29/12/2022
Khi bạn đang đau đầu về vấn đề xương khớp của mình mà không biết phải làm sao? Dưới đây là:
𝟱 𝐏𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐓𝐔̛̣ 𝐍𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐃𝐔̀𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔𝐎̂́𝐂 𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 Đ𝐀𝐔 𝐗𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎̛́𝐏
𝘼́𝙥 𝙙𝙪̣𝙣𝙜 𝙗𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙥𝙝𝙖́𝙥 𝙣𝙤́𝙣𝙜 𝙫𝙖̀ 𝙡𝙖̣𝙣𝙝
Theo bệnh viện Mayo Clinic, nhiệt độ sẽ giúp giảm đau, thư giãn, giảm căng thẳng và tăng lưu lượng máu tới các cơ bắp.
Một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất là tắm nước nóng trong 15 phút hay sử dụng bóng đèn nhiệt để làm ấm cơ bắp và khớp. Nếu da bạn nhạy cảm với nhiệt hoặc máu lưu thông kém thì không nên áp dụng biện pháp này, lạnh cũng hiệu quả giảm cảm giác đau đớn.
Sử dụng túi lạnh, ngâm các khớp trong nước lạnh và massage có tác dụng làm tê liệt và làm giảm co thắt cơ. Tuy nhiên, không sử dụng phương pháp điều trị này nếu máu lưu thông kém hoặc bị tê.
𝙈𝙖́𝙩-𝙭𝙖
Phương pháp điều trị tự nhiên này đã có lịch sử hàng ngàn năm và ngày nau được khoa học hiện đại chứng minh là có thể giúp giảm đau trong nhiều bệnh lý, bao gồm cả đau nhức xương khớp. Bạn có thể thực hiện mát-xa tại nhà với một số động tác đơn giản hoặc tìm kiếm một bác sĩ vật lý trị liệu.
𝙏𝙖̣̂𝙥 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙙𝙪̣𝙘 𝙩𝙝𝙪̛𝙤̛̀𝙣𝙜 𝙭𝙪𝙮𝙚̂𝙣(𝙮𝙤𝙜𝙖,𝙩𝙝𝙞𝙚̂̀𝙣,…)
Lối sống năng động rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Bạn nên chọn cho mình một môn thể thao yêu thích và kiên trì thực hiện nó đều đặn hằng ngày. Điều này sẽ giúp bạn duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, giảm sức nặng đè lên các khớp. Ngoài ra, việc luyện tập thể dục thường xuyên cũng khiến cơ xương khớp của bạn dẻo dai, cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông. Ðây chính là yếu tố quan trọng giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp.
Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý luyện tập thể dục vừa sức, đừng nên nóng vội tham tập nhiều. Bởi việc đó có thể sẽ gây tác dụng ngược, làm chết lớp sụn mới còn non yếu hay đã bị thoái hóa. Bạn có thể bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng và chậm rãi. Sau đó mới tăng dần cường độ lên tùy vào sự phản ứng của cơ thể.
𝘾𝙝𝙚̂́ đ𝙤̣̂ 𝙖̆𝙣 𝙪𝙤̂́𝙣𝙜 𝙡𝙖̀𝙣𝙝 𝙢𝙖̣𝙣𝙝
Tránh những thức ăn có thể tương tác với thuốc.
Sử dụng chất béo và cholesterol chừng mực.
Ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
Hạn chế dùng đường và muối.
Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất hàng ngày, bao gồm cả canxi.
𝙎𝙪̛̉ 𝙙𝙪̣𝙣𝙜 𝙘𝙖́𝙘 𝙩𝙝𝙪̛̣𝙘 𝙥𝙝𝙖̂̉𝙢 𝙗𝙤̂̉ 𝙨𝙪𝙣𝙜
Đối với người từ độ tuổi 30 tuổi trở lên đã bắt đầu có những dấu hiệu đau nhức xương khớp, tê bì chân tay,….và đặc biệt người từ độ tuổi 45 tuổi trở lên bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu thoái hoá, loãng xương,…khiến cơ thể mệt mỏi, không thể đi lại bình thường nên vừa áp dụng các phương pháp kể trên vừa sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp giảm cơn đau, chữa trị dứt điểm bệnh nhanh chóng hơn.
Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm như thuốc Tây y, thuốc Đông ,…điều trị đau xương khớp nhưng thường có tác dụng phụ hoặc không đảm bảo an toàn, khó uống. Vậy nên người dùng thường tìm đến những sản phẩm như sữa, viên sủi, vitamin,…Trong đó, Viên sủi xương khớp Boca được nhiều bác sĩ, chuyên gia khuyên dùng. Đây là sản phẩm dạng viên nén sủi dễ sử dụng giúp đẩy nhanh tốc độ hấp thu lên gấp nhiều lần, mùi vị thơm ngon, tiết kiệm thời gian.
Viên sủi xương khớp Boca đã được Bộ Y tế cấp phép. Chuyên gia Vân Anh - chuyên về xương khớp cũng khẳng định sản phẩm này có hiệu quả rất tốt cho nhiều loại khớp khác nhau như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, tái tạo sụn khớp... Nhiều người bệnh sau một thời gian sử dụng sản phẩm đã có thể vận động linh hoạt hơn và trở lại tận hưởng cuộc sống.
