tìm hiểu vài lý do gây ra cơn đau này nhé

📌 Nằm ngủ sai tư thế, giữ 1 tư thế quá lâu trong thói quen sinh hoạt, nhất là các bạn làm việc văn phòng. giữ lâu ở 1 tư thế như lái xe hoặc ngồi làm việc với máy tính thời lâu dài dẫn đến các cơ bị căng hoặc co thắt.

📌 Thoái hoá, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ. Các g*i xương hoặc đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh ở cổ vai gáy, gây đau nhức, mỏi.

📌 Tập bị sai tư thế, quá giới hạn của cơ thể
Tuỳ theo cơ địa, nhóm cơ phần cổ, gáy có thể khoẻ hoặc không, việc tập luyện quá với khả năng sẽ gây ra những cơn đau cấp tính.
Chưa cảm nhận được cơ thể, sử dụng sai nhóm cơ, chưa kích hoạt cơ bụng, cơ lõi cũng dễ tác động xấu đến đốt sống, từ đó đổ toàn bộ lực lên vai, cổ để giữ cơ thể.

📌 Nhiễm lạnh
Cơ thể nhiễm lạnh có thể khiến dây thần kinh bị tổn thương, lâu dần gây tình trạng đau mỏi vai gáy.

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: thinhyoga.22@gmail.com

16/07/2025

❤️YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU❤️

Trong không gian tĩnh lặng, nơi ánh sáng dịu dàng len lỏi, bạn bắt đầu lắng nghe chính mình.

Một hơi thở sâu, một động tác chậm rãi... và mọi căng thẳng tan biến.

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: thinhyoga.22@gmail.com

13/07/2025

Đến Thinh không để giỏi ngay – mà để khỏe đẹp, nhẹ lòng và vui hơn sau mỗi buổi tập.

Tiêu chí của Thinh luôn là tập đúng ngay từ đầu, từ căn bản, lắng nghe cơ thể và không uốn ép hay gồng mình vào những tư thế khó.

Nhưng Thinh vẫn luôn động viên, chỉnh sửa và nâng tầm khi học viên đã sẵn sàng bạn nhé.

Từng bước một, chậm mà chắc, bạn sẽ thấy mình tiến bộ mỗi ngày.

Thinh Yoga

17/08/2025

13/08/2025

13/08/2025

10/08/2025

07/08/2025

04/08/2025

31/07/2025

29/07/2025

25/07/2025

21/07/2025

16/07/2025

13/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share